<p class="ql-block">2021.08.10劉彩霞 打卡</p><p class="ql-block">【健康美麗第8月】</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">“螽斯之羽”月行動(dòng)第21天：</p><p class="ql-block">（酵素+飲食+運(yùn)動(dòng)+音樂）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??【酵素】</p><p class="ql-block">早: 青梅+桑葚+諾麗酵素</p><p class="ql-block">中： 青梅+桑葚+諾麗酵素</p><p class="ql-block">晚： 青梅+桑葚+諾麗酵素</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??【飲食】</p><p class="ql-block">早餐: 粉+香菜水+醋姜</p><p class="ql-block">午餐: 魚+青菜+冬瓜+豆干</p><p class="ql-block">晚餐：玉米須水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">音樂:周二能量音樂。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng):八段錦1遍，禪舞十五分鐘，拍打肝膽經(jīng)，曬背。</p><p class="ql-block">心得:</p><p class="ql-block">我自己早上一邊灌腸一邊艾灸，灌腸結(jié)束后繼續(xù)艾中脘和關(guān)元半小時(shí)，暖暖的非常舒服。</p><p class="ql-block">幫朋友艾灸一根艾條，以關(guān)元，足三里和三陰交為主。</p><p class="ql-block">青梅+諾麗+桑葚各100毫升，喝香菜水+玉米須水各一碗。</p><p class="ql-block">應(yīng)天之序，順勢(shì)而為。</p><p class="ql-block">一陰一陽(yáng)之謂道。</p>