<p>來自金秋的視頻丶錄音和微微一笑的筆記：秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)。呂氏養(yǎng)生法是有要求的，（以前只是無要求坐姿。）調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心。老師昨晚主要講調(diào)身姿態(tài)。從腳上調(diào)整，兩腳平行開離，與肩同寬，坐式。腰直頭正（腰，直而不僵），胸部要展開，雙手放在膝蓋或下垂，（舌尖頂上顎口唇并攏）。要放松，放松是一種本領(lǐng)。全身放松（心里默念：頭，頸，軀干，肩，肘，肺心包，心，脾，胃，肝，膽，夷，大腸，小腸腎，膀胱，腹部。大腿，小腿，腳趾放松，放松）受益于人，慢慢體會！做了三遍。[調(diào)皮][呲牙]</p>