<p class="ql-block"> ?。⒏泔w翔，在柔軟中體會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，除了快樂(lè)還有健康，緊緊圍繞在你的身旁。跟著你飛翔，在平凡中想象輝煌，除了自由還有和諧，讓我真心地把你愛(ài)上。飛翔吧……讓生活多一份歡樂(lè)，讓生命更激情飛揚(yáng)?！本秩崃η蜿?duì)自2005年5月在路局老干處領(lǐng)導(dǎo)的重視和組織下成立烏鐵局二宮地區(qū)第一支柔力球隊(duì)。隊(duì)長(zhǎng)：杜青云，副隊(duì)長(zhǎng)：任桂蘭，教練員：陳曉英，孫麗君。杜隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)時(shí)提出：以健身為目的，以好心情為出發(fā)點(diǎn)，以提高球技、團(tuán)結(jié)向上為指導(dǎo)思想。做到四個(gè)統(tǒng)一：即統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，統(tǒng)一時(shí)間，統(tǒng)一紀(jì)律，統(tǒng)一訓(xùn)練。十六年了，我們都做到了。球隊(duì)杜青云，仼桂蘭，陳曉英積極帶頭，處處以身作則，盡心盡力為球隊(duì)姐妹們服務(wù)，人人稱贊佩服。這些年，姐妹們積極參與，勤奮學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，球技球藝得以長(zhǎng)足的進(jìn)步。使我隊(duì)在全國(guó)，全疆的柔力球運(yùn)動(dòng)中處于全國(guó)領(lǐng)先行列。自2005年到2015年柔力球甲隊(duì)代表自治區(qū)、鐵道部火車頭體協(xié)參加全國(guó)老年人柔力球比賽8次，鐵道部比賽2次，均獲得一、二等獎(jiǎng)的好成績(jī)，為新疆維吾爾自治區(qū)和烏魯木齊鐵路局贏得了榮譽(yù)。局柔力球隊(duì)產(chǎn)生＂國(guó)家級(jí)裁判員、教練員”陳曉英，＂國(guó)家級(jí)教練員＂孫麗君，＂國(guó)家級(jí)裁判員”杜青云，自治區(qū)一級(jí)教練員黃風(fēng)英，何佩君，任桂蘭，方珊，任翠蘭。這么多年，雖我們都是退休職工，鬢發(fā)已改，但個(gè)個(gè)風(fēng)姿綽約。我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康的體魄和快樂(lè)的心情，提升自己的生命質(zhì)量和幸福感，讓我們這些＂花樣老太”依然朝氣蓬勃，像滿園盛開(kāi)的玫瑰更加火紅艷麗。</p> <p class="ql-block">2005年8月局柔力球隊(duì)剛成立三個(gè)月，由張曼娜帶隊(duì)首次參加全國(guó)在哈爾濱舉辦的＂北京同仁堂杯”第二屆太極柔力球邀請(qǐng)賽。</p> <p class="ql-block">柔力球貫穿＂輕快、矯健、優(yōu)美”的風(fēng)格，充分體現(xiàn)柔力球＂輕靈圓活，勢(shì)勢(shì)相連，閃展騰挪，剛?cè)嵯酀?jì)＂的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，球拍上下翻飛，身體姿勢(shì)不斷變化，使全身得到均衡的鍛煉，并且有很強(qiáng)的趣味性、娛樂(lè)性、藝術(shù)性和觀賞性，使柔力球運(yùn)動(dòng)深受我國(guó)人民喜愛(ài)和外國(guó)朋友的歡迎，在全國(guó)各地普及并列入全運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。</p> <p class="ql-block">局柔力球隊(duì)首次參賽榮獲＂健美杯一等獎(jiǎng)”和＂精神文明杯＂獎(jiǎng)勵(lì)。</p> <p class="ql-block">賽后姐妹們懷著喜悅的心情游覽太陽(yáng)島。</p> <p class="ql-block">原遼寧省體委主任王良序來(lái)我隊(duì)傳經(jīng)送寶。</p> <p class="ql-block"> 山西晉中衛(wèi)生學(xué)校教授白榕老師是柔力球發(fā)明并創(chuàng)編者。他創(chuàng)始柔力球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是1991年。2000年由中國(guó)老年體協(xié)列為推廣新項(xiàng)目，并在全國(guó)普及推廣，辦班培訓(xùn)，深受老年人的歡迎。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是將球納入球拍的弧形引化過(guò)程為主要技術(shù)特征，每一次收力、發(fā)力、接球、送球是一次對(duì)心理的修煉，使運(yùn)動(dòng)者從中享受自由自在的境界和氛圍及酣暢自如的肢體運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。（第一排左三藍(lán)色運(yùn)動(dòng)衣者是白榕老師）。</p> <p class="ql-block">在全疆柔力球比賽后，自治區(qū)老年體協(xié)付主席韓永義與全體裁判員集體合影。</p> <p class="ql-block">裁判員堅(jiān)持公正、公開(kāi)、透明的原則，切磋技藝，交流經(jīng)驗(yàn)，推動(dòng)柔力球全面普及和提升球技水平。</p> <p class="ql-block">杜隊(duì)長(zhǎng)從局柔力球籌建組織，技藝培訓(xùn)，演出比賽活動(dòng)中，積極熱心地為姐妹們服務(wù)，盡心盡責(zé)。擔(dān)任自治區(qū)老年體協(xié)柔力球裁判員建言獻(xiàn)策，促進(jìn)柔力球運(yùn)動(dòng)健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block">2006年元月局老干處舉辦＂新春茶話會(huì)”，柔力球隊(duì)?wèi)?yīng)邀參加表演《走進(jìn)新時(shí)代》。</p> <p class="ql-block">2006年8月奎屯參加自治區(qū)第四屆老年運(yùn)動(dòng)會(huì)。柔力球隊(duì)自選表演《邊疆處處賽江南》獲第一名。</p> <p class="ql-block">2007年8月石河子參加全疆柔力球大賽，榮獲＂優(yōu)勝獎(jiǎng)”和＂體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。”</p> <p class="ql-block">比賽獲勝后姐妹們放飛喜悅的心情。</p> <p class="ql-block">2007年12月在陜西漢中參加＂中國(guó)移動(dòng)杯＂第六屆全國(guó)老年人柔力球比賽，榮獲中年組優(yōu)勝獎(jiǎng)。任桂蘭、孫麗君雙人表演榮獲優(yōu)勝獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">隊(duì)員們與全國(guó)柔力球推廣組教練王學(xué)軍老師合影留念。</p> <p class="ql-block">姐妹們?cè)跐h中游覽，放松緊張的心情，鼓舞自己插上翱翔的翅膀飛舞在生命的長(zhǎng)空。把人生走得愉愉快快，把生活過(guò)得輕輕松松。</p> <p class="ql-block">2008年3月27日烏鐵局離退休管理處領(lǐng)導(dǎo)來(lái)看望球隊(duì)全體成員。</p> <p class="ql-block">2008年11月21日在鄭州參加全國(guó)鐵路老年人柔力球比賽，榮獲亞軍。</p> <p class="ql-block">2009年7月25日我隊(duì)代表自治區(qū)赴昆明參加＂第一屆全國(guó)老年人體育健身大會(huì)”，榮獲金獎(jiǎng)。帶隊(duì)是自治區(qū)付主席克尤木丶巴吾東區(qū)老年體協(xié)付主席。</p> <p class="ql-block"> 陳曉英擔(dān)任教練工作，負(fù)責(zé)演出編排和日常訓(xùn)練，她不厭其煩，技術(shù)過(guò)硬，使隊(duì)員們個(gè)個(gè)信服的好教練。這是2010年在個(gè)人單項(xiàng)比賽中表演，獲得一等獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">2010年7月22日烏市新市區(qū)參加＂烏魯木齊第二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)”，獲得第一名。</p> <p class="ql-block">2010年9月25日在山西代表鐵道部火車頭體協(xié)參加全國(guó)老年人柔力球比賽，獲得銀獎(jiǎng)。陳曉英個(gè)人表演《天下第一情》榮獲金獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">2011年1月27日春節(jié)聚會(huì)。大家相聚，心與心進(jìn)行交流，一句句貼心的問(wèn)候，一句句有力的鼓勵(lì)，讓我們?cè)谧非竺篮们閼训穆飞希煤蒙?，?lè)觀積極，讓平淡的日子里活得開(kāi)心，活出質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">2011年7月27日烏鐵局首屆柔力球比賽。</p> <p class="ql-block">參加局＂鐵實(shí)杯”柔力球的全體隊(duì)員</p> <p class="ql-block">2011年烏鐵局“鐵實(shí)杯＂老年柔力球比賽獲得團(tuán)體第一名和第二名的好成績(jī)。</p> <p class="ql-block">2012年9月19月局老干處＂喜迎十八大＂老年健身展示會(huì)</p> <p class="ql-block">2012年4月18日在韓國(guó)首爾參加“中國(guó)老年體協(xié)健身球交流表演展示大會(huì)”。</p> <p class="ql-block">姐妹們做火車去奎屯參加比賽。</p> <p class="ql-block">2013年6月4日奎屯舉辦＂自治區(qū)柔力球比賽”。</p> <p class="ql-block">每張綻放的笑臉象鮮花一樣盛開(kāi)。雖歲月改變了容顏，但不變得是純真的笑臉。</p> <p class="ql-block">2013年8月10日參加＂第二屆全國(guó)老年人體育健身大會(huì)｀哈爾濱銀行杯＇柔力球交流活動(dòng)”。</p> <p class="ql-block">哈爾濱全國(guó)比賽中新疆特色的民族舞表演《石榴花》獲優(yōu)勝獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">賽后姐妹們觀賞市容。這里是哈爾濱市標(biāo)志性建筑圣索菲亞教堂。建于1907年。它以其獨(dú)特的建筑景觀，歐域風(fēng)情聞名海內(nèi)外。</p> <p class="ql-block">太陽(yáng)島是國(guó)家5A景區(qū)，被聯(lián)合國(guó)授予＂人居環(huán)境獎(jiǎng)＂，是亞洲獲此殊榮的島嶼型公園。</p> <p class="ql-block">黑龍江五大連池是我國(guó)典型火山之一。它四周為熔巖＂石海＂，舉世罕見(jiàn)，千態(tài)萬(wàn)姿，形態(tài)生動(dòng)奇特。</p> <p class="ql-block">北京鳥(niǎo)巢自2008年成功舉辦奧運(yùn)會(huì)后，成為中國(guó)體育發(fā)展的歷史性轉(zhuǎn)折點(diǎn)。鳥(niǎo)巢成為傳播奧林匹克文化，弘揚(yáng)奧林匹克精神的熱門地標(biāo)性場(chǎng)所。</p> <p class="ql-block"> 中國(guó)國(guó)家大劇院是北京地標(biāo)性建筑。2007年9月建成。大劇院以華麗輝煌的金色為主色調(diào)，造型新穎，構(gòu)思獨(dú)特。它以一顆獻(xiàn)給新世紀(jì)超越想象的＂湖中明珠＂的奇異姿態(tài)出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">2013年9月13曰烏鐵局文化宮老年文藝展示大會(huì)</p> <p class="ql-block">2013年9月28日自治區(qū)舉辦中老年健身創(chuàng)新交流大會(huì)</p> <p class="ql-block">2014年5月12日烏鐵局第二屆柔力球比賽</p> <p class="ql-block">2014年廣州參加＂全國(guó)中老年人暨港、澳、臺(tái)柔力球邀請(qǐng)賽”。</p> <p class="ql-block">2014年10月24日柔力球全體隊(duì)員歡聚在＂萬(wàn)家燈火”。大家相聚是一份難忘的情，是無(wú)話不說(shuō)的好姐妹。時(shí)光在忙碌中溜走，歲月在奔波中依舊，芳華四季駐濃香，愿友情地久天長(zhǎng)，活出自已的精彩。</p> <p class="ql-block">氣質(zhì)來(lái)自靈魂的優(yōu)雅、魅力和氣場(chǎng)，來(lái)自內(nèi)心的修煉和素養(yǎng)，保持一種陽(yáng)光的心態(tài)和對(duì)美好生活的熱愛(ài)，才有這樣美得可愛(ài)和自然的健康體魄。</p> <p class="ql-block">我們要去參加比賽了</p> <p class="ql-block">2015年8月30日奎屯參加自治區(qū)中老年人柔力球健身交流大會(huì)。</p> <p class="ql-block">2015年10月31日杭州參加全國(guó)柔力球比賽，榮獲優(yōu)勝獎(jiǎng)。</p> <p class="ql-block">杭州西湖國(guó)家5A景區(qū)。西湖以秀麗的湖光山色和眾多的名勝古跡聞名中外。</p> <p class="ql-block">陳曉英舞動(dòng)絲巾，在風(fēng)中飄動(dòng)，盡情飛揚(yáng)，優(yōu)美的舞姿，像蝴蝶一樣綻放。</p> <p class="ql-block">抖動(dòng)彩綢飄飄灑灑，擺出動(dòng)人的姿勢(shì)，象是一幅美麗的畫卷。</p> <p class="ql-block">嘉興市西塘古鎮(zhèn)是國(guó)家5A景區(qū)，列入＂世界文化遺產(chǎn)”，是＂中國(guó)首批歷史文化名鎮(zhèn)”。西塘歷史悠久，是古代吳越文化的發(fā)祥地之一。鎮(zhèn)內(nèi)河流宻布，24座石橋把古鎮(zhèn)五塊地區(qū)連接一片，石橋至今保持完整。2000米的煙雨長(zhǎng)廊是西塘建筑最獨(dú)特的標(biāo)志。</p> <p class="ql-block">富春江兩岸山色清翠秀麗，江水淸碧見(jiàn)底，帶給人們休閑里的意境和樂(lè)趣，以奇山異水，天下獨(dú)絕的魅力吸引著古今中外的游人。</p> <p class="ql-block">千島湖國(guó)家5A景區(qū)。大小島嶼1078個(gè)，形態(tài)各異，碧水呈奇，千島競(jìng)秀。</p> <p class="ql-block">2016年6月24日姐妹們聚會(huì)在＂一號(hào)橋”火鍋店。老友相聚暢敘友情。雖老卻擋不住靚麗的風(fēng)采，因大家都有一顆不老的魂靈?；詈妹恳惶?，快樂(lè)又健康。</p> <p class="ql-block">2017年7月12日組織全體隊(duì)員到南山一日游娛樂(lè)活動(dòng)。杜大姐充滿青春活力，揮舞彩綢一展風(fēng)采。</p> <p class="ql-block">2017年7月何佩君接任局柔力球一隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。如今的隊(duì)長(zhǎng)兼教練員何佩君十幾年如一日，第一個(gè)到訓(xùn)練場(chǎng)打水，打掃衛(wèi)生，她的付出感動(dòng)了全體姐妹們。</p> <p class="ql-block">2018年8月5日自治區(qū)全民健身運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)儀式</p> <p class="ql-block">2018年烏鐵局文藝演出</p> <p class="ql-block">何佩君隊(duì)長(zhǎng)舉手投足氣資非凡。對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，早來(lái)晚走；對(duì)技藝精益求精，不厭其煩；對(duì)隊(duì)友耐心授藝，規(guī)范動(dòng)作。大家齊口稱贊：這是隊(duì)友們的福氣。</p> <p class="ql-block">何隊(duì)對(duì)姐妹們一遍又一遍的示范，一次又一次的開(kāi)導(dǎo)耐心示教，我們對(duì)她無(wú)比佩服，點(diǎn)亮了枯燥乏味的心情，讓強(qiáng)體健身更加持久精彩紛呈，我們收獲是一生中受用不盡的精神食糧。</p> <p class="ql-block">柔力球全體隊(duì)員感到：十來(lái)年有這樣的好領(lǐng)導(dǎo)、好教練盡心盡責(zé)為隊(duì)員熱心周到的服務(wù)、培訓(xùn)和演練，大家無(wú)比欣慰和自豪。</p> <p class="ql-block">姐妹們互相認(rèn)可，相互仰慕，相互欣賞，是吸引團(tuán)隊(duì)力量和磁力的關(guān)健。在這個(gè)大集體中，大家彼此關(guān)照，彼此鼓勵(lì)，彼此助力，心心相通，遙相輝映。</p> <p class="ql-block">這二位是在集體中年長(zhǎng)者75歲的方珊大姐和最小的65歲孫麗君小妹。方大姐輕松灑脫，開(kāi)朗自信，是姐妹們最佩服的“不老松”。孫小妹悠然自得，干練自在，是姐妹們眼中的＂小精靈”。</p> <p class="ql-block">曾任柔力球隊(duì)的付隊(duì)長(zhǎng)任桂蘭因照看年幼的孫子而暫時(shí)離隊(duì)多年。今回烏與姐妹們同練，揮拍起舞萬(wàn)分高興。</p> <p class="ql-block">這四姐妹是同年生的＂兔寶寶”，均70多歲，小學(xué)是同學(xué)，后在不同的崗位工作，時(shí)常牽掛。退休后姐妹四人又一起練柔力球，切磋球藝，在興趣盎然中獲得樂(lè)趣，讓生命更加充實(shí)愉悅。</p> <p class="ql-block">楊慧珍打球一招一勢(shì)，認(rèn)認(rèn)真真，勤學(xué)苦練，獲得不錯(cuò)的成果。</p> <p class="ql-block">姐妹們快樂(lè)健康一路同行，帶上幸福和平安，為愛(ài)的運(yùn)動(dòng)付出和努力。</p> <p class="ql-block">姐妹們鍛煉間休時(shí)聊天說(shuō)笑，調(diào)劑心情。</p> <p class="ql-block">2021年8月5日全體歡聚在石油大廈。我們已走過(guò)16年了。二任隊(duì)長(zhǎng)視團(tuán)隊(duì)為家，視姐妹為親人，全心全意地為隊(duì)員服務(wù)，竭盡全力為柔力球的發(fā)展出謀劃策，克服困難，才使局柔力球在各次賽事活動(dòng)贏得了優(yōu)異的成績(jī)。</p> <p class="ql-block">姐妹們每次刻苦訓(xùn)練的足跡，歡樂(lè)共度的時(shí)光，成了我們銘心的往事，刻骨的情懷。每天滋生著一種厚重，那是時(shí)間的積累，情感的升華，傳遞的只是一種最為純真的友愛(ài)，實(shí)實(shí)在在的流淌在生活里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這一份愜意和溫暖簇?fù)碇覀兊乃季w，大家圍坐一起，探討我們喜歡的共同話題，讓內(nèi)心愉悅，心存感恩，傳遞那最平凡的感動(dòng)。</p> <p class="ql-block">感恩才能體會(huì)生活的多彩，才能體會(huì)到生命的責(zé)任，才能讀懂人生路上的無(wú)私和溫暖。擁有的要珍惜，追求的要努力，讓生活的每一天都充滿陽(yáng)光和活力。</p> <p class="ql-block">2021年9月9日姐妹們歡聚植物園。</p> <p class="ql-block">風(fēng)風(fēng)雨雨十六載，有苦有累更有甜，唯有健康最值錢。</p> <p class="ql-block">姐妹們踏著歡快的節(jié)拍，揮拍跳躍，載歌載舞，舒展舞姿，盡情歡樂(lè)。</p> <p class="ql-block">每天姐妹們堅(jiān)持鍛煉在一起。柔力球不斷地推出新的套路，我們一直跟著教練學(xué)習(xí)新技巧，更新觀念，煥發(fā)精神，不懈的努力著，共同塑造一個(gè)全新的自我。</p> <p class="ql-block">身穿彩衣的姐妹們從容微笑，美麗的身姿倒映在湖中，真是一幅非常驚艷的畫面。</p> <p class="ql-block">姐妹們手挽手朝著初升的太陽(yáng)，一步一個(gè)腳印堅(jiān)持走下去，不要辜負(fù)想要努力的心，朝著喜歡的方向前進(jìn)，努力的過(guò)程本身就是提升自己，豐饒自己。</p> <p class="ql-block">人的一生是有限的，但努力是無(wú)限的，努力做一個(gè)心態(tài)陽(yáng)光的人，做一個(gè)積極向上的人，用正能量激發(fā)自己，用最美的心情迎接每天的朝陽(yáng)。</p> <p class="ql-block">姐妹們始終堅(jiān)持以健康為中心，把活好當(dāng)目標(biāo)，攜快樂(lè)作伴侶，讓信念去保證，朝著前方與同伴們一起前行。讓晚年生活輕松灑脫，活出一份自得的韻味，活出人生的佳境和高品位。</p> <p class="ql-block">審核：杜青云 總編：畢德英</p>