<p class="ql-block">2022.5.28</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西藏，一直是心中的圣地，是那里的雪山讓人敬畏，那里的文化感覺(jué)神秘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管怎樣，總想著一生總要去那里朝圣一次，才會(huì)了無(wú)遺憾。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>穿越西藏·川進(jìn)青出</h3></br><h3>川藏線（國(guó)道318）是進(jìn)藏公路中最讓人驚心動(dòng)魄的一條公路，也是進(jìn)藏路線中風(fēng)景最為秀美的公路，這里幾乎囊括了川藏一帶能夠看到的所有景致。對(duì)于每一位熱愛(ài)旅游的人而言，心中都有一個(gè)川藏夢(mèng)。走在川藏路上，目標(biāo)不是拉薩，不是林芝，不是某一個(gè)目的地，而是川藏線本身。在這可近距離感受其間關(guān)乎人文風(fēng)情，關(guān)乎自然風(fēng)景的每一細(xì)節(jié)，收獲的不只是美景，應(yīng)是一次心靈體驗(yàn)之旅。每天都會(huì)看到迥然不同的景象，每天都是新鮮刺激的，即使路途遙遠(yuǎn)而艱辛，卻依然吸引著你向前。</h3></br><h3> <h3>川藏線（G318國(guó)道）是川藏公路的簡(jiǎn)稱，其中川藏南線被譽(yù)為“中國(guó)人的景觀大道”，從成都到拉薩，全長(zhǎng)2142公里。其中四川境內(nèi)段857公里，經(jīng)雅安，瀘定，康定，新都橋鎮(zhèn)，雅江、理塘、巴塘過(guò)竹巴籠金沙江大橋入藏。西藏境內(nèi)段1825公里，經(jīng)芒康、左貢、邦達(dá)、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達(dá)孜到拉薩。川藏南線沿途越過(guò)大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游等河流。將要翻越21座4000米以上的高山。</h3></br><h3>青藏線（G109國(guó)道）是青藏公路的簡(jiǎn)稱，被譽(yù)為“西藏天路”，從西寧經(jīng)格爾木到達(dá)拉薩全長(zhǎng)1160公里，是世界上海拔最高的公路之一。翻越四座大山——昆侖山（4700米）、風(fēng)火山（4800米）、唐古拉山（埡口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨過(guò)三條大河，通天河、沱沱河和楚瑪爾河，平均海拔4500米，其中西藏境內(nèi)544公里。穿過(guò)藏北羌塘草原，在西藏自治區(qū)首府拉薩市與川藏公路匯合。</h3></br><h3> <h3>穿越西藏·全程線路</h3></br><h3>成都→瀘定→康定→折多山→新都橋→理塘→巴塘→芒康→左貢→邦達(dá)→八宿→然烏→波密→魯朗→林芝（八一）→雅魯藏布大峽谷→米拉山→拉薩→布達(dá)拉宮→大昭寺→羊卓雍錯(cuò)→念青唐古拉山→納木錯(cuò)→那曲→安多→唐古拉山→沱沱河→可可西里→格爾木→茶卡→青海湖→西寧→蘭州→西安</h3></br><h3> <p class="ql-block">行程安排：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D1、D2：衛(wèi)輝——西安——漢中——成都（1300公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清早到達(dá)成都，休整、休閑、美食大半天，下午出發(fā)至雅安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D3、成都——雅安（150公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D4、雅安——瀘定——康定——新都橋（280公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D5、新都橋——雅江——理塘——巴塘（400公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D6、巴塘——芒康——左貢——邦達(dá) （370公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D7、邦達(dá)——八宿——然烏——波密（320公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D8、波密——通麥——魯朗——林芝（230公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D9、林芝——拉薩（420公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D10、拉薩、布達(dá)拉宮、大昭寺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D11、拉薩——羊卓雍錯(cuò)（西藏三大圣湖之一）——拉薩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D12、拉薩————羊八井——當(dāng)雄——納木措——那曲——安多（580公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D13、安多——唐古拉山口——可可西里——昆侖山口——格爾木（700公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D14、格爾木——柴達(dá)木盆地——都蘭——茶卡——青海湖——西寧（820公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D15、西寧——西安（900公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">D16、西安——衛(wèi)輝（550公里）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">波密進(jìn)出墨脫，需要在當(dāng)?shù)刈庠揭败?，加一天行程?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全程共計(jì)約7000多公里，計(jì)劃總不會(huì)如此完美，并且由于路途遙遠(yuǎn)會(huì)有諸多不確定因素影響正常行程，往年全程下來(lái)在18-19天。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>沿途海拔：成都---雅安（海拔651米）---瀘定（海拔1330米）---康定（海拔2616米）</h3></br><h3> <h3>康定---折多山（4298米）---新都橋（3650米）---理塘（4013米）--巴塘（2850米）</h3></br><h3> <h3>巴塘---芒康（3875米）---東達(dá)山（5008米）---左貢（3877米）---八宿（3280米）</h3></br><h3> <h3>八宿---然烏湖（3960米）---米堆冰川（主峰6800米）---波密（2737米）</h3></br><h3> <h3>波密---通麥（2070米）---魯朗（3285米）---色季拉山（4559米）---林芝八一（2970米）</h3></br><h3> <p class="ql-block">林芝---工布江達(dá)（3330米）---米拉山（5013米）---拉薩（3658米）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拉薩自由活動(dòng)，布達(dá)拉宮、大昭寺、八廓街、色拉寺、西藏博物館等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拉薩---崗巴拉山（4990米）---羊卓雍措（4441米）---拉薩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拉薩---當(dāng)雄（4293米）---那根拉山口（5190米）---納木措（4718米）---那曲（4650米）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那曲---安多（4801米）---唐古拉山口（5231米）---沱沱河（4597米）---可可西里（4600米）---昆侖山口（4767米）---格爾木（2780米）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">格爾木---茶卡鹽湖（3059米）---橡皮山（3809米）---青海湖（3196米）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">青海湖---環(huán)湖路（3217米）---西寧（2295米）---蘭州</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘭州---西安</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西安---衛(wèi)輝（“穿越西藏”行程圓滿結(jié)束）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【出行日期】5月28</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【報(bào)名條件】18——60歲戶外運(yùn)動(dòng)、攝影愛(ài)好者；較為嚴(yán)重高血壓、心臟病患者以及身體虛弱者請(qǐng)勿報(bào)名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【活動(dòng)領(lǐng)隊(duì)】山鷹，省登協(xié)戶外領(lǐng)隊(duì)， 十多次進(jìn)藏經(jīng)歷 ，有較豐富的高原環(huán)境經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【出行方式】拼車</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【報(bào)名方法】即日起開(kāi)始報(bào)名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【發(fā)車時(shí)間】暫定28日早出發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">難度等級(jí)：0級(jí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">強(qiáng)度等級(jí)：0級(jí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冒險(xiǎn)指數(shù)：1級(jí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">風(fēng)景指數(shù)：5級(jí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原始指數(shù)：4級(jí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趣味程度：5級(jí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【個(gè)人裝備】小背包、戶外速干衣褲、沖鋒衣褲及備用襪子、徒步鞋或登山鞋、頭燈及電池、刀具、火機(jī)、水容器、干糧食品、糖塊、 個(gè)人洗漱用品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【俱樂(lè)部提供】對(duì)講機(jī)、GPS、保護(hù)裝備、醫(yī)藥箱、常用藥品等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 咨詢電話：15517369977（山鷹）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 本活動(dòng)為戶外休閑-純玩旅行，絕無(wú)強(qiáng)制購(gòu)物、私拿回扣等行為，敬請(qǐng)放心！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 整個(gè)行程為半自助性質(zhì)的戶外休閑旅行，不提供旅行社保姆式服務(wù)，全程請(qǐng)遵循自助、互助、環(huán)保的原則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 切記攜帶個(gè)人有效Z件、邊境證及相關(guān)免票Z件，如：學(xué)生證、老年證、軍官證、導(dǎo)游證等...</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 全程住宿盡力安排為雙標(biāo)間，318線上住宿條件一般。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 個(gè)人洗漱用品、換洗衣物、防曬防雨以及個(gè)人藥品等，請(qǐng)自行攜帶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 西藏地理情況特殊，行程安排可能會(huì)因天氣、路況等原因，領(lǐng)隊(duì)做出相應(yīng)調(diào)整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 請(qǐng)參加活動(dòng)者務(wù)必確保自己的身體健康，嚴(yán)重的高血壓、心臟病、哮喘患者不宜進(jìn)藏（嚴(yán)重感冒的請(qǐng)謹(jǐn)慎）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 如果由于活動(dòng)參加者的行為而導(dǎo)致了第三方的財(cái)產(chǎn)損失或個(gè)人傷害，可以通過(guò)協(xié)商或者法律途徑解決。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 由于個(gè)人自身原因未能跟隨行程的，將被視為自動(dòng)放棄，所交團(tuán)費(fèi)均不退還。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">衣食住行</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>衣</b> 高原的陽(yáng)光很美也易傷人，墨鏡、帶沿帽子、頭巾、披巾、防曬露等是必要的；一定要帶沖鋒衣褲或外套，因早晚溫差大，隨時(shí)可以加衣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>食</b> 西藏的飲食和內(nèi)地差別不大，沿途各種菜系基本都有，還可以品嘗地道的藏餐、印度餐和尼泊爾餐；除此，川菜是西藏最為普遍的菜系！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>住</b> 西藏的酒店條件與內(nèi)地有一定差距，酒店配套設(shè)施也略少一些，但客房干凈衛(wèi)生，保證睡眠質(zhì)量最為關(guān)鍵！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>行</b> 全程商務(wù)車跟隨，小團(tuán)隊(duì)出游靈活方便；窗外全是風(fēng)景，在確保安全的情況下，可隨時(shí)隨地停車拍照游玩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">免責(zé)聲明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本次活動(dòng)自身存在一定的不可預(yù)見(jiàn)性，凡參加活動(dòng)者需對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，因個(gè)人因素導(dǎo)致的意外事故及刑事責(zé)任，自己承擔(dān)。凡報(bào)名參加活動(dòng)者均視為具有完全民事行為能力人，約伴人不承擔(dān)連帶責(zé)任；報(bào)名者均視為接受約伴人聲明。代他人報(bào)名者，被代報(bào)名參加者同上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答驢友問(wèn)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高原反應(yīng)（簡(jiǎn)稱：高反）是達(dá)到一定海拔高度后，隨著氣壓、含氧量、干濕度的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>問(wèn)：高原反應(yīng)有哪些癥狀？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭暈頭痛、胸悶氣短、厭食嘔吐、微燒乏力、嗜睡或睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>問(wèn)：如何避免或減輕高原反應(yīng)？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：多數(shù)人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，沒(méi)有規(guī)律可循；避免或減輕高反的最好方法是保持良好的心態(tài)，有恐懼心理，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 高原反應(yīng)可緩解的藥品：景天紅花膠囊（至少提前7-10天服用）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高反引起的頭痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（對(duì)高反有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>問(wèn)：到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)怎么辦？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：出現(xiàn)輕微高反的，建議通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)適應(yīng)它，少活動(dòng)，多休息，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。嚴(yán)重高反的，如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開(kāi)高原；一般高原反應(yīng)進(jìn)飛機(jī)或到平原便可消失，并無(wú)任何后遺癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>問(wèn)：進(jìn)藏身體有何要求？哪些病人不宜進(jìn)藏？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對(duì)于健康的身體并無(wú)特殊要求；如有嚴(yán)重的：高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、重感冒的患者限制進(jìn)藏。建議您在進(jìn)藏前對(duì)身體做一次心肺方面的檢查。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>問(wèn)：進(jìn)藏前需要鍛煉身體嗎？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>問(wèn)：重感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：重感冒患者由于身體機(jī)能被破壞，抵抗力減弱，進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險(xiǎn)的高原疾病，不及時(shí)治療很容易有生命危險(xiǎn)。如在西藏感冒，一般沒(méi)有太大的問(wèn)題；因已經(jīng)有一定高原適應(yīng)性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些隨身攜帶的感冒藥，一般1-2天癥狀即可消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【特別提示】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 初到高原地區(qū)，不要飲酒和吸煙，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。如果能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高反有一定的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>【報(bào)名電話】15517369977（山鷹）</b></p><p class="ql-block"><br></p>