<p class="ql-block">202009期《米位學(xué)練柔力球》網(wǎng)課是柔力球基本技能的系列課程，分12課30集經(jīng)3個(gè)月的網(wǎng)課視頻教學(xué)和微群圖文輔導(dǎo)及跟練作業(yè)輔導(dǎo)，將柔力球基礎(chǔ)技術(shù)的規(guī)格與規(guī)范，用切實(shí)可行的米位教學(xué)方式和區(qū)位訓(xùn)練方法教給學(xué)練者，以助力柔力球的推廣。 </p><p class="ql-block">輔導(dǎo)班結(jié)合柔力球技術(shù)的發(fā)展，用組織學(xué)員跟學(xué)+自練+試組合的方式，鍛煉學(xué)員有目標(biāo)追求的練基本動(dòng)作、有自主發(fā)揮的練自編組合，通過(guò)應(yīng)知應(yīng)會(huì)的測(cè)試，使學(xué)員們加深對(duì)米位學(xué)練柔力球的認(rèn)識(shí)和分析方法的運(yùn)用，鞏固所學(xué)到的技能，在理論與實(shí)踐的結(jié)合中體會(huì)學(xué)練柔力球的樂(lè)趣，從而在學(xué)練柔力球的過(guò)程中提升自己的技能，磨煉自己的意志，健康自己的身心。</p> <p class="ql-block"><b>我們相聚米位空間合影有些特別！</b></p> <h1><b>聽聽同學(xué)們的學(xué)練感悟</b></h1><p><br></p> <p class="ql-block"><b>湖南衡陽(yáng)劉文秀</b>：<b>米位教學(xué)法，把動(dòng)作空間按方位進(jìn)行劃分，針對(duì)位點(diǎn)、角度、動(dòng)作面、軌跡、形態(tài)、拍形、拍勢(shì)、身形體勢(shì)按照柔力球原理制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)</b>，<b>使我們?cè)谌崃η虻膶W(xué)練過(guò)程中，不至于盲目，更能扎實(shí)打好打牢基本功</b>，<b>增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性靈活性，建立良好的動(dòng)作習(xí)慣，</b>學(xué)好米位用好米位就能少走彎路，跟隨米位教學(xué)的深入，對(duì)柔力球有了更加深刻的認(rèn)識(shí)和興趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>長(zhǎng)沙謝燕娟說(shuō)</b>：通過(guò)米位教學(xué)，<b>讓我更加明白了拍和球的關(guān)系，更好地理解了向心力和離心力的關(guān)系</b>，提升了我對(duì)柔力球的鑒賞能力?？茖W(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、細(xì)致專業(yè)的課程，可謂面面俱到，讓我曾經(jīng)有很多不敢想不敢做的動(dòng)作都能夠馬馬虎虎完成，大大增加了我對(duì)柔力球的喜愛(ài)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>上海史永明</b>：學(xué)習(xí)米位教學(xué)方式和區(qū)位訓(xùn)練方法，體會(huì)到<b>讓我們有目標(biāo)的去追求解決各種動(dòng)作中的問(wèn)題</b>，幾乎每個(gè)動(dòng)作在米位的各種方位上在動(dòng)作面上可以找到弧線的位置和轉(zhuǎn)換的方向，以及角度變化走勢(shì)。在米位上進(jìn)行了定位，學(xué)有方向，做有規(guī)范。即身形體勢(shì)，拍形走勢(shì)都有標(biāo)準(zhǔn)可尋。讓我們少走彎路扎扎實(shí)實(shí)地去學(xué)好柔力球?？砂褎?dòng)作做的更加完美漂亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>湖南鄧玲玲說(shuō)</b>：<b>在帶隊(duì)員練球中講方位</b>、拍型、腰轉(zhuǎn)向幾位，講身形、體勢(shì)，動(dòng)作名稱、岀球點(diǎn)位在什么方位，<b>對(duì)教學(xué)很方便</b>。在平時(shí)的習(xí)練中我就想一想龐老師的米位教導(dǎo)，按著米位方法練習(xí)，很是受益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>北京陳梅說(shuō)</b>：米位教學(xué)法，把動(dòng)作空間按方位進(jìn)行劃分，對(duì)位點(diǎn)、角度、動(dòng)作面、軌跡、形態(tài)、拍形拍勢(shì)、身體體勢(shì)<b>給出相對(duì)規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)和對(duì)每個(gè)動(dòng)作的衡量尺度，</b>這在練習(xí)柔力球的過(guò)程中不至于盲目，少走彎路，使我們能打下一個(gè)扎實(shí)的基本功。跟隨米位教學(xué)的腳步，會(huì)從中得到以前認(rèn)知不足，而獲得新的知識(shí)點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>北京程云</b>的感悟得到了<b>廣東劉海燕、嚴(yán)靈芝，北京李敏，江西-湯志芳，北京-汪秀文</b>的廣泛認(rèn)同，程云說(shuō)：<b>跟隨米位教學(xué)的深入，審美力越來(lái)越高了</b>。區(qū)位訓(xùn)練更精準(zhǔn)細(xì)致地引領(lǐng)我們關(guān)注和體會(huì)在不同方位做動(dòng)作時(shí)全身各部位間的協(xié)調(diào)配合及運(yùn)力變化，更好地享受柔力球運(yùn)動(dòng)帶給我們?nèi)硇牡挠鋹傮w驗(yàn)。</p> <h1><b>看看同學(xué)們的學(xué)練風(fēng)采</b></h1> <b>基本動(dòng)作練習(xí)</b> <b>組合動(dòng)作練習(xí)</b> <p><b>聊聊同學(xué)間的心里話</b></p> <p class="ql-block"><b>安徽-劉玉霞</b>：通過(guò)學(xué)習(xí)龐老師米位教學(xué)方法和區(qū)位訓(xùn)練方法，確實(shí)體會(huì)到了換位向換拍勢(shì)換軌跡與形態(tài)訓(xùn)練好處。從學(xué)習(xí)柔力球米位知識(shí)體系， <b>感覺(jué)明白好多道理</b>！跟龐老師后面學(xué)了兩學(xué)期，近一年時(shí)間，盡管受自己理解能力和技術(shù)水平的限制，好多動(dòng)作理解不夠透做的不夠好！但確實(shí)有了很大進(jìn)步！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>北京-張建梅</b>：學(xué)會(huì)米位教學(xué)方法和區(qū)位訓(xùn)練方法，在學(xué)練中，體驗(yàn)中確實(shí)在享受到了換位向換拍勢(shì)換軌跡與形態(tài)等等學(xué)練的快樂(lè)，<b>每當(dāng)學(xué)練中學(xué)會(huì)了一種練習(xí)的方法，我會(huì)興奮不已</b>。這就是柔力球給我?guī)?lái)的快樂(lè)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>山西原小芳</b>：通過(guò)米位教學(xué)區(qū)位的訓(xùn)練，輔助我們?cè)谌崃η虻膶W(xué)練過(guò)程中，扎實(shí)打好基本功，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)靈活性，建立良好的動(dòng)作習(xí)慣，<b>使我們有了明確的方向，有了衡量的標(biāo)準(zhǔn)</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>江西李美琴</b>：很榮幸參加龐老師舉辦的第三期網(wǎng)課培訓(xùn)班，看著龐老師的視頻，聽著龐老師的講解，<b>感覺(jué)可探索的東西很多</b>，在今后的學(xué)練中用米位教學(xué)方法盡量做到位，使自己在原有的基礎(chǔ)上得到提升！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>江西李重逢</b>：第三期米位網(wǎng)課培訓(xùn)班雖然結(jié)束了，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，是米位柔力球?qū)W習(xí)的開始。<b>第一次接觸米位，感覺(jué)很難，但米位柔力球教學(xué)理論和區(qū)位訓(xùn)練法深深吸引了我</b>。我會(huì)把這期培訓(xùn)資料好好保存，認(rèn)真學(xué)習(xí)、慢慢消化，逐步提高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>北京尹麗娟、金小妹、肖成紅</b>：這一期再次重新聆聽龐老師的米位教學(xué)網(wǎng)課，深深感受到米位教學(xué)的方式和區(qū)位訓(xùn)練的方法非常好，有標(biāo)準(zhǔn)、有理論、有規(guī)范的動(dòng)作視頻，使<b>學(xué)練的方向更明確了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>江西劉海萍</b>：<b>米位柔力球教學(xué)理論和區(qū)位訓(xùn)練法深深吸引了我</b>，<b>讓我在澳洲遠(yuǎn)隔千里也能學(xué)到龐老師的教學(xué)和講課。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>重慶陳昌瓊</b>：通過(guò)米位教學(xué)區(qū)位訓(xùn)練，幫助我們?cè)趯W(xué)練過(guò)程中，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)靈活性，建立良好的動(dòng)作習(xí)慣，使柔力球的擺、繞、拋、旋、轉(zhuǎn)等基本動(dòng)作的訓(xùn)練有明確的參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，<b>讓動(dòng)作完成有形有位有規(guī)矩有質(zhì)量，能真正實(shí)現(xiàn)人球合一的愿望</b>?；貞淉嬂蠋熢诳偨Y(jié)課上的精彩演講，總是心情激動(dòng)，“<b>規(guī)矩于心，教練基本</b>；雖然至暗時(shí)的燭光在至明時(shí)會(huì)被滅掉，但是我相信，追求科學(xué)訓(xùn)練的您，在米位學(xué)練柔力球的課程中是能學(xué)到真知，<b>練到規(guī)范，增強(qiáng)技能</b>，留下最有溫度的燭光記憶的！”龐老師的米位教學(xué)就是在指導(dǎo)人們追求科學(xué)訓(xùn)練，就如一道道熠熠生輝的光，照亮我們探尋的路并奮力前行，這條路雖很艱辛，但有道光亮?xí)r刻指引和溫暖著我們！</p> 為了幫助大家做好應(yīng)會(huì)動(dòng)作的串接，龐老師特意做了參考視頻<br> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">著名教練劉淑芬老師說(shuō)：龐老師的6個(gè)動(dòng)作組合，是米位理論的經(jīng)典再現(xiàn)，是老師智慧的結(jié)晶，是對(duì)廣大米粉愛(ài)的奉獻(xiàn)。米位理論獨(dú)樹一幟，十多年來(lái)，龐老師一直默默耕耘，契而不舍，從理論到實(shí)踐，不斷完善和突破，乃至今日，吸引著廣大柔力球愛(ài)好者的不悔追隨。我們學(xué)習(xí)龐老師的球技，更要學(xué)習(xí)老師的精神，執(zhí)著、嚴(yán)謹(jǐn)、敬業(yè)、大愛(ài)無(wú)疆。我們要用實(shí)際行動(dòng)，感激師恩，自己努力學(xué)習(xí)，更要把米位傳給身邊的人。讓米位更加廣泛深入的發(fā)展！</p> <p class="ql-block">本期輔導(dǎo)班如期完成了教學(xué)內(nèi)容，非常</p><p class="ql-block">感謝《柔韻學(xué)院》仝保民校長(zhǎng)對(duì)《米位學(xué)練柔力球》網(wǎng)課的大力支持！</p><p class="ql-block">感謝《米群教練裁判組》的于鳳琴、侯勝才、徐美濃、佟淑忠老師來(lái)輔導(dǎo)班觀摩探討柔力球的教學(xué)方式！</p><p class="ql-block">感謝劉淑芬、錢大芝老師對(duì)輔導(dǎo)班的組織管理！</p><p class="ql-block">謝謝各位同學(xué)對(duì)《米位學(xué)練柔力球》網(wǎng)課的參與和認(rèn)可！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就讓美篇記錄下我們202009期學(xué)員的學(xué)練風(fēng)彩和感言吧！</p><p class="ql-block">米位空間來(lái)相會(huì)，劃圓掃圓練真功，相約來(lái)年再聚首，五項(xiàng)技能續(xù)練中！</p><p class="ql-block">20201230</p><p class="ql-block"><br></p>