<h3><a data-linktype="1" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=d83b73c8-0e8f-0eb8-b858-3a0fc682eb93" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="你已選中了添加鏈接的內(nèi)容"> </h3></br><h3>冬季寒冷，很多人后背冷得像冰塊，隔著衣服都能把涼氣傳出來。<br></br></h3></br><h3> ▼<strong>后背冰涼危害大</strong>▼<h3>背部受寒，就可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，并可能導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等的不適，形成病害。</h3></br><h3>尤其是患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。別說是現(xiàn)在冬天，就算是在夏天，天熱汗出腠開，也容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，同樣會(huì)招致疾病。</h3></br>▼<strong>背后經(jīng)絡(luò)寒氣——膀胱經(jīng)</strong>▼<h3>背后發(fā)涼有一個(gè)很重要的原因就是膀胱寒，因?yàn)樯眢w背后的大經(jīng)絡(luò)是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。</h3></br><h3><strong>膀胱經(jīng)的寒氣排出時(shí)會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩背酸軟或酸痛。</strong></h3></br><h3> ▼<strong>如何排出膀胱經(jīng)寒氣</strong>▼<h3>排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí)，較為簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法就是艾灸，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個(gè)背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，艾灸膀胱經(jīng)上的穴位，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，排出寒氣，溫暖一身。</h3></br><h3>●?可以艾灸：<strong>大椎穴、風(fēng)門穴、腎俞穴、承山穴和昆侖穴</strong>。</h3></br><h3> ▼<strong>四種方法溫暖背部</strong>▼<strong>1、搓背</strong><h3>五指并攏，用手指及掌在背部正中及脊柱兩側(cè)反復(fù)上下揉搓。開始時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，以皮膚發(fā)熱、自我感覺舒服為度。</h3></br><h3>可于每天晨起和睡前各做1次，注意不要用力過猛，以免損傷皮膚。</h3></br><strong>2、捶背</strong><h3>手呈半握拳狀，用掌根、掌側(cè)拍打或叩擊背部。力量要均勻、緩和，以能耐受并感到舒適為度。</h3></br><h3>每分鐘可叩擊或拍打60到80次，每次10到15分鐘，每日1到2次。</h3></br><h3> <strong>3、滾動(dòng)背部</strong><h3>滾動(dòng)背部其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以將一個(gè)較粗的棍子放在床上，然后背部靠在棍子上，雙腿彎曲，腳踩在床面上，然后背部就在棍子上來回滾動(dòng)，這樣就可以起到按摩背部的作用。每天堅(jiān)持這個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以疏通膀胱經(jīng)及督脈。</h3></br><strong>4、伸展背部</strong><h3>伸展背部在任何時(shí)間地點(diǎn)都是可以進(jìn)行的，首先將手放于后腰上身子向后傾，動(dòng)作盡量的緩慢、平穩(wěn)。</h3></br><h3> <h3><strong>●?</strong><strong>曬太陽(yáng)：</strong>另外，平時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，冬天的陽(yáng)光比較柔和，可以背對(duì)著陽(yáng)光曬幾分鐘，身體微微發(fā)熱即可。</h3></br><h3>●?<strong>注意飲食：</strong>飲食的變化對(duì)保養(yǎng)背部能起到促進(jìn)的作用，盡量多食用些溫?zé)嵝缘氖澄铮梢詭椭眢w保持溫暖。</h3></br><h3><strong>關(guān)注我，讓您成為艾灸高手！</strong></h3></br><h3> 艾灸須知<h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=e2b372ee-0676-6f73-cd94-f4f3359ef4c5" target="_self" textvalue="須知 | 艾灸常見問題">須知 | 艾灸常見問題</a></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=93f721ef-9473-87fd-8d79-8e0fa6113472" target="_self" textvalue="須知 | 灸后反應(yīng)及應(yīng)對(duì)措施">須知 | 灸后反應(yīng)及應(yīng)對(duì)措施</a></h3></br><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=f4d9acb2-59dc-11e8-9537-7cd30ae0f3fe&myclick" target="_self" textvalue="須知 | 穴位查找">須知 | 穴位查找</a><a data-linktype="2" formlinkparm=""http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=7f668ed1-1899-11e9-9502-7cd30ad3ab1a"" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=7f668ed1-1899-11e9-9502-7cd30ad3ab1a" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=7f668ed1-1899-11e9-9502-7cd30ad3ab1a"><h3>1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111</h3></br></a><h3>?▲點(diǎn)擊查看艾灸戒律</h3></br><h3>溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請(qǐng)務(wù)必親自體會(huì)求證！</h3></br><h3>【內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，編輯\半葉】</h3></br><h3>【如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除】</h3></br><a data-linktype="2" formlinkparm=""http://99awk.bianqueyun.xyz/general_pay/wx_pay_cx"" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/general_pay/wx_pay_cx" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="http://99awk.bianqueyun.xyz/general_pay/wx_pay_cx"><h3>11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111</h3></br></a><h3><strong> </strong><br></br></h3></br><h3><strong><strong><strong><strong>熱文薦聽：</strong></strong></strong></strong></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=777d07c6-d5ef-5c9a-0053-0bdaf64c7f66" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="1、灸透人體兩大穴，貫通全身，從頭一直補(bǔ)到腳！疑難雜癥難入侵">1、灸透人體兩大穴，貫通全身，從頭一直補(bǔ)到腳！疑難雜癥難入侵</a>????</h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=a04a2608-9e69-5f6c-5387-175171fa315a" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="2、想瘦腰，暖宮、調(diào)經(jīng)……疏通帶脈，是調(diào)理婦科疾病的關(guān)鍵！">2、想瘦腰，暖宮、調(diào)經(jīng)……疏通帶脈，是調(diào)理婦科疾病的關(guān)鍵！</a>???</h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=5018a832-ba89-47e6-c281-f991812b8e65" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="3、學(xué)會(huì)“灸揉脾經(jīng)”，能灸掉很多慢性?。∷且粭l黃金脈絡(luò)！">3、學(xué)會(huì)“灸揉脾經(jīng)”，能灸掉很多慢性?。∷且粭l黃金脈絡(luò)！</a>????</h3></br> 你的<strong>分享、收藏、點(diǎn)贊、在看</strong>是我們最好的動(dòng)力 <h3><strong>▼</strong><strong>點(diǎn)擊【閱讀原文】，軟文帶上您個(gè)人名片</strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/izs5y5lV3aoN_CMy2cmc3w" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有