<p class="ql-block">荷花映日，蟬鳴陣陣。二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣小暑開始啦！</p><p class="ql-block">小暑節(jié)氣一般開始于每年公歷7月7號到8號之間，小暑是炎熱的開始。這個時候，小麥苗們已經(jīng)放暑假了吧，暑假的“暑”和小暑的“暑”是同一個字。</p><p class="ql-block">“暑”字，上面是一個“日”，下面是一個“者”，代表大地上的萬事萬物，包括人在內(nèi)，都是被太陽照耀的。所以我們的24節(jié)氣中，小暑、大暑、處暑，這些暑字都是代表炎熱的意思。民間還有“小暑大暑，上蒸下煮”的諺語。</p> <p class="ql-block">中國古人將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">小暑習(xí)俗</b></p><p class="ql-block"> 吃藕</p><p class="ql-block">每逢小暑節(jié)氣，民間有吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用</p> <p class="ql-block"> 曬伏</p><p class="ql-block">農(nóng)歷六月六，小暑前后，傳說是龍宮曬龍袍的日子。此時氣溫高，日照長，家家戶戶都選擇這一天曬伏。把存放在柜子里的衣服晾到外面接受陽光暴曬，以去潮去濕，防霉防蛀。</p> <p class="ql-block">除此之外，我國好多地方每到小暑時有“游伏”的習(xí)俗。在每年夏天農(nóng)歷初伏的第一天，家家戶戶都要扶老攜幼，出門游玩，欣賞大自然的山花野草。因?yàn)椤胺弊趾汀案！弊滞簦坝畏?，也就是“游?！?，就是“有?！钡脑⒁?。由于疫情期間，我們要保護(hù)自己和他人的健康，所以不能去人員密集的地方游玩哦！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">手工制作</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">看看????????寶貝們和老師一起動手制作 夏日西瓜??</span></p> <p class="ql-block">希望寶貝們??涼涼快快過小暑，舒舒心心度盛夏??。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">手指律動 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 《二十四節(jié)氣·小暑》</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;"> 熱風(fēng)撲面到小暑，氣溫升高入三伏，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 煩惱拋開胸舒暢，樂得心滿意也足。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">健康提示：</b></p><p class="ql-block">適宜夏季食用的有：冬瓜、白蘿卜、番茄等這類化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物；夏季宜多食用淡水魚，少食紅肉。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。</p><p class="ql-block">1、夏天日長夜短，天氣炎熱，人們夜間入睡遲，早上醒得早，特別需要通過午睡來補(bǔ)充。雖午睡時間短暫，但它能使身體得到充分休息，并對改善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的學(xué)習(xí)和工作效率。</p><p class="ql-block">2、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量，而且飲食要節(jié)制?？墒秤镁G葉菜及苦瓜、西瓜、黃鱔等.</p><p class="ql-block">3、外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p>