<p class="ql-block">肝，將軍之官！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝臟對于人體健康，十分重要，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”之說，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝臟有“四怕”：</p> <p class="ql-block">一怕：“熬夜”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)上說“臥則血?dú)w于肝”，當(dāng)我們躺著的時候，肝能得到血液滋養(yǎng)和休息，這是養(yǎng)肝血非常重要的一點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">二怕：“喝酒”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。</p> <p class="ql-block">三怕：“生氣”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣大傷肝，如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態(tài)</p> <p class="ql-block">四怕：“久視”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。</p> <p class="ql-block">肝臟，被稱為“人體巨大的化工廠”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體代謝過程中，所產(chǎn)生的一些有害廢物，及外來的毒物﹑毒素、藥物的代謝和分解產(chǎn)物，均在肝臟解毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般情況下，肝臟通過化學(xué)解毒、分泌排毒、蓄積減毒，還有吞噬病菌，這四種方式，給人體進(jìn)行“解毒”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肝臟在解毒﹑人的代謝﹑膽汁生成﹑凝血﹑免疫﹑熱量產(chǎn)生及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)中均起著非常重要的作用，是人體內(nèi)的一個巨大的“化工廠”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一旦肝臟受損，首先會影響肝臟的解毒排毒能力，久而久之，導(dǎo)致肝臟“藏毒”，危害身體健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)講“有諸內(nèi)必行于諸外”，更有“肝衰先上臉”之說！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，當(dāng)肝臟受損、藏毒之時，在臉上會有一些“提醒信號”，日常一定要留心觀察！</p> <p class="ql-block">癥狀1、出現(xiàn)頑固性痤瘡、粉刺</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝臟中毒素堆積，導(dǎo)致廢物不能及時排除體外，而滯留在體內(nèi)，會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝臟藏毒，導(dǎo)致肝功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而這種肝臟“藏毒”造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，當(dāng)出現(xiàn)頑固性痤瘡、粉刺的時候，一定要注意，是否是肝臟內(nèi)毒素太多了！</p> <p class="ql-block">癥狀2、臉色暗沉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康的人，應(yīng)該是面色紅潤，精神煥發(fā)，而一旦肝臟藏毒、受損，臉色就會暗沉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)?，肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果，發(fā)現(xiàn)近期臉色灰暗、發(fā)黑，那么一定要小心，是否是骯臟內(nèi)毒素太多了！</p> <p class="ql-block">癥狀3、出現(xiàn)黃褐斑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果，發(fā)現(xiàn)某一段時間內(nèi)，臉上多了一些黃褐斑，一般在顴骨附近多發(fā)，多對稱呈蝴蝶狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，要小心，是肝臟內(nèi)毒素太多，需要好好給肝臟排毒了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果，氣血在肝內(nèi)得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結(jié)成瘀血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，導(dǎo)致血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，內(nèi)毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，生活中，一旦發(fā)現(xiàn)黃褐斑，就需要考慮，是否肝臟藏毒太深了！</p> <p class="ql-block">用護(hù)肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">并且，多喝茶水，可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看臉識肝毒，出現(xiàn)3大癥狀，小心肝毒多，簡單3招，給肝“洗洗澡”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己動手做，蒲菊金栗茶，每天一杯，排肝毒，更健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料：蒲公英根、菊苣根、刺玫花、金栗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">制作：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，備用；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、將刺玫花曬干，揉碎，備用；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、將金栗挑選干凈，并曬干，備用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、準(zhǔn)備好一些紗質(zhì)茶包，取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、金栗0.1g，做成一個茶包。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、每次用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可飲用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解析：</p> <p class="ql-block">蒲公英，入肝經(jīng)，擅長排肝毒、預(yù)防肝損傷，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，蒲公英可以對抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。</p> <p class="ql-block">自己動手做，枸杞紅棗茶，促肝排毒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料：枸杞、紅棗、冰糖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞少量，紅棗5個，冰糖適量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">將一定量的水加入鍋中，將所有配料放入鍋中，煮沸火。轉(zhuǎn)小火，加冰糖，煮5分鐘，即可飲用！</p> <p class="ql-block">解析：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞是一種藥食同源的果實(shí)，具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目之效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞中含有一種有效成分，甜茶堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，枸杞中的有機(jī)鍺等物質(zhì)，能促進(jìn)肝細(xì)胞的活化作用，修護(hù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)肝臟排毒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，二者搭配泡水喝，也可以促進(jìn)肝臟排毒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看臉識肝毒，出現(xiàn)3大癥狀，小心肝毒多，簡單3招，給肝“洗洗澡”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">日常還可以通過飲食，來保護(hù)肝臟健康，給肝臟“洗洗澡”，減少肝臟毒素，促進(jìn)肝臟解毒能力，增強(qiáng)肝臟功能！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這幾種食物，經(jīng)常吃一點(diǎn)，能為肝臟“洗洗澡”，家里不妨多備點(diǎn)</p> <p class="ql-block">五味子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五味子有很好的保護(hù)肝臟的作用，并且，能促進(jìn)肝臟的解毒過程、保護(hù)肝臟免受毒害，并能再生因?yàn)E用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代研究表明，五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、揮發(fā)油、有機(jī)酸、樹脂、糖類，以及維生素Ｃ、維生素Ｅ。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五味子，可以泡水、煮粥、煲湯、燉肉等等皆可！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，日常家里可以多備一點(diǎn)，對于保護(hù)肝臟十分有益！</p> <p class="ql-block">西蘭花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘭花是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養(yǎng)元素，含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西蘭花中富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，家里常準(zhǔn)備一些西蘭花，經(jīng)常吃一點(diǎn)，對于保護(hù)肝臟健康十分有利！</p> <p class="ql-block">胡蘿卜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胡蘿卜是 “蔬中六友”之一，蔬中六友包括胡蘿卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由于胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能，李時珍稱之為“菜蔬之王”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維生素A，是肝臟中重要的營養(yǎng)素，可幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù)，有助于肝臟排毒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，家里常備點(diǎn)胡蘿卜，無論是炒食，還是蒸食，對于保護(hù)肝臟都大有益處！</p> <p class="ql-block">芥菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芥菜作為一種常在餐桌上出現(xiàn)的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養(yǎng)豐富。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，多吃點(diǎn)芥菜，對于肝臟排毒也是不錯的哦！</p> <p class="ql-block">生活中，閑來無事，可以多按摩兩大穴位，對于強(qiáng)肝排毒，有很好的幫助！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太沖穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取穴：在腳背第2、1趾骨間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。</p> <p class="ql-block">大敦穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">取穴：在腳大趾甲根部外側(cè)部位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣</p>