<p>什么是“輕齡”呢？“輕齡”是一種生活理念，倡導(dǎo)人們“堅(jiān)守年輕，拒絕衰老，今天活的比昨天更年輕”。</p><p>下面，我們就一起來(lái)看看如何學(xué)會(huì)“輕齡”地生活吧！</p> <p> （一）</p><p>70歲的年紀(jì)，50歲的面容，40歲的心臟——這就是輕齡。</p><p>合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，這或許就是“輕齡”生活的法寶之一。</p> <p> （二）</p><p>人是不是年輕先要看臉面，看面容顯示的氣質(zhì)，看臉上有多少陽(yáng)光。</p> <p>許多老人家覺(jué)得自己反正已經(jīng)這個(gè)年紀(jì)了，就無(wú)所謂打扮、愛(ài)美了。其實(shí)這種觀念是大錯(cuò)特錯(cuò)的。</p> <p>無(wú)論是60歲，還是80歲，都要愛(ài)美！瀟灑大方的儀容常會(huì)使人感到年輕，而且這種“我還年輕”的心理，會(huì)給老年人帶來(lái)愉悅感和滿足感。</p> <p> （三）</p><p>學(xué)習(xí)是最好的健腦丸，“遣興”是極佳的美容霜。</p><p><br></p> <p>中老年人即使退休后，仍要繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，以及培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。如看書(shū)、跳舞、下棋、攝影、集郵、釣魚(yú)、養(yǎng)鳥(niǎo)等。</p> <p>這樣不僅能強(qiáng)身健體、陶冶情操、怡情養(yǎng)性，還能丯富老年生活，過(guò)的更快樂(lè)。</p> <p> （四）</p><p>輕齡的人得有形——男人得有男性的健壯，女人得有女人的曲美。</p><p><br></p> <p>運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)非常重要，它??僅能保護(hù)我們的健康，還能讓我們保持好的體型。</p> <p> （五）</p><p>堅(jiān)守年輕務(wù)必不能讓自己肌肉退化。</p> <p>中老年人要經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，可利關(guān)節(jié)，丯肌肉，通血脈，延緩機(jī)體的老化。有了健康的身體，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。</p> <p> （六）</p><p>心靜下來(lái)，衰老的腳步才會(huì)變慢。</p><p>中老年朋友要有意識(shí)培養(yǎng)一種靜心的良好習(xí)慣，遇到任何事情都要理智地進(jìn)行分析思考，以客觀的態(tài)度處理事情，切忌情緒激動(dòng)。 </p> <p> （七）</p><p>每天像度假一樣的生活，不管你的生理年齡幾何，臉上都會(huì)有七八點(diǎn)鐘的陽(yáng)光。</p> <p>中老年朋友必須要以自己為生活的中心，毎天不要為雞毛蒜皮的小事煩惱。而應(yīng)該把每一天當(dāng)作度假來(lái)生活，只管快樂(lè)、開(kāi)心、愉悅就好！</p> <p>以上圖片均為今夏游黑山谷所拍（二）</p> <p class="ql-block">攝影：輕吟淺唱</p><p class="ql-block">出鏡：Z、Y、G</p><p class="ql-block">場(chǎng)景：黑山谷渡雲(yún)棲</p>