詳盡的太極刀術(shù)說(shuō)明

默悟

第一、概說(shuō) 刀是武術(shù)器械中實(shí)用性較強(qiáng)的短兵器之一。在許多拳種和武術(shù)流派中，刀術(shù)都被作為主要的器械內(nèi)容，因而出現(xiàn)了風(fēng)格各異、具有不同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的刀術(shù)套路。由于演練刀術(shù)時(shí)，都講究勇猛、剛健，所以在傳統(tǒng)拳論中有“刀如猛虎”之說(shuō)。 太極刀是在刀術(shù)勇猛、剛健的技法中，融入太極拳迂回曲折、圓活連貫的運(yùn)動(dòng)形勢(shì)和連綿不斷、剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)勁特點(diǎn)的一種刀術(shù)，是“以意導(dǎo)動(dòng)”、“煉意不練力”的太極拳種特有的器械套路。它演練起來(lái)，給人柔緩自然，沉著舒展、刀法渾厚、氣勢(shì)雄健之感，在柔曲的動(dòng)作轉(zhuǎn)換中，蘊(yùn)含著化而后發(fā)、順勢(shì)奪勢(shì)、虛實(shí)多變、穩(wěn)扎穩(wěn)打的攻防戰(zhàn)術(shù)。 而且，太極刀和太極拳一樣，可以身心并重，內(nèi)外兼修，適于不同年齡、性別和體質(zhì)的人健身練習(xí)，練習(xí)之后，使人感到周身輕健、神舒體松。如果在會(huì)打太極拳的基礎(chǔ)上，再演練太極刀等器械，則更會(huì)感到興趣盎然，錦上添花。 第二、刀的部位名稱(chēng)：（一）刀的長(zhǎng)度：以直臂垂肘抱刀姿勢(shì)為準(zhǔn)，刀尖不得低于本人耳上端為宜。（二）刀身：由刀尖到刀盤(pán)處的全長(zhǎng)叫做刀身。（三）刀端：（又叫刀鼎）刀柄最后端處（長(zhǎng)約5-6厘米）。（四）刀柄：（又叫刀把）由刀盤(pán)至刀端中間手握之處。（五）刀盤(pán)：（又叫護(hù)手）刀身下端與刀柄之間部位，在攻防中可做護(hù)手之用。（六）刀背：由刀脊到刀盤(pán)處叫刀背。（七）刀頭：由刀尖到刀脊處叫刀頭，刀頭的前端叫刀尖。（八）刀刃：由刀尖到刀盤(pán)鋒利部位統(tǒng)稱(chēng)叫刀刃。上刃，即刀刃前端部位；中刃，即刀的中間部位；下刃，即刀的下端部位。（九）刀脊：刀背凸出部位叫刀脊。（十）刀胸：刀刃凸出部位叫刀胸。（十一）刀彩：在刀端上系的絲制（紅、黃、綠色）的彩綢。（十二）刀鞘：裝刀的外殼。 　　第三、手型（一）拳：五指卷屈，拳面要平，拇指壓在食指，中指第二指骨上，握拳不可太緊。（二）掌：拇指外展，其余四指分開(kāi)，自然舒展伸直，虎口成弧形。（三）鉤：拇指與食指、中指指尖捏攏，無(wú)名指和小指依次彎屈排列，屈腕，手指和腕部松活自然。 　　第四、持刀法 （一）左手持刀法左手虎口部位對(duì)準(zhǔn)刀的刀盤(pán)處，拇指由刀盤(pán)上方向下，其余四指由刀盤(pán)下方向上卷指，握住刀盤(pán)，刀尖朝上，刀背貼靠左臂為立抱刀；刀柄朝前，刀尖朝后，刀背貼靠左臂為平抱刀。 　?。ǘ┯沂殖值斗?lt;/p>1.滿(mǎn)把持刀：虎口對(duì)刀背，食指、中指、無(wú)名指和小指并攏靠近刀盤(pán)，與拇指同時(shí)卷曲握住刀柄，腕部挺直。此種持刀法發(fā)力性強(qiáng)，適用于劈、砍、推、按、架、托等刀法。 第五、太極刀的主要刀法共分19種：一、纏頭刀：是防中寓攻的刀法之一。刀尖下垂，刀背沿左肩貼背繞過(guò)右肩，頭部要自然正直。二、裹腦刀：是防攻兼用的刀法之一。刀尖下垂，刀背沿右肩貼背繞過(guò)左肩，頭部要自然正直。三、劈刀：是主要的攻法之一。刀由上向下直落為劈，力達(dá)刀刃，臂與刀成一直線(xiàn)。掄劈刀沿身體左（右）側(cè)掄一立園；后掄劈刀要與轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致。四、砍刀：是主要的斜向攻法之一。刀向左（右）下方斜落為砍，發(fā)力于臂，力達(dá)刀刃中、下部。五、扎刀：是主要的攻法之一。刀刃朝上，朝下或朝左，刀尖向前直出為扎，發(fā)力于腰臂，力達(dá)刀尖，臂與刀成一直線(xiàn)。平扎刀刀尖高與胸平；上扎刀刀尖高與頭平，下扎刀刀尖高與膝平。六、點(diǎn)刀：是靈巧性強(qiáng)的攻法之一。提腕、使刀尖猛向前下方啄擊為點(diǎn)。發(fā)力于腕，下達(dá)刀尖。七、撩刀：是主要攻法之一。刀刃由下向前上方劃為弧撩。前臂外旋，手心朝上，刀刃沿身右側(cè)弧形向前撩出，為之正撩；前臂內(nèi)旋，手心朝外，沿身體左側(cè)弧形向前撩出，為之反撩。兩者都要發(fā)力于腰臂，力達(dá)刀刃前部。八、架刀：是防中寓攻的刀法之一。刀身平置，刀刃朝上，由下向上推舉為架，刀高過(guò)頭，力達(dá)刀身。手心向外或向里。九、帶刀：是防中寓攻的刀法之一。刀尖朝前，刀刃朝左（右），由前向側(cè)或倒后方抽回為帶。有斜帶，平帶之分，都要挺腕卷肘，力在刀身。十、抹刀：是主要的攻法之一。刀刃朝左（右），由前向左（右）弧形抽回為抹。高度在胸腹之間，力達(dá)刀刃。旋轉(zhuǎn)抹刀要求旋轉(zhuǎn)一周或一周以上。十、截刀：是攻防兼用的刀法之一。前臂內(nèi)旋或外旋，使刀刃斜向上或斜向下推伸為截。刀刃斜向上為上截，刀刃斜向下為下截，刀尖截朝體后為后截。十二、掛刀：是防中寓攻的刀法之一。刀尖由前向上、向后或向下、向后劃弧為掛，力在刀背前部。向上、向后貼身掛出為上掛；向下、向后貼身掛出為下掛；貼身立園一周為輪掛。十三、掃刀：是主要攻法之一。刀刃朝左（右），向左（右）橫出，高度在膝與踝之間為掃。發(fā)力于臂，力達(dá)刀刃中、上部。旋轉(zhuǎn)掃刀，要求旋轉(zhuǎn)一周或一周以上。十四、推刀：是攻防兼用的刀法之一。刀尖朝下，刀刃朝前，左手附于刀背前部，向前推出為立推刀；刀尖朝左向前推出為平推刀。十五、按刀：是攻防兼?zhèn)涞牡斗ㄖ?。刀刃朝下，左手附于刀背或右腕，手向下按為之按刀。高度與腰平為平按刀；接近地面為低按刀。十六、斬刀：是主要攻法之一。刀刃朝左（右），向左（右）橫出高度在頭與肩之間為斬，發(fā)力于腰臂，力達(dá)刀刃。十七、云刀：是防中寓攻的刀法之一。刀在頭頂或頭前上方平園環(huán)繞一周為云。云刀時(shí)頭微后仰，或向左（右）側(cè)仰，以腕關(guān)節(jié)為軸心。十八、抱刀：是防中寓攻的刀法之一。左手持刀，刀柄朝前，刀背貼靠于左臂，向前平舉為平抱刀；直臂垂肘，刀尖朝上，刀背貼于左臂為立抱刀。十九、藏刀：是防中寓攻的刀法之一。刀身平置，刀尖朝前，刀刃朝下，置于右髖側(cè)為平藏刀；刀身豎直，置于左臂后為立藏刀；刀身橫平，刀尖朝后，刀刃朝外，置于左腰后為攔腰藏刀。 第六、太極刀動(dòng)作名稱(chēng)預(yù)備式： 一、起勢(shì) （上步七星）二、獨(dú)立亮掌（退步跨虎）三、弓步接刀（交刀式）四、右弓步截（迎風(fēng)拂塵）五、左弓步刺（風(fēng)卷荷花）六、進(jìn)步推刀（推窗望月）七、獨(dú)立掄劈（左顧右盼）八、右弓步撩（烏龍絞柱）九、左弓步撩（烏龍絞柱）十、轉(zhuǎn)身掃掛（怪蟒回首）十一、獨(dú)立上刺（鷂子入林）十二、進(jìn)步平斬（玉女穿梭）十三、弓步推刀（懸崖勒馬）十四、進(jìn)步平斬（玉女穿梭）十五、弓步推刀（懸崖勒馬）十六、仆步橫掃（燕子抄水）十七、左右下截（撥草尋蛇）十八、歇步按刀（靈貓捕鼠）十九、上步拍腳（二起腳）二十、左右抱刀（左右伏虎）二十一、獨(dú)立分腳（右分腳）二十二、獨(dú)立平斬（魁星摘斗>二十三、轉(zhuǎn)身藏刀（金雞旋膀）二十四、弓步平推（金剛推山）二十五、左右攔刀（左右分水）二十六、進(jìn)步探刺（順?biāo)浦郏?lt;/p>二十七、歇步后截（烏龍盤(pán)柱）二十八、左弓步劈（流星趕月）二十九、丁步托刀（猿猴攀枝）三十、轉(zhuǎn)身直刺（黃蜂入洞）三十一、提膝托刀（魁星提筆）三十二、馬步劈刀（力劈三山）三十三、跟步下點(diǎn) （夜叉探海）三十四、蹬腳上托（挑簾式）三十五、歇步斜砍（門(mén)前栽花）三十六、弓步掄劈（白虎攪尾）三十七、舉腿架刀（回頭望月）三十八、并步下點(diǎn) （蜻蜓點(diǎn)水）三十九、左右云抹（左右潑風(fēng)）四十、轉(zhuǎn)身反崩（蒼龍掉尾）四十一、獨(dú)立掄劈（力劈華山）四十二、弓步藏刀（幔頭過(guò)頂）四十三、轉(zhuǎn)身交刀（白鶴亮翅）四十四、收勢(shì) （丹鳳還巢） 　　第七、動(dòng)作說(shuō)明 預(yù)備式（一）并步站立，兩腳腳尖朝前，身體正直，暢胸舒背；左手握住刀柄，刀背貼靠左臂，刀尖朝上，直臂垂肘，垂于身體左側(cè)；右手五指松開(kāi)，拇指朝前，自然垂于身體右側(cè)；目平視前方。（二）重心移至右腿，左腳慢慢提起，向左開(kāi)立，兩腳外緣與肩同寬，重心逐漸移于兩腿中間；隨左開(kāi)步兩手略向外展約10公分；左手持刀不變，右手手腕微向內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手指朝前，手心朝下；目平視前方。要點(diǎn)：頭頸要自然豎直，下頜微收，上體保持自然正直，不可故意挺胸、收腹或前俯、后仰，兩臂要自然松沉，神態(tài)要自然，精神要集中。此式面向南方。一、起勢(shì)（上步七星）（一）上體微向左轉(zhuǎn)（約45度），重心移至左腿，隨左轉(zhuǎn)體兩手向左前上方劃弧平舉，高與肩平；左手持刀手心朝里，右手掌心朝下，目視兩手中間。（二）上動(dòng)不停，身體微向右轉(zhuǎn)，隨之右腳唧尖外展，繼而，重心再移至右腿，右腿屈膝半蹲，左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)，右手掌隨轉(zhuǎn)體弧形落于身體右側(cè)，掌心朝下；不停，再向右前方邁出一步，腳跟著地；同時(shí)左手持刀屈抱于胸前，腕同胸高，手心朝里，刀尖朝左，右手掌向右，向下，臂外旋變?nèi)糜谟已?，拳心朝上，目視前方?lt;/p>（三）上動(dòng)不停，左腳腳尖外展，全腳踏實(shí)，隨之重心前移，左腿屈膝半蹲，右腳提起向右前方上一步，前腳掌著地，成右虛步，左手持刀不變，右手拳隨上右步內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)拳眼朝上，向前伸出，置于左手腕下方，兩手腕上下相迭，肘部微屈；目平視前方。要點(diǎn)：左手持刀在運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)防止刀刃左右亂擺；身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，要與兩手配合協(xié)調(diào)；重心移動(dòng)時(shí)，身體要保持中正安舒，不可前俯后仰或左右擺搖；兩肩保持松沉，兩臂不可僵直；兩手腕上下交迭時(shí)，兩臂要保持一定的弧度。 　　二、獨(dú)立亮掌（退步跨虎）（一）身體微向右轉(zhuǎn)，右腳提起向右后方退一步，腳掌先著地，隨之重心慢慢后移，右腳踏實(shí)，右腿屈膝半蹲，左膝微屈，前腳掌著地成左虛步狀；兩手隨著重心后移分開(kāi)，右拳變掌，從身前微向下沉，腕部外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，高與腹平，左手持刀不變；目視前方。（二）上動(dòng)不停，身體微向左轉(zhuǎn)，繼而右腿直立，左腿屈膝提起，小腿外展，腳尖內(nèi)扣，成右獨(dú)立式；隨之右手掌內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手心朝下，從身前向下、向右繞環(huán)至右額上方，掌心斜向上，手指斜朝前；左手持刀以肘關(guān)節(jié)為軸心，同時(shí)向左弧形分開(kāi)，手心朝右，虎口朝前，刀尖朝后，肘微屈，高與胸平，目視前方。要點(diǎn)：后退步時(shí)上體不可前傾、凸臀，保持上體正直；兩手左右繞環(huán)時(shí)，肩、臂要保持松沉，腳步移動(dòng)與兩手轉(zhuǎn)換要協(xié)調(diào)一致；獨(dú)立步站立要穩(wěn)，姿勢(shì)舒展園活。 　　三、弓步接刀（交刀式）（一）身體微向右轉(zhuǎn)，右膝微屈略蹲，左腳下落于右腳內(nèi)側(cè)（不點(diǎn)地），同時(shí)左手持刀隨右轉(zhuǎn)體向上，向右屈抱于胸前，手與肩平；右手掌由上向右，向下繞至腰部，前臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，向左手刀柄上面穿出，手與頭高，掌心朝上，右臂微屈，目視右掌。（二）上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，左腳隨左轉(zhuǎn)體向左前方（正東偏北約30度）上一步，重心隨之前移左腿，左腿屈膝前弓，右腳隨左弓步腳跟外展，右腿伸直，成左弓步，同時(shí)左手刀隨左弓步由右向下、向左前方弧形伸出，高與肩平，手心斜朝上，臂微屈；隨之右掌內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手心朝后，不停，再由后向下，向前弧形伸向刀柄，手心朝下，虎口對(duì)著刀背，接握右手刀,左手指放開(kāi)，將刀柄交給右手，右手握住刀柄，目平視前方。要點(diǎn)：身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)要與兩手的變換協(xié)調(diào)一致，兩手向左前方伸出時(shí)，要走弧形，不可直線(xiàn)伸出，弓步時(shí)注意膝關(guān)節(jié)不可超過(guò)腳尖，以免重心過(guò)于前傾，影響上體的穩(wěn)定。 四、右弓步截（迎風(fēng)拂尖）（一）身體微向右轉(zhuǎn)，重心前移左腿，左腿屈膝略蹲，右腳提起收至左腳內(nèi)側(cè)，（不點(diǎn)地）；同時(shí)右手持刀，左手變掌，隨右提膝，兩手同時(shí)由體前向左右分開(kāi)，手心都斜朝下，高與胸平；目視前方。（二）上動(dòng)不停，右腳向右前方上一步，腳跟著地，隨著重心前移，全腳踏實(shí)，右腿屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步，同時(shí)右手持刀臂先外旋，再內(nèi)旋，屈肘卷腕，由右向后，再向下，隨右弓步向前下方截出，刀柄高與腰平，刀尖斜朝左下方；左掌隨下截由左向下，再向前，附于右前臂，手心朝下；目視前下方。要點(diǎn)：右提步要與兩手左右分開(kāi)協(xié)調(diào)一致，弓步要與截刀協(xié)調(diào)一致，弓步時(shí)身體不可過(guò)于前俯，肩、臂要松沉，精神要集中。 　　五、左弓步刺（風(fēng)卷荷花）（一）重心后移，左膝微屈，右腳尖翹起微向外展，上體微向右轉(zhuǎn)，繼而重心再前移右腿，右腳踏實(shí)，屈膝略蹲，左腳提至右腳內(nèi)側(cè)（不點(diǎn)地）；同時(shí)右手持刀隨身體右轉(zhuǎn)，由前向右、向后弧形抽帶至右胯旁，手與腰平，刀刃朝右，刀尖朝前，左掌仍附于右前臂；目視左前方。（二）上動(dòng)不停，身體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上一步，腳跟著地，隨著重心前移，左腳踏實(shí)，屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時(shí)右手持刀臂外旋，屈肘卷腕，翻轉(zhuǎn)手心朝上，隨左弓步平刀向左前方伸刺，手高與胸平，刀刃朝左；左掌隨刺刀分開(kāi)，由體前向左上方繞環(huán)，舉于左額上方，手心斜向上；目視刀尖。要點(diǎn)：刀由前向后抽帶時(shí)，要走弧形，不可直著抽回；刀帶回至右胯時(shí)，刀刃不要緊貼身體，眼神要隨刀看，精神要集中。 　　六、進(jìn)步推刀（推窗望月）（一）重心后移，右腿屈膝，左腳尖翹起微外展，身體微向左轉(zhuǎn)，繼而重心再前移左腿，左腳落地踏實(shí)，左腿屈膝前弓，右腳提至左腳內(nèi)側(cè)（不點(diǎn)地）；同時(shí)右手持刀隨身體左轉(zhuǎn)，臂內(nèi)旋，翻腕朝下，使刀沿身體左側(cè)由上向后繞至左胯前，刀刃朝下，刀尖斜朝左；左手掌隨刀繞環(huán)至左胯時(shí)，變轉(zhuǎn)以掌心附于刀背上，掌心朝下；目視右前方。（二）上動(dòng)不停，身體微向右轉(zhuǎn)，右腳提起向右前方上一步，腳跟著地，隨著重心前移，右腳全腳踏實(shí)，屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同時(shí)左手掌心附于刀背，與右手一起隨弓步由左向右上方斜向推出，兩臂微屈，刀刃朝前，刀柄高與肩平，刀尖斜朝左，高與胸平，目視前方。（三）上動(dòng)不停，重心后移左腿，左腿屈膝微蹲，隨之右腳提起，撇至左腳后側(cè)，腳尖外展，全腳著地；繼而身體微向右轉(zhuǎn)，隨之重心后移右腿，右腿屈膝半蹲，左腿屈膝提起，腳尖下垂；同時(shí)右手持刀隨右撤步腕部外旋，翻轉(zhuǎn)刀背朝上，沉腕屈肘，由前向下抽按，不停，腕部再內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)刀背朝下，屈肘提腕，刀柄提至右額上方，手心朝右，刀刃朝上，刀尖斜朝下，左掌隨刀繞環(huán)，虎口對(duì)向刀背，目平視前方。（四）上動(dòng)不停，左腳向之前方上一步，腳跟著地，隨著重心前移，全腳踏實(shí)，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時(shí)左掌心貼靠在刀背上，與右手刀一起隨左弓步立刀向前推出，刀柄高與頭平，刀尖斜朝下；目視前方。要點(diǎn)：刀沿身體左側(cè)繞環(huán)時(shí)，要與身體轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)配合，推刀時(shí)兩臂肩、肘要保持松沉園活，不可過(guò)直；退步撤刀時(shí)，兩手要有下按的狀態(tài)，然后再屈肘旋腕上提，要體現(xiàn)出太極刀柔和纏綿的特點(diǎn)。 　　七、獨(dú)立掄劈（左顧右盼）（一）重心前移左腿，左腿屈膝半蹲，右腳提起，經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前橫落一步，腳尖朝右，左膝對(duì)向右膝膝窩，左腳跟抬起，兩腿微屈半蹲；右手持刀隨右上步，向前方反手伸刺，刀刃朝上，手與肩高，刀尖略低于手；左掌隨伸刺刀、屈臂于胸前掌背貼附于右臂外側(cè)，手指朝上，掌心朝右；目視刀尖。（二）上動(dòng)不停，重心前移右腿，身體右轉(zhuǎn)，右腿自然直立，左腿屈膝提起，腳尖內(nèi)扣，成右獨(dú)立步；右手刀隨右轉(zhuǎn)體由前向后直臂劈出，刀柄高與肩平，刀、臂成一直線(xiàn)；左掌隨后劈刀分開(kāi)向左推出，掌心朝左，手指朝上，臂自伸直；目隨視后方。要點(diǎn)：回身劈刀要與轉(zhuǎn)體獨(dú)立配合一致，動(dòng)作要完整，站立要穩(wěn)，左腿屈膝大腿不得低于水平，上體保持正直。 　　八、右弓步撩（烏龍絞柱一）（一）右腿屈膝微蹲，左腳隨之下落于右腳內(nèi)側(cè)（不點(diǎn)地）；右手刀以腕關(guān)節(jié)為軸心，先內(nèi)旋，后外旋，使刀尖在體前劃一圓弧，繞至右上方，刀尖斜朝后上方，同時(shí)左掌由方向后落于右肩前，手指朝上，掌心朝右；目視右前方。（二）上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方墊一步，腳尖外撇；不停，隨之右腳提起，經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上一步，重心隨之前移右腿，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，同時(shí)右手刀隨右隨弓步前臂外旋，由后向下，向前弧形撩出，臂自然伸直，刀柄高與頭平，刀尖高與胸平，刀刃朝上；左掌隨撩刀由體前向左上方繞環(huán)，停于左額上方，手心斜向上；目視前方。要點(diǎn)：弓步撩刀應(yīng)劃大立圓弧，動(dòng)作要舒展，與左轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致。撩刀時(shí)身體不可過(guò)于前傾。此式方向?yàn)檎龞|方。 　　九、左弓步撩（烏龍絞柱二）（一）重心后移，左腿屈膝，右腳尖上翅，繼而身體左轉(zhuǎn)；右手持刀隨左轉(zhuǎn)體屈肘向上、向左后方劃弧，刀柄繞至左胯旁，手心朝后，刀尖斜朝后上方；同時(shí)左掌由上向下，隨勢(shì)附于右前臂；目視刀身。（二）上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，右腳尖微向外展，隨之重心前移，右腳踏實(shí)，屈膝半蹲，左腳提起經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向左前方上一步，腳跟先著地，隨之重心再前移左腿，左腳踏實(shí)，屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步，同時(shí)右手持刀前臂內(nèi)旋，隨左弓步由左下方向前上方撩出，手心朝右，刀柄高與頭平，刀尖高與胸平，刀刃朝上，左掌隨撩刀繞環(huán)，仍附于右前臂；目視刀尖方向。要點(diǎn)：撩刀要?jiǎng)澊罅A弧，與左弓步要協(xié)調(diào)一致，弓步時(shí)上體不可過(guò)于前傾，目隨刀轉(zhuǎn)視，做到勢(shì)動(dòng)神隨。 　　十、轉(zhuǎn)身掃掛（怪蟒回首）（一）重心后移右腿、右膝微屈、身體向右后轉(zhuǎn)（約180度），隨之左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外撇、右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同時(shí)右手持刀隨轉(zhuǎn)體弓步，由前向右、向后下方弧形掃出，臂伸直，手心朝下，刀柄與腰平，刀尖與膝平，刀刃朝右；左掌隨掃刀分開(kāi)，向左后方推掌，手指朝上；目視刀尖。（二）上動(dòng)不停，身體微向右轉(zhuǎn)，重心后移左腿，左腿屈膝半蹲，右腳隨之略向后撤，前腳掌著地，成右虛步；同時(shí)右手持刀隨右轉(zhuǎn)體前臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，屈肘，向右橫掛，手高與肩平，刀面平置，刀刃朝外，刀尖斜朝右后方；左掌隨轉(zhuǎn)體掃刀向左上舉，臂微屈，手心斜朝外；目視刀尖。要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身掃刀要與右后轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致，掃刀時(shí)要?jiǎng)澊笃綀A弧，從掃到掛要連貫完整，不可中斷。此式面向正西。 　　十一、獨(dú)立上刺（鷂子入林）（一）右腿屈膝提起，左腿直立，身體右轉(zhuǎn)，隨之左腳以腳掌為軸，隨右轉(zhuǎn)體，向右碾轉(zhuǎn)右手刀刀尖方向不變，左掌隨轉(zhuǎn)體由上向右落附于右前臂；目視前方。（二）上動(dòng)不停，右腳向前（東北方）上一步，重心移至右腿，右腿自然直立，左腿屈膝提起，腳尖內(nèi)扣，成右獨(dú)立步；右手持刀隨上右步朝前上方直臂伸刺，手心朝上，刀柄高與肩平，刀尖略高于刀柄，刀身平置，刀刃朝左；左掌仍附于右前臂，掌心朝下；目視刀尖。要點(diǎn)：向右后轉(zhuǎn)體時(shí)要注意方向，不可轉(zhuǎn)的過(guò)大或過(guò)小，保持刀尖方向不變，做到身轉(zhuǎn)刀不轉(zhuǎn)；提膝上刺時(shí)上體保持正直，站立要穩(wěn)，左腿提膝時(shí)大腿不得低于水平。此式為東北方向。 十二、進(jìn)步平斬（玉女穿梭）（一）身體左轉(zhuǎn)，左腳向左后方（約180度）落步，隨之重心移于左腿，左腿屈膝略蹲，右腿自然伸直，腳跟外展，成左弓步；右手持刀不變；左掌隨左轉(zhuǎn)身從右肩前向左前方平伸推出，高與肩平，肘微屈，掌指朝上；目平視前方。（二）上動(dòng)不停，右腳提起，經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前橫上一步，腳尖外撇，隨之重心前移，右腿微屈，左腿隨之伸直；同時(shí)左掌屈肘收至右肩前，右手持刀前臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手心朝外，使刀尖下垂，用刀背順左臂外側(cè)向背后繞至右肩后，腕部再外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，臂微屈，刀尖斜朝右后方；左掌隨勢(shì)向身前推掌，臂成圓弧形，高與胸平；目平視前方。（三）上動(dòng)不停，左腳提起向前上一步隨之重心前移，左腿屈膝前弓，右腿伸直成左弓步；同時(shí)左掌向下，向左上方繞環(huán)，舉于左額上方，臂微屈，掌心斜朝上，右手刀隨左掌上舉，從右后方弧形向前平斬，臂伸直，刀柄與肩高，刀刃朝左，刀尖略高于刀柄，目平視刀尖。要點(diǎn)：刀順背后繞行時(shí)，不可緊靠身體，避免碰傷體部或頭部，上體保持正直，不要貓腰低頭；平斬時(shí)要與弓步撐掌協(xié)調(diào)一致，此式方向?yàn)槲鞅狈健?lt;/p> 　　..十三、弓步推刀（懸崖勒馬）（一）左臂屈肘下垂，掌心朝后，隨之右手持刀前臂內(nèi)旋，屈肘，手心朝下，使刀橫平，刀刃朝外，刀尖朝左，刀背貼靠于左前臂，兩手同時(shí)向身前收回；隨之左腳在身前屈膝提起，腳尖自然下垂；右腿屈膝略蹲；目平視前方。（二）上動(dòng)不停，左腳仍向身前落步，隨之重心前移，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步，右手持刀與左臂同時(shí)將刀向前平推，高與胸平，刀刃朝前，刀尖朝左；目視前方。（三）上動(dòng)不停，重心后移，右腿屈膝半蹲，左腳尖蹺起里扣，身體向右后轉(zhuǎn)體（約180度），右腳隨即屈膝提起，左腿微蹲；右手持刀隨右轉(zhuǎn)體不變，左臂仍靠于刀背上，目視前方。（四）上動(dòng)不停，右腳向右前方落步，隨之重心前移，右腿屈膝前弓，左腿伸直成右弓步，右手持刀隨右弓步前臂外旋，沉腕，使刀尖翻轉(zhuǎn)朝前，將刀柄從身前向右后抽至右胯后，刀尖略高于刀柄；左手隨抽刀變掌沉腕，由左腰部向前推出，臂微屈，掌指朝上，掌心斜朝前，目視前方。要點(diǎn)：推刀時(shí)兩臂要保持一定弧度，不可僵直，轉(zhuǎn)身抽刀要與推掌、弓步協(xié)調(diào)一致，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)完整，神態(tài)要自然。 　　十四、進(jìn)步平斬（玉女穿梭）（一）重心后移，左膝微屈，右腳尖略向外展，繼而重心再移至右腿，右腳全腳踏實(shí)，屈膝前弓，左腿伸直，同時(shí)左掌屈肘收至右肩前；右手持刀由下向前，前臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手心朝外，使刀尖下垂，用刀背順左臂外側(cè)向背后繞至右肩后，再腕部外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，右臂微屈，刀尖斜朝右后方；左掌隨勢(shì)向身前推掌，臂成圓弧，高與胸平，掌心斜朝前；目視前方。（二）上動(dòng)不停，重心前移右腿，右腿屈膝略蹲，左腳提起，經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向左前方上一步，隨之重心前移，左腿屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步；同時(shí)左掌向下，向左上方繞行，舉于左額上方，臂微屈，掌心斜朝上；右手刀隨左掌上舉，從右后方弧形向前平斬，臂伸直，刀高與肩平，刀刃朝左；目視刀尖。要點(diǎn)：此式與（十二勢(shì)）2、3動(dòng)作相同，此式方向?yàn)闁|北方。 十五、弓步推刀（懸崖勒馬）（一）左臂屈肘下垂，掌心朝后，隨之右手持刀前臂內(nèi)旋、屈肘，翻轉(zhuǎn)手心朝下，使刀橫平，刀尖朝左，刀刃朝前，刀背貼靠于左前臂，兩手向身前收回；左腳隨之在身前屈膝提起，腳尖自然下垂，右腿屈膝略蹲；目視前方。（二）上動(dòng)不停，左腳仍向身前落步，隨之重心前移，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步，右手持刀與左臂同時(shí)將刀向前平推、高與胸平，刀刃朝前，刀尖朝左；目視前方。（三）上動(dòng)不停，重心后移，右腿屈膝半蹲，左腳尖翹起里扣，身體向右后轉(zhuǎn)體（約180度），右腳隨即屈膝提起，左腿略蹲；右手持刀隨右轉(zhuǎn)體不變，左臂仍貼靠于刀背上；目視前方。（四）上動(dòng)不停，身體微向右轉(zhuǎn)，右腳向右前方落步，隨之重心前移，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步，右手持刀隨弓步前臂外旋，沉腕，使刀尖變轉(zhuǎn)朝前，將刀柄從身前向右后抽至右胯后，刀尖略高于刀柄，左手隨抽刀變掌沉腕，由左腰部向前推出，臂微屈，掌指朝上，掌心斜朝前；目視左前方。要點(diǎn)：弓步推刀如（十三勢(shì)）同，此式方向?yàn)檎髌奔s30度。 　　.十六、仆步橫掃（燕子抄水）（一）重心前移右腿，右腿屈膝半蹲，左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)（不點(diǎn)地），同時(shí)右手持刀向前伸送，臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手心朝下，向右平抹，刀刃朝右，隨之左掌由前收至右肩前，繼而右怒屈膝全蹲，左腳隨之向左側(cè)方落步，左腿平鋪地面，成左仆步；同時(shí)左掌隨仆步由體前向左平展，手心朝下；目平視左方。（二）上動(dòng)不停，身體微向左轉(zhuǎn)，重心移至左腿，隨之左腳尖略外展，左腿屈膝弓步，右腳尖略?xún)?nèi)扣，右腿伸直，成左弓步；同時(shí)左掌隨左弓步由下向左上方繞環(huán)，舉于左額上方，手心斜向上；右手持刀隨左弓步前臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，由右向下，向左弧形橫掃，刀柄繞至左胸前，手心朝上，刀尖斜朝右；目視刀尖。要點(diǎn)：由仆步轉(zhuǎn)換為弓步時(shí)要與掃刀協(xié)調(diào)一致，上體保持正直，不可過(guò)于前俯或凸臀，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)自然。 　　十七、左右下截（撥草尋蛇）（一）重心前移左腿，右腿提至左腳內(nèi)側(cè)（不點(diǎn)地），身體微向左轉(zhuǎn)，同時(shí)右手持刀隨右提步由前向左劃弧，刀把抽至左腹前；左掌隨抽刀落附于右前臂；不停，右腳向右前方上一步，腳跟著地、繼而重心前移右腿，右腳踏實(shí)，屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步；同時(shí)右手持刀臂內(nèi)旋、屈肘，翻轉(zhuǎn)手心朝下，使刀柄由左繞至右腹前，隨右弓步向前下方截出，臂伸直，刀尖斜朝左下方，高與踝平（不得觸地）；左掌仍附于右前臂，手心朝下；目視前下方。（二）上動(dòng)不停，重心微向后移，上體略向右轉(zhuǎn)，繼而重心再前移右腿，右腿屈膝半蹲，左腳提至右腳內(nèi)側(cè)（不點(diǎn)地）；同時(shí)右手持刀隨右轉(zhuǎn)體由前向右弧形抽帶至右腹前，左掌仍附于右前臂；不停，上體再微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上一步，腳跟著地，隨之重心前移左腿，左腳踏實(shí)，屈膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步；右手持刀臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，屈肘繞至身體左側(cè)，隨左弓步向前下方截出，臂伸直，刀尖斜朝右下方，高與踝平（不得觸地），左掌隨弓步下截分開(kāi)，由左向上劃弧，舉于左額上方，臂成弧形，掌心斜朝上；目視前下方。要點(diǎn)：左、右抽刀時(shí)，要先向外再向內(nèi)走弧形線(xiàn)路，使刀尖在左（右）前方繞一個(gè)小圓?。徽麄€(gè)動(dòng)作要柔和連貫，兩肩要保持松沉，目隨刀看。 　　十八、歇步按刀（靈貓捕鼠）重心前移左腿，左腿微屈略蹲，右腳提起向前方橫落一步，腳尖外撇，全腳踏實(shí)，兩腿交叉下蹲，左膝對(duì)向右膝膝窩，腳跟離地抬起，成右歇步；同時(shí)右手持刀隨右上步以腕關(guān)節(jié)為軸，先外旋，后內(nèi)旋，使刀尖沿身體右側(cè)，由前向后、向上、再向前繞一立圓，左掌隨勢(shì)按附于刀背上，隨著兩腿下蹲，兩手同時(shí)將刀按于身體右前方，高與踝平，刀刃朝下；左掌心貼按在刀背，左臂微屈，掌指朝右；目視前方。要點(diǎn)：上步與繞刀、下蹲與按刀要協(xié)調(diào)配合，整個(gè)動(dòng)作要輕靈沉穩(wěn)，動(dòng)作完整；歇步時(shí)上肢保持端正舒展，不可前俯后仰。 　　十九、上步拍腳（二起腳）（一）重心前移右腿，右膝微屈略蹲，左腳提起向左前方上一步，腳跟先著地，隨之重心前移，左腳踏實(shí)，左腿屈膝弓步，右腿伸直，成左弓步；隨之右手刀隨左上步向前伸送，屈腕，使刀尖從身體左側(cè)插向身后，將刀柄交于左手，刀刃朝上，刀背貼靠在左臂，形成左手持刀；右手變掌附于右腕部；目平視前方。（二）上動(dòng)不停，重心前移左腿，左腿直立，上體微向左轉(zhuǎn)，右腿隨之屈膝提起，小腿上擺，腳面展平，同時(shí)右掌五指展開(kāi)，由上向下迎拍腳面；左手持刀隨拍腳前臂略向左展，刀柄與胸高，臂微屈，手心朝上；目視前方。要點(diǎn)：擊拍腳面要準(zhǔn)確響亮，高度不得低于肩，左腿站立要穩(wěn)固，上肢要正直，此式方向?yàn)檎鞣健?lt;/p> 　　.二十、左右抱刀（左右伏虎）（一）左腿微屈略蹲，右腳下落屈膝，身體右轉(zhuǎn)（約90度），右腳隨之向右前方（正北方）上一步，腳跟著地；同時(shí)右掌隨右轉(zhuǎn)體變?nèi)缮砬跋蛴曳珠_(kāi)，不停，重心前移右腿，右腳踏實(shí)，屈膝前弓，左腳跟微向外展，左腿伸直，成右弓步；繼而身體再微向左轉(zhuǎn)，右拳隨轉(zhuǎn)體弓步由右向上、向左弧形繞環(huán)，屆時(shí)舉于頭前，高與頭平，攀心朝外；左手持刀，同時(shí)由左向右繞環(huán)，屈肘舉于胸前，刀尖朝左，兩手上下相對(duì)；目隨視左方。（二）上動(dòng)不停，重心微向后移，左腿微屈略蹲，右腳尖里扣，身體左轉(zhuǎn)（約180度），繼而重心再移至右腿，右腿微屈略蹲，左腿屈膝提起，向左前方（正南方）上一步，腳跟著地；同時(shí)左手持刀隨轉(zhuǎn)體上步由身前向左分開(kāi)；不停，重心前移左腿，左腳踏實(shí)，屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；繼而身體微向右轉(zhuǎn)，左手持刀隨弓步右轉(zhuǎn)，由左向上、向右弧形繞環(huán)，屈肘舉于頭前，高與頭平，刀尖斜朝左；右拳同時(shí)由右向下、向左繞環(huán)，屈肘舉于胸前，拳心朝里，兩手上下相對(duì)；目隨視右方。要點(diǎn)：兩臂左右繞環(huán)，要與身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，左右屈抱兩臂要呈弧形，不可緊貼胸前，身體要端正，不可前挺后弓。 　　二十一、獨(dú)立分腳（右分腳）（一）重心微向后移，右腿屈膝，左腳尖隨之微向里扣，繼而重心再移至左腿，左腿直立，右腿屈膝提起，腳尖下垂，成獨(dú)立步；左手持刀不變，右拳隨右提膝舉至左手腕下變掌，兩手上下交迭，高與胸平；目視右前方。（二）上動(dòng)不停，右腳向右側(cè)方分舉，腳面展平，腿不得低于水平，同時(shí)右掌由左腕下隨分腳向右側(cè)方分開(kāi)，高與肩平，掌指朝上，掌心朝前；左手持刀隨右分掌展至左側(cè)方，肘微屈，高與肩平，刀尖斜朝右；目視右前方。要點(diǎn)：身體要中正穩(wěn)定，沉肩垂肘，分腳時(shí)右臂和右腿上下相對(duì)，分腳與分手要協(xié)調(diào)一致，分腳高度不得低于胯。 　　二十二、獨(dú)立平斬（魁星摘斗）左腿獨(dú)立不變，右腳收回屈膝，腳尖內(nèi)扣，成獨(dú)立步；同時(shí)，左手持刀，與右掌同時(shí)由左右屈肘收至胸前，右手在上，左手在下，左手把刀柄交給右手，左手變掌；不停，右手握住刀柄，使刀尖由左直向右前上方斬出，手心朝下，刀刃朝右，高與肩平，刀尖略高于手；左掌隨右斬刀，同時(shí)向左側(cè)方推出，掌心朝外，掌指朝上；目視刺刀方向。要點(diǎn)：提膝抱刀站立要穩(wěn)，上體要保持端正，右提膝不可低于腰部。刀尖方向?yàn)槲鞣狡保s30度）。 二十三、轉(zhuǎn)身藏刀（金雞旋膀）（一）左腿微蹲，身體右轉(zhuǎn)，右腳向右側(cè)方擺一步，腳尖外撇，重心隨之前移，右腿屈膝；右手持刀，隨轉(zhuǎn)體由上向右下方斜帶，刀柄與胸平，刀刃朝外，刀尖斜朝前，左掌舉于身體左側(cè)，高與肩平，掌心朝左；目隨動(dòng)作平視刀身。（二）上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，左腳隨轉(zhuǎn)體向右腳內(nèi)側(cè)跨一步，腳尖里扣，與右腳尖相對(duì)，左膝微屈；右手持刀繼續(xù)隨轉(zhuǎn)體向右繞行；左掌屈肘收至右肩前，掌指朝上；目隨視前方。（三）上動(dòng)不停，左腿屈膝略蹲，右腳屈膝提起，上身同時(shí)右轉(zhuǎn)，右手持刀臂外旋，屈肘仰腕，翻轉(zhuǎn)刀尖斜朝下，使刀背由右肩后順背繞至左肩外，手高與肩平，刀尖斜朝右下方；左掌舉于右肩前不變，目視前方。（四）上動(dòng)不停，右腳向身前上一步，腳跟著地，隨著重心前移，全腳踏實(shí)，屈膝前弓，右腿伸直，成右弓步；同時(shí)右手持刀隨右弓步向后抽至右胯后，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌隨抽刀向前推出，高與肩平，肘微屈，掌心朝前，掌指朝上；目視前方。要點(diǎn)：刀從背后繞行時(shí)，不可緊貼身體，更不可在頭頂上運(yùn)行，以免碰傷體部，繞行時(shí)頭頸不可前俯或縮脖、聳肩，頭部要自然豎直，肩臂保持松沉。此式方向?yàn)闁|南方。 　　二十四、弓步平推（金剛推山）（一）重心后移，左腿屈膝略蹲，隨之右腿屈膝提起，腳尖下垂；同時(shí)右手持刀向前伸送，臂內(nèi)旋，屈肘，翻轉(zhuǎn)手心朝下，使刀尖轉(zhuǎn)朝左，刀面平置，刀背朝里；左掌掌心隨勢(shì)貼附刀背，手指朝上摹兩手隨著身體先微向左，再微向右轉(zhuǎn)動(dòng)，在身前劃一個(gè)平弧，再隨提膝兩臂屈肘，收至胸前，高與胸平；目視前方。（二）上動(dòng)不停，右腳向身前上一步，腳跟著地，隨之重心前移，全腳踏實(shí)，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；兩手隨右弓步同時(shí)把刀向前推出，高與胸平，刀刃朝前，刀尖朝左；目視前方。要點(diǎn)：提膝收刀不可前俯或后仰，收刀時(shí)，刀背不可緊靠于胸部，要有10-20公分距離，推刀與弓步要配合一致。此式仍為東南方。 　　二十五、左右攔刀（左右分水）（一）重心微向后移，左腿屈膝，右腳腳尖微外展，身體微向右轉(zhuǎn)，繼而重心再前移右腿，右腳踏實(shí)，屈膝半蹲，左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)，隨身體再微向左轉(zhuǎn)，向左前方上一步，腳跟著地，隨之重心前移，全腳踏實(shí)，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時(shí)，右手持刀隨右轉(zhuǎn)體使刀身由上繞至右后方，刀尖斜朝后上方，左掌隨刀繞行，置于右肩前；不停，右手刀再隨左弓步前臂外旋，由右后向下、向左前上方弧形攔出，刀柄停于左肩前，手心斜朝上，刀尖斜朝右下方，左掌隨勢(shì)由體前向左上方繞行，舉于左額上方，手心斜朝上；目平視前方。（二）上動(dòng)不停，重心后移，右腿微屈略蹲，左腳尖微向外展，身體微向左轉(zhuǎn)，繼而重心再前移左腿，左腳踏實(shí)，屈膝半蹲，右腳提起收至左腳內(nèi)側(cè)，再隨身體微向右轉(zhuǎn)，向右前方上一步，腳跟著地，隨之重心前移，全腳踏實(shí)，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同時(shí)，右手持刀，隨左轉(zhuǎn)體屈肘由前向左后方劃弧，刀柄置于左胯前，刀尖斜朝左后上方，左掌隨右手劃弧落附于右前臂，不停，再隨右弓步前臂內(nèi)旋，由左后方向右上方弧形攔出，刀柄高與頭平，手心斜朝外刀尖斜朝左下方；左掌隨刀繞環(huán)，仍附于右前臂，目平視前方。（三）上動(dòng)不停，重心后移，左腿微屈，右腳尖略外展，身體微向右轉(zhuǎn)，繼而重心再前移右腿，右腳踏實(shí)，屈膝半蹲，左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)，隨身體微向左轉(zhuǎn)，向左前方上一步，腳跟著地，隨之重心前移，全腳踏實(shí)，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步，右手持刀，隨右轉(zhuǎn)體向右后方劃弧，再隨左弓步臂外旋，由右后方向左前上方弧形攔出，刀柄置于左肩前，手心斜朝上，刀尖斜朝右下方；左掌隨攔刀由下向左上方繞環(huán)，舉于左額上方，手心斜朝上；目平視前方。要點(diǎn)：身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)要與刀的繞環(huán)協(xié)調(diào)一致，攔刀運(yùn)轉(zhuǎn)線(xiàn)路應(yīng)走大圓弧，動(dòng)作要圓活舒展；弓步時(shí)上體不可過(guò)于前俯或后仰，保持端正安舒；目光隨著刀的轉(zhuǎn)動(dòng)做到勢(shì)動(dòng)神隨，面部表情要自然。 　　二十六、進(jìn)步探刺（順?biāo)浦郏?lt;/p>（一）重心前移，左腿隔膝略蹲，右腳經(jīng)六腳內(nèi)側(cè)向前橫落一步，腳尖外撇，重心隨之前移右腿，左腳跟抬起，身體右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手持刀，臂外旋，屈腕，使刀尖朝下，隨之左掌附于右腕部，不停，隨身體右轉(zhuǎn)，右手刀沿身體右側(cè)向右后穿出，刀背朝上，手心朝體前；左掌同時(shí)分開(kāi)，向左側(cè)方推出，掌心朝外，手指朝上，兩臂左右自然伸平；目視刀尖。（二）上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，左腳提起，經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前上一步，腳跟著地，隨著重心前移，全腳踏實(shí)，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時(shí)右手刀沉腕屈肘，前臂向上彎屈，使刀尖上挑，不停，再隨弓步向前方反手刺出，刀尖高與頭平，臂伸直手心朝右，刀刃朝上；左掌隨刺刀屈肘收至右臂外側(cè)，手背貼附于右臂，手指朝上；目注視刀尖。要點(diǎn)：弓步探刺時(shí)，上體不要過(guò)于向左傾斜和歪頭，整個(gè)動(dòng)作要連貫完整。此式方向?yàn)檎龞|方。 　　二十七、歇步后截（烏龍盤(pán)柱）右腳提起向右前方橫落一步，腳尖外撇，全腳踏實(shí)，隨之身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝下蹲，左膝對(duì)向右膝膝窩，腳跟抬起，成右歇步；右手持刀，隨右轉(zhuǎn)體由前向右、向后弧形平抹，至右后方，臂外旋，再內(nèi)旋，以腕關(guān)節(jié)為軸平運(yùn)一周，再隨兩腿下蹲斜向身體右后方下截，刀身橫置身后，刀刃朝外，左掌隨右轉(zhuǎn)體上舉，停于左額上方，掌心斜朝上；目平視右后方。要點(diǎn)：歇步轉(zhuǎn)體時(shí)，腰部要隨截刀略向后轉(zhuǎn)，上體不可前俯，整個(gè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作要協(xié)調(diào)完整；目隨刀視。 　　.二十八、左弓步劈（流星趕月）身體左轉(zhuǎn)，重心前移右腿，右腿屈膝略蹲，左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向左前方上一步，隨著重心前移，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步，同時(shí)右手持刀，臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，刀尖朝后，隨左弓步由后向上，向前劈出，高于肩平，刀、臂成一直線(xiàn)；左掌隨劈刀由身前向下，向左上方繞環(huán)，舉于左額上方，手心斜向上；目視前方。要點(diǎn)：弓步與劈刀要協(xié)調(diào)一致，肩臂要松沉；弓步時(shí)膝尖不可超過(guò)腳尖。此式方向?yàn)檎龞|方。 　　二十九、丁步托刀（猿猴攀枝）左腿微屈略蹲，身體右轉(zhuǎn)，右腳屈膝提起，腳尖下垂；左掌隨轉(zhuǎn)體向下展至身體左側(cè)，掌心斜朝左，同時(shí)右手持刀前臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手心朝下，由體前向右前下方截出，刀尖斜朝下，刀刃斜朝外；目視前方，上動(dòng)不停，右腳向前（正南方）上一步，隨之重心前移右腿，右腿屈膝略蹲，隨之左腳提至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，成丁步；右手持刀，前臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝里，隨右上步由右胸前向上方托起，刀柄托至右額上方，肘微屈，刀身左右橫置，刀刃朝上，刀尖朝右；左掌隨托刀由體前附于右前臂；頭微向右轉(zhuǎn)，目視右前方。要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身下截時(shí)，要與提膝分手協(xié)調(diào)配合，托刀時(shí)右臂不可僵直，肘部微屈，肩臂要松沉自然。此式方向?yàn)檎戏健?lt;/p> 　　三十、轉(zhuǎn)身直刺（黃蜂入洞）（一）左腳提起向左前方落步，腳跟著地，身體向右后轉(zhuǎn)體（東北方），隨右轉(zhuǎn)體左腳尖里扣，右腿屈膝提起，腳尖下垂；同時(shí)右手刀屈腕沉肘，使刀尖朝下，隨轉(zhuǎn)體向右后穿掛，刀柄置于左胯旁，左掌仍附于右前臂；目平視前方。（二）上動(dòng)不停，右腳向右前方上一步，隨之重心前移，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同時(shí)右手持刀隨右弓步直向前方刺出，手心朝左，高與胸平，刀刃朝下，刀臂成一直線(xiàn)；左掌隨向前刺刀分開(kāi)，向左后方推掌，掌指朝上，臂自然伸直，目平視前方。要點(diǎn)：弓步前刺不可彎腰前俯，保持上體正直。此式方向?yàn)闁|北方。 三十一、提膝托刀（魁星提筆）（一）重心落于右腿，身體微向左轉(zhuǎn)，左腳提至右腳內(nèi)側(cè)并步，全腳踏實(shí)，兩腿屈膝半蹲；右手持刀隨向左轉(zhuǎn)體，臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，由前向上，向右后劃弧，刀柄繞至左胯旁，刀尖斜朝左后方；左掌隨右手劃弧，附于右前臂；目隨刀視。（二）上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，重心移至左腿，左腿直立，右腿屈膝提起，小腿前伸外旋，腳尖上翹、外撇，同時(shí)右手持刀，臂內(nèi)旋，使刀沿身體左側(cè)，由下向右額上方弧形舉起，右臂微屈，手心朝右，刀刃朝上，刀尖斜朝下；隨之，左掌分開(kāi)伸向體前，掌心托在刀背下方，虎口朝前，肘微屈；目平視前方。要點(diǎn)：刀在體左劃弧時(shí)不可停頓，要?jiǎng)澊髨A弧，在托刀時(shí)左掌不要貼靠在刀背上，中間要有10-20公分距離；站立要穩(wěn)，身體不可前俯后仰。 　　.三十二、馬步劈刀（力劈三山）身體微向右轉(zhuǎn)，右腿卜落，腳尖下垂向右橫邁一步，隨之重心落于兩腿，兩腿屈膝半蹲，腳尖都向前，成馬步；同時(shí)右手持刀，隨右開(kāi)步由身前向右側(cè)方掄臂劈出，手高與肩平，刀尖略高于手；左掌隨劈刀由前向下、向左上方劃弧，舉至左額上方，手心斜朝上；頭微向右轉(zhuǎn)，目視右側(cè)方。要點(diǎn)：馬步式兩腳尖外展不得超過(guò)15度，大腿要接近水平，上體要端正豎直，不可前俯或挺胸、后仰，劈刀方向?yàn)闁|南方。 　　三十三、跟步下點(diǎn)（夜叉探海）（一）身體左轉(zhuǎn)，重心左移，左腿屈膝，右腿伸直，不停，重心再移至右腿，右腿直立，左腿隨之屈膝提起，腳尖下垂、內(nèi)扣；右手持刀隨左弓步臂外旋，由右向上、向左劃弧，再隨左提膝由左向下抽至身體右側(cè)方，手高與肩平，手心朝下，刀尖斜向身前，高與胸平，刀刃朝外；左掌隨刀向左劃弧時(shí)附于右腕部，向右抽刀時(shí)向左側(cè)分掌，高與腰平；目視左前方。（二）上動(dòng)不停，左腳向左側(cè)方橫擺一步，腳尖外撇，身體左轉(zhuǎn)，重心前移左腿，左腿屈膝，右腳跟抬起，膝微屈；同時(shí)右手刀隨左轉(zhuǎn)體，使刀尖由身前向左后方伸插，刀柄置于左胯旁，刀尖朝后，左掌隨插刀附于右前臂；目視左后方。（三）上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，右腳提起，向右前方上一步，隨之重心前移，右腿屈膝半蹲，左腳隨之提至右腳后側(cè)，前腳掌著地，左腿屈膝，右手持刀，隨上右步，由左后向上、向身體前方下點(diǎn)，臂伸直，屈腕，手高與胸平，刀尖與膝平；左掌隨點(diǎn)刀由下向左上劃弧，舉至左額上方；手心斜朝上；目視前下方。要點(diǎn)：刀在身前由右向左繞環(huán)時(shí)，要?jiǎng)澊髨A弧，與弓步提膝協(xié)調(diào)一致；下點(diǎn)刀時(shí)，身體不要過(guò)于前傾，肩要松沉。此式方向?yàn)槲鞅狈健?lt;/p> 三十四、蹬腳上托（挑簾式）（一）左腳后退一步，身體左轉(zhuǎn)，隨之重心后移左腿，左腿屈膝半蹲，右膝微屈，腳掌著地；同時(shí)右手持刀隨左轉(zhuǎn)體臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心朝上，向左弧形斜帶，刀柄抽至身體定前方，刀刃朝左；左掌隨之由上落附于右前臂；目視前方。（二）上動(dòng)不停，右腳提起經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)后退一步，重心后移右腿，右腿直立，左腿隨之屈膝提起，腳尖自然下垂；同時(shí)右手持刀，隨右退步臂內(nèi)旋，由左向下、向右劃弧，至身體右前方，隨右獨(dú)立托至右額上方，手心朝右，臂微屈，刀身平置刀刃朝上；左掌仍附于右前臂，隨刀繞環(huán)；不停，左腳以腳跟為力點(diǎn)，向左側(cè)方蹬出，腿伸直，腳尖朝上；目隨視前方。要點(diǎn)：左、右退步要連貫不停，架刀與提膝要協(xié)調(diào)一致，右腿獨(dú)立要站穩(wěn)；蹬腳高度不得低于腰部（此式為平衡動(dòng)作）。 　　三十五、歇步斜砍（門(mén)前栽花）身體左轉(zhuǎn)，左腳下落，向前橫落一步腳尖外撇，全腳著地，右膝對(duì)向左膝膝窩，右腳跟離地，兩腿屈膝下蹲，上體微向左擰身；右手持刀臂外旋，隨向左轉(zhuǎn)體，由上向左下方斜砍，手高與腰平，刀刃斜朝下，刀尖斜朝右上方；左掌隨劈刀由身前向左上方繞環(huán)，舉于左額上方，手指斜朝右，掌心斜朝上，目視刀身。要點(diǎn)：砍刀與轉(zhuǎn)體、下蹲要配合一致，下蹲時(shí)身體不可前俯，動(dòng)作要協(xié)調(diào)完整。 　　三十六、弓步掄劈（白虎攬尾）重心移至左腿，左腿屈膝略蹲，身體右轉(zhuǎn)，右腳提起向右前方上一步，隨著重心前移，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同時(shí)右手持刀，臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)刀尖朝后，沿身體左側(cè)由后向上、向前掄臂劈出，手高與肩平，手心朝左，刀、臂成一直線(xiàn)；左掌隨劈刀由體前向下，向左上劃弧，舉至左額上方，掌心斜向上；目視刀身。要點(diǎn)：弓步與劈刀要配合協(xié)調(diào)，弓步時(shí)注意右膝不可超過(guò)腳尖，上體不可過(guò)于前傾，保持中正自然。 　　三十七、舉腿架刀（回頭望月）重心前移右腿，右腿微屈略蹲，左腳提起經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前橫落一步，腳尖外撇，身體左轉(zhuǎn)，重心隨之前移左腿，左膝微屈略蹲，右腳腳跟抬起；同時(shí)，右手持刀，臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)刀尖朝下，隨身體左轉(zhuǎn)使刀尖向左后方插出，刀柄置于左胯旁，手心朝里，刀尖朝后，左掌隨插刀附于右前臂；上動(dòng)不停，左腿略蹲，右腿屈膝，小腿后舉，腳掌斜朝上；右手持刀，隨后舉腿，臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)手心朝外，由左向右額上方架托，刀柄置于右額上方，刀尖朝左，刀刃朝上，刀身橫置；左掌隨架刀由右腕部推向左上方，虎口對(duì)向刀背，手心斜朝左上方；目隨刀勢(shì)平視左方。要點(diǎn)：托刀時(shí)以腰為軸須微向左擰身，站立要穩(wěn)，身體不可前傾；后舉腿時(shí)不可彎腰、凸臀，保持上體正直（此式為平衡動(dòng)作）。 　　.三十八、并步下點(diǎn)（蜻蜓點(diǎn)水）左腿微屈略蹲，身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方上一步，隨之重心前移，左腳提至右腳內(nèi)側(cè)并步，兩腿屈膝半蹲；右手持刀，隨左腳并步由上向體前下方點(diǎn)刀，手高與胸平，屈腕，刀尖微下垂，略低于腕；左掌同時(shí)由上向前附于右腕部；目視刀尖。要點(diǎn)：點(diǎn)刀時(shí)肩臂要松沉，身體不可過(guò)于前傾，此式方向?yàn)檎鞣健?lt;/p> 　　三十九、左右云抹（左右潑風(fēng)）（一）重心落至右腿，左腳提起向左前方斜邁一步，腳跟著地，腳尖略向外撇，隨之重心左移，左腿踏實(shí)，左腿屈膝半蹲；右腳隨著身體微向左轉(zhuǎn)，邁至左腳前方，膝微屈，前腳掌著地，成右虛步；同時(shí)右手持刀，臂先內(nèi)旋，后外旋，以腕關(guān)節(jié)為軸，使刀在身體右前上方逆時(shí)針平云一周，隨右上步由身前向左弧形平抹，刀柄繞至身體左前方，高與胸平，手心朝上，刀刃朝左，左掌隨抹刀由身前向左、向上繞至左額上方，手心斜朝上；目視刀身。（二）上動(dòng)不停，右腳提起向右前方斜邁一步，腳跟先著地，右腳尖略向外撇，隨之重心前移，右腳踏實(shí)，右腿屈膝半蹲，左腳提起，隨著身體微向右轉(zhuǎn)，邁至右腳前方，前腳掌著地，成左虛步；同時(shí)右手持刀，臂內(nèi)旋，以腕關(guān)節(jié)為軸，使刀身在身體左前上方順時(shí)針平云一周，隨左上步由身前向右弧形平抹，刀柄繞至身體右前方，高與胸平，刀刃朝右，手心朝下；左掌隨右抹刀，由上落至右前臂，隨刀繞至右前方；目隨視刀身。要點(diǎn)：左右上云刀時(shí)，頭皮微向上仰，云抹刀要連貫不停，身械要協(xié)調(diào)自然，精神集中，刀領(lǐng)神隨。 　　四十、轉(zhuǎn)身反崩（蒼龍掉尾）（一）左腳提起向前橫落一步，腳尖外撇，隨之重心前移，右腿微屈前弓，右腳腳跟抬起；同時(shí)右手持刀屈腕，翻轉(zhuǎn)刀尖朝下，隨著身體左轉(zhuǎn)，使刀尖沿身體左側(cè)由前上方向左后方穿出；左掌仍附于右前臂；不停，右腳提起，經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向左前方橫落一步，腳尖外撇，隨之重心前移右腿，右腿屈膝前弓，左腳腳跟抬起；右手持刀臂外旋，翻轉(zhuǎn)刀尖朝上，隨右轉(zhuǎn)體由左上掛，再向右后方穿出，臂自然伸直；左掌隨勢(shì)附于右肩前，目隨視右后方。（二）上動(dòng)不停，身體向右后轉(zhuǎn)體（約180度），左腳隨轉(zhuǎn)體向右跨一步，腳尖里扣，與右腳腳尖相對(duì)，繼而重心移至左腿，左膝微屈略蹲；右手持刀，隨左跨步沿身體左側(cè)由前向上、向后繞環(huán)至右胯旁，刀尖斜朝左后方，左掌隨刀繞環(huán)附于右腕部，目視刀尖；不停，右腳提起，向右后方退一步，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同時(shí)，右手刀隨右退步臂內(nèi)旋，由后向下，向前反手崩出，手高于肩平，刀刃朝上，刀尖略高于手；左掌隨崩刀分開(kāi)，由下向后變鉤手，屈腕，鉤尖朝上，舉于身后，臂自然伸直；目平視前方。要點(diǎn)：刀尖左右穿掛要與身體轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，刀尖沿身體左右繞行要走大圓??；弓步崩刀時(shí)肩、臂要松沉，上體要端正自然，不可前俯后仰。此式面向正東方。 　　四十一、獨(dú)立掄劈（力劈華山）身體右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，右腿直立，左腿屈膝提起，小腿內(nèi)扣，腳面展平，成右獨(dú)立步；同時(shí)右手持刀，隨右轉(zhuǎn)體由左向右側(cè)方掄臂劈出，手高與肩平，手心朝體前，臂自然伸直，刀、臂成一直線(xiàn)；左手鉤隨劈刀變掌，由下向左上方繞行，舉于左額上方，手心斜朝上；目視右側(cè)方。要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作要完整協(xié)調(diào)，獨(dú)立要站穩(wěn)，劈刀方向?yàn)檎鞣健?lt;/p> 　　四十二、弓步藏刀（幔頭過(guò)頂）右腿微屈略蹲，左腳向左前方上一步，（正南偏東約30度）腳跟著地，繼而重心前移，左腳踏實(shí)，屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；右手持刀，臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)刀尖朝下，由體前屈肘，使刀背沿左肩外順背繞至右肩后，繼而臂外旋，再隨左弓步由后繞至左胸前，刀身藏于左臂后，刀背貼靠左肩外側(cè)，刀尖斜朝上；左掌隨刀纏頭，由上落于右肩前，再隨藏刀向左舉于左額上方，手心斜朝上；目視前方。要點(diǎn)：刀背順背后繞環(huán)時(shí)，不可緊貼身體，以免碰傷；在繞環(huán)中不可低頭、貓腰，頭頸保持正直自然。此式方向?yàn)闁|南方。 　　四十三、轉(zhuǎn)身交刀（白鶴亮翅）（一）重心后移右腿，右腿屈膝半蹲，左腿自然伸直，身體右轉(zhuǎn)；同時(shí)，右手持刀，隨右轉(zhuǎn)體由身前向右后平帶；不停，右臂外旋，屈肘，變轉(zhuǎn)刀尖朝下，使刀背沿右肩外順后背向左繞行，刀柄繞至右胸前，手心朝下，刀尖斜朝左；左掌隨勢(shì)翻轉(zhuǎn)手心朝上，托在刀柄下，右手把刀交于左手，換左手持刀,刀背貼靠左臂，右手變掌，手心朝下，附在刀柄上，目平視前方。（二）上動(dòng)不停，身體微向左轉(zhuǎn)，左腳隨之向右移步，腳尖朝前（正南方），前腳掌著地，成左虛步；同時(shí)，左手持刀隨左轉(zhuǎn)體由體前向左平展，臂微屈，虎口朝前，刀尖朝后；右掌隨左臂外展，由下向右上方繞行，舉于右額前上方，掌心斜朝上；目平視前方。要點(diǎn)：左手持刀左展要與右掌繞環(huán)上舉配合一致，動(dòng)作要圓活協(xié)調(diào)，身體中正安舒，此式方向?yàn)檎戏健?lt;/p> 　　四十四、收勢(shì)（丹鳳還巢）左腳提起微向前伸，變換腳跟著地，隨之重心前移，全腳踏實(shí)，左腿屈膝前弓，重心落至左腿，右腳提起向前上一步，與左腳平行同肩寬，繼而重心移至兩腿，成開(kāi)立步，兩腿同時(shí)慢慢直立；右手掌與左手刀隨兩腿直立，分別由兩側(cè)慢慢落下，兩手各離開(kāi)身體約10公分，左手持刀直臂垂肘，右掌掌指朝前，掌心朝下（如預(yù)備式2）；不停，左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)，兩腳并攏；右掌腕微外旋，轉(zhuǎn)手心朝左，手指朝下，左手持刀一起隨并步靠向身體。要點(diǎn)：并步站立后，頭頸要自然豎直，身體保持正直，不可前俯后仰，或左傾右斜。 第八、常見(jiàn)幾種刀法 一、劈刀 劈也是主要攻擊性刀法之一。諺日:“刀劈劍刺?！钡队珊笊舷蚯跋轮甭錇榕?，力達(dá)刀刃，臂與刀成一直線(xiàn)。劈刀時(shí)要求松肩伸臂，刀、身一體。劈刀似以斧劈柴，“勢(shì)如破竹”。以刃口由上向下劈擊敵之頭、肩、手、臂或槍、棍等器械。雙手舉刀下砍也是劈法之掄劈刀除沿身體左側(cè)或右側(cè)劃圓掄劈外.還有左斜劈刀、右斜劈刀等斜劈法。劈刀是單刀中的主要刀法之一。劈刀的意念要先想刀背粗，后想刀刃細(xì)，如此可增大刀的殺傷力度。再就是意想左手虎口大張，盡量往后分張，高與耳平。 　　甩刀甩刀指向側(cè)后斜劈的動(dòng)作。即刀身猛向左后或右后斜劈之勢(shì)。 　　撩刀 撩刀是主要攻擊性刀法之一。刀刃由后下向前上方或后上方掄弧為撩，力達(dá)刀刃前部。正撩刀前臂外旋.手心朝上，刀由身體右側(cè)貼身弧形撩出;反撩刀前臂內(nèi)旋.刀由身體左側(cè)貼身弧形撩出。劈刀與撩刀是一正一反，一陰一陽(yáng)。由上向下為劈，為正，為陽(yáng);由下向上為撩，為反，為陰。撩刀之勢(shì)，如提著籃子往前上或后上甩出去。撩刀須手腕轉(zhuǎn)變靈活方盡其妙，而手腕靈活轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵在于前臂的內(nèi)旋或外旋。若前臂不旋，手腕是轉(zhuǎn)不動(dòng)的。正撩取弓步.反撩取虛步。撩腕花屬軍刀舞花之一。又名“提撩花”。刀體低垂，以右腕為軸，沿身體右側(cè)反手向前、再向上撩轉(zhuǎn)，速度快而勻。當(dāng)以右腕為軸掄“提撩花”時(shí)，須意想右肘里外側(cè)之曲池穴，這樣手腕才靈活。如你想手腕，手腕反而僵滯。撩刀也要意想刀背粗、刀刃細(xì)，以增大刀刃的殺傷力度。 　　砍刀 砍刀是主要的斜向攻擊刀法之一。刀刃向右下方或左下方斜劈為砍。發(fā)力于腰、臂，力達(dá)刀刃中部?？车吨畡?shì)如投石砸物狀.亦似以斧砍樹(shù)?？秤锌愁^、砍肩、砍臂、砍腿等多種砍法。正面、側(cè)面、左右、上下大殺大砍.如狂風(fēng)大作，摧枯拉朽，不拘一格。 　　—— 文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)收集整理練習(xí)以師父所教為準(zhǔn)，此文僅作參考。 2020年8月20日整理

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