<p class="ql-block">一個愛瑜伽的人</p><p class="ql-block"> 她等于擁有了一個忠實(shí)的朋友</p><p class="ql-block"> 其實(shí)</p><p class="ql-block"> 練瑜伽最大的理由</p><p class="ql-block"> 就是尋找最美的自己</p><p class="ql-block"> 喜歡瑜伽</p><p class="ql-block"> 就等于把生活中寂寞的辰光</p><p class="ql-block"> 變成了享受的時(shí)刻</p><p class="ql-block"> 一一題記</p> <p class="ql-block"> 喜歡瑜伽的人很多，但能夠持之以恒的很少，不舍晝夜，鍥而不舍，方能領(lǐng)略瑜伽路上風(fēng)景獨(dú)好。我是在瑜伽還沒有流行之前就開始習(xí)練瑜伽了，第一次開始做瑜伽，由于身體各種僵硬，完全跟不上老師做的動作，在一些基本的練習(xí)完成之后，身體還會有酸痛。但是練習(xí)結(jié)束之后，身體開始出現(xiàn)一種壓力反應(yīng)，血液流向大腦的速度變快，身體感覺到有活力，頭腦會更加的清醒。</p> <p class="ql-block">瑜伽一周</p><p class="ql-block"> 我的身體適應(yīng)性是非常強(qiáng)的，做了一周瑜伽，上課時(shí)身體會迅速被輕快感占據(jù)，感覺到一股暖流，心情平和，明顯的感覺到自己完全可以做一個更高水準(zhǔn)的動作，而且還不會感覺到那么疼。很多時(shí)候我都在練習(xí)同一個動作，每次練都能有不同的感受，有時(shí)候覺得困難有時(shí)候又能改善我的其他問題，我喜歡上了瑜伽的每個步驟。</p> <p class="ql-block">瑜伽一個月</p><p class="ql-block"> 經(jīng)歷了四周的瑜伽習(xí)練，我已經(jīng)可以輕松地跟著老師完成一節(jié)課的練習(xí)，感覺到體力的提升，而且小肚腩也漸漸的平復(fù)。身體的感知也變得輕快，爬樓梯已經(jīng)可以一口氣上6樓不費(fèi)勁了！</p><p class="ql-block"> 最重要的是，我已經(jīng)不再那么容易感覺疲憊了，也不感覺到渾身無力，比以前跟容易進(jìn)入到深度睡眠，睡覺變得更香，更神奇的是以前經(jīng)常感冒的我一次也沒有感冒。</p> <p class="ql-block">瑜伽半年</p><p class="ql-block"> 瑜伽半年之后，瑜伽大部分的體式已經(jīng)能夠很好地完成，肌肉的線條開始變得明顯，馬甲線清晰可見，經(jīng)歷了長時(shí)間的瑜伽練習(xí)，心臟的功能也變得強(qiáng)大，靜息心率會明顯地降低。原來走路大概走個兩三公里就走不動了，現(xiàn)在走上兩三個小時(shí)基本感覺不到累。我天生身體就比較僵硬，練瑜伽增強(qiáng)了我身體的柔韌性，使我看起來更輕盈。我原來體態(tài)方面也有一些問題，比如骨盆前傾，含胸，脊柱微微側(cè)彎，練習(xí)瑜伽后，這些問題都有了很大的改善，相信繼續(xù)習(xí)練會逐漸消失。</p> <p class="ql-block">瑜伽五年</p><p class="ql-block"> 練瑜伽已經(jīng)進(jìn)行到了這個時(shí)候，當(dāng)老師說出練習(xí)某一體式的時(shí)候，我的腦中已經(jīng)可以完整的回放出一整套的動作了。這時(shí)候，一天一節(jié)的課程已經(jīng)不能滿足我了，需要一天兩到三節(jié)課，才能讓我的身體感覺到暢快。</p><p class="ql-block"> 而經(jīng)過這些年的瑜伽鍛煉，體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)我的骨質(zhì)密度有了明顯的提升，已經(jīng)很接近正常人的骨質(zhì)密度了。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持著走過了這幾年，我的精神面貌已經(jīng)完全改善，對身邊的人，事物更加的有感知力，身邊的朋友們也會明顯的感覺到我的變化。</p><p class="ql-block"> 瑜伽的美，需要時(shí)間的沉淀，不急不躁，時(shí)間會給你最好的證明。</p> <p class="ql-block">瑜伽十年</p><p class="ql-block"> 不知不覺，我已經(jīng)在瑜伽路上走過十年，瑜伽已經(jīng)成為了我的習(xí)慣，成為了我生活中不可缺少的一部分。我堅(jiān)持瑜伽的事已經(jīng)成為朋友圈里面的一個話題。</p><p class="ql-block"> 長期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，造就了我健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了我堅(jiān)忍不拔的精神性格，工作中我也會為了一個目標(biāo)而堅(jiān)持努力。十年如一日的堅(jiān)持瑜伽也是對兒子最好的教育，希望他也和我一樣為了一個目標(biāo)不輕言放棄。</p><p class="ql-block"> 長期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，對于一個愛美的女人最大的收獲就是延緩衰老進(jìn)程，身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續(xù)較量。</p><p class="ql-block"> 瑜伽，現(xiàn)已經(jīng)成為了我的一個人生標(biāo)簽，我堅(jiān)持瑜伽并不是為了去戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇！畢竟，以自己喜歡的一種生活方式活著何嘗不是一種幸福！我會在我的瑜伽路繼續(xù)前行，以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個10年、20年、30年……的精彩人生！</p>