<p style="text-align: center;">春雨驚春清谷天</p><p style="text-align: center;">夏滿芒夏暑相連</p><p style="text-align: center;">秋處露秋寒霜降</p><p style="text-align: center;">冬雪雪冬<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">小</b>大寒</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">小寒來臨，注意保暖</p><p><br></p> 小寒知識 <p> 小寒是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冬季的第五個節(jié)氣。小寒時值每年公歷1月5-7日之間，太陽達到黃經(jīng)285°時。</p><p> 所謂“小寒”，是與最后一個節(jié)氣“大寒”相對比而言的。小寒之后，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段?！掇r(nóng)歷》曰：斗指戊為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為“小寒”?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸笆鹿?jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣”。</p><p> 雖然從字面上理解，大寒要比小寒冷，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，因為小寒節(jié)氣正處在“出門冰上走”的“三九”寒天，之所以不叫大寒叫小寒，是因為節(jié)氣起源于黃河流域。俗諺說“小寒、大寒凍作一團”，“街上走走，金錢丟手”，這足以說明小寒特別寒冷，氣溫很低。</p> 小寒三候 <p style="text-align: center;"><b>初候，雁北鄉(xiāng)</b></p> <p> 南方過冬的大雁開始向北遷徙。冬至之后陽氣漸生，太陽北移，從天道來看，“春天”已至，但天氣入地尚需時間，所以大地還是很冷。鳥類在天，先感陽氣，故此時大雁北飛。</p> <p style="text-align: center;"><b>二候，鵲始巢</b></p> <p> 喜鵲也開始忙著筑巢，準(zhǔn)備孵卵。古人發(fā)現(xiàn)，每年喜鵲筑的巢朝向當(dāng)年歲星（木星）所在的方向，十二年（木星周期）一個循環(huán)。</p> <p style="text-align: center;"><b>三候，雉始雊</b></p> <p> 禽較鳥稍晚感到陽氣，因為它們更接近地面。此時雉雞感于陽氣升發(fā)而雌雄同鳴。</p> 小寒詩詞 <p style="text-align: center;">小寒</p><p style="text-align: center;">唐-元稹</p><p style="text-align: center;">小寒連大呂，歡鵲壘新巢。</p><p style="text-align: center;">拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。</p><p style="text-align: center;">霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。</p><p style="text-align: center;">莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。</p> <p style="text-align: center;">襄陽雪夜感懷</p><p style="text-align: center;">唐-杜牧</p><p style="text-align: center;">往事起獨念，飄然自不勝。</p><p style="text-align: center;">前灘急夜響，密雪映寒燈。</p><p style="text-align: center;">的的三年夢，迢迢一線縆。</p><p style="text-align: center;">明朝楚山上，莫上最高層。</p> <p style="text-align: center;">清平樂</p><p style="text-align: center;">唐-馮延巳</p><p style="text-align: center;">深冬寒月，庭戶凝霜雪。</p><p style="text-align: center;">風(fēng)雁過時魂斷絕，塞管數(shù)聲嗚咽。</p><p style="text-align: center;">披衣獨立披香，流蘇亂結(jié)愁腸。</p><p style="text-align: center;">往事總堪惆悵， 前歡休更思量。</p> 小寒習(xí)俗 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">探梅</b></p><p> 此時臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">畫圖數(shù)九</b></p><p> 小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。</p><p> 九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春凰”，均為繁體字，九字每字九劃共九九八十一劃，從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個筆畫，每過一九填充好一個字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。小寒節(jié)氣正值三九嚴(yán)寒，所以“畫圖數(shù)九”的民俗與小寒節(jié)氣有著密切聯(lián)系。數(shù)九計數(shù)，書法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯的消遣冶情的養(yǎng)生方法。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">吃八寶粥</b></p><p>小寒節(jié)氣北方民間有一重要習(xí)俗就是吃“臘八粥”。我國古人認(rèn)為“粥飯為世間第一補人之物”，認(rèn)為吃粥可以延年益壽，李時珍在《本草綱目》上說：粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒”。張耒的《粥記》中也說：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣?！?lt;/p> 別樣小寒——養(yǎng)生 <p> 人們常說“冷在三九，熱在三伏”，而“三九天”就在小寒的節(jié)氣內(nèi)，所以說小寒是全年最冷的節(jié)氣。因此，小寒的養(yǎng)生非常重要。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">早睡晚起</b></p><p> 《素問?四氣調(diào)神大論》曰：“早臥晚起，必待日光?！痹缢梢责B(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽維持平衡 。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">保暖頭足</b></p><p> 小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時著衣應(yīng)以保暖為第一要務(wù)。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">冬曬太陽</b></p><p> 冬天曬太陽，對增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。</p> <p> 通過小寒活動，讓孩子們的生活經(jīng)驗與知識經(jīng)驗更為豐富，活動的開展不僅讓孩子們了解了小寒節(jié)氣的傳統(tǒng)知識和習(xí)俗，也加強了孩子們的語言表達能力，讓傳統(tǒng)節(jié)氣文化在孩子們心里生根發(fā)芽。</p> <p style="text-align: center;">活動設(shè)計：教學(xué)服務(wù)中心</p><p style="text-align: center;">活動承辦：教學(xué)服務(wù)中心</p><p style="text-align: center;">美篇設(shè)計：劉敏言</p><p style="text-align: center;">審核：王世鳳</p>