鐘南山院士常說：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運動，這樣才能享有比較好的生活質量，最大的成功就是‘健康地活著’?！? 隨著冬季的來臨，天氣越來越冷，為了使學生大課間活動更加安全有序的開展，讓學生達到鍛煉的目的，室外操變成了室內(nèi)操。<br> 各班班主任利用了一體機上安裝的《室內(nèi)操》、《七步洗手操》、《新眼保健操》等歡快而有節(jié)奏的室內(nèi)操音樂，隨著音樂節(jié)奏和學生一起做室內(nèi)操。<br> 三十分鐘的大課間活動雖然短暫，但是增強了學生的體質，消除了學習的疲勞 ，極大的愉悅了師生的身心，推動了我校校園文化的進一步發(fā)展。<br> 這套室內(nèi)健身操集藝術性、體育性為一體，并結合69團中學的辦學特色，把體育、文藝、文明禮儀等特色融入室內(nèi)操動作中，為學生們量身定做的。特別是在疫情影響下，或者遇上惡劣天氣，全校學生在大課間操時間段內(nèi)，在座位附近有條不紊地做頸部運動、擴胸運動、伸展運動、蹲起、原地高抬腿、踏步走等等，這些動作雖然常見，但學生認真完成，力度感強，能起到良好的鍛煉效果。許多老師也興致盎然地跟著學生一起做。 和著輕松歡快的樂曲，整齊劃一、堅定有力的動作，無不展示著69團中學學生朝氣蓬勃、意氣風發(fā)的精神風貌。 為了切實保證我校學生每天一小時的陽光體育活動，從10月開始，全校各班級在上午第二節(jié)課后開展室內(nèi)課間操活動。 通過做《七步洗手操》的活動，進一步促進未成年人文明衛(wèi)生習慣養(yǎng)成，引導未成年人增強文明意識、衛(wèi)生意識、環(huán)境意識和家園意識，營造愛國衛(wèi)生人人參與、健康生活人人享有的良好氛圍。 室內(nèi)操節(jié)奏明快，動作簡單易學而又不失動感時尚。隨著悠揚的音樂響起，同學們神采飛揚，一雙雙小手在空中劃出優(yōu)美的弧度，一張張笑臉洋溢著濃濃的青春活力，展現(xiàn)了孩子們活力、陽光、健康向上的精神面貌。短短十幾分鐘，師生都得到了不同程度的放松和鍛煉，精神面貌煥然一新。 <p><br></p><p> 69團中學一直以來秉承“讓孩子享受適合自己的教育”的理念，堅持把鍛煉學生身體素質、心理素質放在首位，室內(nèi)操的落實，達到了師生們共同舒緩疲勞、舒展身心、有效提高學習效率的功用。</p> 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。 我運動、我健康、我快樂，室內(nèi)操豐富了我校的課間文化，激發(fā)了孩子們運動的積極性，更增強了孩子們鍛煉的意識，既愉悅了身心，又鍛煉了身體。 <br> 每天運動一小時，健康快樂一輩子，就讓室內(nèi)課間操在69團中學的校園里火起來，給師生帶來健康與快樂的每一天！ <p>視頻圖片提供：王瑞君、劉瑜玲、廖乖乖 、田中霞、李慧榮、查莉蕓</p><p>編輯：劉東亮 占培培</p><p>審核：史雪梅 巴依塔</p>