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太浩湖畔100英里賽記

苗玉昌David

<p class="ql-block">美國東岸沒有高山，爬升不夠，因此東岸很少有UTMB積分的賽事。所以不得不跑到西部來參賽。女神海倫也報了這個賽事，這是她的首百邁，她很緊張讓我陪她跑，我答應了，我想只要36個小時完賽就會有積分，跑快跑慢也沒關系。準備陪她輕松跑。臨近比賽我發(fā)現(xiàn)她召集了一堆人來為她做后勤，不需要我陪跑，讓我放飛自我。</p><p class="ql-block">太浩湖是僅次于五大湖的美國第六大湖，湖深500米，僅次于火山湖，位于加州和內(nèi)華達州交界處，湖面海拔6000尺，湖的周圍是高山，湖水是高山上的積雪融化而成，清澈湛藍，是度假勝地，湖的周圍都是度假的營地，冬季是滑雪勝地。</p><p class="ql-block">賽道爬升18000尺，一開始就是一個五英里的大長坡，后面要兩次爬兩英里長的黑鉆滑雪道。今年是新改的賽道，難度增加很多，一名過去多年參賽的當?shù)剡x手往年都用23小時今年用28小時完賽。官方關門時間也從34小時延長到36小時，即便如此仍然有40%的選手沒有沖到終點。賽道在海拔8000尺以上，當?shù)貧鉁睾芨撸?3華氏度，山上70多華氏度。只是因為這里海拔高濕度小，并沒有覺得太熱。</p><p class="ql-block">賽前研究賽道和補給站的分布情況，根據(jù)這個決定帶什么東西，我一直堅持盡量少帶，遠路沒輕重。我決定只帶一個軟水瓶。不帶手機，不背包，不穿上衣。不像很多其他選手重裝出行。也因此在賽道上特別與眾不同引人注目，被送外號簡裝王/Minimum King. </p><p class="ql-block">五點鐘開跑，天還沒亮，但我決定不帶頭燈，因為路好，天也很快就亮。我趁天涼快，照例前半程跑的快，后半程天氣熱起來也跑累了就慢下來，天黑時需要帶頭燈時跑完67英里，這次是新買的頭燈，又輕又亮，路也比布萊斯峽谷百英里賽道好，夜里也一直小跑，沒有危險路段。有兩三個人超過我，我也隨便他們超，因為我知道和前幾名差距太大，反正也拿不到前幾名。我還是一路佛系跑，天亮以后跑的稍微快一點。不要太拚，這樣不會太辛苦對身體也好。這樣的策略是對的，因為在跑的過程中身體沒有任何不適，跑后身體只有輕微的不適，第二天就恢復的差不多了。</p><p class="ql-block">這次住的近，起的晚應該比平時少吃，吃平時早餐的三分之一或一半，而且應該吃容易消化的碳水化合物，但是我疏忽了，吃了正常早餐的量，而且還像平時一樣吃了不容易消化的酸奶和兩個雞蛋，更壞的是：我為老婆沖的兩包燕麥片，她不吃，我不想浪費，也吃了。結果，白白帶著沉重的早餐跑了九英里爬升4200尺就排在了那里，身體收益有限，很可能只受損失，沒有得到任何益處。可能腸胃只有機會費力消化，還沒來得及吸收。因為內(nèi)急上廁所，忘記自己的唯一灌水工具-軟水瓶在腰里，廁所門還沒關上，就聽到“撲咚”一聲，先是納悶一下，我還沒有開工呢，聲音哪里來呀。低頭一看壞了。接下來只能用義工給我的破紙杯湊合。在比賽過程中每個站吃兩個膠，喝能量飲料，吃點水果等。另外群主Wendy和萬隊私補的飯團和熱湯面很給力。</p><p class="ql-block">總體上，吃的太多，喝水太多，結果造成多次上大號小號占用了不少時間。最后12.5英里只有一個補給站，官方犯了兩個錯誤，第一只公布說是還剩11英里，第二說離上一個補給站5英里，實際是還剩12.5 英里，離上一個補給站8英里。結果因為我沒有帶水也沒有帶任何食物，而且在上一個補給站吃的也不夠，又渴又餓，嘗到了輕裝的教訓。這次雖然比上一個布萊斯峽谷百英里賽爬升多，賽道更難，我仍然比上次快了約10分鐘?？偱琶诎?。</p><p class="ql-block">我連續(xù)跑100英里超馬主要是為了UTMB積分，當然也享受比賽本身，也不覺得是什么太難的事。這和我的身體條件和訓練關系密切。我一直睡眠好，賽前睡眠充足。比賽過程中胃也工作的良好。不像跑友陳剛大半程什么東西都吃不下。但是這兄弟很堅強。首百邁仍然靚麗。</p><p class="ql-block">領導跑了50英里，13個小時多完賽，女選手總排名第11，50–59 年齡組第一名。</p><p class="ql-block">特別感謝群主和萬隊放下繁忙的工作和家務專程飛來太浩湖為我們做后援，前后待了整整一個星期，事先做了詳盡的功課，比我了解的詳細多了。賽前做吃的，比賽當天和我們一樣三點就起床，把我們送到比賽起點，等到我們5點6點的參賽選手出發(fā)后又背著大背包徒步爬山3.5 英里爬坡1600尺到山頂?shù)馁惖郎鲜睾蛭覀?，為我們提供吃的，幫助降溫，我們跑了一天一夜他們在山上的賽道上守了一天一夜。也特別高興在這次百英里賽上和來自彎區(qū)的慕名已久的阿唐哥和其他朋友們歡聚一堂。</p> <p class="ql-block">感恩Wendy 和 David Wan 殷切服務</p> <p class="ql-block">很能吃</p> <p class="ql-block">爬上石頭去臭美</p> <p class="ql-block">Tom哥和Wendy美女群主生日同一天。生日快樂，有幸認識Burn跑團大牛們</p> <p class="ql-block">28邁水站義工把他自己的水瓶水帶借給我用。有點沉有點大，但很救急。</p> <p class="ql-block">跳下去救領導</p> <p class="ql-block">https://photos.app.goo.gl/j7tormK5W5ofG9UX9。相集</p><p class="ql-block">https://ultrasignup.com/results_event.aspx?did=79641</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">萬隊為了最好的支援我們，做的詳細的配速表</p> <p class="ql-block">Tom 阿唐是文學城上百萬粉絲的博主。美國華人越野界泰山北斗。仰慕已久。</p><p class="ql-block">https://blog.wenxuecity.com/myoverview/17446/</p> <p class="ql-block">Wendy 美女群主萍聚嵐山，這次是后勤總指揮</p> <p class="ql-block">越野界泰山北斗葉君 跑過UTMB，western state，網(wǎng)絡大作家 外號飛行員，這次專程來陪跑女神</p> <p class="ql-block">萬毅隊長。本來他是要天亮時跑Helen。也陪我跑17英里，但我怕誤了Helen，并且我獨跑慣了。就堅持不讓他陪跑</p> <p class="ql-block">嵐山女神Helen Huang。華夏文摘大作家于珈。靚麗首百邁</p> <p class="ql-block">女神閨蜜水晶堅強后援</p> <p class="ql-block">Burn越野大神Charles C?hen</p> <p class="ql-block">賈海燕大師輕松首百</p> <p class="ql-block">Yiqiong越野英俠陪跑賈海燕</p> <p class="ql-block">Burn陳剛首百和陪跑Alan</p> <p class="ql-block">Burn Simon越野大俠準備陪阿唐</p> <p class="ql-block">陳剛的胃口是第一次到Diamond Peak 后才開始不好，第二次回到那站還最后吃了個pan cake 大部分路上還是塞了一點東西</p> <p class="ql-block">Wendy, Max Jiao, Chen Gang, and David Wan</p> <p class="ql-block">丹薇陪跑阿唐</p> <p class="ql-block">紙杯暫用</p> <p class="ql-block">Burn首百邁陳剛</p> <p class="ql-block">http://hx.cnd.org/author/yujia/.華夏文摘大作家于珈</p>