<p class="ql-block">本文分享編輯自 <span style="font-size: 18px;">三甲傳真綜合首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院、健康時(shí)報(bào)等信息</span></p> <p class="ql-block">老年癡呆，又叫阿爾茲海默癥，也被稱為上帝最惡毒魔咒。從某種意義上來說，它比癌癥還可怕。至今病因未明，沒有藥物可以治愈，只能緩解。</p> <p class="ql-block">一個(gè)人在有老年癡呆癥狀的前34年，大腦其實(shí)就有了變化！</p><p class="ql-block">美國約翰·霍普金斯大學(xué)的研究人員對(duì)290名40歲以上志愿者進(jìn)行追蹤研究發(fā)現(xiàn)：在老年癡呆癥癥狀出現(xiàn)的前11~15年，就會(huì)認(rèn)知障礙跡象發(fā)生。影像學(xué)檢查還發(fā)現(xiàn)，癥狀出現(xiàn)前3~9年，內(nèi)側(cè)顳葉改變發(fā)生變化，而內(nèi)側(cè)顳葉與記憶相關(guān)。該研究刊發(fā)在《Front. Aging.Neurosci.》雜志上。因此，有專家建議，年過40歲，就要開始有意識(shí)地預(yù)防，并時(shí)刻關(guān)注自己身體和心理上的變化。</p> <p class="ql-block">從小事開始遺忘，到最后忘了自己是誰，失去認(rèn)知、思考、自理能力的同時(shí)，還可能有攻擊性，亂罵、亂打，對(duì)自己和家人來說，都是悲劇。 </p> <p class="ql-block">看，他們都是阿爾茲海默癥患者。</p><p class="ql-block">在我國，再過幾年，一對(duì)夫妻贍養(yǎng)的4位80歲以上老人中，就將有一位是阿爾茨海默病患者。</p> <p class="ql-block">更可怕的是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些所謂的好習(xí)慣，其實(shí)可能是老年癡呆的元兇。 </p><p class="ql-block">比如：將清淡飲食等同于長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。</p><p class="ql-block">比如：太愛干凈。<span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">經(jīng)常消毒，經(jīng)常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然……當(dāng)生活環(huán)境太過潔凈，也是對(duì)生態(tài)平衡的破壞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">比如：睡得太足。美國弗雷明漢心臟研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9個(gè)小時(shí)的老年人患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)兩倍于平均水平。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">不過假如你一直都必須每天睡9小時(shí)以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時(shí)以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去醫(yī)院了，因?yàn)榛杷抢夏臧V呆的早期癥狀。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">阿爾茲海默癥10大早期癥狀預(yù)警</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">1.記憶力衰退，記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">2.處理熟悉的事情出現(xiàn)困難。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">3.語言表達(dá)產(chǎn)生困難。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">4.喪失時(shí)間觀念與方向感，甚至?xí)月贰?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">5.判斷力與警覺性降低。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">6.理解力或安排事務(wù)的能力下降。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">7.常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">8.情緒發(fā)生劇變，動(dòng)輒發(fā)怒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">9.個(gè)性改變。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">10.失去活動(dòng)力，無法照顧自己。</span><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">阿爾茲海默癥那么無情，學(xué)會(huì)預(yù)防就變得無比重要。那么該如何預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢？研究表明，手指的各類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，促進(jìn)理解、記憶等功能。</p> <p class="ql-block">分享手指操和手指游戲。</p> <p class="ql-block">手心相對(duì)，上下摩擦</p> <p class="ql-block">手心搓手背</p> <p class="ql-block">雙手十指交叉用力相握</p> <p class="ql-block">雙手十指交叉握拳，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">單手指尖相對(duì)</p> <p class="ql-block">雙手握拳，再用力放開</p> <p class="ql-block">一手握拳，一手五指散開</p> <p class="ql-block">一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展</p> <p class="ql-block">一手手心按壓一手指尖</p> <p class="ql-block">兩手拇指、食指做爬梯動(dòng)作</p> <p class="ql-block">如果你嫌麻煩，平?？梢院图胰恕⑴笥淹嫱嫦旅娴氖种赣螒?。</p> <p class="ql-block">一支槍打四只鳥</p> <p class="ql-block">手指數(shù)數(shù)：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16</p> <p class="ql-block">這兩個(gè)游戲看起來雖簡單，但是卻能很好地鍛煉到我們左右腦的交互能力。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">分享本文，讓我們大家一起了解阿爾茲海默癥的早期跡象，關(guān)愛艾爾茲海默癥的患者。早識(shí)別、早干預(yù)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">祈愿我們都能擁有一個(gè)健康的生活方式，保持心情舒暢，培養(yǎng)適合自己的生活情趣，合理飲食和良好生活習(xí)慣，從而更好地享受晚年健康生活。</b></p>