<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《人生就要去西藏》</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">～～我的進藏心路歷程</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">西藏的美是神秘的！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?西藏的美是獨特的，高高的雪山，靜謐的湖水，蜿蜒悠長的雅魯藏布江，云深霧繞的大峽谷，高聳入云的彪悍藏寨，宛若江南的桃花源，熱情淳樸的民風，還有神秘而令人生畏的高原反應，所有的這一些，都讓人不得不感慨：西藏的美是神圣的！人生就要去西藏！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">讀中學的時候，我們有了地理和歷史課，學習和明白了國內(nèi)有個地方叫做西藏，還知道了唐朝的文成公主進西藏的故事，但是，在那時的印象中，西藏是一個遙遠而不可及的地方。那時候，飛機很少，火車也很慢，西藏基本上屬于我們不會去也去不到的地方。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">參加工作之后，逐漸參加了一些旅游和學習，近幾年，基本上也是在云南、四川、青海和新疆等西藏周邊的地方旅游，但是，對西藏的向往還是停留在望而卻步、敬而遠之的狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">約十年前，到青海旅游，在青海湖邊出現(xiàn)了高原反應，頭痛欲裂，想起西藏比青海的海拔還要高，就泯滅了去西藏的想法，感覺此生可能都進不了西藏了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高原反應成了橫亙在我心里的一道心理高山，既想躍躍欲試，又敬畏恐懼，猶豫再三，最后總是用敬而遠之的心理安慰自己，算了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">從2002年開始，一直都購買《中國國家地理》雜志閱讀，雜志經(jīng)常會有專輯介紹西藏山河壯美。在早年使用微博的時候也會經(jīng)常轉(zhuǎn)載一些有關(guān)西藏的文章和照片。西藏美麗又神秘，讓自己欣賞之余，又萌發(fā)了去西藏的念頭。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2019年的春天和秋天，先后兩次到北京參加了積極心理學的學習班，系統(tǒng)學習了積極心理學的理論知識。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">積極心理學認為：每個人都可以從自身方面挖掘優(yōu)勢并發(fā)揮出來，克服困難，解決生活中的各種問題。于是，又覺得：作為一名積極心理人，應該積極樂觀，應該發(fā)揮自己的優(yōu)勢調(diào)整好自己的狀態(tài)去西藏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幾年前，到潮州講課，順道進開元寺拜訪，一副“心無掛礙”的牌匾吸引了我，把它拍攝下來，用于調(diào)整自己的心態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃?！薄缎慕?jīng)》這段話提醒了我，過多的掛礙，會妨礙自己的夢想。心無掛礙，可能才會實現(xiàn)理想。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高原反應的問題既是醫(yī)學問題，又是心理問題，而這兩方面都是自己的專業(yè)知識范圍，應該可以發(fā)揮優(yōu)勢解決。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">于是，我就開始琢磨高原反應的成因，高原反應是醫(yī)學問題，核心是心和腦缺氧，保持有效心率和呼吸，保證心腦供氧是根本。減慢心率和深呼吸，是減少高原反應的關(guān)鍵。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高原反應，對于大多數(shù)還沒有到過西藏的人來說其實是心理問題，過于關(guān)注別人負性的經(jīng)驗會暗示產(chǎn)生恐懼，然后導致心率過快，呼吸加速，有效供氧減少，導致心和腦缺氧，出現(xiàn)胸悶和頭痛，反過來加速心跳和呼吸，造成惡性循環(huán)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人的潛能是無限的，但是，人的心理又是脆弱的。這種反差造成了我們的許多潛能難以發(fā)揮出來，以致成為一條鴻溝或者一道高山，讓我們膽脅而望而卻步。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一直以來，我對西藏旅游的概念都是敬而遠之。甚至認為，去不了西藏是我的命，經(jīng)常拿自己身體上一些小毛病來做借口，讓自己心安理得。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">信息的發(fā)達，顯示越來越多的人去西藏，總覺得此生如果能夠去一趟西藏就心滿意足了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人的心理其實都是在不斷搖擺中成長和成熟起來的，沒有天生就心理強大的說法。關(guān)鍵是需要有智慧和勇氣克服困難，挑戰(zhàn)“不可能”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這幾年，自己逐漸喜歡上了手機攝影，先后多次前往新疆和青海等地方旅游拍攝，拍下了不少滿意的照片，感覺不到神秘而美麗的西藏拍攝一番是一個很大的遺憾。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當有朋友相約去青海旅游的時候，我就義無反顧的報名參加，并希望在海拔比西藏偏低一點的青海實踐一下自己研究出來的一整套抗高反訓練方法。在青海旅游十多天，我和同伴基本上都沒有出現(xiàn)什么高原反應，沒有頭痛胸悶。這些經(jīng)驗，再次給了我走進西藏的沖動和愿望。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2021年的四月初，當飛機降臨西藏的林芝機場，多年的進藏愿望實現(xiàn)了。隨后的約一周時間里，我們翻過了一座座的海拔約4500米的山口，每天走上10000步，一直沒有高原反應，最后，走進了拉薩，走到了羊卓雍措湖邊上，翻過了海拔約4800米的山口，拍攝和收獲了許多有關(guān)西藏美景和風土人情的照片，完成了多年的心愿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人生中，負面暗示像一道道“心理高山”，會妨礙人們前進步伐，阻礙我們實現(xiàn)心中的夢想。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心無掛礙，走出負面暗示，走出負面情緒。用積極心理的理論指導自己，發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自身優(yōu)勢，挖掘潛能，克服心理上的困境，實現(xiàn)自己人生中的更多夢想！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最后感慨：此生已經(jīng)去西藏！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p>