我和我的訓(xùn)練營(yíng)黃暉皓 <p class="ql-block"> 在美麗的云南春城昆明。環(huán)境宜人，海撥氣候比較適合長(zhǎng)跑訓(xùn)練。近年來，馬拉松熱伴隨著國(guó)家全面建成小康社會(huì)的步伐在各大城巿興起。有這么一支隊(duì)伍受到了昆明巿內(nèi)眾多跑友的關(guān)注和熱愛。她憑實(shí)力在跑圈贏得尊重，她讓很多跑友的成績(jī)大幅提升。她從6人發(fā)展壯大到300余人。她是跑友提高成績(jī)尋找快樂的好去處，她是跑友追求健康釋放壓力的芳草地。她是誰(shuí)？讓我們聽聽跑友與她的美妙故事。</p> <p class="ql-block"> 我是一名人民警察，＂對(duì)黨忠誠(chéng)、服務(wù)人民、執(zhí)法公正、紀(jì)律嚴(yán)明＂是習(xí)近平主席在授予共和國(guó)警察警旗儀式上，對(duì)全國(guó)人民警察提出的基本要求。我認(rèn)為，要想做到以上要求，必須擁有健康的身體作為前提和保證。</p> <p class="ql-block"> 我的訓(xùn)練營(yíng)有個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)拿纸性颇舷ｑR拉松訓(xùn)練營(yíng)?？疵x，她是訓(xùn)練營(yíng)，是業(yè)余的、民間的馬拉松訓(xùn)練營(yíng)，她是由一群熱愛跑步的廣大跑友組成。她是馬拉松愛好者跑步訓(xùn)練的根據(jù)地，她是參訓(xùn)跑者忘記煩惱找到快樂的歸宿家。</p> <p class="ql-block"> 我和她有緣，有故事。我們結(jié)緣于2019年5月，雖僅有短短兩年，但依然結(jié)下很深的感情。跑步是我的業(yè)余愛好，參加馬拉松比賽是我追求健康和尋找快樂的最佳途徑。不經(jīng)意間，是她讓我的成績(jī)提高了整整一小時(shí)。全馬成績(jī)由2019年的4:30提高到現(xiàn)在的3:30。今天我就想講講我和她的邂逅及浪漫故事。</p> <h3> 2019年5月10日，警花盧建美邀約幾名警察兄弟及昆明跑團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)胡永登和董琴去昆明市人民警察學(xué)校跑步，還特意邀請(qǐng)了從云南省田徑隊(duì)退役的羅喜留老師作指導(dǎo)。這就是＂訓(xùn)練營(yíng)＂的首訓(xùn)。</h3> <h3> 6名參訓(xùn)學(xué)員雖有跑步基礎(chǔ)，但核心力量較差。羅老師結(jié)合實(shí)際對(duì)她們開展形似鴨子走路的核心體能訓(xùn)練。（看到最后，細(xì)心的您會(huì)發(fā)現(xiàn)這6名隊(duì)員的體形發(fā)生的微妙變化。）</h3> <h3> 盧警花建議我去體驗(yàn)一下專業(yè)教練指導(dǎo)下的業(yè)余訓(xùn)練課，抱著試一試的心態(tài)我參加了前后十期的訓(xùn)練。之后便深深的被訓(xùn)練營(yíng)的魅力所折服，至今已嚴(yán)重產(chǎn)生依懶。從當(dāng)初的試一試到現(xiàn)在的離不了是一種感的升華，情的寄托。越來越讓我無(wú)法自撥，陷入其中。</h3> <h3> 盧建美營(yíng)長(zhǎng)（左一）與羅喜留教練（右三），兩人是訓(xùn)練營(yíng)成立的最佳功臣。盧營(yíng)長(zhǎng)的初衷是想請(qǐng)一名教練為身邊喜歡跑步的戰(zhàn)友作專業(yè)指導(dǎo)及訓(xùn)練從而減少受傷。把想法告訴羅教練后，羅教練不但同意還免費(fèi)為大家授訓(xùn)。大家共同商量，訓(xùn)練營(yíng)取名為＂犀牛.昆警訓(xùn)練營(yíng)＂。犀牛是教練的微信名，昆警訓(xùn)練營(yíng)意為昆明警察馬拉松訓(xùn)練營(yíng)。</h3> <h3> 我也從那時(shí)起，盡量抽空參加每周四下午18點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在西南林業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的訓(xùn)練。由于警察工作性質(zhì)的特殊性，每期人數(shù)都不同但都有所增加。訓(xùn)練營(yíng)被越來越多的警察戰(zhàn)友喜歡，另外，通過昆明跑團(tuán)胡永登團(tuán)長(zhǎng)、董琴等人的宣傳，昆明各大跑團(tuán)均有跑友慕名前來參加訓(xùn)練，體驗(yàn)免費(fèi)的馬拉松教程。為了更好的為前來參訓(xùn)的跑友服務(wù)，將警友與大家合并，統(tǒng)一更名為＂云南犀牛馬拉松訓(xùn)練營(yíng)＂。并先后成立訓(xùn)練營(yíng)理事會(huì)，制作營(yíng)旗、營(yíng)服。</h3> <h3>練核心，我們有信心。</h3> <h3>練間歇，我們不缺席。</h3> <h3>訓(xùn)前合影是最佳的打卡</h3> <h3> 每次訓(xùn)練，參訓(xùn)的跑友最大的體會(huì)是歡樂與笑聲并存，汗水與酸痛同在。</h3> <h3> 通過半年的刻苦訓(xùn)練，營(yíng)長(zhǎng)找到了檢驗(yàn)我們成績(jī)的最佳陣地。9月成立警馬護(hù)跑隊(duì)、精調(diào)護(hù)旗手亮相撫仙湖國(guó)際半程馬拉松賽場(chǎng)并圓滿完成護(hù)旗及護(hù)跑雙任務(wù)。</h3> <h3>護(hù)旗手</h3> <h3>護(hù)旗方隊(duì)</h3> <h3>護(hù)跑陣容</h3> <h3> 10月國(guó)慶節(jié)期間，云南警馬護(hù)團(tuán)再次圓滿完成云南蒙自國(guó)際馬拉松大賽的護(hù)跑任務(wù)，并著制式服裝出席升旗儀式，承擔(dān)護(hù)跑任務(wù)。</h3> <h3>賽前，與來自全國(guó)各地的參賽戰(zhàn)友舉行見面會(huì)</h3> <h3>11月，成功完成安寧半程馬拉松的護(hù)跑任務(wù)。</h3> <h3> 盧營(yíng)長(zhǎng)正帶領(lǐng)隊(duì)員在賽道上為抽筋的跑友作拉伸恢復(fù)服務(wù)。</h3> <h3> 2020年初，營(yíng)長(zhǎng)盧建美參加《中國(guó)好聲音》昆明賽區(qū)的海選，訓(xùn)練營(yíng)組織親友團(tuán)為其加油助威，鼓勁投票。過五關(guān)，斬六將，最終取得昆明賽區(qū)第六名的好成績(jī)。并榮獲＂最佳人氣選手＂稱號(hào)。</h3> <h3> 2020年中，我們請(qǐng)奧運(yùn)冠軍鐘煥娣老師為我們作《跑步人生、超越自我》的分享會(huì)。</h3> <h3> 2020年底，我們與秘境百馬跑團(tuán)深度交流，聆聽金飛豹老師分享他的跑步人生。</h3> <h3> 2020這一年，我們有太多的不容易。受新冠肺炎疫情影響，我們的訓(xùn)練地點(diǎn)遷移三次，從西林到呼馬山，再到譽(yù)峰國(guó)際小學(xué)的空地。</h3> <h3> 除了日常訓(xùn)練，訓(xùn)練營(yíng)充分利用傳統(tǒng)節(jié)日、會(huì)員生日等時(shí)期，適時(shí)為大家準(zhǔn)備蛋糕，營(yíng)造家文化，讓大家更加溫暖。</h3> <h3> 除了日常訓(xùn)練，教練還積極帶領(lǐng)大家參加線上線下比賽和為大家作賽后拉伸按摩服務(wù)。</h3> <h3> 我和我的訓(xùn)練營(yíng)，故事太多，無(wú)法用太多的言語(yǔ)表達(dá)和記述。每次與她在一起，僅能用幾張照片封存。隨著時(shí)間的推移，我們誰(shuí)也忘記不了誰(shuí)。也許大家和我一樣，對(duì)她也有依戀，也有太多情愫。</h3> <h3> 故事講到這里，暫告一個(gè)段落。訓(xùn)練營(yíng)大家庭從成立之初的6人發(fā)展到現(xiàn)在的300余人。吸引大家的不僅是我的故事，而是訓(xùn)練營(yíng)所有人心往一處想，勁往一處使＂的凝聚力。大家被教練的愛心、營(yíng)長(zhǎng)的誠(chéng)心、海闊大管家的細(xì)心感動(dòng)，自愿自覺維護(hù)訓(xùn)練營(yíng)的聲譽(yù)及利益，導(dǎo)致更多的跑友想加入，想提高。</h3> <h3>風(fēng)里，</h3> <h3>雨里，</h3> <h3>我在云南犀牛馬拉松訓(xùn)練營(yíng)等你。</h3>