<p>烏蒙山450公里耐力挑戰(zhàn)賽，出發(fā)前精神飽滿，雄心壯志。</p> <p>烏蒙山比賽過去了剛好兩個月吧！其實我也想閑下來的時候?qū)懸粚?，我烏蒙山整個參賽當(dāng)中和賽后的心情和一些心里感受吧，但是因為比賽回來之后，我又開始準(zhǔn)備三峽175的比賽，所以訓(xùn)練比較忙，一直拖到今天才寫，一直以來我認為重要的比賽，不管是成功還是失敗，我都喜歡寫一遍流水賬，想從當(dāng)中認識到一些自己的需要去完善的地方和一些需要發(fā)揚堅持的地方，等到以后老了，慢慢的總集人生。烏蒙山450這場比賽吧，其實我是蠻在意的，也很想成功完賽的，我為此也付出了很多時間去訓(xùn)練，不管是體能上的，還是路跑，還是山地訓(xùn)練，還是柔韌核心穩(wěn)定訓(xùn)練，還有自導(dǎo)航訓(xùn)練，我自己認為我的訓(xùn)練是在這么多年比賽當(dāng)中付出最多時間和精力的一場比賽。</p> <p>一周二次的山地訓(xùn)練</p> <p>為了適應(yīng)昭通高原海拔，我提前了一個月到達昭通適應(yīng)路況和高原天氣，也認識了昭通當(dāng)?shù)氐倪\動達人美女賀勝珠妹妹，這也算是我到烏蒙山最大的收獲吧，收獲了一份珍貴友情，她也是烏蒙山330公里組的女子選手，我在烏蒙山這一個月的時間里，她利用工作之余陪我一起熟悉路段，450公里的賽道兩端有近200公里的路程，她都陪我走過，平時也吃住在她的家里，無償?shù)氖樟粑?，為我的?xùn)練提供了無數(shù)的方便。本人表示非常的感謝！</p> <p>今天有一位一起跑烏蒙山450公里組的選手問我在賽道上的很多問題，我今天一邊是回答他提的問題，一邊是為自己回憶總結(jié)吧！</p> <p>蕓姐早上好！關(guān)于烏蒙山有很多事值得記憶，我想問你幾個問題。請抽時間回答一下。</p><p>1.賽前適應(yīng)賽道和當(dāng)?shù)貧夂蛱崆暗秸淹ǎ隽四男┲驹腹ぷ?？對比賽有何有益的作用？或負面作用?lt;/p><p>2.在馬甸補給站以后，你膝蓋出現(xiàn)問題，尤其在出奎香時候更加明顯，當(dāng)時是怎么樣的情況？是如何產(chǎn)生的？</p><p>3.說心里話，在龍?zhí)墩局埃銕С鰜硪慌x手，免于尋找軌跡之苦，大家記得你的默默的無私奉獻，不然還沒有走出龍?zhí)毒鸵魂P(guān)門。那是怎么查軌跡的？在準(zhǔn)備手機和頭燈的電量方面做了哪些充足功課？</p><p>4.龍?zhí)吨蟮拇笈郎蝗魂愰_欽出現(xiàn)嘔吐，求助于你，你當(dāng)時的心情如何？后面怎樣陪他到熊家溝的？為了救助他，你浪費了很多寶貴時間，你后悔嗎？</p><p>5.步兵兩次退賽念頭都起于失溫，你都在她身邊，談一談失溫是一種怎樣的情況？</p><p>6.你們在哪兒退賽？一起還有誰？</p><p>7.賽道中生日祝福是怎么一回事？</p><p>8.回到重慶受到怎樣的歡迎場面？</p><p>9.烏蒙山直到汲取的經(jīng)驗教訓(xùn)有哪些？</p><p>10.回憶一下你非凡的越野經(jīng)歷？</p><p><br></p><p>期待你精彩的回答。[握手][握手][握手]</p> <p>我看了一下跑友問的問題，有十個為什么？還好不是100個為什么？哈哈哈！那我就來一個一個的回答吧！</p><p>第一個問題是提前到賽道上適應(yīng)有什么好處？我想回答的是好處大大的，百利而無一害。在賽道上訓(xùn)練有助對賽道的了解，減少夜晚迷路。訓(xùn)練之余的時間，我跟志愿者們一起釘路標(biāo)的亮片，有時跟他們一起去賽道上砍草，既熟悉了賽道，又為這場賽事做出了自己小小的貢獻，又增加了對這場賽事的感情，所以當(dāng)我退賽交出GPS的時候，我都忍不住哭了。</p> <p>第二個問題是在馬店之后，我的膝蓋有問題，在奎香之后更明顯是什么原因造成的？我想回答的是這個問題不存在，因為在馬店出發(fā)到龍?zhí)妒且粋€非常大的爬升，當(dāng)時我們前進的速度還是非常的穩(wěn)定，到達龍?zhí)兜臅r候我還是女子第二名，一路上也沒有出現(xiàn)過膝蓋疼這個問題。</p> <p>第三個問題就是導(dǎo)航問題，從涼風(fēng)臺出來到龍?zhí)?，一路上確實有好幾個實力非常強大的男選手跟在我的后面，因為他們導(dǎo)航老是失敗，找不到路，一會兒在我前面，一會兒又在我后面，后來都老老實實的跟在我后面了，還戲稱封我為女團長，其實說到我第一次自導(dǎo)航比賽是在2017年喀納斯330公里越野賽，當(dāng)時我們是團隊賽，男隊友彭勇，女隊友沈玉琳，我們的隊名叫明天會更好。全程彭勇負責(zé)導(dǎo)航，我們兩人負責(zé)跟上。所以全程我都沒有看過導(dǎo)航，對導(dǎo)航是完全不懂。第二次自導(dǎo)航比賽是2019年的800流沙，出發(fā)第二個CP點就迷路了，在40公里的第一個R1差一點就給關(guān)門了。之后的360公里，要么使勁跟著別的運動員，要么就是蹩腳的自導(dǎo)航，吃了不少的虧。為了參加以后的自導(dǎo)航比賽，這一年我都在用心的學(xué)習(xí)兩步路導(dǎo)航，在熟悉的路段和不熟悉的路段反復(fù)操作，不懂的就看軟件里面的使用說明，或者去問彭勇。所以這一次烏蒙山的自導(dǎo)航比賽中，我能在那么難，那么大霧的天氣，帶著身邊的跑友沿著軌跡一直前進，沒有迷路。手機的電池，我在每一個換裝點準(zhǔn)備了兩萬毫安的電池一個，一共準(zhǔn)備了七個電池。</p> <p>我的頭燈是越野女神鈞月小姐姐給我拉的贊助，我自己配了14個電池。</p> <p>小陳是我2018年在三峽雷越野168公里的賽道上認識的，我們又是一起報名參加烏蒙山450公里組別的，所以當(dāng)他的身體出現(xiàn)狀況在賽道上需要我伸出援手的時候，我不會丟下他一個人去完賽的。</p> <p>第四個問題，同行的跑友小陳向我求助，花費了我很多時間，是否后悔？這個問題我很肯定的回答，陪同小陳慢慢的走到SP 1熊家溝退賽我不后悔，這一個站點19公里，我們用了九個小時，耽誤了我很多時間，也是導(dǎo)致我后面被關(guān)門退賽的主要原因，但是我真的沒有后悔。但是我要說明的是，小陳他沒有向我求助要求陪他，他只是要求我?guī)退蚪M委會打電話，說他要退賽，要求組委會來救援。因為他當(dāng)時嘔吐，然后輕度失溫，身體狀況很不樂觀。我們當(dāng)時位置又處在兩個CP點的中端的山上，沒有公路，汽車來不了，救援的人員很難找到我們，當(dāng)時又下著雨，風(fēng)也大，氣溫又很低，我不可能放下他一個人在山上等，當(dāng)時的氣溫如果坐那兒等救援，分分鐘會被冷失溫，所以我和步兵還有一位哥哥陪著他慢慢地往SP1熊家溝走，走一會兒停一會兒，當(dāng)我們一行人到達熊家溝的時候，也是第二天的零晨三點了。到SP1熊家溝后，步兵和小陳還有那位哥哥他們?nèi)齻€人一起退賽了。我當(dāng)時也很想退賽，但是我想了想，來一趟不容易，所以我決定在熊家溝休息睡覺兩個小時再走，然而那個站只有兩個帳篷，三個睡袋，前面有人在睡覺，我們根本就沒有地方睡，連坐的地方都沒有，我把救生毯把身體包起來，倒在農(nóng)民的屋檐下一堆涼曬的玉米上面睡了一個小時，根本沒睡著，因為太冷了。這時聽到志愿者在喊話：煮了一鍋稀飯，有榨菜，問有沒有人吃？我趕緊起來吃了一碗稀飯和榨菜就出發(fā)了。這時候退賽的步兵要求組委會，讓她再次參加比賽，經(jīng)過一番溝通后，她又跟我一起上路了。</p> <p>在去龍?zhí)兜穆飞吓牡?，小陳這時還是很威猛的。</p> <p>在去龍?zhí)兜纳缴吓牡牟奖?，?dāng)時的她一馬當(dāng)先。</p> <p>回答第五個問題，步兵失溫退賽都有誰和他在一起？當(dāng)時只有我們兩個人，因為從熊家溝出發(fā)，我們就已經(jīng)掉在了隊伍的后面，再加上從奎鄉(xiāng)到熊樂村那一個晚上一群人在山頂迷路找不到下山的路，我的充電寶給了我另一個隊友馬孝兵，他在山頂產(chǎn)生幻覺，以為我在前面的，他拼了命的往前跑去追我，結(jié)果我在后面山上換頭燈的電池，當(dāng)時氣溫太低，手指都冷到麻木了，半天擰不開頭燈的電池蓋，當(dāng)時步兵就在我的身邊陪著我，我們下到半山的時候，遇到了邱總，在一個像林業(yè)站一樣的地方煮了一鍋飯，然后我們一人吃了半碗白飯，繼續(xù)往熊樂村跑，當(dāng)時時間也非常的緊張，我們到達熊樂村的時候，離那個站關(guān)門只有半個小時了。當(dāng)時志愿者站長告訴我，我的隊友馬孝兵已經(jīng)離開了，并帶走了我的充電寶，當(dāng)時我就懵了，我的手機己沒電，如果沒有充電寶沖電手機無法導(dǎo)航就無法前行了，在熊樂村，我接過了志愿者給我的方便面，用我的眼淚伴著吃完了，準(zhǔn)備躺到帳篷里休息，然后退賽，結(jié)果遇到寧靜小崔，他問我為什么要退賽，我說沒有充電寶，他說我有，我借給你，然后我?guī)衔医璧某潆妼?，和步兵一路狂奔，往發(fā)界村前進。在路上超過了好幾個在我前面的跑友，離發(fā)界村還有五公里的時候，離發(fā)界村關(guān)門時間也只有半小時了，我估計趕不到發(fā)界村就要給關(guān)門了，于是給邱總打了一個電話，問他我超一點時間，可不可以繼續(xù)上路？他回答我：如果時間不夠了，就不要上路了，你前面都趕不到，后面更趕不到。但當(dāng)時我想我前面是因為陪小陳到那個cp點退賽，耽誤了很多時間，后面我應(yīng)該不會趕不到的，所以在發(fā)界村給關(guān)門之后，沒有聽組委會邱總的話，依然和步兵上路往黑灣前進。從發(fā)界村到黑灣有13公里的路程，爬升也是1000多，我在前幾天和志愿者一起來給賽道砍草走過這一段，我當(dāng)時從發(fā)界村走到山頂上九公里開始砍草處用了三個小時。比賽那天我和步兵離開發(fā)界村的時候，是下午六點鐘多一點，黑灣最后的打卡時間是第二天凌晨的一點，我們有六個多小時，計劃是應(yīng)該可以到達的，于是，我們堅持關(guān)門之后，依然前行。但是這一段路上步兵前進非常緩慢，精神也不很集中，在半山腰六公里左右，有一個村莊，于是我提議叫她不要再前行了，在這個村莊里面住一晚，明天退賽，因為我說你現(xiàn)在這個前進的進度太慢，就算我們到達黑灣也是給關(guān)門了，反正都關(guān)門了，還不如在這里休息，但她堅持前進。我也一心想往前走，想完成比賽，所以我沒有堅持讓她留下來，于是我倆繼續(xù)前進，在山頂風(fēng)大雨大，非常冷的時候，她終于不能堅持了，幾次停下來要求我自己走，她要留下休息，其實那個時候她估計已經(jīng)不能正常的思考問題了，我叫她穿衣服，她說穿著也冷，不如不穿，然后把救生毯什么的都扔了。走幾步又停下來問我，問我到底要干什么？把她帶到這山上來干什么？我從軌跡上看，當(dāng)時離黑灣打卡點還有三公里不到，我就想一路哄著她，慢慢的前進，關(guān)不關(guān)門的不重要，但是我要把她帶到打卡點去，因為那里有小木屋，有火烤，當(dāng)我們走到還不到兩公里的地方，她倒在地上不走了，怎么叫她怎么喊她都喊不醒，我沒有辦法，我只得把我的救生毯拿出來，把她包起來，然后抱著她相互依靠取暖，然后打電話給組委會，要求組委會救援我們。</p> <p>當(dāng)時她倒下的地方正在竹林里螞蝗區(qū)，當(dāng)我倆坐在那里相互取暖的時候，螞蝗也在我們的身上肆意的吸食我們的鮮血。她是睡著了沒有反應(yīng)，我是醒著但不敢反應(yīng)，因為我要抱著她，我怕她失溫不再醒來。</p> <p>步兵估計是太累了，以前從來沒有嘗試過跑100公里以上，沒有試過兩天兩夜奔跑不睡覺，所以她無法接受長距離不睡覺，當(dāng)她在竹林里我懷抱中睡了三個小時后自然醒了，醒了之后，一切都正常了，馬上問我。姐：我感覺你好冷，你都在發(fā)抖了，我把衣服給你穿，唉，當(dāng)時我覺得太開心了，她終于醒過來了，于是我問她，你能走嗎？她說可以，然后我們倆就往前走，走了幾百米就出林子了，上了基耕道，然后回頭我看到有一間小屋，小屋還亮著燈，我當(dāng)時第一個反應(yīng)就是我也產(chǎn)生幻覺了，這林子里面怎么會有房子？還有燈？然后步兵說不是幻覺，是真的，姐姐，我看到還有人，我們?nèi)ソ兴麄冮_門生??給我們烤，我說不要，我們繼續(xù)往前走，因為前面不遠，就是黑灣打卡點，我知道的。她說不去，我們就在這兒，叫主人家開門生火給我們烤一下，我們天亮了再去打卡點，于是我聽她的，只要她好好的，我都愿意聽她的。我們走到房子的門口，往窗往里看，燈滅了，里面的人不出聲音，我們怎么喊他們也不應(yīng)。當(dāng)時下著雨，我們就坐在那家人門口，又把救生毯拿出來，兩個人都鉆到里面去，又抱著在門洞里面抱團取暖，就這樣，又坐了一個小時，組委會的邱總來接我們了，因為基耕道太爛，車開不過來，邱總也是走路過來接我們，我們倆只有灰溜溜的跟在他高大的背影后面，灰溜溜的默默的前進。大概走了20多分鐘，我們就到了黑灣SP5打卡點，在這里我們也過了打卡時間幾個小時了，被迫關(guān)門退賽，這里是450公里組的226公里處。</p> <p>10月5號坐上組委會的車，回到了起點也是終點，交回了比賽的GPS芯片，心里那個難受??！，準(zhǔn)備了這么久的比賽，就只跑了226公里就關(guān)門退賽了，心有不甘啊，一邊吃著組委會邱老板娘給我裝的米飯和雞湯一邊流眼淚，本來我的生日是10月6號，參加這場長距離比賽，就是想著在賽道上過一個特別不一樣的生日，和我身邊的跑友們一起吃蛋糕，但是現(xiàn)在才五號，我已經(jīng)退賽了。</p><p>我領(lǐng)回了我的換裝點的補給包，一個人回到了賀勝珠的住所，他還在330的賽道上，我倒頭便睡，睡到下午六點鐘，我的先生從重慶開車來接我了，他請我和退賽的馬孝兵還有步兵一起吃晚飯，他安慰我們，賽道還在那里，明年再來嘛，不要難過嘛！但難不難過只有自己心里知道。</p><p>10月6號的清晨，賽道中的珠珠打電話問我為什么退賽了，是受傷了嗎？我說沒有，她說那為什么退賽？我竟不知道怎么回答她。我問她走到哪兒了？她告訴我到cp16了，我說我想回重慶了，但是我想再看你一次，她說那你得等我完賽，我說好吧，然后掛了電話之后，我一查cp16，到cp 17還有幾個小時的路程，而cp17是通車的，于是我要求我的先生開車把我送到cp17去，我要在那兒等我的珠珠妹和當(dāng)時同在330賽道上的重慶好友彭勇，深藍他們一起慶祝生日吃蛋糕。當(dāng)時我的先生反對我這樣做，但他知道反對是無效的，最后還是開車送我去了，cp17中寨。</p> <p>我先生開車開了近四個小時，把我送到了CP 17中寨，在那里我看到了一位330的運動員，一位帥哥猛男，小腿用不干膠綁著，他說是為了防止螞蝗咬他的腿。</p> <p>他一邊拆他的綁腿，一邊說這賽道太虐了。</p> <p>我在CP 17中寨休息了很久，才等到賀勝珠和彭勇.深藍他們的到來，和他們一起吃過蛋糕之后，好想重上賽道，先生勸我退賽了就別再走了，還有近100公里路程，就算跑完也沒有成績，我回答先生，我現(xiàn)在都在這兒了，我好想把后面這100公里走完，有沒有成績沒關(guān)系，我就是想跟小伙伴一起走回去，于是不聽先生勸阻，背著包和杖一戰(zhàn)隊的彭勇，深藍一起再一次走上了賽道。</p> <p>彭勇是我2017年 喀納斯330公里組隊的隊友，也是生活中的好朋友，深藍是我同一個小區(qū)的朋友，也是一個跑團的跑友，因為我們的友情，我忘了賽道規(guī)則，退賽之后又重新跟朋友們一起上了賽道，給組委會造成了一些不必要的麻煩！賽后組委會邱總也批評了我，當(dāng)時我還有些想不通，跟他爭論了許久，后來自己認真的換位思考了一些問題，覺得還是自己做得不對，我接受批評。為自己退賽后重上賽道給組委會造成了計時排名上的失誤，在此我深表歉意！</p> <p>回答第八個問題，沒有完賽的云姐和馬孝兵回重慶后的待遇是怎么樣的？看圖說話吧！</p> <p>接風(fēng)洗塵的場面好隆重，感覺自己有點對不起這些鮮花。感覺自己有點對不住兄弟姐妹們的期盼。</p> <p>第九個問題，這次烏蒙山比賽值得吸取的經(jīng)驗教訓(xùn)有哪些？第一：比賽時的時間，每一分鐘都非常的寶貴，不要以為后面還有大把時間，就不珍惜自己眼前的時間。第二:不要太依賴組委會站點上的補給，盡量自己多準(zhǔn)備一點高能量的補給品，畢竟人是鐵飯是鋼，不吃餓得慌。第三：相信自己是人，不是神，不要跟天斗跟地斗，天天都下雨，一身都是濕的，幾百公里不是那么好挑戰(zhàn)的。第四:如果我以后還參加長距離挑戰(zhàn)賽，一定背個小睡袋，在困得來不起的時候，可以隨時隨地小睡一小時再走。</p> <p>第十個問題，回憶我的非凡的越野經(jīng)歷？我想說，我的越野經(jīng)歷，每一次都非凡，現(xiàn)在還不想回憶，等到我老了，坐著搖椅慢慢的聊。哈哈哈</p>