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2020國(guó)慶節(jié)鞭桿套路提高研修班

德茗養(yǎng)生堂

<p>為了弘揚(yáng)國(guó)粹，提高國(guó)民身體素質(zhì)，推廣普及山西地方傳統(tǒng)拳種，滿足廣大鞭桿拳愛(ài)好者的需求，山西省鞭桿拳專業(yè)委員于 10月4日-6日在太原舉辦："鞭桿拳套路提高研修班"主要學(xué)習(xí)馱騾鞭競(jìng)賽規(guī)定套路。由山西省鞭桿拳專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng) 王天福老師親自講解示范，王天福老師是山西省鞭桿拳第五代掌門(mén)人，自幼熱愛(ài)武術(shù)師承武耀文大師。此次參加培訓(xùn)學(xué)員來(lái)自運(yùn)城、臨汾、長(zhǎng)治、原平市及各個(gè)縣區(qū)34名參加學(xué)員了培訓(xùn)，王天福老師把鞭桿每個(gè)招式的攻防含義、快慢相間、剛?cè)嵯酀?jì)、粘化打發(fā)揮的淋漓至盡讓學(xué)員大開(kāi)眼界，大家受益匪淺，通過(guò)鞭桿的習(xí)練增進(jìn)拳術(shù)的提高使自己的腰椎、頸椎、膝關(guān)節(jié)等各個(gè)關(guān)節(jié)更充分的拉伸，可以說(shuō)是“棍的拉伸術(shù)”，綜合了太極、瑜伽、健身氣功全能訓(xùn)練。</p><p><br></p><p><br></p> <p>大家在一片歡樂(lè)祥和中結(jié)束這次培訓(xùn)并祝王天福老師健康長(zhǎng)壽，幸?？鞓?lè)。期待來(lái)年再聚！</p> <p>鞭桿短而無(wú)刃，梢把并用。單雙手互換，它吸收和綜合了武術(shù)長(zhǎng)短器械的多種運(yùn)動(dòng)方法 ，衍變出獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。用法要訣是乘人之勢(shì)，借人之力，出勢(shì)要伸展自如，勁力要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì)，動(dòng)作要聲東擊西，進(jìn)退要虛實(shí)隨機(jī)。練習(xí)起來(lái)，手不離鞭，鞭不離身，表現(xiàn)出似蛟龍纏身，身似猿猴攀縱，眼如貍貓攫鼠，步像雄雞斗勇的特點(diǎn)。</p><p> 附：鞭桿套路名稱</p><p>預(yù)備式</p><p>提鞭扎勢(shì)貫丹田</p><p>第一段</p><p>1.童子拜佛</p><p>2.左滾鞭</p><p>3.右滾鞭</p><p>4.掃帚開(kāi)花</p><p>5.青龍戲水 </p><p>6.跨馬扣鞭</p><p>7.太公釣魚(yú)</p><p>8.雙峰貫耳（左、右）</p><p>9.風(fēng)掃殘?jiān)?lt;/p><p>10.拔草尋蛇</p><p>11.仙人指路</p><p>第二段</p><p>12.敬德拉鞭</p><p>13.金剛盤(pán)坐</p><p>14.回頭望月</p><p>15.順風(fēng)擺柳</p><p>16.喜鵲登枝</p><p>17.流星趕月</p><p>18.陰陽(yáng)挑襠</p><p>第三段</p><p>19.彎弓拉鞭</p><p>20.子胥過(guò)江</p><p>21.猿猴戲枝</p><p>22.夜叉探海</p><p>23.懷中抱月</p><p>第四段</p><p>24.風(fēng)卷旗（左）</p><p>25.風(fēng)卷旗（右）</p><p>26.鐵牛耕地</p><p>27.老虎卷尾</p><p>28.玉女穿梭</p><p>29.挎虎登山</p><p>30.蒼鷹搏兔</p><p>31.霸王請(qǐng)客</p><p>第五段</p><p>32.枯樹(shù)盤(pán)根</p><p>33.孤雁尋窩</p><p>34.毒蛇入洞</p><p>35.橫掃千軍</p><p>36.二郎擔(dān)山</p><p>37.梅花五點(diǎn)</p><p>38.雪花蓋頂</p><p>第十段</p><p>68.十字鞭</p><p>69十字鞭</p><p>70.十字鞭</p><p>71.腦后摘金瓜</p><p>72.十字鞭</p><p>73.腦后摘金瓜</p><p>74.風(fēng)擺荷葉</p><p>75.三盤(pán)落地</p><p>收勢(shì)歸門(mén)鞭還原</p><p><br></p>