疫情過(guò)后，一定要改變的7種生活習(xí)慣（建議收藏）太陽(yáng)花 </strong></h3></br><h3><strong>《十點(diǎn)文摘》每晚十點(diǎn)，經(jīng)典好文</strong></h3></br><h3><strong> <br></br>來(lái)源/儒風(fēng)大家（ID: rufengdajia）<h3> <p class="ql-block">一場(chǎng)疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。</p><p class="ql-block">錢財(cái)買不來(lái)生命，利益換不回健康。最大的財(cái)富，就是活著，最大的幸福，就是平安！每個(gè)人都要對(duì)身體好一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，快樂(lè)一點(diǎn)。疫情過(guò)后，一定要改變的七種生活方式，收藏起來(lái)吧。</p> <p class="ql-block">01<b>別熬夜，睡得早一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">日出而作，日落而息。</p><p class="ql-block">保證充足的睡眠，是人體最重要的事。</p><p class="ql-block">科學(xué)研究表明，一個(gè)人如果長(zhǎng)期熬夜，免疫力會(huì)急劇下降。</p><p class="ql-block">新冠沒(méi)有特效藥，靠的就是人體的免疫力。</p><p class="ql-block">免疫力強(qiáng)的人能自己扛過(guò)來(lái)，免疫力差的人很難抗過(guò)去。</p><p class="ql-block">免疫力是一個(gè)人最大的競(jìng)爭(zhēng)力。</p><p class="ql-block">我們每天的睡眠時(shí)間必須保證在7-8小時(shí)以上。</p><p class="ql-block">工作真的沒(méi)有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。</p><p class="ql-block">02<b>別挑食，吃得雜一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。</p><p class="ql-block">氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣。</p><p class="ql-block">新冠病毒對(duì)有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。</p><p class="ql-block">吃點(diǎn)粗糧雜糧，吃點(diǎn)蔬菜水果，可以有效預(yù)防心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">很多人偏食挑食，很容易出現(xiàn)身體問(wèn)題。</p><p class="ql-block">所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。</p><p class="ql-block">不挑食，不偏食。</p><p class="ql-block">酸甜苦辣咸，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">03<b>別邋遢，勤打掃一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">這次疫情，讓很多人養(yǎng)成了家居消毒的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">干凈的居室不僅可以放松心情，還利于保持健康。</p><p class="ql-block">很多疾病都是因?yàn)榄h(huán)境不潔導(dǎo)致的。</p><p class="ql-block">日常在家，一定要多通風(fēng)換氣，避免室內(nèi)細(xì)菌滋生。</p><p class="ql-block">生活垃圾及時(shí)清理，及時(shí)消毒殺菌，居室整潔，自己看著也舒服。</p><p class="ql-block">04<b>別太懶，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">流水不腐，戶樞不蠹。</p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">一個(gè)人只有經(jīng)常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。</p><p class="ql-block">而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時(shí)間長(zhǎng)了，人就頹了，沒(méi)有活力了。</p><p class="ql-block">要運(yùn)動(dòng)，不要年輕賺錢，年老養(yǎng)病，這樣得不償失。</p><p class="ql-block">古人說(shuō)：形勞而不倦。</p><p class="ql-block">不必劇烈運(yùn)動(dòng)，工作之余，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結(jié)合，有益身心健康。</p><p class="ql-block">05<b>別多想，心放寬一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">新冠以來(lái)，很多人在家里也并不好受。</p><p class="ql-block">看到形勢(shì)嚴(yán)峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老覺(jué)得自己體溫高，一天體溫測(cè)個(gè)五六次。</p><p class="ql-block">明明啥事也沒(méi)有，還是焦慮得不行。</p><p class="ql-block">所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。</p><p class="ql-block">人體百分之九十的疾病，都與情緒有關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">心里問(wèn)題嚴(yán)重了，會(huì)造成生理上的疾病。</p><p class="ql-block">把心放寬，不要疑神疑鬼，面對(duì)生活有一份淡定和自然。</p><p class="ql-block">擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點(diǎn)，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">06<b>別貪婪，知足多一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">錢財(cái)買不來(lái)生命，利益換不回健康。</p><p class="ql-block">一場(chǎng)災(zāi)難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒(méi)有用。</p><p class="ql-block">身體垮了，一切就都完了。</p><p class="ql-block">所以人生要懂得知足，不要索求無(wú)度，不要貪得無(wú)厭。</p><p class="ql-block">一家人在一起，錢夠花就行。</p><p class="ql-block">身體健康，無(wú)病無(wú)災(zāi)，一輩子平平安安，就是一個(gè)人最大的福氣。</p><p class="ql-block">07<b>別透支，錢要攢一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">很多人在家“困居”一個(gè)月，沒(méi)有工資，房貸車貸都面臨斷供的危險(xiǎn)。在家焦慮不安，卻又沒(méi)有好的辦法。在意外來(lái)臨的時(shí)候，手頭有點(diǎn)存款，是一個(gè)人最大的安全感。長(zhǎng)輩常常教導(dǎo)我們要節(jié)儉。我們總以為那些習(xí)慣都是過(guò)去式了。</p> <p class="ql-block">可是遇到危難才知道，存款標(biāo)志著一個(gè)人抗風(fēng)險(xiǎn)的能力，現(xiàn)金流決定著一個(gè)企業(yè)的生死。不要被消費(fèi)貸迷惑，不要被物欲蒙蔽雙眼。未來(lái)的生活里，別透支，別月光，錢一定要攢一點(diǎn)。攢一份心里的踏實(shí)，攢一份心里的安全感。人生的幸福、健康和快樂(lè)，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”。記住這些，快樂(lè)多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，壽命長(zhǎng)一點(diǎn)......<b>發(fā)到圈子里吧，與朋友們共勉。</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZgAzvJsaDw51ZAMiJUqx3w" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有