<p>西藏一直都是一個神圣的地方</p><p>所以很多人都有一個去西藏的夢想</p> <p>西藏就是一個去了才能體會到它博大的地方</p> <p>有人說，去過了西藏</p><p>全世界的美景都不算什么了</p><p>西藏就是中國這么一塊神圣的凈土</p> <p>任何語言在西藏美景面前</p><p>都會變得那么蒼白無力</p><p>走在西藏</p><p>原來人不僅得到的是視覺的舒適</p><p>更是心靈的洗滌</p> <p>布達拉宮（藏文：??????），坐落于中國西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，*宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。</p> <p>去過西藏的人會說，西藏的美不在拉薩在路上，那我們欣賞一下西藏路上的美景</p><p>雅安市位于川藏、川滇公路交會處，是四川盆地與青藏高原的結(jié)合過渡地帶、有“雨城”之稱，素有“川西咽喉”、“西藏門戶”、“民族走廊”之稱。</p> <p>站在雪山腳下才感覺到我們是多么渺小</p> <p>虔誠地膜拜</p> <p>藏羚羊生活在中國青藏高原，活動很復(fù)雜，善于奔跑，是國家一級保護動物</p> <p>青藏高原（Qinghai-Tibet Plateau）是中國最大、世界海拔最高的高原，被稱為“世界屋脊”、“第三極”，平均海拔4000米以上，高原上湖泊眾多，有納木措、青海湖等</p> <p>納木錯為世界上海拔最高的大型湖泊。</p><p>“納木錯”為藏語，蒙古語名稱為“騰格里海”，都是“天湖”之意。納木錯是西藏的“三大圣湖”之一。 為著名的佛教圣地之一</p> <p>原始森林，仿佛進入了阿凡達的世界</p> <p>西藏各寺都有辯經(jīng)活動，卻以色拉寺辯經(jīng)最負盛名，緣其規(guī)模與規(guī)范、激烈程度。</p><p>色拉寺與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺。</p> <p>羊卓雍措（YamdrokTso），有的人簡稱羊湖（并非藏北的羊湖），藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。</p> <p>行程安排</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第一天，成都～新都橋：全程450公里，7個小時，海拔3300米 宿：新都橋</span></p><p>今天早上7點從成都出發(fā)3.5小時到瀘定～游玩瀘定橋40分鐘，然后午餐，2.5小時到折多山埡口，玩一小時，下山新都橋住宿。</p><p>瀘定橋（Luding Chain Bridge），又名大渡橋，是中國四川省甘孜藏族自治州瀘定縣瀘橋鎮(zhèn)境內(nèi)的一座跨大渡河鐵索橋，為瀘定橋風(fēng)景區(qū)的主要景觀文物。瀘定橋全長103.67米，寬3米，由13根鎖鏈組成，為一座歷史悠久的古橋；該橋因“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗而聞名中外</p><p>折多山～折多山口海拔4962米，位于四川省甘孜州境內(nèi)，是康巴第一關(guān)。折多山又是重要的地理分界線，西面為高原隆起地帶，有雅礱江，右為高山峽谷地帶，有大渡河。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二天：新都橋～巴塘：全程363公里，7個小時。 宿：巴塘，海拔2580米</span></p><p>早上7.30出發(fā)，2小時到天路十八彎拍照??15分鐘，40分鐘到卡子拉山口拍照15分鐘中午到理塘午餐??后到318網(wǎng)紅打卡地西城門拍照，然后邊走邊觀毛亞大草原風(fēng)光好的地方拍照，1.5小時到姐妹湖，拍照20分鐘然后再走1.5小時到巴塘住宿。</p><p>天路十八彎位于雅江開往理塘的路上，在四川境內(nèi)，在318國道上，越翻閱海拔4659米的剪子灣山。318國道剪子灣山的天路十八彎，海拔4500多米。從半山腰俯瞰，曲折的胳膊肘彎，有一種震撼的曲線美！</p><p>卡子拉山：是位于四川省理塘縣和雅江縣分界處的一座山。其海拔4718米，常年高寒缺氧，山表面主要是高山草甸，樹木稀少。</p><p>理塘：世界高城之一～理塘</p><p>★城市平均海拔達到了4015米，位于四川西部左鄰巴塘下鄰稻城，川藏南線318進藏必經(jīng)之地。</p><p>毛埡大草原～中國最美六大草原之一，寬闊的草原，遠方的雪山，天空藍的如同教科書一般</p><p>姐妹湖：海子山姊妹湖海子山位于理塘與稻城之間，平均海拔4500米，其南北走向93公里，東西延綿47公里，面積達3287平方公里，屬兩縣所共有。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第三天：巴塘～八宿：全程480公里，行程12小時.宿：八宿，海拔3280米</span></p><p>早上7.30出發(fā)，今天翻越5座4000以上的雪山，宗拉山，烏拉山，覺巴山，東達山，業(yè)拉山還有318上著名的怒江七十二拐，我們大約下午3點左右到七十二拐盡情拍照，然后下山到巴塘住宿</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第四天：八宿～古鄉(xiāng)：全程247公里，行程5小時.宿：古鄉(xiāng)，海拔2600米</span></p><p>早上7.30出發(fā)，一個小時到然烏湖游玩一小時，然后到來古冰川游玩2個小時去往古鄉(xiāng)方向一路邊走邊玩，6點左右到古鄉(xiāng)住宿。</p><p>古鄉(xiāng)湖：西藏最美十大湖之一</p><p>然烏湖：昌都地區(qū)八宿縣境內(nèi)是堰塞湖318國道邊上是帕隆藏布江的主要源頭</p><p>來古冰川：因緊鄰冰川的一個藏族小村落來古村得名，它是一組冰川的統(tǒng)稱</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第五天：古鄉(xiāng)～魯朗：全程125公里，行程3小時.宿，魯朗，海拔3700米</span></p><p>早上9.30出發(fā)一個小時到通麥大橋拍照，然后往魯朗方向走，2個小時到魯朗，入住魯朗后周邊拍照，第二天，接著游玩。</p><p>通麥大橋～曾經(jīng)的通麥天險現(xiàn)在已是過往</p><p>魯朗小鎮(zhèn)～中國的小瑞士</p><p>魯朗意為龍王谷，神仙居住地地方，素有天然氧吧生物基因庫之美名</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第六天：魯朗～派鎮(zhèn)：全程150公里，行程4個小時，宿，派鎮(zhèn)，海拔2880米</span></p><p>早上8點出發(fā)，1個小時到色季拉山口4720米，邊走邊玩午餐在路邊餐館解決也可以自備，2個小時到派鎮(zhèn)，宿派鎮(zhèn)</p><p>雅魯藏布大峽谷是地球上最大、最深的峽谷。據(jù)國家測繪局公布的數(shù)據(jù)：這個大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村（海拔3000米），經(jīng)排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區(qū)靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉(xiāng)多卡村往上，一直到米林縣派鎮(zhèn)加拉村，是雅魯藏布大峽谷無人區(qū)。</p><p>全長504.6千米，最深處6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峽谷。其中一些主體瀑布落差都在30-50米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷熱帶雨林等9個垂直自然帶，匯集了多種生物資源，包括青藏高原已知高等植物種類的2/3，已知哺乳動物的1/2，已知昆蟲的4/5，以及中國已知大型真菌的3/5。</p><p>它劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障，向高原內(nèi)部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界，有的地方成為西藏江南。</p><p>雅魯藏布江大拐彎：一般指南迦峰（南伽峰）周圍的南迦大拐彎（在林芝縣排龍鄉(xiāng)），廣義說雅江的大拐彎很多，在墨脫縣里有等縣城約12公里的果果塘大拐彎等等。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第七天：派鎮(zhèn)～巴松措～工布江達：全程300公里，行12小時，宿工布江達，海拔3300米</span></p><p>早上7.30出發(fā)，3個小時到巴松措，游玩4小時，午餐??景區(qū)里解決，下午4點離開巴松措，5.30到工布江達住宿，</p><p>巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，最深處達120米，湖面海拔3480米。位于距工布江達縣巴河鎮(zhèn)約36千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第八天：工布江達～拉薩：全程270公里，行程8小時，宿，拉薩，海拔3616米</span></p><p>早上8點出發(fā)，1小時40分到米拉山口游玩20分鐘.1小時到去思金拉措游玩1.5小時.然后去往拉薩大概2小時入住拉薩。</p><p>米拉山口，即西藏米拉山的山口，地處拉薩市到墨竹工卡縣與林芝地區(qū)工布江達縣的分界上</p><p>思金拉措～思金拉措</p><p>思金拉措，當(dāng)?shù)厝罕姺Q為“財主百龍之王”居住的神湖，位于墨竹工卡縣日多鄉(xiāng)東南、山南地區(qū)桑日縣增期鄉(xiāng)以北，距川藏公路（318國道）約6公里，距墨竹工卡縣城66公里，距拉薩市區(qū)124公里，海拔4500米。藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇擁，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達賴喇嘛以及直貢活佛都要來到思金拉措神湖祭拜，湖中投入許多金銀財寶以報神湖的恩賜。</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第九，十，十一天：拉薩</span></p><p>第一天游玩八廓街，大昭寺。第二天參觀布達拉宮，下午去色拉寺看辯經(jīng)。第三天自由活動，休息。</p><p>布達拉宮位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務(wù)院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。</p><p>整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。</p><p>八廓街在藏語中，“八廓”是“中轉(zhuǎn)經(jīng)道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為“圣路”。</p><p>大昭寺～大昭寺（Jokhang Temple），又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“圣地”之譽，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的“拉薩”。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。</p><p>大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。環(huán)大昭寺內(nèi)中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內(nèi)到外的三個環(huán)型，便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。</p><p>大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。[5][7]寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡</p><p>色拉寺～色拉寺全稱“色拉大乘寺”，藏傳佛教格魯派六大主寺之一。與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十二天：拉薩～日喀則：全程275公里行程5小時，海拔3860.宿日喀則</span></p><p>沿318國道，一路欣賞美景，邊走邊玩</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十三天：日喀則～白壩：全程232公里行程5小時，海拔4300米，宿白壩</span></p><p>沿途美景邊走邊玩，翻越措拉山口4500米.</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十四天：白壩～珠峰大本營～白壩：全程108公里，行程10小時.海拔4300.宿白壩。</span></p><p>今天早上5點出發(fā)看日出，拍去珠峰路上的山路彎道，到絨布寺，到珠峰大本營，游玩拍照后回白壩住宿</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十五天：珠峰大本營~薩嘎海拔4200-4500</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十六天：薩嘎～塔爾欽（岡仁波齊）海拔4600</span></p><p>途徑仲巴，帕羊，霍爾鄉(xiāng)，一路圣湖，濕地，雪山，野生動物盡收眼底</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十七天：岡仁波齊~扎達土林～古格王朝</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十八天：古格王朝～獅泉河270公里4小時30分</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第十九天，d獅泉河～班公措～獅泉河260公里3.5小時</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十天：獅泉河～改則海拔4500米，488公里7小時</span></p><p>一路上野生動物盤羊，藏羚羊，藏野驢，雪雞，高原兔等，在羌塘保護區(qū)內(nèi)成群結(jié)隊的…野生動物與牧人的炊煙形成了一幅幅人與自然和諧共存的天然花卷，鹽湖讓你想象不到的美</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十一天：阿里改則縣~那曲尼瑪縣海拔4700米5小時，338公里</span></p><p>從羌塘一路走過來很多野生動物</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十二個：尼瑪縣～當(dāng)若雍錯~文布南村古象雄遺址~尼瑪縣</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十三天：尼瑪縣～班戈縣334公里海拔4900米。</span></p><p>一路上一措再措，措上加措，這是阿里大北線荒漠土路上的最后一天，我們要經(jīng)過達則措，色林措班戈措，錯顎湖</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十四天：班戈縣～圣象天門～那曲縣海拔4500米</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十五天：那曲~贊丹寺~丁青，海拔3900米。</span></p><p>贊丹寺：整個贊丹寺依山而建，氣勢雄偉壯觀，分紅白兩個建筑群，遠看外形酷似布達拉宮，該寺是藏北地區(qū)最早的黃教寺廟，也是藏北最大的佛教古建筑群。</p> <p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十六天：丁青～孜珠寺～昌都：全程238公里行程6小時，海拔3240米.宿昌都市</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">早上7.30出發(fā)，大約一個小時到孜珠寺游玩3個小時去往昌都市住宿。</span></p><p>孜珠寺依峭壁山崖而建，氣勢恢宏，雄偉壯闊。孜珠寺距離縣城37公里，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是苯教最古老、最重要且現(xiàn)存規(guī)模最大的寺廟之一，是全藏區(qū)最大、信徒最多的苯教寺院。寺廟始建于三千年前，由第二代藏王穆赤贊普倡導(dǎo)、大成就者第一世穆邦薩東大師創(chuàng)建并傳承，至今已是第四十三世轉(zhuǎn)世傳承。孜珠寺廟對面的雪山宏偉而且</p><p>清晰，萬年如一日，本來無一物，何處惹塵埃！</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十七天：昌都～江達：全程230公里行程4小時，海拔3100米，宿江達縣</span></p><p>上午游玩強巴林寺2.5小時，然后去往江達，一路邊走邊玩。下午到江達住宿</p><p>昌都強巴林寺位于昌都鎮(zhèn)內(nèi)的昂曲和扎曲兩水交匯處，它巍峨地依附在橫斷山脈之之下，聳立在古冰河切割而成的紅壤層上。該寺是由宗喀巴弟子喜繞松布于公元 1444年創(chuàng)建的。 寺內(nèi)主佛為強巴（大慈）佛，故對該寺的起名為昌都強巴林寺</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十八天：江達～德格：全程111公里行程4小時，海拔3100米.宿德格</span></p><p>今天早上8點出發(fā)，下午參觀印經(jīng)院2個小時，然后住宿德格</p><p>德格印經(jīng)院是素有“藏文化大百科全書”、“藏族地區(qū)璀璨的文化明珠”、“雪山下的寶庫”盛名的德格印經(jīng)院，全名“西藏文化寶藏德格印經(jīng)院大法庫吉祥多門”，又稱“德格吉祥聚慧院”，始建于1729年，總占地面積約5,000平方米，建筑占地面積近3,000平方米，總建筑面積9,000余平方米，坐落在德格縣城（更慶鎮(zhèn)）文化街。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第二十九天：德格～爐霍縣：全程276公里行程6個小時，海拔3200.宿爐霍縣</span></p><p>今天全程路景</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第三十天：爐霍縣～色達：全程150公里行程3個小時，海拔3700米.宿色達</span></p><p>今天早上8點出發(fā)中午到色達，住宿色達，然后去著名的五明佛學(xué)院時間自己掌握，因為咱們住在山下，很方便。有同學(xué)去天葬臺可以從佛學(xué)院步行過去，也可以打車，但一定要談好價錢，以防上當(dāng)。</p><p>色達五明佛學(xué)院：經(jīng)國家宗教事務(wù)局批準，由四川省佛教協(xié)會主辦，位于四川省甘孜藏族自治州色達縣洛若鎮(zhèn)，平均海拔3900米，屬藏傳佛教寧瑪派。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">第三十一天：色達到成都</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">這兩天是回程路上，也是邊走邊玩。有汶川地震遺址等，結(jié)束愉快的旅程。</span></p><p><br></p> <p>費用：15000元。 費用包括：車費，油費，過路費，司機食宿，領(lǐng)隊辛苦費</p><p>其他費用：費用以外的其他費用AA.如大家的吃，住，門票，及購物等</p> <p>關(guān)于高反</p><p>1.高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應(yīng)。</p><p>2.高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。</p><p>3、建議初到高原地區(qū)，不可急速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔(dān)。</p><p>4、可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，對于高原適應(yīng)力強的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3天</p><p>5、如果你能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。</p><p>初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，引起或加重高原反應(yīng)。到達幾天后，身體適應(yīng)高原氣候了，再洗澡也不晚。</p><p>關(guān)于美食</p><p>糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區(qū)的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。</p><p>注意事項</p><p>1.進藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、沖鋒衣，帶抓絨或薄羽絨服，長袖上衣、毛衣。</p><p>2.西藏地處高原，天氣干燥、空氣稀薄而且多塵，紫外線照射十分強烈，最好不要穿短袖上衣和短褲，鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。</p><p>【聲明】</p><p>1）戶外運動有一定的危險性和不可預(yù)知性。凡參加者均視為具有完全民事行為能力人，對自己的行為及后果負完全責(zé)任。在活動行車途中，如遇地震洪水堵車修路等不可抗力現(xiàn)象，造成活動的計劃行程無法完成，領(lǐng)隊及財務(wù)官不承擔(dān)賠償責(zé)任。</p><p>2）臨時退出活動，應(yīng)承擔(dān)已發(fā)生費用。遵循戶外原則，愛護環(huán)境，團結(jié)互助。</p><p><br></p>