<p class="ql-block"> 立春已過，天漸漸趨暖，濕潤的空氣、溫和的陽光和瀟瀟細(xì)雨的日子正向我們走來，這正是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水。</p> <p class="ql-block"> 雨水，是24節(jié)氣之中的第2個(gè)節(jié)氣，雨水和谷雨、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。雨水節(jié)氣標(biāo)示著降雨開始，俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水對(duì)農(nóng)作物的生長很重要。今年的“雨水”節(jié)氣在農(nóng)歷正月初七這天到來。這個(gè)節(jié)氣的特別之處是降水開始增多，萬物開始萌動(dòng)，禾苗有了雨水的滋潤而生長，孩子的生長發(fā)育也開始逐漸加快。和孩子一起了解雨水的來歷和習(xí)俗吧！</p> <p class="ql-block"> 一起欣賞我們的寶貝帶來的關(guān)于雨水節(jié)氣的作品吧！</p> <p class="ql-block"> 還有可愛的孩子們帶來的關(guān)于雨水??的古詩哦棒棒噠??????</p> <p class="ql-block">?? 春寒料峭，正確春捂</p><p class="ql-block"> 雨水之后，空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。老人小孩要“春捂”，預(yù)防“倒春寒”。</p><p class="ql-block"> 具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣，減少感冒幾率；腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。上半身覺得熱了可以脫掉外套，但是下半身不著急減。</p> <p class="ql-block">?? 適量運(yùn)動(dòng)，喚醒身體</p><p class="ql-block"> 緩解春困僅靠睡是不行的，會(huì)出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效防止春困。</p><p class="ql-block"> 春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動(dòng)，多做些深呼吸并適度運(yùn)動(dòng)，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。</p> <p class="ql-block">?? 少酸多甘，以護(hù)肝脾</p><p class="ql-block"> 《千金方》說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。雨水時(shí)節(jié)，養(yǎng)生在于調(diào)肝，調(diào)肝重在補(bǔ)脾。五行中肝屬木，喜條達(dá)，在味為酸；脾屬土，性敦厚，在味為甘。</p><p class="ql-block"> 飲食應(yīng)少酸多甘，以養(yǎng)脾臟之氣，同時(shí)宜少量食用辛溫，以應(yīng)春木升發(fā)之氣。喝粥，既便于吸收，又能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。雨水節(jié)氣最應(yīng)該養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜，如山藥、芋頭、蜂蜜、紅棗、板栗粥、花生粥、薏仁粥等。</p> <p class="ql-block"> 傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣，以自然體驗(yàn)為緯，用感受自然萬物的方式去體驗(yàn)感知，讓孩子們感受中國傳統(tǒng)文化、歷史和習(xí)俗，帶孩子們回到春暖和煦、惠風(fēng)和暢的體驗(yàn)現(xiàn)場，在生生不息中獲得親歷自然的生命體驗(yàn)，去發(fā)現(xiàn)美，感受美。春天的腳步已漸近，希望我們少聚集，出門帶口罩，依然做好疫情防護(hù)工作！期待我們相聚在這即將春暖花開的美好季節(jié)吧！</p>