<p>早上空腹吃八顆花生，堅(jiān)持半個(gè)月。早吃花生，空腹吃花生是世界公認(rèn)的健康食品?；ㄉ徽J(rèn)為是中國(guó)十大長(zhǎng)壽食品之一。</p><p>要做到這一點(diǎn)，最好的辦法就是每天早晨空腹吃幾片。許多人不能堅(jiān)持，胃痛和胃酸在再吃的時(shí)候也有一定的緩解作用。也就是說(shuō)，空腹吃花生是世界公認(rèn)的健康食品，花生被認(rèn)為是中國(guó)十大長(zhǎng)壽食品之一。你不必一次多吃點(diǎn)。一次可以吃七片左右。如果你堅(jiān)持半個(gè)月，你的健康將獎(jiǎng)勵(lì)你三大好處。</p> <p>早上空腹吃七粒花生，能滋潤(rùn)肺，滋補(bǔ)胃。中醫(yī)認(rèn)為，花具有健脾健胃、潤(rùn)肺止咳的功效，可用于治療氣血不足、脾胃虛弱、痰咳等。在秋冬季，吃一些花生可以溫暖胃，滋養(yǎng)胃，防止胃冷。早上吃八顆空肚子的花生。</p><p>增強(qiáng)記憶力，延緩腦老化：維生素e和花生中一定量的鋅可以增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，延緩腦功能下降，滋潤(rùn)皮膚。</p><p>早上吃八顆空肚子的花生</p><p>補(bǔ)鈣：花生富含鈣。多吃花生有助于補(bǔ)充鈣，促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。</p> <p>早上吃八顆空肚子的花生</p><p>降低體內(nèi)膽固醇：</p><p>每天吃花生，保護(hù)心臟，清除血管，穩(wěn)定血糖，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，吃更多花生的人可以將患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低35%。這是因?yàn)槌越?jīng)常減少壞膽固醇和低密度脂蛋白水平，預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化，并使心臟更健康。其他研究發(fā)現(xiàn)，在飲食中用花生代替一份紅肉可以降低21%的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。</p><p>花生消費(fèi)應(yīng)注意的事項(xiàng)：</p><p>1.痛風(fēng)患者：痛風(fēng)是由疾病引起的一組嘌呤代謝紊亂。所有患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排泄，加重疾病，痛風(fēng)的急性發(fā)作應(yīng)與花生密切相關(guān)，在痛風(fēng)緩解期應(yīng)適度進(jìn)食。</p> <p>2、易長(zhǎng)痤瘡人群：花生含有豐富的油脂成分，有的皮膚油脂分泌較旺盛，容易得瘢痕疙瘩，不宜多吃，以免加重身體油脂含量，使面部痤瘡肆意生長(zhǎng)。</p><p>3.過(guò)敏：有些人對(duì)花生過(guò)敏，不吃，以免使人體出現(xiàn)面部水腫、口腔潰瘍等不良癥狀，有嚴(yán)重的致命性危險(xiǎn)。</p><p>感謝您在百忙之中閱讀養(yǎng)身知約這篇文章，希望可以通過(guò)文章給您帶來(lái)歡樂(lè)、增廣見(jiàn)聞，你們有什么想法歡迎在評(píng)論留言哦，您的點(diǎn)評(píng)是對(duì)養(yǎng)身知約最大的肯定，如果喜歡請(qǐng)點(diǎn)擊右上角的關(guān)注喲，每天都會(huì)為您帶來(lái)精彩的養(yǎng)身文章哦</p>