<p class="ql-block">林天明，于2014年9月3日經(jīng)山平老師引薦多次才進(jìn)入咱“太極拳道”學(xué)習(xí)，首先在翟迺民老師跟前學(xué)太極拳道75式拳架4月余，后來堅(jiān)持不停的習(xí)練拳架才慢慢的把整套75式自己才能練下來，是我大大提高對(duì)“太極拳道”的興趣，是我非常高興愉快!特感謝翟老師辛勤付出，是我身體很多病癥得到大大改善。是我真正認(rèn)識(shí)到"太極拳道”拳法的博大精深!</p><p class="ql-block">在以后的日子里，又經(jīng)過山平老師精心調(diào)拳架有所進(jìn)步，拳也練的順暢多了。還有張力老師、楊利霞老師、千朋利老師、肖阿娟老師，也感謝他們也給我調(diào)拳，鄭琛大師、山新樓老師每次親臨現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)拳道，是我認(rèn)識(shí)到“太極拳道”的重要性，拳友們之間相互學(xué)習(xí)，在大家鼓勵(lì)下是我更加愛上"太極拳道”這套拳。</p><p class="ql-block">每天習(xí)練太極拳道中，山平老師經(jīng)常給我們調(diào)整拳架，講拳理，行拳方法，說行拳走圓為主，有立圓、平圓。每招每勢(shì)都離不開金剛勢(shì)。是我慢慢懂得行拳也要百會(huì)上領(lǐng)，尾閭下墜，沉肩墜肘，脊柱上拔，行拳每式以自己軀身帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)，所為的太極一條鞭，行拳就象毛毛蟲在融動(dòng)，才能感到行拳柔和。練拳行如長(zhǎng)江流水滔滔不絕，連綿不斷，慢而均勻，沒有停滯。是我練拳又邁向一大步。</p><p class="ql-block">在長(zhǎng)期練拳中是我慢慢懂得了，行拳每一招每一勢(shì)都要以軀身帶動(dòng)四肢，也就是用脊柱運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)，例如:左右白鶴亮翅首先要用脊柱上拔，走圓在先，然后借脊柱上拔，走圓的慣性才能把上肢帶動(dòng)上去，這就是練“太極拳道”走出內(nèi)功的基本公式。這脊柱的運(yùn)動(dòng)其根本就是修練臟腑，使得臟腑功能加強(qiáng)，新陳代謝加快，血液循環(huán)加快。其根本就是脊柱運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)全身每一個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)無處不動(dòng)，這樣使得各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)受到摩擦，隨著關(guān)節(jié)點(diǎn)的增多，受到的摩擦面積增大，各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)都在發(fā)熱，剛練拳一時(shí)就很快出汗，這樣才能很快排除體內(nèi)毒素，來療病癥，獲得健康。這就是“太極拳道”內(nèi)功的根本所在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我患老胃病好幾十年，心臟供血也不足，經(jīng)多方治療只能減輕得不到控固，在這近7年的練"太極拳道”是我身體得到改善，原來我的駝背現(xiàn)象，現(xiàn)在也得到糾正。我原先心率從過去每分鐘跳54次，現(xiàn)在每分鐘跳70次。臉色也紅潤(rùn)了，人也精神多了。早晚都要出門練拳，還是貴在堅(jiān)持結(jié)果。鄭琛大師傳承下來的"太極拳道"是我受益非淺。希今后讓更多的人加入“太極拳道”之列，讓更多人受益，把"太極拳道”發(fā)揚(yáng)光大!</p><p class="ql-block">西安市鄠邑區(qū)太極拳道協(xié)會(huì)。</p><p class="ql-block">林天明</p><p class="ql-block">2021年4月10日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>