<p> 與孩子制定使用手機(jī)家庭公約前，要告訴孩子原因是什么？</p><p> 以大量科學(xué)研究為基礎(chǔ)，揭示出一個(gè)驚人真相：行為上癮的生理機(jī)制與藥物上癮相同——沉迷于電子游戲時(shí)，你的大腦看起來(lái)就和海洛因吸食者的大腦一樣。因此，每一個(gè)住在手機(jī)里的人，都是當(dāng)代的“癮君子”。</p><p> 制定公約能夠約束手機(jī)使用的行為，讓我們擺脫行為上癮、重獲生活掌控權(quán)，也幫助孩子遠(yuǎn)離上癮、健康成長(zhǎng)。</p> <p> 我們家庭使用手機(jī)公約的原則是什么？遠(yuǎn)離手機(jī)上癮行為，消除他們或者駕馭他們。</p><p>消除方法:</p><p>上學(xué)期間將手機(jī)上交老師。</p><p>晚上10:30將手機(jī)交給家長(zhǎng)管理。</p><p>駕馭方法：</p><p>充分利用手機(jī)這個(gè)現(xiàn)代工具，查單詞，查解題方法，看老師發(fā)的文件，以及和同學(xué)保持聯(lián)系。</p> <p> 我們用哪些行動(dòng)來(lái)保證公約的執(zhí)行？</p><p>首先家長(zhǎng)改變語(yǔ)言方式：</p><p>“不要”、“不能”、“不可以”這些詞匯都會(huì)造成孩子的排斥心理。改變語(yǔ)言方式，盡量用一些具有掌控感和主人翁感覺(jué)的詞匯，有助于改善孩子嗯上癮行為，比如“你能”、“你可以”等。</p><p>創(chuàng)造環(huán)境，讓誘惑盡量少靠近。 </p><p>比如說(shuō)，睡覺(jué)的時(shí)候，不要將手機(jī)放在臥室，改變那個(gè)容易讓人產(chǎn)生玩手機(jī)行為的環(huán)境，打造一個(gè)沒(méi)有手機(jī)的世界。</p><p>最后，要讓孩子知道行為上癮無(wú)處不在，它披著各種外衣，伴隨著技術(shù)的發(fā)展，一步步侵犯我們的現(xiàn)實(shí)生活。怎樣防止自己深陷“行為上癮”的泥潭，是每個(gè)人亟待思考的命題。認(rèn)識(shí)它，洞悉它背后的設(shè)計(jì)原理，采用科學(xué)的方法預(yù)防和改變它，我們的生活才能回歸現(xiàn)實(shí)，幸福方能滿溢。</p><p><br></p><p><br></p>