<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">◆ ◆ ◆</b></p><p><br></p><p>有一位醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為——</p><p><br></p><p><b>世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。</b></p><p><br></p><p>為什么呢？來(lái)看看他的感悟吧：</p><p><br></p><p>偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對(duì)于她生病我沒(méi)有感到意外。她的家庭關(guān)系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里。</p><p><br></p><p><b>你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 01 </b></p><p><br></p><p><b>我們一直低估了身體的智慧人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)</b></p><p><br></p><p>我這里說(shuō)的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。</p><p><br></p><p><b>當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)。</b></p><p><br></p><p>70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。</p><p><br></p><p>不同情緒會(huì)攻擊不同的器官，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出：</p><p><br></p><p>腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷……</p><p><br></p> <p>有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：</p><p><br></p><p>把猴子吊起來(lái)并不時(shí)給予電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對(duì)胃病的病理機(jī)制進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過(guò)度興奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。</p><p><br></p><p>研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒排名，前七名的依次是：</p><p><br></p><p>生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。）</p><p><br></p><p><b>很多時(shí)候，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 02 </b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴</b></p><p><br></p><p>在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒(méi)有人知道具體誘發(fā)的原因。</p><p><br></p><p>現(xiàn)代人越來(lái)越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】祮?？不是?lt;b>太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種想法是單純地把身體看作一個(gè)機(jī)器，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。</b></p><p><br></p><p>知名的心理咨詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過(guò)一個(gè)病人，當(dāng)時(shí)她所有的病癥和膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴(yán)重的情況下，還為她進(jìn)行了膽囊摘除手術(shù)。但這始終沒(méi)有治愈她的疼痛，最后才發(fā)現(xiàn)她的疼痛是兒子前往部隊(duì)，情緒緊張所引發(fā)的腹部疼痛。</p><p><br></p><p><b>等她兒子回到家里，她的病痛就不藥而愈了。</b>這聽(tīng)上去是不是覺(jué)得很神奇，不可思議？ 但不為人所知的并不代表著不存在。</p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span>情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。</b>如生氣憤怒的時(shí)候，胃出口處的肌肉會(huì)被擠壓引起消化道痙攣，心臟中的冠狀動(dòng)脈擠壓嚴(yán)重將引起心絞痛，甚至是致命的冠狀動(dòng)脈痙攣。</p> <p>情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬(wàn)物；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤。人們只喜歡好的情緒，比如快樂(lè)，而把負(fù)面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來(lái)。</p><p><br></p><p><b>我們不知道，所有的負(fù)面情緒，比如：委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b>別等到來(lái)不及時(shí)，才想起，我們本該好好珍愛(ài)自己的內(nèi)心。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 03 </b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">身體的不適和病癥，是內(nèi)心的呼喊和求救信號(hào)</b></p><p><br></p><p>昨夜有位朋友和我夜談，聊起關(guān)于情緒和疾病時(shí)，他很感興趣。</p><p><br></p><p>他問(wèn)我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？ 我說(shuō)：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。 </p><p><br></p><p>他問(wèn)：怎么緩解？ </p><p><br></p><p>我答：做自己，把別人的愿望還給別人。</p><p><br></p><p>他點(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因?yàn)榍榫w吧？</p><p><br></p><p> 我說(shuō)：是的，太過(guò)悲傷，絕望。</p><p><br></p><p>他問(wèn)：最近我無(wú)緣無(wú)故掉頭發(fā)的原因是什么？ 我答：焦慮。 </p><p><br></p><p>他問(wèn)：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！ 我說(shuō)：為什么要活在未來(lái)呢？活在現(xiàn)在。</p><p><br></p><p><b>千萬(wàn)不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。</b>我們常說(shuō)“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。</p><p><br></p><p>生氣讓人感覺(jué)失控，身體自動(dòng)釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不見(jiàn)的手，捂住了人的鼻子，看得見(jiàn)五指透過(guò)灰色的天空，又摸不到。</p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span>身體是不會(huì)說(shuō)謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實(shí)是在提醒我們，要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 04 </b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">生病不能只治病，還得找到病癥所在（情緒源頭）</b></p><p><br></p><p>幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫(yī)療機(jī)構(gòu)就曾經(jīng)發(fā)表一篇文章，指出：每500名持續(xù)進(jìn)行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發(fā)現(xiàn)患有情緒性疾??；耶魯大學(xué)的醫(yī)療診療也曾于1951年在一篇研究報(bào)告中表示，有76%的病人被診斷曾得過(guò)情緒性疾病。</p><p><br></p><p><b>換句簡(jiǎn)單的話說(shuō)，很多病人其實(shí)不是真正地生病了，而是情緒生病了。</b></p><p><br></p><p>當(dāng)我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，但卻沒(méi)有發(fā)出：我很生氣，請(qǐng)看看我的憤怒的心聲。</p><p><br></p><p>很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點(diǎn)，我們的情緒再上來(lái)的時(shí)候，健康又沒(méi)了。古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，現(xiàn)在看來(lái)不無(wú)道理。<b>做人，“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。</b></p> <p>暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過(guò)一個(gè)故事：一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴(yán)重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認(rèn)真思考自己的人生，住院的3個(gè)月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩條生活守則。</p><p><br></p><p>這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。而是特別簡(jiǎn)單的兩條為人處世的方法：</p><p><br></p><p><b>守則一，別為芝麻小事耗力氣；</b></p><p><b>守則二，所有事情都是芝麻小事。</b></p><p><br></p><p>人生在世，很多身體的問(wèn)題都是情緒上的問(wèn)題，而情緒的問(wèn)題都可以歸結(jié)為四個(gè)字：“庸人自擾”。很多煩惱，都是因?yàn)閳?zhí)念于眼前的小事，在潛意識(shí)里把不如意的事放大了。</p><p><br></p><p>如果為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑，于己無(wú)益，于事無(wú)補(bǔ)。<b>如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會(huì)從此不再。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 05 </b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">惜命更好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒。</b></p><p><br></p><p>一個(gè)中年女性患者，她的身體受傷流血就會(huì)很難止住，她住院后，盡管各種指標(biāo)都顯示她的病情不樂(lè)觀，但是她仍然始終保持著樂(lè)觀和勇氣，始終告訴自己：“我感覺(jué)很好，我很快就能好起來(lái)”，后來(lái)，她真的病愈了。為什么良好的情緒可以產(chǎn)生這么大的影響呢？</p><p><br></p><p><b>良好的情緒可以緩解因壞情緒而產(chǎn)生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內(nèi)分泌功能達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b>一旦內(nèi)分泌處于平衡狀態(tài)了，我們就會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心充滿了無(wú)限活力。因此，懂得愛(ài)自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內(nèi)心，超越自我，而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒，比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)。</p> <p>什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)，你需要休息；什么時(shí)候?qū)⒉∥床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；什么時(shí)候需要大哭、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手、寬恕，什么時(shí)候值得大膽、自信……</p><p><br></p><p><b>你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上，然后去消化它。</b></p><p><br></p><p>痛苦的時(shí)候哭出來(lái)，發(fā)泄情緒并不是一件丟臉的事。愉快的時(shí)候笑出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過(guò)的事情。</p><p><br></p><p><b>從今天起，不要盲目地去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云地去焦慮地找養(yǎng)生良方。用實(shí)際行動(dòng)，養(yǎng)好你的情緒，比任何養(yǎng)生都有用。</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">—《END》—</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/YfB-Cz71Q0HmnUPnOoWqjw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有