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<p>喜歡的總歸是單純而少數(shù)，攝影，書，大自然中奔跑是我喜歡的。今年由于疫情，對(duì)大自然的渴望比任何時(shí)候都強(qiáng)烈。上半年報(bào)的越野賽，都沒能如愿以償。四姑娘山向往已久。六月份看到賽事信息后，10分鐘不到就報(bào)完了名。高海拔越野賽是第一次嘗試。雖然之前有過(guò)高海拔登山和別的越野賽經(jīng)歷，但心里沒底。接下來(lái)也就剩一個(gè)月多點(diǎn)，開始緊張備戰(zhàn)，7月份月跑量460多公里，打好耐力基礎(chǔ)是前提，在嘗試下，看看究竟大跑量對(duì)提升成績(jī)到底有沒幫助，就當(dāng)我在做個(gè)小游戲吧，要有點(diǎn)自?shī)首詷?lè)的勁不是。揮汗如雨，汗流浹背。溫度高，長(zhǎng)距離速度起不來(lái)。還摔倒過(guò)一次。但不服輸?shù)膭抛屛覉?jiān)持下來(lái)。</p><p>7月31日到達(dá)四姑娘山游客中心簽到領(lǐng)物，8月1日清晨簡(jiǎn)單吃過(guò)早餐后，像只快樂(lè)的小鳥??背起相機(jī)??和三腳架去看花，拍攝。高原上大片的麥藍(lán)子和格?；ㄓ抗庠陲L(fēng)中一片一片笑著展開，小心翼翼，沿著那深深淺淺濃濃淡淡的天然色彩，走成千山萬(wàn)水，千山萬(wàn)水走完，心里立刻透亮，滿滿的，別人都去熟悉賽道，我卻挪不動(dòng)腿了，想就這樣跟它們躺著。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>高海拔地方說(shuō)下雨就下，1日下午四點(diǎn)多開始，雨越下越大，在賓館里聽著嘩嘩的雨聲，只能默默祈禱明天不要下雨，這幾日看得最多的就是天氣預(yù)報(bào)，臨睡前又看了一遍，顯示2號(hào)清晨沒雨。定了三點(diǎn)的鬧鈴，不放心，把兩部手機(jī)全部設(shè)了鬧鈴。凌晨四點(diǎn)半開始檢錄，五點(diǎn)半開跑?？?，檢錄的第一個(gè)是我。</p><p><br></p> <p>剛檢錄完又下起了雨，這里的天氣是這樣的，任何人都不知道下一刻會(huì)是什么情況，所以組委會(huì)檢查強(qiáng)制裝備時(shí)必須要帶防風(fēng)防雨雙面壓膠的沖鋒衣，雖然溫度低，還是穿了短褲，喜歡輕裝上陣。熱情激昂的音樂(lè)響起。原本被群山圍繞的寂靜小鎮(zhèn)沸騰起來(lái)了，拍照，拉伸，熱身，有的穿著雨衣，興奮激動(dòng)的聲音此起彼伏。—44.4公里秘境觀山5：30分準(zhǔn)時(shí)開跑，伴隨著10 9 8 7 ?????我好像還沒興奮起來(lái)，就跟隨著人流往前沖出去了</p><p><br></p> <p>第一段是游人中心→cp1（打尖包）距離8km. 爬升：529米。下降：60米。8點(diǎn)關(guān)門。自己最了解自己的身體狀態(tài)及長(zhǎng)處和短處，試著提速，呼吸有點(diǎn)急促，趕緊慢下來(lái)，這段路剛一開始已經(jīng)在上坡。慢下來(lái)熱身，讓自己保存體能，知道最難的在后面。很短的一小段水泥路后，就是游客走的臺(tái)階路，臺(tái)階旁是馬道（泥巴，小碎石，野草）。為了讓自己快速適應(yīng)，我跑旁邊馬道。大概三公里左右，海拔大概3500米，呼吸漸漸平穩(wěn)，我的原則是：“除了上陡坡和下陡坡可以走，稍緩的路和下緩坡沒任何理由走”。到打包尖這段路，前一晚下了雨，很泥濘。這段用時(shí)1小時(shí)25分67秒。應(yīng)該在中間位置。</p> <p>cp1(打尖包)→cp2（花海子）爬升465米。距離6.7km。這一段基本完全適應(yīng)了海拔，狀態(tài)慢慢也上來(lái)了。為了準(zhǔn)備這次賽事一個(gè)多月時(shí)間也做了大膽嘗試，讓體重增加了將近6斤。保持足夠體能能順利完賽。這段開始認(rèn)真計(jì)算時(shí)間，按照自己賽前設(shè)計(jì)的跑法：前半程拔高勻速，后半程下撤加速。花海子打卡點(diǎn)打卡時(shí)用時(shí)大概1小時(shí)30分左右，問(wèn)了打卡工作人員，說(shuō)女子排名第7?？赡苁怯捎谌嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，血液大量集中在腿部，腸胃的血液供給明顯減少，加之溫度低出汗少，沒有任何想吃或喝的欲望。但還是強(qiáng)迫自己喝了一杯燕麥牛奶粥，好消化。就匆匆趕路了?；êＷ用逼鋵?shí)，高山草甸蔥蘢，點(diǎn)綴著各色嬌艷花兒?？上В磉厽o(wú)有趣的靈魂一同賞花。</p> <p>cp2(花海子)→cp3（犀牛海）爬升：462米。下降：66米。距離：5.5km。沿途風(fēng)景極美，回頭看遠(yuǎn)處山峰云霧繚繞，下面是清澈見底的淡綠色海子。有種歸真返璞，回到原始的自然，這一刻內(nèi)心清凈，與世無(wú)爭(zhēng)。速度依然控制在適中?？斓酱蚩c(diǎn)時(shí)，工作人員喊加油，并豎起大拇指，說(shuō)很棒，女子第七。這里想說(shuō)聲非常感謝，這句話給了我很大的動(dòng)力。工作人員說(shuō)犀牛海的補(bǔ)給點(diǎn)相當(dāng)重要，自己在賽前也了解到接下來(lái)本次賽事最“精華”的部分快要到了。對(duì)體能和技術(shù)要求較高。這段用時(shí)1小時(shí)20分左右。前20公里用時(shí)4小時(shí)21分左右。</p> <p>cp3(犀牛海)→sp1（雙海子）爬升：395米。下降：87米。最高海拔4600米，到這里累計(jì)拔高：1851米。它還有個(gè)好聽的名字叫“絕望坡”，坡上全是碎石。幾乎是垂直拔高，坡度明顯不斷加大，路也越來(lái)越窄，基本就容許一個(gè)人通過(guò)，想要超越別人必須要打招呼，這種招呼不用言語(yǔ)，而是前面的人聽后面的腳步聲判斷離自己多遠(yuǎn)，后面的人則通過(guò)自己腳步聲傳達(dá)前面的人自己希望超越。所以大家都低頭屏氣凝神專注拔高，很難聽到說(shuō)話聲音，看到在我上面不遠(yuǎn)的一男士停下休息，憑之前高海拔登山經(jīng)驗(yàn)小聲告知他，不要停下來(lái)，哪怕慢一點(diǎn)爬。深知這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻不能停下休息，因?yàn)轶w能已到極限。過(guò)程中也有人超越，但都有默契，絕無(wú)沖突，這就是跑者的江湖，很簡(jiǎn)單，人與人，人與自然都及其和諧。絕望坡這段最大的痛苦不僅僅是體能極限的疲憊，而是可能發(fā)生的精神崩潰，當(dāng)看到上面的坡度，極其艱難上去以為到了山頂，可跑到跟前一看，前面還有一個(gè)更大的山頂和奔涌的瀑布，然后一刻不敢松懈，深吸一口氣，振作精神，繼續(xù)攀爬。到達(dá)第二個(gè)頂以為噩夢(mèng)該結(jié)束了吧，嗚呼，嗚呼，第三個(gè)頂在等著你，很多人就是在這個(gè)時(shí)候徹底崩潰而放慢了腳步。雙海子這里是下午13：00關(guān)門。而放慢腳步的選手最悲催的后果是在這大約23公里左右被強(qiáng)制關(guān)門。因?yàn)樽约簭拈_賽那一刻起心中有完賽的信念，整個(gè)過(guò)程不管多艱難，精神始終沒敢松懈。因?yàn)檫@里的風(fēng)景，氣候，花花草草太美，不想因?yàn)楸魂P(guān)門留下遺憾。雖然跑山累，但心里補(bǔ)償被填的滿滿的。雙海子打卡點(diǎn)，女子里面依然排名是第7。</p> <p>高海拔特有的綠絨蒿</p> <p>過(guò)了雙海子4600米的最高峰，下一段sp1（雙海子）→cp2（花海子）爬升：69米。下降：788米。7km. 開始要出成績(jī)了，每一位跑者明顯都加快腳步，用“奔跑”二字已經(jīng)形容不了大家的狀態(tài)，用“飛奔”合適些。如果有航拍看，應(yīng)是“跳躍，奔襲”的狀態(tài)?？闯轿业哪惺肯衩突⑾律揭话悖瑲鈩?shì)如虹。一邊是巍峨覆蓋著白雪的高山，腳下是碎石荊棘，奔跑其中，有驕傲，同時(shí)也懷有深深的敬畏。大概到25公里左右，過(guò)河時(shí)，一腳沒踩穩(wěn)，摔了一跤。腳踝當(dāng)時(shí)就明顯疼了起來(lái)。前一天下了半天的雨，石塊上有青苔，一般的越野鞋上去很難穩(wěn)住。心里明白，在這樣的路上奔跑，對(duì)自身的平衡能力相當(dāng)考驗(yàn)，不但要核心肌肉??強(qiáng)以保證自身不能失衡，還得腿部有力量以便下降時(shí)能支撐身體的沖力。否則容易發(fā)生意外。這次穿的薩洛蒙的越野鞋，下撤跑起來(lái)才體會(huì)到這種路不適合，底硬，彈性不夠。這時(shí)想起《奔跑在332公里》中的一句話：“越野跑就是將跑者置于困境，然后全力擺脫?！编牛讶贿@樣，去克服。但跑快腳疼，速度起不來(lái)了，后面已經(jīng)有選手?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)在超越我了。大約到26公里處，腳下一不留神又出了意外，一腳邁進(jìn)了泥潭里，是右腳先邁進(jìn)，明顯還聽到了腳踝崴那一瞬間的聲響。自己爬起來(lái)抬出腳，幾乎是疼的心里都顫了一下。有與我同行的幾個(gè)選手，簡(jiǎn)單問(wèn)候了一下，但僅限于問(wèn)候。我說(shuō)你們先跑吧。自己知道在越野跑中，必須自身要有獨(dú)立完賽的能力，如果不行就主動(dòng)退賽，在沒有出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的情況下既不要輕易讓別人幫助，也不要輕易去幫助別人。獨(dú)立完賽是參賽跑者需要堅(jiān)守的底線。拖著疼痛的腳，體能消耗很快。堅(jiān)持到花海子補(bǔ)給點(diǎn)。</p><p><br></p> <p>cp2(花海子)→cp1（打尖包）爬升：151米。下降：245米。6.9km。cp1（打尖包）→游人中心 爬升：61米。下降：566米。8km。18：30分關(guān)門。在花海子打卡點(diǎn)休息了大概10分鐘，看了下時(shí)間，心里默默給自己說(shuō)，腳踝在疼，還是堅(jiān)持自己信念必須要完賽。就剩最后的15公里了。但感覺路越來(lái)越長(zhǎng)，也越來(lái)越艱難。再次走在打尖包泥濘的路上，深一腳淺一腳，聽到托著東西的馬匹的踏踏聲由遠(yuǎn)而近，越來(lái)越多的選手從我身后颶風(fēng)一樣一閃而過(guò)，突然眼圈一熱，想流淚。莫名想起了素未謀過(guò)面的爺爺，戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期穿著草鞋在山里與土匪惡霸火拼一晚，取得勝利。又記起有部影片中的林夏對(duì)瘋子說(shuō)：“我愛你，與你和干。”嗯，四姑娘山花徑越野，是的，我也愛你，我奔跑，堅(jiān)持，忍耐，流汗，摔跤，疼痛。我自己選擇的，跟你沒關(guān)系，我愿意，無(wú)怨無(wú)悔?????</p><p>真情像草原遼闊?????</p><p>四姑娘山越野賽明年在相聚</p><p>據(jù)此次越野賽事成績(jī)數(shù)據(jù)顯示，女子排名：第九。剩下的15公里比拔高的配速都慢。</p><p>最后想感謝幾位特有心也同樣喜歡越野跑的好友，賽前發(fā)來(lái)問(wèn)候與祝福，令我感激，特此致謝。</p>