主題活動 <p>8月8日晚課 </p><p>大家晚上好！</p><p> 米群8月拋接主題活動安排的由侯勝才老師做的兩講拋接技術(shù)課，大家對拋接技術(shù)的知識和能力把握方面，一定有了很多收獲吧，為了讓大家更好的結(jié)合具體動作學練拋接技能，今天將由龐翔鴿老師給大家介紹6個設(shè)賽動作，欲參賽的選手一定要看清動作要求喲！</p> <p>龐翔鴿：</p><p> 各位球友好！為了讓球友們更好的參賽，米群活動特意安排了介紹設(shè)賽動作的環(huán)節(jié)，希望通過動作介紹，您能選擇可發(fā)揮自己強項的拋接動作，爭取在交流賽中發(fā)現(xiàn)了極具拋接潛能的自己！</p> <p> 這次設(shè)賽動作突出定向C拋和換面U拋，以通過學練提高拋接控制能力和應(yīng)變能力，動作中有難有易，可供球友們選練。</p><p> 為了幫助大家練好拋接，我特意針對本次安排的拋接動作做了視頻和圖文輔導(dǎo)供大家參考，有不當之處歡迎探討。</p><p><br></p><p> 下面從動作要求及說明，換面動作講解和動作位譜給大家做介紹</p> <p>一、拋接動作要求：</p><p>1. 用拍框引圓弧迎接拋出球； </p><p> 迎球引體，接無擊入，引無托折，</p><p> 拋力完整，出無搧挑；</p><p>2. 按方位做斜向C拋、向上U拋時，</p><p> 拋出球離拍 >30cm</p> <p>斜向C拋：</p><p>斜拍面接入球，引弧約45°加力拋 </p><p>斜拍面拋出球，球在空中走弧線</p><p>用拍框指向控制拋出球的方向</p> <p><br></p><p>向上U拋：</p><p>立拍面接入球，引弧約45°加力拋 </p><p>立拍面拋出球，球在空中走豎線</p><p>用拍框指向控制拋出球的方向</p> <p><br></p><p>二、動作說明：</p><p>1.動作軌跡參照視頻</p><p>2.換面拋接時以球在拍面位的前后左右區(qū)分</p><p>3.當拍面可用前后區(qū)分時，后面可視的球，</p><p> 用“后”表示</p> <p>三、換面拋接動作講解示范</p> <p>四、設(shè)賽動作位譜</p> <p>1動：2向接換向C拋</p> <div><br></div>2動：1向換面U拋 <div><br></div>3動：1753換面U拋 第1、2、3動作 <div><br></div>4動：2836換面背后UC拋 <div><br></div>5動：2762換面背后接U拋 <div><br></div>6動：83后C拋腿下13C拋 第4、5、6動作 <p><br></p><p>看到這里，您是不是覺得柔力球的拋接動作很好學呢，是的，有了這些極具實操性的提示，只需練全身協(xié)調(diào)按方位劃弧線拋接球就可以了，愿自信的您，勤奮的您，學會指向拋的您，能成為拋接賽優(yōu)勝者的您！</p>