<p style="text-align: center;">?？诙行睦碜稍兪覅R編</p><p style="text-align: center;">（圖片及大部分文字來源于網(wǎng)絡(luò)）</p><p><br></p><p>我發(fā)現(xiàn)這些時(shí)間以來，我時(shí)常和自己較勁兒，很容易放過別人但很難放過自己。有時(shí)，甚至已經(jīng)想好了結(jié)束自己生命的方式和時(shí)間。我才發(fā)現(xiàn)，原來抑郁癥離我是這么近。</p><p><br></p><p>我以為心情不好，睡一覺可能就過了。但心理醫(yī)生卻告訴我：抑郁癥不是脆弱、悲傷、孤獨(dú)這些可以自我修復(fù)的壞情緒，抑郁癥是??！</p><p><br></p> <p>鐵血首相丘吉爾：抑郁就像黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放”</p><p><br></p><p>我在網(wǎng)上搜索相關(guān)信息，在中國(guó)，抑郁癥患者早已超過5000萬。而在全球，每25個(gè)人中就有一個(gè)人患有抑郁癥。</p><p><br></p><p>這些人當(dāng)中，2/3的人動(dòng)過自殺的念頭，甚至有人多次嘗試自殘、自殺。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告證實(shí)在世界范圍內(nèi)抑郁癥是導(dǎo)致疾病和傷殘最主要原因。</p> <p>有無數(shù)人為生命變成彩虹感到惋惜，但仍有很多聲音在說：真夠脆弱的。</p><p><br></p><p>人們常說“死都不怕，還怕什么”。而對(duì)抑郁癥患者來說，他們唯一不怕的，就是死。</p> <p>在大多數(shù)人的認(rèn)知里，沒得絕癥沒家破人亡，抑郁個(gè)什么勁兒呢？</p><p><br></p><p>但，不是只有遭遇過生活的暴擊才有得抑郁癥的權(quán)利。這個(gè)世界上，有一萬種希望和快樂，就有一萬種絕望和悲傷。</p><p><br></p><p>但，哪怕自己怎么都鉆不出來，大多數(shù)抑郁癥患者還是選擇什么都不說，也不會(huì)去治療，而是掩飾或沉默。</p> <p>“誰得抑郁癥你也得不了”</p><p><br></p><p>“別夸張了，小孩子怎么會(huì)得抑郁癥”</p><p><br></p><p>“裝喪就裝喪，你什么都有了抑郁個(gè)啥”</p><p><br></p> <p>普通人對(duì)抑郁癥的誤解，是很多患者不愿意把病情說出來的原因。</p><p><br></p><p>大家把積極的人生格言當(dāng)做安慰別人的模板，但其實(shí)，那些失去了快樂能力的人，早就丟了可以被語言治愈的可能。</p><p><br></p><p>把自己所謂的正能量?jī)r(jià)值觀強(qiáng)行輸入給抑郁癥患者，并不是溫暖的支持。</p> <p>親愛的爸爸媽媽，如果我不幸得了抑郁癥，請(qǐng)你不要對(duì)我說這樣的話：</p> <p>1、“你對(duì)得起父母嗎？” </p><p><br></p><p>這簡(jiǎn)直會(huì)要了我的命。</p><p><br></p><p> 不是抑郁癥的人無法感到這句有多殘忍。是，對(duì)不起父母。是，你只是陳述事實(shí)。但是一個(gè)抑郁癥患者嚴(yán)重起來是無法自控的明白嗎？我一直覺得抑郁癥患者會(huì)有自卑心理，覺得自己差人一等覺得自己沒用，覺得自己對(duì)不起父母。我知道你們這么說是想喚起我的責(zé)任心，但是，這樣的句子只會(huì)把我推向深淵，抑郁癥是病，無法控制地生病了還對(duì)不起別人？</p><p><br></p><p>我希望你們告訴我：生病不是我的錯(cuò)。無論怎么樣，我們都會(huì)一直在你身邊！</p><p><br></p><p><br></p> <p>2、“你太自私了?！?lt;/p><p><br></p><p>我已經(jīng)很努力地在改變自己了，記?。阂钟舭Y不是一種選擇。我沒有選擇抑郁。</p><p><br></p><p>我希望你們對(duì)我說的是：我很擔(dān)心你，我能為你做什么嗎?</p> <p>3、“走出去，喝一杯檸檬茶，盡情地玩，忘記一切煩惱！”</p><p><br></p><p>一夜狂歡不能治愈抑郁癥。某一天的糟糕心情也并不能讓人患上抑郁癥，但無數(shù)個(gè)讓人感覺毫無希望的日子足以讓人抑郁。</p><p><br></p><p>我希望你們對(duì)我說的是：我很高興能和你呆在一起，并成為你依靠的肩膀，一起出去喝杯檸檬茶如何?</p> <p>4、“你應(yīng)該去跑步?！?lt;/p><p><br></p><p>盡管運(yùn)動(dòng)可以幫助人與壞情緒作斗爭(zhēng)，但對(duì)于正在和抑郁癥抗?fàn)幍娜藖碚f，起床都是一件費(fèi)勁的事兒。</p><p><br></p><p>我希望你們對(duì)我說的是：嗨！我想要出去走走，愿意和我一起嗎?</p> <p>5、“你只需要走出房間！”</p><p><br></p><p>對(duì)于一些抑郁癥患者來說，走出房間是幾乎不可能發(fā)生的事。即使那樣做了，也于事無補(bǔ)。</p><p><br></p><p>我希望你能對(duì)我說的是：我不贊同你獨(dú)自面對(duì)的做法，我想我可以到你那兒去，或是我們一起去某個(gè)地方呆一呆。</p> <p>6、“你讓我也覺得很郁悶?！?lt;/p><p><br></p><p>再次強(qiáng)調(diào)：抑郁癥不是一種選擇。抑郁癥患者往往感覺很無助，我們已經(jīng)很努力著讓自己變得更好。</p><p><br></p><p>我希望你們對(duì)我說的是：看見你消沉的樣子讓我很難過，我需要做些什么嗎?</p> <p>7、“你有什么可郁悶的呢?”</p><p><br></p><p>抑郁癥并不總是由一些悲傷的事件引發(fā)的。有時(shí)候，它就那樣出現(xiàn)了。</p><p><br></p><p>我希望對(duì)我說的是：對(duì)不起，我不知道你正努力著，現(xiàn)在我和你在一起。</p> <p>8、“別再自怨自憐！”</p><p><br></p><p>自怨自憐和與抑郁斗爭(zhēng)沒有太大關(guān)系，盡管有時(shí)兩者齊頭并進(jìn)。</p><p><br></p><p>我希望你們對(duì)我說的是：我看到了你的努力，我也很為你焦心，我想我可以幫助你。</p> <p>9、“你很堅(jiān)強(qiáng)，你會(huì)沒事兒的。”</p><p><br></p><p>抑郁癥會(huì)讓任何人感到虛弱、無助。</p><p><br></p><p>我希望你們對(duì)我說的是：我相信你，我知道你有能力邁過這道坎，我會(huì)陪你走完每一段路。</p><p>“不管發(fā)生什么，我都陪著你”比“不管發(fā)生什么，都要努力積極地生活”要有用的多。</p><p><br></p><p> </p> <p>10、“別人都可以積極樂觀地面對(duì)，怎么就你一個(gè)人不行?” </p><p><br></p><p>抑郁癥幾乎毀了我的生活，退學(xué)，復(fù)讀，抑郁癥加重，停課。非常累啊，毫無力氣。我也想知道對(duì)別人來說那么簡(jiǎn)單的事怎么我就做不到。聽課多簡(jiǎn)單啊，我不行。說一個(gè)完整的句子曾經(jīng)也是輕而易舉的事，現(xiàn)在也不行了，從邏輯到發(fā)音都混亂無序。相信我，沒有一個(gè)患上抑郁癥的人會(huì)想維持這種渾渾噩噩的狀態(tài)，哪怕什么都不做也是累得快虛脫。媽媽為了鼓勵(lì)我，經(jīng)常和我說一些開心的事，但是集中精神聽你說話也是累得崩潰。 </p><p><br></p><p>我希望你們對(duì)我說：孩子，別硬撐，如果太難熬了，就一定要去醫(yī)院！拿出你最大的力氣，去醫(yī)院找醫(yī)生！聽說藥物治療和咨詢治療對(duì)你有幫助！</p><p> </p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><u>在具體情境中的親子對(duì)話</u></b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 一一海口市第二中學(xué)心理科組匯編</b></p>