<p> “雪花飄飄，北風(fēng)蕭蕭”，在凜冽的寒風(fēng)中，我們迎來(lái)了冬季的第四個(gè)節(jié)氣——冬至。冬至是中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。冬至為“冬節(jié)”，所以被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。</p> 節(jié)氣起源 <p> 冬至是24節(jié)氣中最早被制訂的一個(gè)，然而多數(shù)人并不知道，冬至的起源居然是來(lái)自于一次國(guó)家層面的都城規(guī)劃。</p><p> 早在3000多年前，周公始用土圭法測(cè)影，在洛邑測(cè)得天下之中的位置，定此為土中。</p><p> 據(jù)記載，周代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過(guò)新年，也就是說(shuō)，周公選取的是經(jīng)土圭法測(cè)得的一年中“日影”最長(zhǎng)的一天，為新的一年開始的日子。</p> 冬至三侯 <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">一候蚯蚓結(jié)</b></p><p> 傳說(shuō)蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的生物，此時(shí)陽(yáng)氣雖已生長(zhǎng)，但陰氣仍然十分強(qiáng)盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">二候麋角解</b></p><p> 麋與鹿同科，卻陰陽(yáng)不同，古人認(rèn)為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽(yáng)生，麋感陰氣漸退而解角。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三候水泉?jiǎng)?lt;/b></p><p> 冬至節(jié)氣后，陽(yáng)氣初生，森林里面的泉水開始流動(dòng)，摸起來(lái)還很溫暖。</p> 冬至習(xí)俗 <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 一、北方吃餃子、餛飩</b></p><p> 古語(yǔ)有云："十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。"在中國(guó)北方，有冬至吃餃子的風(fēng)俗。每年一到這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。相傳，這一習(xí)俗是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。</p><p> 冬至餛飩的意義主要在祭祀，其次才是食用。有古人認(rèn)為冬至吃餛飩是為了破陰釋陽(yáng)，支助天地間陽(yáng)氣生長(zhǎng)。</p> <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">二、南方吃湯圓</b></p><p> 冬至吃湯圓，是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為盛行，民間便有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)。湯圓可以用來(lái)祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋，還代表團(tuán)圓之意。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三、祭天祭祖</b></p><p> 很多地區(qū)在冬至這一天有祭天祭祖的習(xí)俗，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。家家戶戶都把家譜、祖先像、牌位等供于家中上廳，安放供桌，擺好香爐、供品等。祭祖的同時(shí)，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，家和萬(wàn)事興。</p> <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">四、九九消寒圖</b></p><p> 冬至的次日開始數(shù)九，這就是人們所說(shuō)的"提冬數(shù)九"。數(shù)上9天是一九，再數(shù)9天是二九，以此類推，數(shù)到"九九"就算"九"盡了。"九盡楊花開"，那時(shí)天就暖了。入九以后，文人墨客，搞所謂消寒活動(dòng)，擇一"九"日，相約九人飲酒("酒"與"九"諧音)，席上用九碟九碗，成桌者用"花九件"席，以取九九消寒之意。</p> <p> <b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">五、贈(zèng)鞋</b></p><p> 冬至節(jié),民間習(xí)慣贈(zèng)鞋，其源甚古主要體現(xiàn)在孩童身上，希望孩子們健康成長(zhǎng)。送給男孩子的禮物，帽子多做成虎形、狗形、鞋上刺繡的也是猛獸。送給女孩子的禮物，帽子多做成鳳形，鞋上刺繡多為花鳥。</p> <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 六、藏冬冰</b></p><p> 北方一般都在冬至前后，修窖藏冰。人們用鐵釬自河中鑿冰，寬一尺多，長(zhǎng)二尺多，稱為一方，在冬至這天將冰藏人窖中，窖深約二丈，將冰藏人后，立即將窖封閉嚴(yán)實(shí)，同時(shí)藏人各種鮮果，人春后取出，在市上銷售，顏色宛如剛從樹上摘下來(lái)一樣。</p> 冬至養(yǎng)生保健 <p> <b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">起居：早睡晚起 晨練推遲</b></p><p> 在生活起居方面，建議 早睡晚起，保證充足的睡眠， 有利于陽(yáng)氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺(jué)過(guò)晚，老年人要避免晨練起得太早。</p> <p> <b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">飲食：以滋陰潤(rùn)燥為主</b></p><p> 俗語(yǔ)說(shuō)：“ 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！敝嗅t(yī)四時(shí)養(yǎng)生的基本原則是“ 春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”這是因?yàn)榍锒?yáng)氣潛藏，陰精蓄積，順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果要比其他時(shí)候要好。</p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng) 避免過(guò)汗</b></p><p> 冬天提倡多運(yùn)動(dòng)是對(duì)的， 但是在冬天不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了，冬季運(yùn)動(dòng)要注意“冬藏”。</p> 冬至古詩(shī) <p> 古人重視冬至日，冬至也便成為古代詩(shī)者們歌詠的重要對(duì)象，由此留給了后人們大量膾炙人口的冬至詩(shī)。冬至，詩(shī)來(lái)。在這個(gè)日子里，吃餃子之余，再品品冬至古詩(shī)，或許更有一番味道。</p><p><br></p><p> 《小至》</p><p> 唐?杜甫</p><p> 天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。</p><p> 刺繡五紋添弱線，吹葭六琯動(dòng)浮灰。</p><p> 岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。</p><p> 云物不殊鄉(xiāng)國(guó)異，教兒且覆掌中杯。</p><p><br></p><p> 賞析：杜甫這首詩(shī)，思緒是安之若素的，沒(méi)有大起大落的孤痛凄傷，只有浮生難得的閑適清歡。這一回，他放下以往寫蕭涼冬景時(shí)心中孤寂悲愴的愁，添了些極為歡妙明媚的因素，在詩(shī)中，字里行間都能讀到詩(shī)人期冀春日趕快到來(lái)的迫切心情。</p> <p> 愿你的冬天永遠(yuǎn)不缺暖陽(yáng)！?? ?? ??</p><p> 期待“數(shù)九寒天”瑞雪兆豐年</p>