<p class="ql-block">5.22石林越野賽記</p><p class="ql-block">這次參加比賽主要是為了給蘭州馬拉松拉個速度LSD的，其實(shí)去年也參加了13小時完賽，今年計劃跑進(jìn)11.30小時。這個比賽沒有什么好感，去年就組織的比較亂。所以今年來說也沒指望組委會有什么改善和對補(bǔ)給方面有什么奢望能有水就可以了！</p><p class="ql-block">賽前準(zhǔn)備過去時一直關(guān)注當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報，按天氣預(yù)報把正常該帶的各種裝備都帶上了。越野背包10升的，速干短袖，防曬帽，頭巾，厚底越野鞋，防沙套，越野襪，袖套，太陽鏡，排汗保暖長袖內(nèi)衣，皮膚衣，沖鋒衣，壓縮長褲，越野短褲，越野杖，頭燈和備用電池，1.5升的水具，手套，羽絨背心，還有賽完保暖的衣褲等。五條能量棒膠，十幾個鹽丸和一斤五仁點(diǎn)心，寶礦力粉等。</p><p class="ql-block">由于比賽頭天晚上開技術(shù)會后就要把換裝點(diǎn)的東西交給組委會了，在晚上八點(diǎn)多又看了一遍實(shí)時天氣預(yù)報，預(yù)報早上七點(diǎn)九十點(diǎn)各下一會小雨，風(fēng)力四級溫度從9度到19度，22號晚上有雨溫度也低。這樣決定換裝包里放了沖鋒衣，一雙襪子，羽絨背心，排濕保暖內(nèi)衣和一件速干短袖四塊點(diǎn)心，還有個帽子。計劃四點(diǎn)前可以到換裝點(diǎn)cp6。</p><p class="ql-block">睡覺后半夜讓驢叫醒，現(xiàn)在朋友圈地震了，22號早上天氣和預(yù)報的一樣。就八點(diǎn)到了起點(diǎn)，西北的天氣，早晚比較涼，再風(fēng)比較大，我們就先到車?yán)锇驯荣愑玫臇|西和終點(diǎn)包的東西都準(zhǔn)備好了，八點(diǎn)半看了天氣預(yù)報，報道十點(diǎn)下雨，風(fēng)四級，溫度14度左右，我想著是個不錯的比賽天氣，只是跑前，嘀咕這不會是地震后的地震天氣吧，那樣是比較妖的</p><p class="ql-block">出發(fā)時，現(xiàn)場氣氛不錯，這次白銀市長親自跑21公里還有個58歲的院士也來參加百公里組比賽。起跑后大家歡快的沖著下坡，山口那里瞬間把我的空頂帽吹飛了，我也沒敢撿。反正沒什么太陽。今年吸取去年的教訓(xùn)速度壓著，前面五分半配，爬山那里根據(jù)呼吸調(diào)節(jié)快慢。還舒服的跑到了cp1打卡，這個比賽前二個cp點(diǎn)時間卡的比較緊，不過路也可以，能跑快。到cp2時雨淅淅瀝瀝的下當(dāng)時風(fēng)力是頂風(fēng)感覺跑起來費(fèi)勁了。時間還好，不到十二點(diǎn)，站點(diǎn)把水補(bǔ)上，吃了二個香蕉。把皮膚衣半身雨披拿出來穿上，水喝足出發(fā)向著cp3前進(jìn)，計劃一點(diǎn)多點(diǎn)到打卡點(diǎn)。其實(shí)到cp2這里大家的體力都好，路也好跑，前五十名沒有拉開多少時間，有半小時左右吧。</p><p class="ql-block">從cp2出來后頂風(fēng)，這時感覺比較冷了，雨加風(fēng)打的眼睛睜不開，這段沿河邊跑了四公里左右，開始上山，！</p> <p class="ql-block">這樣大家都是頂著大風(fēng)吹，雨迷眼睛連跑帶走的到了山腳下，開始爬山。風(fēng)這樣就是吹身體右側(cè)了。但是還是一路風(fēng)雨。風(fēng)有六級左右雨是小雨，但是被風(fēng)吹的打到身上能滲透到里面，打到臉上感覺像冰粒一樣，其實(shí)氣溫該十度左右。</p><p class="ql-block">由于前面好跑，大家體力也跟的上，前面男女五十名也拉的不開，一路上都是運(yùn)動員們。我大概位置是和女子第二集團(tuán)一起吧，上山時前面三個女子快的能比我們快十分鐘左右，再前面的男子能快半小時左右。由于冷和風(fēng)，大家都是在努力的爬升，這樣爬到1.5公里時山上有人下撤了，嘴里嘟囔著太惡劣了退賽不玩了。這時我們都感覺還可以忍受，再想著天氣預(yù)報說再過會雨會停下來的，也就繼續(xù)上爬，到了第一個山口又有人下來了，上面的風(fēng)感覺比剛才更大了，吹的人有些站不住，有時候需要用杖支撐平衡了。又有二個人下來了。我們想著再上去些找個避風(fēng)的地方躲躲，這一路一直都是山脊上也沒有個可以避風(fēng)的地方等風(fēng)停下來，也不愿意下去。就堅持這繼續(xù)上爬（大家這些跑的快的人平時制定的訓(xùn)練計劃一般風(fēng)雨是擋不住的，該跑還是要跑的，對自己都比較嚴(yán)格，比賽時的意志品質(zhì)也是很堅定的）。這樣艱難的爬到第二高地，這里離打卡點(diǎn)有不到兩公里了，還有一個山頭就可以跑過去了，而且那里還有幾個窯洞可以躲避?？墒俏覀兛吹角懊娴穆飞嫌袀€低矮的石頭后面團(tuán)了一圈人，低頭避風(fēng)，有位藍(lán)天救援隊(duì)員再指揮大家躲避風(fēng)雨同時在給下面匯報事情的嚴(yán)重程度了。（這里說明一下，從cp2出來后，賽道的高處每公里設(shè)置了一位藍(lán)天救援隊(duì)員，上面的這位是最高點(diǎn)位的救援隊(duì)員了）。我看到這群人里有鄭文榮和幾個平時圈里跑的比較快的運(yùn)動員，再往前五米左右我們的隊(duì)友像定住一樣，一種準(zhǔn)備努力爬起來的動作定在哪里，我們過去看是肌肉僵硬嘴也僵了，只能感覺喉嚨里發(fā)出急促的呼吸聲。我趕快把他的背包打開，（其實(shí)我們現(xiàn)在都凍的手不聽使喚了，費(fèi)了勁拿出保溫毯拿嘴撕開，抖開給他裹上，可是風(fēng)太大了，一邊裹著一邊被風(fēng)撕碎，也只能勉強(qiáng)軀干部裹上點(diǎn)）然后三個人合力把他抬到人圈那里靠著大石頭擋點(diǎn)風(fēng)，這樣停下來二分鐘左右我感覺身體溫度下降的很快，四肢不協(xié)調(diào)了，頭腦和視力也有些模糊了，就繼續(xù)往前走，想找個好些的避難處。</p><p class="ql-block">這樣翻過一個小丘，離下面也就五六十米吧，看到了我們另一位女隊(duì)員也是同樣的姿勢定住了。我現(xiàn)在是艱難的過去拿出了她的保溫毯，給她勉強(qiáng)包了下，然后旁邊還有倆人躺在一個石頭下，很矮的石頭，我就把她拖了過去放在倆人中間。這時我必須要活動起來，要多發(fā)熱，不然也那樣了，考慮了一下上來的路上基本沒有避風(fēng)的地方，只能硬著頭皮往上走。這樣又走了八百米左右吧，路邊有個大石頭，就靠了上去，這時候感覺到極限了。但是這個石頭后面擋風(fēng)效果不好，不能有安全感。我一路注意路邊坡下溝里比較平坦，也容易下去。就不管不顧的沖到溝里，其他有幾個人跟了下來，也有繼續(xù)頂著風(fēng)雨繼續(xù)上的，（說明一下，大家為什么繼續(xù)上，跑過的人都知道再上了這個山頭后幾百米那里有窯洞可以避風(fēng)躲雨了?？墒嵌记懊骘L(fēng)雨小前的倒在了窯洞前）</p> <p class="ql-block">我們下到溝里，其實(shí)現(xiàn)在四個人里，王立已經(jīng)掉隊(duì)了。我們只能心里想著他穿的很多些，會沒啥事的，可能已經(jīng)下撤了。三個人到了溝里沒啥風(fēng)了才開始敢取個自的保溫毯出來把腿和身體裹上。我們擠在一起，我是大幅度的打擺子，其實(shí)這是身體的自救，這樣發(fā)熱快。還要說明一下，我們在最后往上爬時開始吃自己的能量食品。要讓身體有足夠產(chǎn)生熱量的東西。這樣大概十分鐘吧，感覺肌肉和大腦都恢復(fù)了點(diǎn)，沒那么僵硬了。這時還是我們下來時雁灘的張也跟我們擠在一起，連對她比較熟。她也沒說話，就是抱著連在哪里哭。大家都有些害怕。不過我感覺大家多少熱量和靈活性都恢復(fù)了一些，這樣就需要看看怎么能快點(diǎn)到安全的地方去。其實(shí)第一下我還是想著去窯洞，就帶上大家順溝向前走了幾十米，看看上面的情況和這條溝向上能到那里，看看不行就決定向下走。我到現(xiàn)在都想不明白，雁灘張怎么自己向上走了，沒跟我們一起了。下來的溝最后走了有七八百米吧，我們下來的軌跡顯示是29.9公里處。路上碰到一男一女兩位四川跑友拿著保溫毯在恢復(fù)，還有一個壯小伙子感覺肌肉快硬了，已經(jīng)有些爬不起來，腿上也有些搽傷，感覺不太好，但是溝里沒什么風(fēng)，但愿人最后沒事了。我們那時也顧不了許多了，逃命要緊了。這樣下到溝的斷崖那里就向上爬到山脊賽道上。這里正好是胡待的地方，我上來后被眼前的場景直接嚇傻了，太恐怖了。一起的三個人分開了點(diǎn)，劉在靠上面朝下趴著遇難了，胡是中間位置仰天著遇難了，還有一個年輕些的側(cè)躺著遇難了。我當(dāng)時頭皮發(fā)麻，想著照相一下還是，我一般不拍遇難者的。就快速下來看那一圈人，劉怎么樣了。這時還好些，劉在吐白沫，但是看到王立也擠到人群中間，里面就三個人頭抬著看情況，鄭文榮一直在說話，還有一個在打電話，連去看王立。這時我跟藍(lán)天救援隊(duì)員帶著哭腔說，上面的人完了，快求救啊，我才發(fā)現(xiàn)他那時也是躺在大家一起，不能動了，也說不出話了，只是把對講機(jī)給我，我拿上亂喊了一通救命。還回去，不管不顧的就往山下沖涼，會寧跑長一直跟著我。連留下來想著跟王一起下。我當(dāng)時腦子里兩個想法，第一活命要緊第二下去趕快喊人上來救命啊。這樣路上又下來兩位運(yùn)動員，碩最少看到五位遇難的，還有些也就吊著最后一口氣的，大家都努力的下山，其實(shí)這時候風(fēng)小了些。</p> <p class="ql-block">最后談點(diǎn)體會吧:第一現(xiàn)在大家手里的保溫毯不是救生毯。太差了，最少要保證可以防撕裂，這次很多人都是這玩意要了命的，沖鋒衣不配保暖內(nèi)衣也是沒太大用處的，梁晶是一直穿的最好的輕沖鋒衣的（黑皮）</p><p class="ql-block">我看了手表數(shù)據(jù)，我的隊(duì)友遇難時間大概是13.40。其實(shí)和其他人對了下，大概率就是12點(diǎn)到13.50這段時間沒熬過去。但凡有塊真的保溫毯裹上身體軀干也能挺三四小時的，人不會完全走的</p> <p class="ql-block">第二，這次顛覆了我對失溫的認(rèn)知，可以說我們大家聽說的都被誤導(dǎo)了。傳說中的失溫是逐漸失去溫度和行動能力。這次看到真實(shí)的場景，是大家看意志力在頑強(qiáng)的活動著，但是一旦倒下（各種原因倒下）這個同時身體肌肉痙攣了，就動不了了，人的知覺也就同時失去了，這才是最可怕的。</p> <p class="ql-block">當(dāng)時失溫，三分鐘就被凍僵 ，一分鐘顫抖，一分鐘抽筋，一分鐘不能動再一分鐘失去知覺。</p><p class="ql-block">沒經(jīng)歷過，沒法想象！</p> <p class="ql-block">形象點(diǎn)說就是人被速凍住了。其實(shí)當(dāng)時氣溫十度，風(fēng)力七級左右，小雨，沒有可靠的避風(fēng)點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總結(jié)出來的是</p><p class="ql-block">此次黃河石林100公里運(yùn)動員唯有自救</p><p class="ql-block">村民出動救還有口氣的</p><p class="ql-block">救援力量出動收尸</p> <p class="ql-block">總結(jié)了一下，這次除了人為原因，最害人的就是所謂的保溫毯，真的還不如質(zhì)量好些的牛皮紙管用，分分鐘被風(fēng)吹成碎片。壓死駱駝的最后一根稻草……還有就是大家被世面上對失溫的認(rèn)知有很大的偏差:當(dāng)時失溫，三分鐘就被凍僵 ，一分鐘顫抖，一分鐘抽筋，一分鐘不能動再一分鐘失去知覺。</p><p class="ql-block">沒經(jīng)歷過，沒法想象！</p><p class="ql-block">簡單說來就是……速凍</p><p class="ql-block">本來跑的快的選手們都是平時訓(xùn)練自己要求高，一點(diǎn)困難不會退縮，還有想著堅持堅持可以挺到窯洞那里的。可是對失溫的認(rèn)知被教育錯的離譜吧[捂臉][捂臉][捂臉]</p><p class="ql-block">唉，假的東西和假的知識是最害人的。本來還有些自救機(jī)會就這樣徹底斷送了</p> <p class="ql-block">當(dāng)時的氣溫十度。風(fēng)力有六七級。雨是小雨。但是風(fēng)大把四肢的熱吹跑的太快了。停下來就完，只有找到能有效避風(fēng)處才有機(jī)會活下來</p> <p class="ql-block">能活下來，不是冬泳的身體，是徒步多年對環(huán)境和自身?xiàng)l件的準(zhǔn)確判斷讓我能回來的。</p> <p class="ql-block">救生毯不是說就必須厚的，是要抗撕裂有些強(qiáng)度德量力。厚的還可以防火。適合徒步用</p> <p class="ql-block">我說的這些是親身經(jīng)歷過的和通過和活過來的親歷者交流后總結(jié)的，都是用生命換來的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)啊[合十][合十]</p> <p class="ql-block">這么多天了，心還是一直痛！</p><p class="ql-block">關(guān)注了所有有關(guān)報道</p><p class="ql-block">總結(jié)出來的是</p><p class="ql-block">此次黃河石林100公里運(yùn)動員唯有自救</p><p class="ql-block">村民出動救人</p><p class="ql-block">組委會出動收尸！</p><p class="ql-block">我所以為什么強(qiáng)調(diào)救生毯和自救能力和知識[合十][合十][合十][合十]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>