<p class="ql-block">山河如故，平靜安寧，時光之舟立于群山之巔，你我槳櫓輕搖，漫不經(jīng)心的去尋訪那婀娜多姿的春姑娘~~~二月最后的那天，山海戶外一行25人慢游摩天頂。</p> <p class="ql-block">臺山摩天頂，海拔536米，位于浪琴灣北面，是一處未經(jīng)開發(fā)的群山，山間遍布奇峰怪石、山頂可鳥瞰無敵海景，站上那塔端，仿佛真的能摸到天。</p> <p class="ql-block">四季更替，才能萬象更新，夏日炎炎，我們泡著山泉，卻在憧憬著秋天的天高云淡。秋風(fēng)颯爽，我們行走于山頂，卻又在盼望著冬天的冰掛。寒風(fēng)料峭，我看蒼山遠(yuǎn)的時候，卻又在期待著山花爛漫，赴約整個花期盛世！</p> <p class="ql-block">這石頭山，沒有十二灶頂?shù)碾U峻，沒有雞籠頂?shù)幕ê?，沒有三官山的鐘靈毓秀，也沒有八排山的寬宏大量，但這亂七八糟的亂石撒滿山間，星星點點，卻也像極了滿山野花。</p> <p class="ql-block">生活就該如此，逆境時要有看亂石如花的胸襟，順境時要有看繁花如亂石淡定。</p> <p class="ql-block">這花叫春分花，小時候，春分那天父母用這花煮飯，聽說吃了可以祛除身上的邪氣。</p> <p class="ql-block">春季有三個月，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個季節(jié)。春之時，陽氣升發(fā)，人的機(jī)體皮膚腠理逐漸舒展，臟腑、氣血功能增強(qiáng)，自然界各種生物也萌生發(fā)育，棄故從新。</p> <p class="ql-block">春季的養(yǎng)生首先要掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，節(jié)制和宣達(dá)春陽之氣，并從衣、食、住、行等方面加以調(diào)攝，以保障人體正常的新陳代謝和健康。</p> <p class="ql-block">衣：衣著要寬松舒展，柔軟保暖。春季天氣冷熱多變，常有寒潮來襲。高年之人，多有宿疾，如肝陽偏亢者，因陰分不足，受不住風(fēng)陽刺激，而出現(xiàn)肝經(jīng)癥，血壓容易升高，睡眠不好；內(nèi)熱體質(zhì)者則易患目赤腫痛；急性支氣管炎、肺炎、哮喘、冠心病、流感及腮腺炎、猩紅熱等疾病也時有發(fā)生或復(fù)發(fā)。故當(dāng)此之時，應(yīng)做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時”。要時備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去，以防風(fēng)寒侵襲，這正是“春捂秋凍”之理。</p> <p class="ql-block">食：春季是陽氣升發(fā)、萬物推陳出新的季節(jié)，此時人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外將聚積一冬的內(nèi)熱散發(fā)出來。飲食宜清淡溫平，應(yīng)多食時鮮蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜、枸杞頭、馬蘭菜等，這對于因冬天偏食滋補(bǔ)食品所致偏熱體質(zhì)者，可起到清熱解毒、涼血明目、消腫利尿的作用。春季不宜過食油膩烹煎動火之物，以免積熱在里。同時要少吃辛辣等刺激性的食品，不飲烈性酒。</p> <p class="ql-block">?。宏柎喝拢窃谧≌車曰?、植樹的大好時光。保持室內(nèi)外的清潔，保證夜間睡眠充足，有利于促進(jìn)身心健康，符合祖國醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)的“春天應(yīng)陽”、“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。</p> <p class="ql-block">行：俗話說：“一年之計在于春”。春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。春光明媚，空氣清新，萬物勃發(fā)，這種環(huán)境最有利于人體吐故納新，采納真氣，以化精血，充養(yǎng)臟腑。</p> <p class="ql-block">春季進(jìn)行鍛煉，能提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)能力，使人體各種組織器官適應(yīng)春天的升發(fā)之氣，減少“春困”等不適。</p> <p class="ql-block">春季應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況選擇戶外鍛煉項目，一般以簡單易行又有趣的活動為好，如太極拳、保健功、易筋經(jīng)、八段錦、慢跑，乃至放風(fēng)箏、蕩秋千等。歷代養(yǎng)生家還認(rèn)為，在春光明媚、風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)踏青問柳，登高賞花，游山戲水，行歌舞風(fēng)，陶冶性情，使身體在春光中最大限度地吸取大自然的活力。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)春季養(yǎng)生“六不原則”</p> <p class="ql-block">不濕</p><p class="ql-block">屋里每天中午要開窗通風(fēng)，被褥和衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進(jìn)行鍛煉，運動出汗后要及時擦干。</p> <p class="ql-block">不酸</p><p class="ql-block">春季飲食忌酸，酸性食物有鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。</p> <p class="ql-block">不凍</p><p class="ql-block">春季氣候忽冷忽熱，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應(yīng)先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽氣。特別是有痛經(jīng)史的年輕女性，初春時要盡量使身體“不凍不寒”。</p> <p class="ql-block">不靜</p><p class="ql-block">春天人們應(yīng)積極到室外鍛煉，但春練不要太早，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉，鍛煉前應(yīng)喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。</p> <p class="ql-block">不怒</p><p class="ql-block">春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。</p> <p class="ql-block">不妄</p><p class="ql-block">老人本來陽氣相對不足，而春天是養(yǎng)陽的大好時機(jī)，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽氣，因此人們特別是老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性欲。</p>