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聽楊元魁教授課程有感

徐水區(qū)幼兒園

<p>2020年12月11日有幸聆聽了東南大學楊元魁老師的講座，這是一場顛覆認知的講座，有種“相見恨晚”的感慨。</p> <p>重點來談那些顛覆你認知的重量級問題。</p><p>1.我們只使用了10%的腦——錯誤。如果真的是使用了10%，那么我們的智商只相當于一只羊的智商，事實是我們每人都使用了100%的大腦。人腦是用進廢退的，長期不動腦易得老年癡呆。30-35歲時我們的大腦就開始走向衰退，表現為健忘，但也不必擔心，因為真正的老年癡呆起碼要30年以后，而且也不是所有人。這里指出阿爾茲海默癥不等于老年癡呆，得了這種病沒得治，必須由家人陪同， 會不認識家人，不認識路......同時，楊老師指出，要想延緩老年癡呆是有方法的：（1）、多運動。久坐是健康最大的敵人。堅持每天正常連續(xù)走路6000步就能達到目的。（2）、保證睡眠。作息規(guī)律，保證睡眠時間不熬夜。熬夜不僅掉頭發(fā)還會加速老年癡呆。（3）、去學一門外語。關于這一點，我想大多數人是做不來的，一方面懶惰，記憶力減退，另一方面是日常生活不需要。</p> <p>2.左半腦負責邏輯推理等抽象思維，右半腦負責藝術、空間等形象思維，因此可以將人分為左腦型和右腦型——錯誤。之所以市場上會出現開發(fā)右腦的培訓機構，完全是開發(fā)者對大眾的忽悠，他們正是利用家長對孩子的重視和期盼才占據了市場的一席之地。但我不否認，一些培訓確實能夠對孩子起到鍛煉的作用，也就是一些思維的方法方式。</p> <p>3.開發(fā)右腦可以培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力，因此左腦教育or右腦教育or全腦教育——錯誤。原因基本同上。不管左腦、右腦，我們只要用腦，那就是全腦都在動，都在100%的使用整個大腦。</p> <p>4.兒童發(fā)展和學習的兩大基石：情緒能力和執(zhí)行功能</p> <p>5.腦袋大或腦門大就更加聰明——錯誤。腦袋大或者腦門大，那是在生育時候或者嬰幼兒期不良睡姿導致的。楊老師提出，1歲前不要枕枕頭，可以用乳膠枕，其實把頭睡扁會影響視力和智力的。不禁懷疑自己了，我這高度近視和大腦門......要不比別人缺根弦兒啊，哈哈哈哈。這也不能去找我媽理論?。『颂倚嗡迫四X，因此有人炒作核桃補腦，這和花生一樣，高油高脂肪?。『颂颐刻觳荒艹^2顆，花生別超10粒，千萬別貪吃哦！</p><p style="text-align: justify;">水果和蔬菜要多吃。</p><p style="text-align: justify;">吃啥補啥是不正確的。</p><p style="text-align: justify;">吃腰子不能補腎。</p><p style="text-align: justify;">吃膠原蛋白不能美容。膠原蛋白是一種劣質蛋白，美容的效果永遠比不上一個雞蛋。豆制品植物蛋白也行。</p><p style="text-align: justify;">睡覺前喝一杯酸奶只有長肉的作用，不能促進腸道蠕動。</p><p style="text-align: justify;">不建議孩子吃酸奶、奶酪，因為營養(yǎng)太高。</p><p style="text-align: justify;">看電視和看書相比，看書傷眼睛。主要是要離電視2米左右，當孩子看電視不自覺往前湊時，也不要拉回來，因為孩子看不清了。</p><p style="text-align: justify;">孩子營養(yǎng)太豐富會加重近視。</p><p style="text-align: justify;">孩子是不能直接補鈣的，導致骨骼提前鈣化，要補維生素d3,每天吃。</p><p style="text-align: justify;">骨頭湯不能補鈣，脂肪含量高、嘌呤含量高，容易痛風。吃白肉，魚蝦雞。要吃雞蛋喝牛奶，不要喝粥。多吃粗糧，少吃精米精面。</p><p style="text-align: justify;">大量的有氧運動，每天堅持連續(xù)走6000步，大約40分鐘。相當于20分鐘的有氧運動。</p><p><br></p> <p>突觸主要是化學突觸</p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">血清素失衡有可能導致抑郁癥發(fā)生。吃巧克力可以緩解壓力，減少抑郁，還可以通過自己的興趣愛好來緩解減壓，從而使自己獲得滿足。</span></p><p style="text-align: justify;">母乳喂養(yǎng)利于腦發(fā)育。最好一年，也可以兩年。</p><p style="text-align: justify;">空氣污染影響孩子的神經發(fā)育，有小孩子的建議安裝新風系統。而且?guī)Э谡忠饬x不大，因為小顆?？梢酝ㄟ^眼球轉動進入大腦。</p><p style="text-align: justify;">不要用大理石，有輻射。</p><p><br></p> <p>6.人腦究竟是怎么學習的？這個視頻很清楚的告訴了我們。內化，是不是在腦里留下充足的神經突觸連接，形成穩(wěn)定的神經網絡，這就是內化的過程。</p><p><br></p><p>反復的練習可以內化。</p><p><br></p><p>怎樣優(yōu)化神經網絡？最重要的就是重復、重復、重復?？赡苷娴臎]有比題海戰(zhàn)術更好的方法。面對現在的評價體系刷題是非常有效的。學霸都是刷題刷出來的！</p><p><br></p><p>在知識和情緒進行鏈接記憶的更好，這叫做情緒記憶。</p> <p>7.孩子在13、14歲穩(wěn)定。要想留住孩子學習的東西要反復重復。六七歲時會把學前階段所有和情感沒關聯的知識性東西一次清空，這是一個非?？焖俚倪^程，幾個月而已。死記硬背的和情感沒有連接的幾乎都會被解掉。但是動作方面的不會，所以藝術或動作類的童子功很快會撿起來的。</p><p><br></p><p>學生的錯誤概念不會被解掉，它會被抑制，突發(fā)時刻會顯現出來。比如，已經改正過來的錯誤考試時還會犯。所以沒有把握的概念等不要教給孩子，動作類的一定要早點學。</p><p><br></p><p>培養(yǎng)學生特長的過程是不斷試錯的過程。</p><p><br></p><p>表演課本劇比背的效果好的多。</p><p><br></p><p>數學老師在教口訣表時最好是大數在前，這個小小的改革會讓學生對數字感覺更好。</p><p>游戲比如詞語接龍，或每個孩子說一句話然后連成一個故事。最好的還是表演繪本劇、課本劇，而且最好是學生自己寫劇本。這樣做可以提升學生的語言能力。盡可能的讓學生多學，然后留下有用的東西。</p><p>人是可以終身學習的。</p> <p>8.海馬主要負責已有記憶的提取和新記憶的生成。阿爾茲海默癥是沒藥可治的。</p><p><br></p><p>女孩9歲開始打預防宮頸癌的疫苗。</p><p><br></p><p>杏仁核是人腦的預警系統。杏仁核是情緒的發(fā)動機。杏仁核敏感的人容易被騙并被哄，容易發(fā)脾氣，容易多愁善感。</p><p><br></p><p>太敏感不是好事。容易鉆牛角尖，容易的抑郁癥。</p><p><br></p><p>比如孩子小時候睡不實就易敏感。</p><p>人腦的本性部分。調動額葉系統就會理智對待問題。暖男是發(fā)自內心的，他不會調動額葉系統。女孩從小就要鎖定目標，抓住暖男。</p> <p>9.情緒沒有好壞之分，都有自己的功能。憤怒時大量的血液往上肢流，儲備能量，所以憤怒時容易上手。</p><p><br></p><p>害怕時，大量的血液向下肢流。如果遇到危險不能跑，是因為額葉會死機，為了避免更大的傷害。</p><p><br></p><p>陽奉陰違型的孩子好的很，情緒不會受太大影響，但沉默型的孩子性格敏感，要注意談話方式，否則容易出問題。</p><p><br></p><p>青春期的孩子情緒容易波動，又不能夠很好控制。所以要理解，是正常的生理現象。</p><p><br></p><p>媽寶男的額葉系統發(fā)育受強勢媽媽的影響，沒有足夠多的機會去訓練他的額葉系統。</p><p><br></p><p>窮人家的孩子是提前發(fā)展額葉的，但邊緣系統發(fā)育慢，情感冷漠。因為邊緣系統是負責情感發(fā)育的。</p><p><br></p><p>媽寶男千萬不要嫁，額葉系統發(fā)育受影響，變不回來。</p><p><br></p><p>聲音會突然提高八度的媽媽會有一個聲音提高八度的女兒。所以媽媽們要改變。</p> <p>10.額葉受抑制容易抑郁。</p><p><br></p><p>提升額葉功能最有效的方法是有氧運動。有氧運動是萬金油！</p><p><br></p><p>小孩子動來動去是腦逼著動，為了增加氧氣。</p><p><br></p><p>讓孩子學會等待能有效訓練孩子的控制能力。學齡前訓練有效，上學后難度就比較大了。</p><p><br></p><p>3至6歲學大量的數字和空間能力，比如拼圖等。學習習慣和學習能力。多跟孩子打麻將、打撲克可以訓練孩子的估算能力孕期情緒和狀態(tài)對孩子影響大。</p><p><br></p><p>男性年齡大了、壓力大了不建議生二胎，有非常高的概率生出自閉癥的孩子。</p> <p>11.培養(yǎng)興趣愛好能緩解壓力。所以孩子一定要學習一項特長。</p><p><br></p><p>課前讓孩子有氧運動一下，沒有空間可以原地跳，盡可能跳得高一點，至少100下。不僅增加氧氣，還能長個子。</p><p><br></p><p>小胖子不能跳繩，容易加粗腿，長不高。</p><p><br></p><p>在孩子不會走時拖著孩子的腋下走，容易讓孩子長不高。</p><p><br></p><p>長個子取決于四個因素：遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動。</p><p><br></p><p>正念呼吸的做法：引導孩子把注意力注意到自己的一呼一吸上，閉上眼睛感受自己鼻腔的一呼一吸。運動是會成癮的，短時間內調節(jié)情緒，有效促進睡眠，睡前一小時內不要劇烈運動。</p><p><br></p><p>正常的腦衰老是可逆的，比如老年人堅持有氧運動12個月，可以改善記憶力。盡量不要通過藥去補，否則腦子自己就不動了。離不開藥物，再運動也不管用了。</p><p><br></p><p><br></p><p>正念就是把注意力集中在當下。先把注意力集中在呼吸上，再從腳趾開始感受到頭，或從頭開始感受到腳趾，這叫正念瑜伽。堅持幾個月后人的狀態(tài)會有改變。</p><p><br></p><p>正念可以從3周歲開始教，可以用道具來感受，如鼻子前放一張紙。</p><p><br></p><p>真正的瑜伽要結合正念才靠譜。</p><p><br></p><p><br></p><p>正念瑜伽可緩解焦慮，減輕慢性疼痛</p>