<p> 當前，我校學生陸續(xù)返校復學。為了更好地幫助家長和學生順利返校復學，調(diào)整復學后的學習和生活，以下是給家長和學生心理健康教育指導的十條建議，下面，讓我們一起來學習。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1 .生命健康至上</b></p><p> 牢記“生命至上，健康第一”，理性看待成績波動和心態(tài)變化，適當調(diào)整期望值，生命比分數(shù)重要，健康平安最珍貴。珍惜生命中的每一天，享受健康，即是享受快樂。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2. 勇敢面對挑戰(zhàn)</b></p><p> 坦然面對、接納自己因生活、學習等引起的情緒變化。人生所有的經(jīng)歷，都是寶貴的財富；那些難熬的苦，都是向上的路。要相信：一夜成名不過是百煉成鋼，人生開掛不過是厚積薄發(fā)，所有事業(yè)有成的平凡人，都曾為他們現(xiàn)有的好時光悶頭努力了好久。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3 .保持樂觀心態(tài)</b></p><p> 讓自己開心，是我們一生的必修課。以煩惱的心看世界，世界處處煩憂；以明朗之心觀之，生活處處可愛。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4 .樹立學習信心</b></p><p> 相信老師和自己，別人沒有你想象的那么好，自己也沒有你想象的那么差，把握好當下的學習任務最重要。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">5 .不信謠不傳謠</b></p><p> 學會關注權威信息，相信學校和老師已經(jīng)在安全、學習銜接方面做好了的周密準備，不要輕信謠言。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">6 .準備返校復學</b></p><p> 至少提前一周調(diào)整好作息時間，做好學習計劃，制定學習目標；做好線上線下學習模式的轉換，逐步減少使用電子產(chǎn)品的時間。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">7 .保持健康生活</b></p><p> 做好個人防護，勤洗手，保持距離，戴好口罩，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣?？茖W飲食，適度鍛煉，增強抵抗力。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">8. 善于溝通傾訴</b></p><p> 多與家長、老師、同學溝通。通過傾訴等方式，互相給予支持和鼓勵，一起度過這個特殊的時期。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">9 .換位理解父母</b></p><p> 多站在父母的角度思考問題，理解父母的初心、體諒父母的辛苦，珍惜與父母相處的時光，幫助父母做一些力所能及的家務。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">10.及時尋求幫助</b></p><p> 當緊張、焦慮的情緒難以承受并感到痛苦時，及時主動尋求班主任、心理老師或通過撥打心理熱線電話，獲取專業(yè)的幫助。請你相信：所有的煩惱，都有解藥。請別慌張：不是結局不夠完美，它是想等攢足了好運再來和你相會。 </p> <p> 一場沒有硝煙的戰(zhàn)役即將過去，從這場戰(zhàn)役中生存下來的我們?yōu)榱四切槲覀冐撝厍靶械娜恕榱宋覀冏约憾几鼞鋹凵?，愛護自己。五月，是充滿生機與愛的月份，希望你能夠保持一個健康的心態(tài)，去擁抱生活中的陽光！</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">附：心理熱線服務</b></p><p>1.惠州市教育局“惠心熱線”： </p><p>18818666788</p><p>13542797859</p><p>13669540206</p><p>2.惠城區(qū)教育局心理熱線：</p><p>0752—2314885</p><p>3.惠州市惠城區(qū)龍尚小學線上心理咨詢服務:</p><p>微信：15816486290（王老師）</p><p>（添加微信請備注學生班級+姓名）</p> <p style="text-align: center;"><b>E/N/D</b></p><p style="text-align: center;"><b>文字來源：惠州市中小學心理健康教育指導中心</b></p><p style="text-align: center;"><b>圖片、編輯：王雁冰</b></p><p style="text-align: center;"><b>審稿：吳鳳英</b></p><p><br></p>