<p class="ql-block">2025年月15日 歌曲名《世界贈予我的》</p> 2022年12月28日<div>歌曲名《綠野仙蹤》</div> 2022年12月5日<div>歌曲名《黨旗飄揚的方向》</div> <p class="ql-block">2022年11月25日</p><p class="ql-block">歌曲名:漁光曲</p> <p class="ql-block">2022年8月21日</p><p class="ql-block">歌曲名:上海遙</p> <p class="ql-block">2022年7月28日</p><p class="ql-block">歌曲名：桃花雨</p> <p class="ql-block">2022年7月23日</p><p class="ql-block">歌曲名：不忘初心</p> 2022年6月27日<br>歌曲名：偷功片段 2022年6月13日<br>歌曲名：大上海 <p class="ql-block">2022年5月16日</p><p class="ql-block">歌曲名：我們的中國夢</p> <p class="ql-block">2022年4月11日</p><p class="ql-block">歌曲名：中國脊梁（京韻）</p> <p class="ql-block">2022年3月7日</p><p class="ql-block">歌曲名：你像三月桃花開(身韻組合）</p> <p class="ql-block">課前熱身</p><p class="ql-block">運動前熱身動作緩慢舒展，符合人體的運動保健要求，避免身體受傷。熱身運動，活動關(guān)節(jié)，提高效率，對后面節(jié)奏加快、加倍燃脂，有效預(yù)防肌肉損傷。</p> 舞蹈小常識：<br> 身韻作為一個優(yōu)秀的舞蹈作品最基本的組成元素，扮演著非常重要的角色，在古典舞中占據(jù)了重要的地位。古典舞從身韻、單一動作到完整的舞蹈劇目都講究“精”“氣”“神”，而這里所說的“氣”，便是舞蹈中的氣息。<br> 中國古典舞具有濃郁的民族特點和深厚的歷史文化積淀，以它獨特的風(fēng)格在中華民族傳統(tǒng)藝術(shù)文化中占有相當(dāng)大的比重。它是以中國的戲曲和武術(shù)作為文化審美基礎(chǔ)和動作載體，再根據(jù)中國舞蹈美學(xué)以及當(dāng)代人的審美特性，借鑒吸收外來舞蹈的有益部分，隨著時間的推移所形成的具有自身特點的舞蹈類別。 一、身韻與氣息<br>（一）身韻<br> 身韻單從字面上來理解的話，便是身法與韻律的意思，一是講求外在的身法技巧，或如行云流水般流暢舒展，或剛健有力、干凈利落，閃轉(zhuǎn)騰挪之間無不體現(xiàn)了古典舞的外在美。其次講究的便是內(nèi)在的身體韻律，由內(nèi)而外帶動全身每一個細胞，這種內(nèi)在的美充斥在每個舞蹈動作中，使舞蹈不再干枯無味，一提一沉、一顰一蹙間將舞蹈內(nèi)部的感情表達得十分精準，二者相輔相成互不可缺。<br>（二）氣息<br> 這里所謂的“氣息”就是指人體身理上的呼吸，由丹田發(fā)力自下而上直至身體的每一個關(guān)節(jié)。氣息貫穿每一個晃手，每一個亮相，對于一個成功的劇目來說不僅要靠舞者的肢體動作來表現(xiàn)外在的舞姿形態(tài)，更是要表達舞蹈的內(nèi)在感情，要給舞蹈注入生命力，舞者只有在氣息、意念的引導(dǎo)下完成的舞蹈才能活起來，才能達到“心神并練”，也能更好地表達舞蹈的思想情感。 二、古典舞中氣息與身韻的關(guān)系<br>（一）氣息在身韻中的主要表現(xiàn)形式<br> 氣息在身韻中主要有四種表現(xiàn)形式，分別是：吸氣、屏氣、提氣和呼氣。一般舞蹈動作都是由吸氣和提氣開始的，意在將人體重心提起來，也就是所謂的“起范兒”，比如身韻中“提”的起范兒；屏氣一般多用于人體肌肉在瞬間收緊或者瞬間停頓的時候，比如身韻中的亮相；呼氣則是多用于配合吸氣，在動作的銜接變化時，巧妙地放松身體轉(zhuǎn)換呼吸。由此可見，在古典舞中一般吸氣和提起時舞者的姿態(tài)是起、向上提的，呼氣時舞者的姿態(tài)則是落、向下沉的。<br>（二）氣息在身韻中的具體表現(xiàn)<br> 古典舞中的抑、揚、頓、挫、輕、重、緩、急想要表達出來都離不開氣息的變化，所有元素中所用到的力都是通過氣息的轉(zhuǎn)換來控制的，氣息無限延伸出去帶動力無限延伸，屏氣時也同樣是動作的瞬間收緊停頓，人體的氣息順著發(fā)力點貫穿始終，控制著“力”度。比如身韻中的“提沉”就和人體的呼吸是一樣的，遵循古典舞里的欲左先右、欲上先下、欲提先沉，提是在沉的基礎(chǔ)之上吸氣，感覺氣從丹田發(fā)力，彎曲的脊椎由氣的帶動一節(jié)一節(jié)慢慢直立起來，氣息經(jīng)由脊柱一節(jié)一節(jié)向上直至頭頂無限延伸出去。沉是通過呼氣使得氣息下沉，也是一樣的由丹田發(fā)力吐氣，脊柱從直立一節(jié)一節(jié)的彎曲形成胸部微含、身體微曲的狀態(tài)。