<ul class="ql-block"><li><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">【中醫(yī)養(yǎng)生之花生的營養(yǎng)】</b></li><li><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);"> 早</b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">上空腹吃幾顆花生，不出兩周，3個好處悄悄降臨</b></li></ul><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 說起花生，懂得養(yǎng)生門道的人都是把其當做寶貝，因為花生的營養(yǎng)價值確實是很高的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">含有大量的不飽和脂肪酸，對我們的血管好處多多，可以起到預(yù)防心血管疾病的作用，花生皮也是一個很不錯的東西，在預(yù)防癌癥方面作用也是很明顯。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">對于花生的做法非常多，油炸、煮粥、不管采用哪種手法進行烹飪口感都是很好的。專家還告訴我們每天可以選擇花生作為小零食，多吃可以對我們的胃部形成保護膜，下面就一起來具體了解下。專家提示：早上空腹吃幾顆花生，不出2周，3個好處可能“悄悄降臨”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">一、起到補氣養(yǎng)血的作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">紅皮花生在補血養(yǎng)氣方面的效果比較好，對于女生來說養(yǎng)顏有很好的效果，可以多吃一些。很多體質(zhì)偏寒一點的女性，很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以可以多吃一些花生以及紅糖水會有很好的保養(yǎng)效果。很多人不明白為什么要空腹吃花生，因為在空腹狀態(tài)下花生的營養(yǎng)比較容易被人體吸收，在選擇零食的時候也可以多多選擇紅棗花生之類，遠勝膨化食品。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">二、滋養(yǎng)修復(fù)受損的胃部</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">每天起床刷牙之后養(yǎng)成進食生花生的習(xí)慣，可以幫助胃部緩解疲勞。畢竟在經(jīng)過漫長的一夜工作之后胃腸需要休息，花生中的溫和營養(yǎng)物質(zhì)就會對胃部休息起到緩解作用，同時可以讓身體補充大量的不飽和脂肪酸?；ㄉ臄z入可以幫助腸道食物的消化，在一定程度上起到減輕身體器官負擔(dān)的作用，還能增加早餐的食欲，讓吃早餐的心情變得更加愉悅。但是我們在吃完花生之后不能急于喝水，否則容易出現(xiàn)腹瀉。（注：便秘的人花生搭紅棗可以改善）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">三、促進血小板的生成</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">血液的凝固全靠我們的血小板的作用，一但血小板含量過少我們的血液也就會出現(xiàn)難以凝固的現(xiàn)象。這時當身體受傷出血的時候血液就容易長流不止，造成血液過多的流失。每天堅持空腹吃花生，可以快速增加我們血液中血小板的數(shù)量，恢復(fù)原有的正常凝血功能。大家不必驚慌，花生并不是讓我們的血液直接在身體里面凝固，導(dǎo)致血栓疾病，反倒是還具有保護心血管的作用。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">盡管花生對人體的好處是多多的的，但是也不是所有體質(zhì)的人群都適合。像一些剛摔傷伴有局部淤腫的人來說就不是很適合，上面也說道了花生會增加血液里面的血小板數(shù)量，吃了反而會導(dǎo)致我們的血液出現(xiàn)凝結(jié)，加重腫脹的情況。一些患過膽囊炎以及做過膽囊切除的手術(shù)的人也不適合食用。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 彥燕分享