<p class="ql-block" style="text-align: justify;">夏天想大口吃西瓜又怕肚子著涼拉稀，怎么辦？用什么水果替代？當然有辦法！我們推薦大家：吃黃瓜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推薦原因，不僅是因為黃瓜和西瓜通出一屬（黃瓜幾乎繼承了西瓜所有的好處——含水量為各類蔬菜之最，還帶有除熱、利水、解毒的功效）更是因為黃瓜適用人群更廣：<b style="color: rgb(12, 137, 24);">肥胖人群、肝病患者（尤其是愛喝酒的肝病患者）、尿酸高的人群、想排毒養(yǎng)顏的人群、糖尿病人都可以吃。</b></p> <p class="ql-block">撿一把硬實、深綠色的黃瓜放入購物車，實際上意味著你已經購買了有益全身健康食材，相信您看完本文會每天都吃一根的！</p><p class="ql-block"><b> 黃瓜作用簡單而卓著</b></p><p class="ql-block"><b> 早知道每天都來一根</b></p><p class="ql-block">論黃瓜的秉性，黃瓜可生吃，可涼拌，還可用作主料或是輔料，用來烹制許許多多的美味佳肴，上可登堂入室，在各種宴席一展風采；下則隨遇而安，在百姓的餐桌，關愛民生，沒有一點兒架子。</p><p class="ql-block">論黃瓜的作用，現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養(yǎng)成分，關鍵是還能對肝臟有很好的保護作用（經常吃藥的、應酬喝酒的，建議每天來一根啦，下面會有作用解釋）</p><p class="ql-block">黃瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中藥，李時珍在《本草綱目》中說：“黃瓜味甘、性涼，能清血除熱，解毒消炎?！逼淙狻⑵?、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、頭均可入藥。近些年，醫(yī)學家們通過臨床實踐研究發(fā)現了幾點藥用效果：</p><p class="ql-block"><b>黃瓜藤</b></p> <p class="ql-block">具有明顯的直接擴張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用，可以用來泡水吃。黃瓜葉具有清熱、化痰、利尿、除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛的作用，可以用來搗碎敷。</p><p class="ql-block"><b>黃瓜蒂（黃瓜巴兒）</b></p><p class="ql-block">黃瓜蒂子中含有一種物質，叫“苦味素”。它是葡萄糖苷所形成的。雖然有點苦，但是能提高人體免疫功能，具有抗菌、化毒，抵御腫瘤的功效，可用來治療慢性肝炎和遷延性肝炎，應酬多的朋友，建議每天一根，可以醒酒，保護肝臟預防酒精中毒哦！ </p><p class="ql-block">這種苦味不僅能清熱、燥濕、通便、清熱瀉火，它還是由其中所含的葫蘆素C引起的，而葫蘆素C是難得的排毒養(yǎng)顏物質。</p><p class="ql-block"><b>黃瓜汁</b></p><p class="ql-block">能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張，每天一杯黃瓜汁可以使神經系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，增強記憶力。</p><p class="ql-block"><b>黃瓜皮</b></p> <p class="ql-block">煎水服用，可以防止唇炎、口角炎，并且對牙齦損壞和牙周病的防治有一定功效，還能預防頭發(fā)脫落和指甲裂損。</p><p class="ql-block">除了上面這些藥用效果，黃瓜更強大的保健功效也是數不盡：</p><p class="ql-block"><b>補充身體水分</b></p><p class="ql-block">如果你忙得顧不上喝水，可吃一根清淡的黃瓜，水分占黃瓜的90%，可有效補充失去的水分。</p><p class="ql-block"><b>抗御體內外灼熱</b></p><p class="ql-block">食用黃瓜可緩解胃的灼熱感，而將黃瓜敷在皮膚上則可緩解陽光造成的灼傷。</p><p class="ql-block"><b>補充日常所需維生素</b></p><p class="ql-block">黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C，這可提升免疫系統(tǒng)，防止輻射危害，增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一并食用，其效果更佳。</p> <p class="ql-block"><b>美容</b></p><p class="ql-block">黃瓜中含有較多的鉀、鎂和硅元素，新鮮黃瓜中含有一種酶，能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內毒素，減少皺紋。這就是用黃瓜水理療皮膚的緣故。</p><p class="ql-block">據有關資料介紹，日本本崎玉縣新座訕有位叫平林英子的女作家，這位女作家年高八十余歲，仍然是顏面紅潤、光澤，沒有一條皺紋，看上去根本不象耄耋之年。</p><p class="ql-block">據她自稱，她從來不使用什么霜，抗皺劑之類的化妝品，而是每天早晨起床后用紗布蘸黃瓜汁液擦臉，直到發(fā)熱為止，幾十年如一日，從未間斷過。</p><p class="ql-block"><b>保持眼睛活力</b></p><p class="ql-block">將一片經冷卻的黃瓜敷在腫脹的雙眼上是一種傳統(tǒng)的雙眼美容法，這是因為黃瓜里含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚衰老，因黃瓜具有抗炎特性，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。</p><p class="ql-block"><b>排毒防便秘 清掃體內垃圾</b></p><p class="ql-block">黃瓜中含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利于“清掃”體內垃圾。</p><p class="ql-block"><b>輔助血糖、降低膽固醇，控制高血壓</b></p><p class="ql-block">黃瓜汁中含有一種胰腺細胞，它能夠產生對糖尿病人有廣為益處的胰島素所需的荷爾蒙?？蒲腥藛T發(fā)現黃瓜中的化合甾醇有助于降低膽固醇，黃瓜中所含的大量膳食纖維素、鉀和鎂可有效地調節(jié)血壓。黃瓜對高、低血壓者均有益。</p> <p class="ql-block"><b>促進關節(jié)健康</b></p><p class="ql-block">緩解關節(jié)炎和痛風的黃瓜是人體所需物質“硅”的優(yōu)質來源，這一物質可增強聯結組織，促進關節(jié)健康。將黃瓜、魚和胡蘿卜混和可降低尿酸，從而緩解痛風和關節(jié)炎引發(fā)的疼痛。</p><p class="ql-block"><b>讓你的頭發(fā)和指節(jié)更光滑</b></p><p class="ql-block">黃瓜里的神奇的光物質硅能讓你的頭發(fā)和指甲變得光滑強韌，黃瓜里的硅和硫都能幫助你長頭發(fā)。</p><p class="ql-block"><b>保持腎臟健康</b></p><p class="ql-block">黃瓜利尿，可降低體內的尿酸，從而保持腎臟的健康。</p><p class="ql-block"><b>三種吃法最營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block">什么樣的黃瓜好吃，有人說看顏色，也算對，外行點。關鍵要頂端帶花，黃色的小花；渾身還要帶刺，有點扎手，這才新鮮，吃起來脆的。</p> <p class="ql-block">相較而言，生吃、涼拌、打汁這三種吃法，營養(yǎng)流失都相對較小。 </p><p class="ql-block"><b>1、洗凈生吃</b></p><p class="ql-block">生吃，黃瓜未經過加工，是所有吃法里各種營養(yǎng)、維生素保留最全的一種。</p><p class="ql-block">在生吃之前，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗干凈，不要削皮，因為主要營養(yǎng)都在皮上。</p><p class="ql-block"><b>2、切碎涼拌</b></p><p class="ql-block">做涼菜的時候，盡可能地將黃瓜蒂切得碎一些，然后和黃瓜一起拌入菜中。</p><p class="ql-block"><b>3、打汁飲用</b></p> <p class="ql-block">將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機中打碎成黃瓜汁，每天飲用，美容效果更好。如果覺得口感不佳，可以試著加一些蜂蜜。</p><p class="ql-block"><b>夏天到了，冰西瓜對人體腸胃刺激極大，糖分也多，怎么辦？用什么替代？</b></p><p class="ql-block"><b>建議中老年人改吃更加清爽、方便、營養(yǎng)的黃瓜！這么多好處，明天就開始吃一根吧！</b></p>