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頸椎病----自我保健

骨傷一科

<h3>?其病理變化常表現(xiàn)出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標(biāo)的特點(diǎn)。<br>?可因感受寒濕、濕熱，或跌仆外傷，氣滯血瘀，或腎虧體虛所致。<br>?臨床以頸部疼痛為主，常伴有一側(cè)或兩側(cè)肢體疼痛、麻木、感覺減退等癥狀</h3> <h3>生活起居1.避免長時(shí)間低頭勞作，伏案工作時(shí)，每隔1~2小時(shí)，活動頸部，如仰頭或?qū)㈩^枕靠在椅背上或轉(zhuǎn)動頭部。2.座椅高度要適中，以端坐時(shí)雙腳剛能觸及地面為宜。3.避免長時(shí)間半躺在床頭，曲頸斜枕看書看電視。4.睡眠時(shí)應(yīng)保持頭頸部在一條直線上，避免扭曲，枕頭不要超過肩，不宜過高，為握拳高度。</h3> <h3>飲食指導(dǎo)1.風(fēng)寒痹阻：宜進(jìn)祛風(fēng)散寒溫性食物，加大豆，羊肉、狗肉、胡椒、花椒等。食療方：鱔魚湯、當(dāng)歸紅棗煲羊肉等。忌食涼性食物及生冷瓜果、冷飲，多飲溫?zé)岵琛?.血瘀氣滯：:宜進(jìn)食行氣活血、化瘀解毒的食品。如山楂、白蘿卜、木耳等。食療方：醋泡花生等。避免煎炸、肥膩、厚味。3.痰濕阻絡(luò)：宜進(jìn)健脾除濕之品，如山藥，薏苡仁、赤小豆等。食療方：冬瓜排骨湯等。忌食辛辣，燥熱，肥膩等生痰助濕之品。4.肝腎不足：①肝腎陰虛者宜進(jìn)食滋陰填精、滋養(yǎng)肝腎之品:如枸杞子等。藥膳方：蟲草全鴨湯，忌辛辣香燥之品。②肝腎陽虛者者宜進(jìn)食溫壯腎陽，補(bǔ)精髓之品:黑豆、核桃，杏仁、腰果等。食療方:干姜煲羊肉。忌生冷瓜果及寒涼食物。5.氣血虧虛:宜進(jìn)食益氣養(yǎng)陰的食品，如蓮子、紅棗、桂圓等。食療方：桂圓蓮子湯，大棗圓肉煲雞湯等。</h3> <h3>5.注意頸部保暖，防風(fēng)寒濕邪侵襲。<br>6.及時(shí)防治如咽炎、扁桃體炎、淋巴腺炎等咽喉疾病。 <br>7.體育鍛煉時(shí)做好自我保護(hù)，避免頭頸部損傷。開車、乘車注意系好安全帶或扶好扶手，防止急剎車頸部受傷等，避免頭部猛烈轉(zhuǎn)動。</h3> <h3>體位指導(dǎo)1.急性期臥床制動，頭部前屈，枕頭后部墊高，避免患側(cè)臥位，保持上肢上舉或抱頭等體位，必要時(shí)在肩背部墊軟墊，進(jìn)行治療或移動體位時(shí)動作要輕柔。2. 緩解期可適當(dāng)下床活動，避免快速轉(zhuǎn)頭、搖頭等動作;臥位時(shí)保持頭部中立位，枕頭水平。3.康復(fù)期可下床進(jìn)行肩部、上肢活動，在不加重癥狀的情況下逐漸增大活動范圍。</h3> <h3>佩戴方法以硬頸托為例，其佩戴步驟如下：1. 選好大小合適的頸托后，將頸托的后片放到頸后，使頸托居于中央。2. 使下顎安穩(wěn)的置于頸托前片的凹槽內(nèi)。頸托前片壓住后片以保證有效的固定和舒適性。3. 通過魔術(shù)貼從兩邊調(diào)整，在不影響患者正常呼吸的情況下系緊頸托。<br></h3> <h3>如何正確的使用頸托 1.戴好頸托后，應(yīng)該使頸椎固定于中立的位置，系結(jié)不宜過緊。太緊有喘不過氣來的感覺，太松起不到固定作用，調(diào)整到患者感到舒適為止<br>　　2.治療過程中應(yīng)該持續(xù)帶著頸托，可以起床后使用，晚上睡覺時(shí)取下。 3.在使用頸托期間可配合其他治療方法，以起到相輔相成的作用。<br>　　4.剛開始佩戴時(shí)不少患者在開始使用頸托時(shí)有不適感，需要有一個(gè)適應(yīng)的過程。 5.在使用頸托過程中，如果患者的癥狀加重，則應(yīng)盡快到醫(yī)院復(fù)診，由醫(yī)生及時(shí)檢査，分析癥狀加重的原因。<br></h3> <h3>頸椎病功能鍛煉</h3> <h3>　　寧夏中醫(yī)院骨傷一科是在原骨傷科的基礎(chǔ)上建立的，是有近30年歷史采用中西醫(yī)結(jié)合治療脊柱病、骨關(guān)節(jié)病、骨折為主的?？疲菄抑嗅t(yī)藥管理局國家級重點(diǎn)?？疲?009年又被自治區(qū)政府列入自治區(qū)級醫(yī)學(xué)優(yōu)勢?？?。 “中西貫通，集百家長”是骨傷科一科的特色，吸收了傳統(tǒng)中醫(yī)的精髓，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的最新技術(shù)，以中醫(yī)為主、中西結(jié)合治療脊柱病、骨關(guān)節(jié)病。對各種骨傷疾?。喝珙i椎病、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)增生、椎管狹窄癥、脊柱滑脫癥、脊柱結(jié)核、筋傷、骨折等采用中西醫(yī)綜合治療。?？浦嗅t(yī)特色濃厚：如臭氧髓核消融術(shù)、射頻熱凝髓核消融術(shù)、牽引、推拿治療腰椎間盤突出癥；綜合療法治療頸椎病、股骨頭壞死、強(qiáng)直性脊柱炎；旋轉(zhuǎn)復(fù)位法治療頸性眩暈、肩頸綜合征。 骨傷一科技術(shù)力量雄厚，學(xué)科帶頭人是全國知名專家、科主任馬紅煒主任醫(yī)師。學(xué)術(shù)帶頭人是全國知名專家馮海軍主任醫(yī)師。?？迫藛T梯隊(duì)合理，擁有正高2名、副高1名、主治醫(yī)師5名、住院醫(yī)師5名，碩士學(xué)位3名，每天有主任醫(yī)師出?？圃\。病房共有100張病床。 骨傷一科非常重視科研、教學(xué)和對外交流工作，是寧夏醫(yī)科大學(xué)臨床教學(xué)基地，多年來培養(yǎng)了大量優(yōu)秀中醫(yī)骨傷人才。專科以脊柱病、骨關(guān)節(jié)病為主攻方向，近年主持省部級級課題多項(xiàng)，多次獲得院廳級成果獎(jiǎng)。每年在國內(nèi)核心期刊發(fā)表多篇論文。<br></h3> <h3>　　骨傷一科全體醫(yī)護(hù)人員一貫秉承“仁愛、誠信、嚴(yán)謹(jǐn)、樂業(yè)”的院訓(xùn)，奉行”發(fā)揮中醫(yī)醫(yī)藥特色，一切以病人為中心”的宗旨，積極發(fā)展中醫(yī)骨傷事業(yè)，規(guī)范醫(yī)療行為，降低患者費(fèi)用，承諾為廣大患者提供優(yōu)質(zhì)、安全的醫(yī)療服務(wù)。</h3>