<p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">柔是強(qiáng)調(diào)和諧、從容、悠長(zhǎng)，不去追求極致、爆發(fā)、馬上要將對(duì)方至于死地而后快的宣泄，而是比耐心，比技巧，比思維，追求圓美、通達(dá)。柔力球是中國(guó)式的思維表達(dá)，是在追求整體和過程的完美。</span></p> <p class="ql-block">對(duì)于田老師提出入球切角的問題，我們?cè)谝?guī)則中并沒有寫入，是在講課中提過，這是在動(dòng)作中改變半徑的一個(gè)問題。入球要做到無角切入或無縫連接也是不可能的，我們不要從數(shù)學(xué)邏輯思維看待每個(gè)動(dòng)作，更多是感性和宏觀的。人肉眼可見，便于操作的角度出發(fā)。當(dāng)然并不是不講科學(xué)。如側(cè)旋動(dòng)作：手臂是雙臂抱圓，放松的。不是伸直的，在入球階段拍與圓軌之間是有角度，球入拍時(shí)是切入，但只要一轉(zhuǎn)動(dòng)拍與球之間就會(huì)形成更大的夾角，保持球的穩(wěn)定性。在動(dòng)畫中看到章海江的動(dòng)作是不帶球的徒手動(dòng)作，是在講揮拍軌跡，如果帶球是不會(huì)這樣完成的。都會(huì)有手臂微曲內(nèi)包，將球包在弧內(nèi)的。我把動(dòng)畫中山東葉老師的動(dòng)作和章海江的動(dòng)作再放一下，大家做對(duì)比。葉老師的正手側(cè)旋是比較自如規(guī)范的，大家注意入球點(diǎn)和出球點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">大家早上好！對(duì)大家提出的疑慮和問題，再談一些體會(huì)。對(duì)于二次發(fā)力的判斷，進(jìn)攻球特別要注意在出球階段，球拍是加速還是減速。那些在出球瞬間還在加速.砍殺的都屬于二次發(fā)力。柔的出球是旋轉(zhuǎn)慣性的結(jié)果，只有在旋轉(zhuǎn)減速時(shí)球才會(huì)從球拍入球一側(cè)的對(duì)側(cè)飛出。這是運(yùn)動(dòng)的核心特征，出球速度和力量都取決于入球之前的蓄力過程，動(dòng)作一氣呵成。那些將球先攬住，停住，轉(zhuǎn)個(gè)小弧，或轉(zhuǎn)順了再發(fā)力旋轉(zhuǎn)，出拍的球大部分都是從入球一側(cè)漏出，這些都屬于二次違例，正確動(dòng)作我們所有人都可以做到，只是理念是否清晰，訓(xùn)練方法是否正確，或是想不想做到的問題。如果我們摒棄這些錯(cuò)誤動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)會(huì)更加舒服.漂亮，動(dòng)作簡(jiǎn)單.清晰容易判斷。希望大家可以對(duì)此展開討論。提出你的意見。謝謝大家。</p> <p class="ql-block">葉老師好！對(duì)于反手旋轉(zhuǎn)對(duì)大多數(shù)人都是一個(gè)難題，需要花費(fèi)更多的時(shí)間練習(xí)，其他老師提的意見是對(duì)的，由于這個(gè)動(dòng)作問題的普遍性，我再多說一些。問題是支撐點(diǎn)，圓心和轉(zhuǎn)動(dòng)平面沒有固定好。沒有讓兩臂像轉(zhuǎn)盤一樣轉(zhuǎn)起來。注意在接球時(shí)上肢右轉(zhuǎn)，下肢左轉(zhuǎn)，形成左右擰轉(zhuǎn)蓄力，左腳向左后跨步，找好支撐點(diǎn)，腳尖向左。兩臂對(duì)稱打開，右臂低，左臂高成一個(gè)平面，開始旋轉(zhuǎn)時(shí)，左臂轉(zhuǎn)向右臂原來的位置，右臂轉(zhuǎn)向左臂原來的位置。兩臂如一個(gè)圓盤圍繞圓心轉(zhuǎn)動(dòng)。其它的要求是一樣的。謝謝葉老師給大家?guī)淼暮脝栴}，相信你的反旋很快會(huì)像正旋一樣漂亮！</p> <p class="ql-block">@老李（四海釣魚）?老師你好！看了你們的動(dòng)作整體還是不錯(cuò)的，紅衣老師的動(dòng)作相對(duì)更好一些，大家堅(jiān)持了正確方向，一切都會(huì)更好。藍(lán)衣老師在有些動(dòng)作還有二次的加力，紅衣老師，進(jìn)攻球較好，反手球也好，但正手球出球不在一個(gè)圓上。要注意基本技術(shù)的訓(xùn)練和規(guī)范。</p> <p class="ql-block">@唐山樂亭周智林?老師你好！雖已解除隔離了，但今天是大年初一，我還是多說幾句，為了給大家新年第一天建立正確的示范，請(qǐng)別介意。首先1不是一個(gè)圓，在身后開始發(fā)力時(shí)出現(xiàn)了第二個(gè)圓弧。2.你在入球前沒有蓄力，發(fā)力，是轉(zhuǎn)到身后時(shí)才二次發(fā)力。是比較原則性的兩個(gè)問題。供參考！</p> <p class="ql-block">濟(jì)南李一凡</p><p class="ql-block"> 白榕老師發(fā)明的柔力球是集健身，娛樂，競(jìng)技為一體，深受廣大人民群眾喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。柔力球不僅僅表達(dá)了動(dòng)作的細(xì)膩，舒展，柔軟，悠長(zhǎng)；它更是以迎引拋的弧形引化技術(shù)彌補(bǔ)了其它小球類項(xiàng)目在運(yùn)動(dòng)中的短板，并轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)。例如與人們所熟悉的羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等對(duì)比，網(wǎng)式柔力球主要有以下優(yōu)勢(shì)：</p><p class="ql-block"> 1、羽毛球只能正手扣殺球，而網(wǎng)式（競(jìng)技）柔力球正反手都可以扣殺球；</p><p class="ql-block"> 2、網(wǎng)球，羽毛球，乒乓球在比賽中，當(dāng)對(duì)方把球回到自己后場(chǎng)時(shí)，基本是通過急速后退將球置于在身體前在將球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地；而網(wǎng)式（競(jìng)技）柔力球當(dāng)對(duì)方來球飛到身體后方場(chǎng)地時(shí)，可以背對(duì)著對(duì)方場(chǎng)地，非常自如的通過身體旋轉(zhuǎn)（側(cè)旋、平旋）順勢(shì)完成（弧形引化）各種技術(shù)動(dòng)作（殺球，平快球，吊球等），將球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地；從而解決了球在身后需要急速奔跑的被動(dòng)局面；</p><p class="ql-block"> 3、羽毛球在比賽中當(dāng)球低于網(wǎng)子時(shí)沒辦法完成扣殺進(jìn)攻，而網(wǎng)式（競(jìng)技）柔力球當(dāng)球低于網(wǎng)子時(shí)可以用弧形引化的技術(shù)，順勢(shì)劃圓，完成扣殺進(jìn)攻動(dòng)作；</p><p class="ql-block"> 4、其它隔網(wǎng)球類是與來球相對(duì)方向用力，直接揮臂擊打球，球與拍之間產(chǎn)生強(qiáng)大的沖擊力，容易造成肌肉或關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷；而柔力球是做相向運(yùn)動(dòng)，順勢(shì)下沉以腰帶臂引化卸力完成動(dòng)作，化解來球的沖擊力，防止了肌肉或關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。 </p><p class="ql-block"> 這也充分證明了柔力球的弧形引化技術(shù)優(yōu)于其它持拍隔網(wǎng)球類體育項(xiàng)目，適合各個(gè)年齡層，具有更廣泛的受眾群體；所以說有很多羽毛球，乒乓球和網(wǎng)球愛好者都喜歡上網(wǎng)式（競(jìng)技）柔力球。</p><p class="ql-block"> 以上是我的個(gè)人見解，僅供參考，敬請(qǐng)全國(guó)柔力球愛好者及各位老師們豐富、添加更好的內(nèi)容，為宣傳推廣、普及和發(fā)展我們鐘愛的柔力球運(yùn)動(dòng)而努力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：</p><p class="ql-block">國(guó)家體育總局社體中心稱本項(xiàng)目為：網(wǎng)式柔力球；</p><p class="ql-block">中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)稱本項(xiàng)目為：競(jìng)技柔力球。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2021.2.15</p> <p class="ql-block">@福州林文軍?老師好！看過你的評(píng)論，總體上我是比較認(rèn)同的，你對(duì)柔力球內(nèi)在的意蘊(yùn)，發(fā)力的時(shí)機(jī)，對(duì)抗的核心把握的都很好，有一點(diǎn)我提出商榷，柔力球的進(jìn)攻性并沒有弱化，在比賽中強(qiáng)調(diào)柔性，耐心，大局，韌性是對(duì)的，作為競(jìng)技比賽，有力.漂亮的進(jìn)攻同樣是不可缺少的。只是它的進(jìn)攻方式和發(fā)力時(shí)機(jī)與其它運(yùn)動(dòng)有本質(zhì)的區(qū)別，把柔力球特有的技術(shù)掌握好，完全可以打出勢(shì)大力沉的進(jìn)攻球。打好進(jìn)攻球，需要好的身體素質(zhì)，需要正確規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，而且需要許多先決條件，如對(duì)方的回球質(zhì)量不高，讓你有時(shí)間做好充分的準(zhǔn)備，蓄積力量，加長(zhǎng)做功距離，從容的完成入球和出球過程。在勢(shì)均力敵比賽中，這樣的機(jī)會(huì)是比較難得的，也是比較正常，這樣有攻.有防比賽的趣味，觀賞，競(jìng)技性就會(huì)比較好。問題在于我們現(xiàn)在的許多比賽，雙方都連續(xù)進(jìn)攻，這樣的比賽猛一看覺得挺好看，但這樣恰恰失去了柔力球最具特色東西，變得簡(jiǎn)單.粗暴。這樣打球的前提，一定是把球接到以后再發(fā)力，再劃圓。與我們強(qiáng)調(diào)的一個(gè)圓，一個(gè)力，化發(fā)一體，完全是兩回事。這是我的一點(diǎn)看法，不一定正確，希望大家多多探討，多提寶貴意見，最后形成共識(shí)，早日走上協(xié)同并進(jìn)的發(fā)展之路。林老師別介意，借你的題說大了一點(diǎn)，大家可以拍磚。</p> <p class="ql-block">@唐山樂亭祖靜?老師好！正手的旋轉(zhuǎn)較好，但反手旋轉(zhuǎn)都有二次的加力，球是從入球側(cè)漏出的。注意入球之前的反旋蓄力，在出球時(shí)要減力。</p> <p class="ql-block">看了小章和小張的訓(xùn)練視頻，對(duì)柔力球的出球有些想法，歡迎各位老師批評(píng)指正：</p><p class="ql-block"> 大家都知道柔力球基本動(dòng)作分兩大類：擺動(dòng)類和旋轉(zhuǎn)類，擺動(dòng)類還分豎擺、橫擺和斜擺，視頻中80%以上都是擺動(dòng)類動(dòng)作。旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作出球是否要減速這個(gè)我還沒搞清楚先不討論，但擺動(dòng)類動(dòng)作都要求出球時(shí)球拍放松減速，球延圓弧切線方向慣性拋出，如果擺動(dòng)類動(dòng)作出球不減速就不符合擺動(dòng)的原理，而且球拍一般會(huì)改變一些角度，化弧半徑會(huì)減小，球是加速甩出的?？凑潞＝蛷垊Φ膭?dòng)作，擺動(dòng)類都是減速拋出，包括發(fā)球。</p><p class="ql-block"> 我的發(fā)現(xiàn)來了：凡是保持拍型的減速出球，球都是從球拍運(yùn)行的前側(cè)邊框拋出的，其他加速甩、挑拍頭等各種情況，都是從拍頭及后側(cè)邊框滑出。</p><p class="ql-block"> 由此得出結(jié)論：凡是球從球拍的前側(cè)邊框滑出的球，都是前程用力后程減速的好球，不從前側(cè)邊框出球的都有瑕疵！這給裁判的值裁提供了明顯的標(biāo)志，把隱形的用力用可視的現(xiàn)象表達(dá)出來了，克服了憑直覺值裁，爭(zhēng)議就小多了。</p><p class="ql-block"> 擺動(dòng)類動(dòng)作如果出球階段出現(xiàn)急停剎車拋球，感覺是后程加力了，也不符合擺動(dòng)的原則，只有減速放松出球，球的軌跡非常舒服，是競(jìng)技柔力球應(yīng)該有的樣子。 當(dāng)然了，現(xiàn)階段這個(gè)要求比較高，絕大部分人達(dá)不到，但是柔力球不是要不斷進(jìn)步嘛，目前白老師的弟子都做到了，再過幾年說不定很多高手就都行了。</p> <p class="ql-block">大家晚上好！林老師等幾位老師提出的議題都很好，是大家普遍關(guān)注點(diǎn)。非常感謝大家。大家一定記得我在上課時(shí)說過，柔力球的蓄力如張弓，發(fā)力如放箭，箭飛行力量都來自于弓的大小，彈性以及人的力量。一氣呵成的，如果是一個(gè)力，箭一定是向前飛得，如果力量不夠，箭就會(huì)向下掉。所以我們首先把一個(gè)力的問題解決了，出球的方向就會(huì)迎刃而解，正因?yàn)槲覀儾皇且粋€(gè)力，在四邊體核心發(fā)力后，我們還認(rèn)為不夠，還要施加肩.肘或腕的力量，所以才造成出球方向的改變。出球的力量，方向.速度，都是在由核心力量決定的，力量發(fā)出后根據(jù)你設(shè)定的時(shí)間窗口出球，球拍在圓軌上自然揮動(dòng)就可以了，由于決定性的控制和力量已傳遞給球了，球會(huì)在慣性的作用下，超越球拍，飛向目標(biāo)的。球拍沒有必要去刻意的減速，制動(dòng)，自然揮動(dòng)就好了。在球出球拍的瞬間，速度很快，球拍也在快速的移動(dòng)，你的觀察角度略有偏差，就感到球是從拍尖飛出的，實(shí)則你只要做到一個(gè)力，一個(gè)圓就可以正確的完成動(dòng)作。正如拉弓時(shí)你的方向正確，箭就會(huì)向前飛一樣。確實(shí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一定要簡(jiǎn)單自然，舒服才好玩，有健身意義。另外你們提到的拍尖入拍尖出，是形成了球在拍內(nèi)的折返，是違例。謝謝大家的參與討論。歡迎大家多提意見。[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">@霞浦&張潔?老師好！這個(gè)吳菊花在打球的綜合技術(shù)方面還有待提高，但對(duì)于柔力球的核心內(nèi)容：（一個(gè)圓，一個(gè)力）她做到了，我想說的是只要主觀和理念問題解決了，無論你是否具備良好的素質(zhì)，都可以打好柔力球并且找到屬于自己的快樂！所以大家一定相信自己，舒服、漂亮的技術(shù)動(dòng)作每個(gè)人都可以做到。讓它成為人人可以享受的大眾體育，這是我們共同努力的方向</p> <p class="ql-block">@福州林文軍?老師好！你的視頻我看過，你的球拍在追球時(shí)，只是超過了球，并沒有入拍，球是在與球拍相向運(yùn)動(dòng)時(shí)才實(shí)質(zhì)進(jìn)入球拍，這個(gè)過程就如我們的接力過程，只有在相向運(yùn)動(dòng)時(shí)交接棒才會(huì)更少的影響速度，動(dòng)作也平順，如果是追趕時(shí)球拍頂著入球，是會(huì)有問題的，并且只是在慢速可控的情況下，才可以采用這樣的動(dòng)作。大家可以繼續(xù)討論，提出質(zhì)疑，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)發(fā)展是好事。謝謝！</p> <p class="ql-block">大家早上好！首先談一下，昨天的幾個(gè)問題，田老師提出的勻變速和勻減速問題，在人體運(yùn)動(dòng)中無法做到勻速，一般提（均勻）會(huì)好一些。這幾天大家也多次提到加速減速問題，我是這樣看的，開始引化時(shí)同時(shí)開始的加速，在最后出球時(shí)一般是處于均勻減速狀態(tài)，如果你不減速也沒有問題，關(guān)鍵是不能再加速。如快速進(jìn)攻球設(shè)計(jì)，因?yàn)榍虻膽T性力已在開始的旋轉(zhuǎn)過程中完全傳遞給球了，即使你的揮拍速度不變，球也會(huì)超越球拍，飛向目標(biāo)。所以不必刻意的去減速或制動(dòng)。2.小章的那個(gè)進(jìn)攻球，與蓮華老師的反旋進(jìn)攻是一樣的，前程動(dòng)作近乎完美，最后出球時(shí)手臂砍壓加速，他們倆個(gè)的砍壓幾乎沒有對(duì)球產(chǎn)生多大的影響，更多的是把球拍大幅度的砍到了身后，我也不太理解為什么要這樣做，小章在我面前也沒這么打過，這個(gè)問題要求教大家。我、小章任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)犯錯(cuò)。3、是昨天給大家安排的訓(xùn)練，大家可能感覺到，在拍臂直角時(shí)，打球拘謹(jǐn)不舒服，但做到9入3出或3入9出就相對(duì)容易，如果成傘狀，打球舒展，自然、有力量。但做到3入9出就比較難。所以大家不必苛求要93出入，只要球在球拍上劃出的是弧線，沒有形成尖角和折返就是正確的。歡迎大家提出寶貴意見！謝謝！</p> <p class="ql-block">尊敬的瘋子群球友們！首先對(duì)大家表示真誠(chéng)的歉意。這一個(gè)月讓大家虛驚不小，熟悉我的球友一定感到白榕是不是真的吃錯(cuò)藥了。事情是這樣的，在過去有不少球友都認(rèn)為，白榕是老好人，不提大家的錯(cuò)誤，什么都是好好好。結(jié)果我們打球多年也沒有進(jìn)步。盡管不是很多，但值得我反思，我想用一種完全顛覆我個(gè)性的方式，對(duì)待球友，對(duì)待技術(shù)，對(duì)待交流方式。我希望能找到一種，讓我們大家都能更快成長(zhǎng)的捷徑。所以我冒昧的選定了瘋子群實(shí)驗(yàn)。因?yàn)榀傋尤旱睦蠋焸?，風(fēng)清氣正，格調(diào)高雅，堅(jiān)持技術(shù)交流，彼此沒有利益沖突，對(duì)柔力球共同的愛走到一起。大家互幫互助，敢于直言。我是出于善意，自我感覺大家不會(huì)太介意。所以就開始了實(shí)驗(yàn)。這段時(shí)間讓大家受累了，隨時(shí)有一個(gè)人跳出來，說這個(gè)不好，那個(gè)不是，也不管大家的感受。讓大家都很緊張，不知道今天又會(huì)點(diǎn)到誰的頭上，我沒有資格，也不應(yīng)該這樣做，不要說大家，我自己都反感這樣的做法。我的實(shí)驗(yàn)打擾了大家平等隨意的交流氛圍。給大家?guī)聿槐匾臒?，這一切都是我的錯(cuò)誤，請(qǐng)大家多多包涵。通過實(shí)驗(yàn)我也得出結(jié)論，人！本性難移，做自己該做的事，老老實(shí)實(shí)做人，踏踏實(shí)實(shí)做事，讓大家舒服，自己舒服才是更好的關(guān)系。萬事萬物都有定數(shù)，強(qiáng)求不來，每個(gè)人的存在都有他特定的意義，不必強(qiáng)求自己，更不要強(qiáng)求她人，做自己想做，善于做的事，一切自有安排。今后我會(huì)汲取實(shí)驗(yàn)教訓(xùn)，尊重自己，尊重她人，把好的，有實(shí)用價(jià)值，對(duì)大家有意義事保留下來。我不會(huì)再去隨意打擾大家，一切順其自然。與群內(nèi)球友這樣交流，你們是第一個(gè)，也是最后一個(gè)。今后大家有什么技術(shù)問題可以私聊。謝謝大家陪我渡過這難忘的瘋子歲月。</p> <p class="ql-block">@雅安市石棉縣高建英?[強(qiáng)]理念清晰，簡(jiǎn)單自然，雖然還不盡完美，卻是中國(guó)式的韻味和審美，我們努力的方向是化繁就簡(jiǎn)，讓大家人人可及，讓運(yùn)動(dòng)悅?cè)藧偧?，而不能讓一切?fù)雜化。謝謝高老師的分享！</p> <p class="ql-block">瘋子群的球友們大家好！昨天看了趙維奇老師發(fā)的視頻，有一些感觸，和大家一起分享探討。一個(gè)男人精心準(zhǔn)備了兩年，一心奪冠的比賽，在一條狗的感召下，頓悟了人生。毅然決然的放棄了拼爭(zhēng)和榮譽(yù)，選擇了溫情和陪伴。這感動(dòng)世界的故事，同樣也給我們大家許多靈魂的拷問！柔力球是要砍殺宣泄，搶攻硬打還是從容化解，借力巧打。是要以求勝獲得滿足和榮譽(yù)感。還是每個(gè)動(dòng)作都悠然、舒服、從而獲得終身的愛和陪伴。哪些是我們努力的要點(diǎn)，很值得大家思考和探討。</p> <p class="ql-block">林文軍說：河北樂亭曹立田?理論上球不能因球拍減速再加速。如果是打加速球，開始時(shí)不是拍等球，而是拍從后側(cè)追球入拍，有個(gè)切砍的動(dòng)作，入球時(shí)能做到球不減速就達(dá)到與球拍同步。</p><p class="ql-block">白老師演示的動(dòng)作基本屬于勻速球，打球最常用這種球，入球速度與出球速度沒有明顯改變，這就決定了從接球到出球的整個(gè)過程速度都不能明顯變化，圓弧線連接來球和出球，給人賞心悅目的感覺，這樣的球入拍時(shí)不需要切砍，只要?jiǎng)蛩倏拷鼛蜻M(jìn)入圓軌就好了。加速球的典型應(yīng)用是發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球，需要切入并前程加力；減速球的典型應(yīng)用是接快速進(jìn)攻球，入球時(shí)球拍對(duì)球有減速作用，這時(shí)不能再加速出球，只能按減速后的球速放松出球。</p><p class="ql-block">柔力球的高層境界就是打勻速球，球的軌跡很優(yōu)美，球員打球手臂都放松，只是腳下跑動(dòng)積極，用最合理的動(dòng)作打出刁鉆的落點(diǎn)，柔得對(duì)手即使輸球也舒服?? 如果再放松一點(diǎn)把落點(diǎn)打到對(duì)手身旁就是有氧柔力球了，健身修心兩不誤。</p><p class="ql-block">欣賞柔力球除了看球員的動(dòng)作，還要看球的軌跡和速度，切線入切線出，中間一段圓弧線，球速在圓軌前半段溫柔地持續(xù)地改變一次。如果發(fā)現(xiàn)軌跡有急拐，外撇，內(nèi)折，突然變速，扭曲等等，看得不舒服，那么這次接球肯定有問題了。</p><p class="ql-block">曹立田說：福州林文軍?球柔和的切入球拍還是追砍入拍，在沒有入拍之前球是不受力的，強(qiáng)化欲擺是為了更好的做到前程蓄力，減少二次用力。其實(shí)追砍球也是要正確做到迎引拋，圓進(jìn)圓出。正確理解迎引拋過程中球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和受力過程是打好柔力球的關(guān)鍵，我們繼續(xù)探討。</p> <p class="ql-block">白老師說：瘋子群球友們大家好！幾位老師對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)探討，對(duì)廣大球友學(xué)習(xí)很有意義，謝謝你們！田老師的圖比較形象，幾個(gè)階段的劃分也很好，方便了大家的理解。我要提出的一點(diǎn)探討是，球的瞬間減速問題。球拍在運(yùn)動(dòng)中是將球?qū)?、?dǎo)出，關(guān)鍵是要將人的指揮信息傳遞給球，由球來完成最終的表達(dá)。在導(dǎo)入階段，人已將信息通過球拍傳遞給了球。如果是快速進(jìn)攻球，球會(huì)在設(shè)定的出球點(diǎn)上超越球拍飛向目標(biāo)。不需要球拍瞬間減速。</p><p class="ql-block">如果是示攻而吊小球，是在做出了強(qiáng)力進(jìn)攻的假象后，在球入球拍時(shí)，球拍沒有將力全部傳遞給球，沒有繼續(xù)加速旋轉(zhuǎn)，從而使球輕柔的劃出球拍飛向目標(biāo)。所以無論什么球都是在初期決定的。不需要球拍刻意的減速，制動(dòng)。如果這樣反而會(huì)出現(xiàn)二次發(fā)力的表現(xiàn)。所以只要按當(dāng)初的設(shè)計(jì)自然揮動(dòng)就可以。大家探討，多提寶貴意見。</p> <p class="ql-block">關(guān)于二次用力，請(qǐng)看白老師的講座：比如說我們要向左轉(zhuǎn)，那么首先需要向右旋，這就是向前迎球了，迎球的同時(shí)你還就是蓄力的過程，引化跟同時(shí)的發(fā)力它是一體的，所以我們才能出現(xiàn)這種一氣呵成，連貫完整的一條弧線。如果你把引化和發(fā)力分開，那就成了兩個(gè)力，也就是我們所說的二次發(fā)力，所以說我們?cè)谶@個(gè)訓(xùn)練中一定注意的問題是吧，很多人出問題也就是在這個(gè)地方啊。</p><p class="ql-block">關(guān)于力：動(dòng)力來自于四邊體，不是來自于某一個(gè)點(diǎn)，某一個(gè)點(diǎn)形成不了合力，就四邊體協(xié)調(diào)上下左右的力量，你看腿上的力量，手臂的力量，都通過四邊體來表達(dá)出來。大家一定要理解，實(shí)際上是四邊體協(xié)調(diào)上下左右的力量，形成一個(gè)合力，合力才是我們所說的一氣呵成！</p><p class="ql-block">關(guān)于圓：我們所說的圓的三要素就是一定要注意：首先圓心不能動(dòng)，其次一個(gè)半徑不變，而且還必須要在一個(gè)平面上，如果你不在一個(gè)平面上呢，也不就是圓。所以大家要記住你要把這個(gè)圓劃好，注意一定要注意這三個(gè)要素，你就是其中的任何一個(gè)要素不對(duì)都要出問題。</p><p class="ql-block">關(guān)于柔力球發(fā)展方向：我們大家一起要團(tuán)結(jié)，要再努力一些，不然這么一個(gè)運(yùn)動(dòng)就會(huì)弄的都四分五裂，你讓它怎么發(fā)展？我不能怪大家，大家做一些想象中的一些突破創(chuàng)新，我覺得是好事兒，但我說的就是咱們不要丟掉我們最本質(zhì)的東西，那與生俱來的東西，這是我們這個(gè)中國(guó)的傳統(tǒng)的，是這個(gè)運(yùn)動(dòng)是最本質(zhì)的特點(diǎn)，你丟了它，那這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)存在的意義都沒有。大家都砍呢，殺呢，就是完全成為一個(gè)爭(zhēng)斗，大家都急紅眼爭(zhēng)斗著，這不是我希望大家這樣子。我沒有怪大家，我們大家需要團(tuán)結(jié)再加油，我們不要自毀長(zhǎng)城！</p> <p class="ql-block">白老師點(diǎn)評(píng)</p><p class="ql-block">大家好！訓(xùn)練到一定階段都會(huì)有不同的問題，我把對(duì)訓(xùn)練的一些思考分享給大家，共同探討。大家都明白柔力球是太極而來，太極講順其自然，順勢(shì)而為。更重要的是在交戰(zhàn)中之初，順勢(shì)借力，化發(fā)一體，這樣才能搶占先機(jī)，借力打力，以柔克剛。但如果我們的化力發(fā)力不在一個(gè)軌跡上，必然不能形成化發(fā)一體，攻防一體，只能化完了再發(fā)，對(duì)于打球就行成了二次發(fā)力。同時(shí)也失去了太極運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵攻防特色。所以我們要求從迎球的點(diǎn)就要在圓軌之上，而不能把球緩接后拉入圓軌，再開始劃圓.加速.發(fā)力，這是大家在入球階段常出現(xiàn)的問題。動(dòng)作失去一個(gè)圓，一個(gè)力往往是在這里埋下的隱患。在出球階段出現(xiàn)的二次發(fā)力，都是由于前期的聚力發(fā)力不夠，設(shè)計(jì)準(zhǔn)備不足，到后期又想加速發(fā)力，改變方向，從而造成二次違例。另外大家現(xiàn)在正旋都很好了，只是反旋問題不少，主要是入球點(diǎn)太高，不能合理使用下肢的力量，實(shí)際上是水平旋的接球，但又要往側(cè)旋轉(zhuǎn)軌，最后沒有力量就會(huì)二次用力。大家反旋時(shí)要退后一些，早點(diǎn)迎球，從身體的前下實(shí)際入球。調(diào)動(dòng)上下肢的合力完成反旋動(dòng)作。有些球不適合打反旋，就要合理選擇其他的動(dòng)作，要因勢(shì)利導(dǎo)，不能什么球都要攻，要打，這樣就失去了自然，沒有自然就沒有了柔力球特有的韻味。望大家多提寶貴意見！謝謝！</p><p class="ql-block">海江談</p><p class="ql-block">我記得當(dāng)時(shí)上學(xué)時(shí)學(xué)這個(gè)技術(shù)的時(shí)候也吃了不少苦，</p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)為了找這個(gè)旋轉(zhuǎn)的重心，還好幾次摔了大馬趴[捂臉]可疼可疼了</p><p class="ql-block">后來一直反復(fù)的看白老師的視頻，才發(fā)現(xiàn)并不是用手臂在最高點(diǎn)發(fā)力向下壓拍，而是在入球的時(shí)候身體就蓄力了，到最高點(diǎn)的時(shí)候力量就已經(jīng)釋放結(jié)束了，球是隨著球拍所劃的圓規(guī)到了那個(gè)臨界點(diǎn)后自己就出去了……</p> <p class="ql-block">白老師點(diǎn)評(píng)</p><p class="ql-block">第一場(chǎng)的4人，相對(duì)較好，混雙的男隊(duì)員，動(dòng)作舒展協(xié)調(diào)，但他的發(fā)球和反手進(jìn)攻都有二次發(fā)力的問題，</p> <p class="ql-block">第二場(chǎng)比賽男雙的高者，他基本就是捅狀旋轉(zhuǎn)，控制全面，技術(shù)精準(zhǔn)。但有時(shí)在出球時(shí)突然打開圓筒，就會(huì)逾越圓軌。互相學(xué)習(xí)！</p><p class="ql-block">白老師今天有提到視頻中打球的“桶狀的旋轉(zhuǎn)”，</p><p class="ql-block">我個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)桶狀的旋轉(zhuǎn)是對(duì)技術(shù)動(dòng)作軌跡形態(tài)的一個(gè)形狀的說明，類似于圍繞著水桶的旋轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">這個(gè)形狀是指球拍與手臂的夾角（趨近于90°），這個(gè)動(dòng)作對(duì)技術(shù)的要求還是很高的，很嚴(yán)格的。</p><p class="ql-block">當(dāng)然難度還是有的，從入球到出球，球拍拍面與球的摩擦力以及身體的力量與球拍的控制，這種球打好的情況下，殺傷力還是很大的……</p><p class="ql-block">但是這個(gè)技術(shù)很容易出現(xiàn)的問題就是不好控制整個(gè)圓的運(yùn)行軌跡，特別容易出現(xiàn)松拍，從而破壞圓軌，在出球和過網(wǎng)高度以及方向的控制較難，容易失誤，動(dòng)作略顯拘謹(jǐn)。</p><p class="ql-block">個(gè)人感觸，還需多交流探討……</p> <p class="ql-block">回復(fù)白老師</p><p class="ql-block">有網(wǎng)萬里如咫尺</p><p class="ql-block">到是時(shí)差顛晝夜</p><p class="ql-block">瘋子論道又視頻</p><p class="ql-block">有你點(diǎn)評(píng)氣象新</p><p class="ql-block">瘋子樹苗苗圃長(zhǎng)</p><p class="ql-block">園丁點(diǎn)評(píng)剪枝忙</p><p class="ql-block">成材樹苗移廣夏</p><p class="ql-block">何愁世界不移苗</p> <p class="ql-block">@臨清葉來香?老師好，看到了你的反手動(dòng)作，有了實(shí)質(zhì)性的改變和提高，非常好，楊老師的指點(diǎn)也是對(duì)的。實(shí)際上球出拍后，這個(gè)圓軌運(yùn)動(dòng)就結(jié)束了，只要自然的順勢(shì)收拍就好。不要刻意再把球拍砍回起點(diǎn)。這樣容易形成2次用力的表現(xiàn)。球的力量，速度，方向都是在圓弧的開始部分決定的。把最后的出球部分控制好，就是很漂亮的動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">大家好！看到大家在各地積極有效的工作，非常欣慰，謝謝大家一直以來的關(guān)愛支持。這段沒有在群里公開探討技術(shù)，但在私聊里經(jīng)常進(jìn)行溝通探討。我認(rèn)為有些探討很有價(jià)值，值得大家一起探討，共同進(jìn)步。歡迎大家繼續(xù)提出寶貴意見，非常感謝之前給我提出意見的老師。我們對(duì)事不對(duì)人，大家都是為了柔力球的發(fā)展。名字我就就隱去了。請(qǐng)大家包涵！下面主要是我寫的回復(fù)，大家多給我提意見，找問題。</p><p class="ql-block">x老師好！昨天家里有客人，沒能仔細(xì)看你的來信，抱歉！但廣泛接納大家的意見，完善運(yùn)動(dòng)理論是我一貫堅(jiān)持的，只有不同的理論實(shí)踐反復(fù)碰撞，摩擦才能最終走到一起的。大家都是好好先生，損壞的是柔力球發(fā)展大業(yè)。我很愿意聽你和大家的意見。尊重科學(xué)是必須的！你還是沒有說服我，你一定也看出來，有些老師和我打球的方式不同，特別是入球階段，以面貼球，球直入拍中心，是在接快速進(jìn)攻球時(shí)被動(dòng)產(chǎn)生的情況，是個(gè)例不能以此涵蓋大多數(shù)側(cè)緣切入，舒服自然的動(dòng)作。這是要不要太極：順勢(shì)借力，因勢(shì)利導(dǎo)，化發(fā)一體，以柔克剛的基本理念，如果不談這些，當(dāng)然用拍面把球攔住，再去發(fā)力，這樣簡(jiǎn)單直接</p><p class="ql-block">，圓只是掩蓋二次用力的樣子，實(shí)質(zhì)上就沒有用一個(gè)圓來干預(yù)這個(gè)回球過程，化力發(fā)力不是一體。沒有順勢(shì)借力的過程。不去限定球在拍面是否有尖角，是否是一條連續(xù)完整的圓弧，不考慮入球的方向，那豈不是想從哪里出都可以，球在球拍上如何停拐都可以，那還是圓嗎？實(shí)際上這是在為能夠二次發(fā)力尋找科學(xué)依據(jù)，與其這樣改規(guī)則不是更簡(jiǎn)單嗎？你提到的球在拍上加速.減速前后晃動(dòng)的問題我也認(rèn)同的，這在物理和數(shù)學(xué)來看是存在的。這個(gè)晃動(dòng)用肉眼是無法判斷的，是微觀的層面的，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)是形態(tài)和宏觀的，做為生物體的運(yùn)動(dòng)是不能用數(shù)學(xué)和物理去界定的。這個(gè)晃動(dòng)與技術(shù)水平有關(guān)，舉個(gè)例子，如果我們?nèi)ヌ疖囈欢ň妥诧w了，而專業(yè)的工人上下都如履平地。所以需要訓(xùn)練，不斷追求完美。不僅不晃動(dòng)，而且要在球拍的帶動(dòng)下使球在空間中完成一個(gè)完美的圓弧。這是柔力球語(yǔ)言的核心，如果我們?yōu)榱撕?jiǎn)單，打得痛快，而丟掉最本質(zhì)核心的東西，這個(gè)運(yùn)動(dòng)存在的意義就不大了。你是清華學(xué)霸，而且一片赤城，不勢(shì)力，堅(jiān)持真理，我非常敬佩，希望你能說服我，讓柔力球理論嚴(yán)謹(jǐn).科學(xué)。這是你我共同的追求。我的一些說法過于理想化，不夠嚴(yán)謹(jǐn).這是我的短板，希望x老師幫助我更好的克服這些問題，早日給大家清晰明了的方向和理論。[抱拳][抱拳][抱拳]匆忙回信一定有很多不當(dāng)之處，多提意見。謝謝！</p><p class="ql-block">@四川成都?你的動(dòng)作很好，運(yùn)動(dòng)本當(dāng)如此，一圓.一力.簡(jiǎn)單、明了。這樣運(yùn)動(dòng)員.裁判員.觀眾，皆大歡喜。大家認(rèn)識(shí)統(tǒng)一，團(tuán)結(jié)一致向前發(fā)展，這是多好的結(jié)果？可為什么我們非要拉完球再劃圓，或劃完圓了再砍一刀。讓簡(jiǎn)單的東西復(fù)雜化。像這樣普通運(yùn)動(dòng)員都能體會(huì)到，做到的東西，為什么我們高級(jí)教練員卻如此糾結(jié)無法統(tǒng)一。我誠(chéng)懇的呼吁大家，放下成見和門派利益之爭(zhēng)，中國(guó)武術(shù)的前車之鑒，失去全運(yùn)資格的痛心例證就在我們面前。大家一定不希望柔力球在我們這一代人主導(dǎo)下死掉。只有運(yùn)動(dòng)健康發(fā)展了，才能真正解決遇到的問題。希望大家團(tuán)結(jié)一致，奮發(fā)向上。柔力球一定會(huì)不負(fù)眾望，真正的走上大雅之堂，給百姓帶來健康快樂。為社會(huì)文明發(fā)展做出我們?nèi)崃η蛉说呢暙I(xiàn)！再次感謝每一位可親可敬的球友。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大家好！首先祝大家節(jié)日安康，健康幸福！今天看到李少波老師發(fā)出我十年前的反旋視頻，感謝李老師還保存著它們。我希望以我開刀，引起大家重視。這個(gè)動(dòng)作在十年前，沒覺得有什么問題，但隨著運(yùn)動(dòng)發(fā)展和規(guī)范，今天看來有明顯的二次發(fā)力，這個(gè)動(dòng)作在反旋，蓄力，發(fā)力，迎球，入球是正確的，但在最后出球階段，手臂.手腕又順勢(shì)加速，形成了二次發(fā)力。這個(gè)球的速度，力量通過正確一體的發(fā)力已經(jīng)足夠大。這個(gè)二次發(fā)力在沒有停頓，變軌的前提下，對(duì)球速影響并不大，但如果我們認(rèn)由這樣的二次用力存在，會(huì)讓裁判員，教練員，運(yùn)動(dòng)員增加很多困惑，增加判罰難度。如果我們將接拋球過程的所有停頓！變軌，二次用力都屏蔽掉，那樣比賽就會(huì)更加精彩，大家都容易判斷。剛剛過去的貴州比賽，在比賽的規(guī)范性，觀賞性方面有了很大的提高，但還是存在不少最后加力！平入球又變軌測(cè)砍！將球緩?fù)Ｔ偌铀賯?cè)旋！化力發(fā)力不是一體！不在一個(gè)圓軌上等諸多問題。但這些問題在發(fā)展過程中存在是正常的，只要我們大家團(tuán)結(jié)努力，清楚認(rèn)識(shí)存在的問題，不斷調(diào)整訓(xùn)練和比賽的規(guī)范，我們一定會(huì)走出一條中國(guó)名族體育的發(fā)展之路，向世界展現(xiàn)東方民族的審美和智慧。再次感謝創(chuàng)造比賽機(jī)會(huì)，讓更多的人認(rèn)識(shí)柔力球，也給球友帶來思考和進(jìn)步的組織和個(gè)人。[抱拳][抱拳][抱拳]歡迎大家拍磚，提出寶貴意見！</p><p class="ql-block">重慶萬州張用庚：</p><p class="ql-block">佩服白老師的自我剖析和精彩點(diǎn)評(píng)，這次貴州沿河的比賽我有幸在現(xiàn)場(chǎng)，并參加了執(zhí)裁，確實(shí)不少運(yùn)動(dòng)員在打側(cè)立旋進(jìn)攻球時(shí)都存在球入拍后稍作仃頓再加力的動(dòng)作，不管是弧和力都存在拐點(diǎn)，沒能一氣呵成！但絕大多數(shù)沒能被判罰，就是由于尺度和程度難于把握，這樣的結(jié)果很可能娛導(dǎo)觀眾和當(dāng)事者，不利于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。今天能得到白老師的精采點(diǎn)評(píng)，相信群里的裁判員和運(yùn)動(dòng)員及酷愛競(jìng)技柔力球的各位親們，知道了問題的所在，思之，省之，改之，也才不負(fù)白老師的一片苦心和真情！</p><p class="ql-block">白榕：</p><p class="ql-block">謝謝張書記一直以來的支持，厚愛。做為現(xiàn)在的判罰確有很大難度，不是裁判的錯(cuò)，在如何發(fā)展與規(guī)范上一直存在兩難的選擇。我們?cè)谟?xùn)練和認(rèn)識(shí)上嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上就是為了比賽的簡(jiǎn)單和明確。從大家比賽的動(dòng)作來看，不乏精彩漂亮的表現(xiàn)，大家也都認(rèn)同贊許，但我們的規(guī)則卻不能給予他們支持。更多的運(yùn)動(dòng)員還是希望以速度，力量贏得比賽主動(dòng)。很多球完全不具備進(jìn)攻條件了，也要突破規(guī)則，突破一力一圓去攻擊，但卻沒有得到應(yīng)有的判罰，這是現(xiàn)在各級(jí)柔力球比賽的現(xiàn)狀。這樣就丟掉了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比耐心，比謀略，比技巧，比綜合實(shí)力的競(jìng)賽宗旨?，F(xiàn)在關(guān)鍵要統(tǒng)一大家的認(rèn)識(shí)，團(tuán)結(jié)一心，讓柔力球最美的一面展現(xiàn)給世人，這樣柔力球才能走的更遠(yuǎn)。再次感謝張書記，感謝廣大球友的關(guān)注信任。</p> <p class="ql-block">2021/02/02于Montreal</p><p class="ql-block">熊言丫霸</p>