<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">蘋果作為我們水果中最常見的</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一種，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是毋庸置</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">疑的。而且在醫(yī)學(xué)界也流傳著</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"> “每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。</b></p><p><br></p><p>而且，根據(jù)國(guó)外的研究者介紹，蘋果含有延緩細(xì)胞老化、保護(hù)心臟、預(yù)防腦血管疾病等病情，因?yàn)樗小鳖慄S酮“這種物質(zhì)。另外，女性每天吃一個(gè)蘋果，不僅可以美容養(yǎng)眼，而且還能解決很多皮膚的問題。</p> <p><b style="font-size: 20px;">一、吃蘋果有哪些好處？</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、防治感冒</b></p><p>秋冬交替季節(jié)，氣溫變化大，容易造成感冒，而蘋果含有我們身體所需要的維生素C，不僅可以提高免疫力，還能預(yù)防感冒。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、保護(hù)心臟</b></p><p>蘋果含有葉酸，這種物質(zhì)是維生素B的主要成分，可以有效的減少心臟病的發(fā)生。而且，蘋果抗氧化劑還可以保護(hù)心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、肝臟排毒</b></p><p>人體肝臟是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通過食用蘋果來(lái)進(jìn)行排毒就是其中一種靠譜又簡(jiǎn)單的方法了。所以每天吃一個(gè)蘋果，對(duì)于肝臟排毒有著很好的幫助。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4、預(yù)防膽結(jié)石</b></p><p>蘋果含有果膠，可溶性纖維素，不僅可以條例胃腸，還可以促進(jìn)膽汁的分泌，可以預(yù)防結(jié)石的效果。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5、增強(qiáng)免疫力</b></p><p>冬季是人們抵抗力最弱的時(shí)候，而紅色的蘋果中含有榭皮素，這種元素進(jìn)入人體后對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力是非常有效的，同時(shí)對(duì)于壓力大的人也是很有效的。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">雖然吃蘋果有很多好處，但其實(shí)也是有很多禁忌的，那么你們知道蘋果不能和什么一起吃嗎？小編來(lái)告訴你們！</span></p><p><br></p><p><b>二、蘋果最好不要與這些食物同食</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、蘋果最好不要跟紅薯同食</b></p><p>紅薯中的淀粉含量很高，食用后會(huì)產(chǎn)生大量的胃酸，而蘋果中又有著豐富的有機(jī)酸，一起食用容易影響腸胃健康，導(dǎo)致腸胃不適。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、蘋果最好不要跟蘿卜同食</b></p><p>當(dāng)我們?cè)诔蕴}卜的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生一種叫做噻吩的物質(zhì)。還會(huì)迅速代謝稱為另一種叫做抗甲狀腺物質(zhì)。</p><p><br></p><p><b>這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)绻€大量攝入植物色素水果的話，就可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、蘋果最好不要跟牛奶同食</b></p><p>蘋果中含有的某些物質(zhì)能夠促進(jìn)人體對(duì)牛奶中的礦物質(zhì)的吸收，但是兩者同食過量，會(huì)在體內(nèi)形成人體無(wú)法吸收的鈣質(zhì)，從而導(dǎo)致消化不良，甚至出現(xiàn)結(jié)石。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">三、吃蘋果需要注意這些禁忌</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">⑴ 吃蘋果不要啃核</b></p><p>蘋果核中含有一種名為氫氰酸的有毒物質(zhì)，攝入過多會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈、呼吸速率加快等中毒癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致昏迷。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">⑵ 潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃蘋果</b></p><p>該類型的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，因?yàn)樘O果質(zhì)地是比較硬的，再加上含有粗纖維和有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。</p> <p><b style="font-size: 20px;">三、蘋果一天不能吃太多</b></p><p><br></p><p>蘋果雖好，但不能無(wú)節(jié)制食用。吃多了會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛等不適癥狀，建議一天不要超過兩個(gè)。</p><p><br></p><p>好了，今天小編吧健康知識(shí)分享就到這了，希望大家看完后，把文章轉(zhuǎn)給身邊的親朋好友都看看，讓更多的朋友受益。</p>