老年癡呆的“原因”揪出來了: ３個習(xí)慣！請快戒掉!耕讀堂 <p> 老年癡呆癥是一種起病隱匿的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。具體表現(xiàn)有：記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙，以及人格和行為改變，病因迄今未明。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。</p> <p>現(xiàn)在因為心血管疾病的年輕化，老年癡呆發(fā)病的年齡也提前了。大概在45歲左右，甚至還有三十多的，可能很多人不相信，但從現(xiàn)在大多數(shù)人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上來看，是有根可尋的。</p><p><br></p><p><br></p><p><b>臨床表現(xiàn)</b></p><p><br></p><p> 根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度分成<b>三個時期</b>。</p><p><br></p><p><br></p><p> <b>第一階段（1～3年）</b>：為輕度癡呆期。</p><p><br></p><p> <b>第二階段（2～10年）</b>：為中度癡呆期。</p><p><br></p><p> <b>第三階段（8～12年）</b>：為重度癡呆期。</p><p><br></p><p> 最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。</p><p><br></p><p><b>3個習(xí)慣，勸你趁早改掉</b></p><p><br></p><p><b>（１）長期飽食</b></p><p><br></p><p>最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習(xí)慣。<b>長期飽食，容易導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。</b></p><p><br></p><p><b>（2）吃得太油</b></p><p><br></p><p>經(jīng)常是的油膩是很多中年人不能克制的，特別是肉類，要是吃得過多，血液里的膽固醇含量是會一步步增多的。<b>膽固醇高的人，發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險直接提升了3-5倍！</b></p><p><br></p><p><b>（３）久坐不動</b></p><p><br></p><p>經(jīng)常坐著不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還并不是所有的危害。因為有研究發(fā)現(xiàn)，<b>長時間靜坐，還容易導(dǎo)致癡呆！</b>所以適當(dāng)?shù)幕顒?，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態(tài)。</p><p><br></p><p><b>大腦最愛5種食物</b></p><p><br></p><p><b>１、核桃：增強(qiáng)記憶力</b>早晚吃幾個核桃，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力。但是不能吃太多，<b>每天最多可以吃4顆，吃太多會出現(xiàn)鼻出血、大便干燥等癥狀。</b></p><p><b>２、花生：延緩大腦衰退</b></p><p><br></p><p>實驗證明，<b>經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶能力、延緩衰老</b>，是名副其實的“長生果”。</p><p><br></p><p><b>３、雞蛋：促進(jìn)大腦發(fā)育</b>雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質(zhì)都對神經(jīng)發(fā)育有著重要的作用，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。</p><p><b>４、海帶：健腦益智</b></p><p><br></p><p>海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，<b>海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)，是大腦發(fā)展過程中不可缺少的。</b></p><p><br></p><p><b>５、魚肉：防止腦細(xì)胞退化魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，</b>能夠防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦衰老，對于提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。</p><p><b>老年癡呆預(yù)防</b></p><p><br></p><p><b>１、多聽音樂</b>日本專家研究發(fā)現(xiàn)，音樂對于腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用，而且還能對人的各種感覺有所刺激，進(jìn)而活躍腦功能。</p><p><b>２、不用鋁制炊具</b></p><p><br></p><p><b>檢查發(fā)現(xiàn)，癡呆癥病人腦內(nèi)鋁的含量是一般人的4倍。</b>人體內(nèi)鋁的增多，鋁制炊具無疑充當(dāng)了助紂為虐的角色。</p><p><br></p><p><b>３、防治便秘</b>通過對上萬余老年人的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，長期性便秘會使人的智力水平下降，<b>并且查明80%上的老年癡呆癥患者與便秘呈現(xiàn)正相關(guān)的關(guān)系，</b>因此防治便秘有助于預(yù)防老年癡呆癥。</p><p><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/JDUehEY-Oe4Ifr6athBoGw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有