同守護，心健康

海原縣第二小學

健康教育從心開始 　　小學生時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學教育教學義不容辭的責任。 　2021年3月24日我校開展了以《心理健康》教育為主題的隊會課：旨在幫助學生認識生命、尊重生命、熱愛生命，提高生存技能，提升生命質(zhì)量。希望您配合學校幫助孩子建立生命與自我、生命與自然、生命與社會的和諧關(guān)系，教育孩子學會悅納自我，學會關(guān)心他人，學會正視和面對生命中的困難、挫折和挑戰(zhàn)，形成尊重生命、珍愛生命、積極向上、奮發(fā)有為的人生態(tài)度。 小學生心理健康標準　智力發(fā)育正常、喜學愛問、情感豐富、情緒開朗、行為活潑而有一定的自我控制能力;合群、樂群、能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處等等。　小學生心理問題的主要表現(xiàn)   1.敏感：青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮、恐懼、生氣、憤怒。      2.叛逆：小學生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護。同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。        3.嫉妒：這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當別人比自己強（如學習、相貌、人緣等），表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。        4.失落：小學生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意地追求。當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折。        5.自卑：對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。        6.孤獨：性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。 　　關(guān)注孩子的心理狀態(tài)：家長篇 1.養(yǎng)成合理的生活起居規(guī)律。心理疾病的發(fā)生，一般都從睡眠的改變開始，所以保持睡眠充足非常重要。另外，適當運動，勞逸結(jié)合，提高心理調(diào)節(jié)能力。 2.合理飲食及時調(diào)理。家長要調(diào)理好學生的飲食結(jié)構(gòu)，不給孩子食用刺激性食物，不給孩子喝茶、咖啡等，多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等，有助清心安神。 3.經(jīng)常開展家庭心理保健。家長要創(chuàng)設(shè)一個良好的家庭環(huán)境，讓他懂得學做放松訓(xùn)練可以讓自己身心放松，找人傾訴可以釋放自己的壓力感受，借助運動、散步、看電影等可以轉(zhuǎn)換一下心境，通過改變思維、學會轉(zhuǎn)換情緒、調(diào)整期待、適當滿足渴望等方式來釋放心情，使其鼓起生活的信心和勇氣。 4.理性看待考試壓力。孩子平時知識的積累是考試成功的基礎(chǔ)，而考前心態(tài)的調(diào)節(jié)則是考試成功的重要因素。各位家長要盡量維護孩子正常的情緒，避免過度焦慮。 5.遇到任何心理困惑及時尋求專業(yè)人員幫助。一旦家長發(fā)現(xiàn)孩子有異樣，及時聯(lián)系班主任老師，加強溝通；也可以尋求心理專業(yè)人員，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防。如果時間允許，您也可以閱讀一些心理保健的書籍。 老師可以這么做 1、巧妙暗示，樹立自信 老師及時發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點及閃光之處，以各種方式：真誠的微笑、關(guān)切的眼神、鼓勵的話語、看似不經(jīng)意的表揚等向?qū)W生巧妙暗示，讓他們了解自己的長處，看到自己的能力，克服自卑，樹立自信。2、引導(dǎo)學生正確認識自己 老師應(yīng)引導(dǎo)學生科學地、一分為二地評價自己，讓學生明白我們有別人羨慕的長處，也有自己的不足，學會悅納自己。3、善于疏導(dǎo)，培養(yǎng)情感老師指導(dǎo)學生認識各種心理現(xiàn)象，耐心地幫助學生分清積極與消極、樂觀與悲觀、自尊與虛榮、自豪與自傲等不同心理品質(zhì)的界限，指導(dǎo)學生通過合理釋放、調(diào)節(jié)升華自己的情感，減少心理壓力和緊張感，引導(dǎo)學生學會多方面、多角度看問題，胸襟寬廣，能容人容事，情感豐富。　4、組織實踐，鍛煉意志 學?？山M織開展豐富多彩的實踐活動，使學生在活動中經(jīng)受磨煉，通過積極克服活動中不斷出現(xiàn)的困難，進行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，鍛煉意志，形成自強不息、堅忍不拔的心理品質(zhì)。讓學生在活動中成長，在活動中走向成熟。 小學階段是人生長發(fā)育初期，小學階段的心理健康教育必將奠定孩子的心理健康基礎(chǔ)。一個人的性格、情緒、意志、品質(zhì)、興趣愛好等都將在這一階段初步形成，我們只有從小抓起，加強學生心理健康教育，使他們初步形成健康的心理，才能為孩子的未來打下堅實的基礎(chǔ)。 快樂與人分享，就會變成兩份快樂；煩惱有人分擔，就剩下一半煩惱。學會正確表達自己的情緒，可以幫助孩子更加了解自己，能正確面對自己，能大膽表達自己的情緒。