<p class="ql-block"> 騎行已經(jīng)十天了，今天在芒康休息一天。從新都橋到相克宗，再到紅龍鄉(xiāng)，禾尼鄉(xiāng)，巴塘，昨天到芒康，每天騎行10小時到12小時，從早7點左右出發(fā)到晚上6，7點到達(dá)，除了吃飯喝水上廁所，幾乎都在騎行，確實非常的累。累到了我開始懷疑自己的初衷。</p><p class="ql-block"> 首先，來更正我之前的幾個認(rèn)識。第一，騎行318確實有很大的風(fēng)險。但風(fēng)險的程度，取決于你出發(fā)前的做的準(zhǔn)備程度。這確實是一項強度很大的騎行運動，也可以說是極限運動。他對身體素質(zhì)的要求很高。像我們有的人平常注重減肥，經(jīng)?？刂骑嬍?。比如說像我經(jīng)常下午不吃飯，做一種輕食減肥。但像現(xiàn)在每天這么大強度的騎行，不但每天按時3頓飯，每頓飯量都比平時多一倍。而且?guī)缀趺坎秃筮^兩個小時就感到餓了。前面兩天騎行我不知道這么的累和需要這么大的能量，還按照飯點吃飯，結(jié)果那天到相克宗時間太晚，下午7點左右吧，幾乎昏厥過去，立刻喝了兩瓶葡萄糖，才緩過來。在高原上騎行，特別是上坡，非常的耗體力。后面有了經(jīng)驗，每次包里都帶著一些零食。牛肉干餅干等等。一停下來喝水時就補充食物。每天喝水量非常大，至少是平時的4到5倍，最好是含糖和鹽的運動飲料。騎行318對身體素質(zhì)要求非常高。每天連續(xù)騎行10~12小時，累到極致，累到趴下，在客棧進(jìn)行一晚上充分的肌肉放松和休息睡眠后，如果第二天早上起來你能滿血復(fù)活，你感覺手腳都是自己的，很有力量，膝蓋也不怎么痛。那么你又可以精神十足的繼續(xù)騎行了，到晚上你又累得趴下。像這樣連續(xù)騎行5天后，我還是感覺身體吃不消，所以主動休整一天。</p><p class="ql-block"> 另外，我特別要提到的是高原上的氣候如果認(rèn)識不充分，很容易失溫，或者對身體造成損害。雖然我是7月底到8月進(jìn)行318的騎行，這時在內(nèi)地天氣已經(jīng)是十分的炎熱，可在高原這里仍然是非常的寒冷。如果下雨溫度只有5~8℃。在騎行翻越每一座高山時（都是高海拔的大山），特別是騎到山頂，如果不注意保暖，風(fēng)和雨，有時是雪和冰雹會讓你凍僵失溫的。所以要準(zhǔn)備長手指套以及保暖的分體式雨衣，這個雨衣在過長隧道和長時間的放坡時保暖非常有用。否則受了寒風(fēng)，膝蓋和背都會痛。</p><p class="ql-block"> 從相克宗，禾尼鄉(xiāng)，理塘我都遇到了大雨，都穿著雨衣在大雨中騎行10多20km。特別是理塘出發(fā)時，早上是雨加雪。那種感覺很不好。而且我沒有鞋套，用塑料袋代替了。</p><p class="ql-block"> 高原氣候也不是總是寒冷，中午出大太陽就很熱，這時騎行要注意減一點衣服，（但仍然不能穿薄短袖，因為有風(fēng)）太陽照在后背，非常的溫暖，感覺很舒服。</p><p class="ql-block"> 騎行318，對我來說另外一個最大的風(fēng)險就是自行車的狀態(tài)了。后面專門講我的修車經(jīng)歷。反正一定要有簡單的修車技術(shù)。</p><p class="ql-block"> 再一個風(fēng)險就是高反，很多人都會出現(xiàn)，嚴(yán)重的就不能騎行了，在相克宗出發(fā)那天早上，我們一起的兩位就因為嚴(yán)重的高反，頭痛胸悶，他們就直接打車去巴塘進(jìn)行修整，看能不能適應(yīng)高原騎行。另一個騎行的人因為高反早上起來就暈倒了。</p><p class="ql-block"> 還有一個就是路況對騎行安全的影響了。遇到路很窄，對面又有超車，就停下靠邊算了，但有時要反應(yīng)快。還有有的路段會垮方，有落石，這也要注意提前觀察。這些因素確實造成了騎行318的風(fēng)險。</p><p class="ql-block"> 總之，前面講的這些危險，一個是準(zhǔn)備充分，攻略做足。另外，要保持頭腦清醒，機敏一點。</p> <p class="ql-block">過隧道成了家常便飯，前后燈都提前按亮</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">一個人過隧道也是常事，原來很怕過隧道，現(xiàn)在克服了</span></p> <p class="ql-block">到達(dá)芒康，已經(jīng)進(jìn)藏</p> <p class="ql-block">到達(dá)理塘，天空之城</p> <p class="ql-block">遠(yuǎn)處是雪山，天氣好冷</p> <p class="ql-block">高原的中午，路邊的野花</p>