<p> 創(chuàng)編：李翠芳 大 海</p> <p> 集體正面動作示范視頻</p> <p> 集體背面動作示范視頻</p> <p> 大海老師正面動作示范視頻</p> <p> 大海老師背面動作示范視頻</p> <p> 集體第一至五節(jié)分解動作示范</p> <p><b>分節(jié)動作文字解說</b></p><p><b>第一節(jié)：預(yù)備式 </b></p><p>左手持一球置身后，右手持雙拍一球自然下垂，右45度方向平視。</p><p>6拍：眼睛從右45度平視到正前方。</p><p>6拍：眼睛從正前方平視到左45度。</p><p>6拍：1-3拍，左臂向右繞，前臂高于肩，4-6拍，右臂向左繞，前臂高于肩，右臂在外。</p><p>8拍：1-6拍，雙手打開，繞至左側(cè)，上身左轉(zhuǎn)，左手置拍尖，拍框垂直于地面，7-8拍，手持拍位置不變，右轉(zhuǎn)，面向前方。</p><p>8拍：腳尖著地，提落腳跟。</p><p><br></p><p><b>第二節(jié)：左右擺拋 8×8拍</b></p><p>1*8拍：左腳開步，左手左拋球，右手接球，左手接一拍一球，左右擺動。</p><p>2*8拍：左右并步，左右擺動。</p><p>3*8拍：同1*8拍。</p><p>4*8拍：同2*8拍。</p><p>5*8拍：左右并步前走，1-4拍左右擺動，5-6拍左手左拋接球，右手左擺動。7-8拍，雙手右擺動。</p><p>6*8拍：左右并步前走，1-2拍，左擺動，3-4拍右手右拋接球，左手右擺動，5-8拍，原地左右并步，左右擺動。</p><p>7*8拍：左右并步后退，手部動作同第5*8拍。</p><p>8*8拍：1-4拍，左右并步后退，5-6拍，原地左右并步，7-8拍，右腳開步，手部動作同第6*8拍。</p><p><br></p><p><b>第三節(jié)：繞環(huán)繞翻 8×8+4拍</b></p><p>1*8拍：開步，1-4拍，繞環(huán)，5-8拍，繞翻。</p><p>2*8拍：1-4拍，收右腳并步，繞環(huán)，5-8拍，左轉(zhuǎn)90度，左腳橫開步，繞翻。</p><p>3*8拍、4*8拍、5*8拍、6*8拍、7*8拍、8*8拍重復(fù)以上動作。</p><p>后4拍：繞環(huán)。</p><p><br></p><p><b>第四節(jié)：四方繞轉(zhuǎn) 8×8拍</b></p><p>1*8拍：左右并步前走，八字繞環(huán)，8拍收左腳。</p><p>2*8拍：1-4拍，左腳橫開，橫拍繞環(huán)，踏步左轉(zhuǎn)450度，5-8拍，上左腳，右腳并步，正繞環(huán)。</p><p>3*8拍、5*8拍、7*8拍重復(fù)第1*8拍動作。</p><p>4*8拍、6*8拍、8*8拍重復(fù)第2*8拍動作，第8*8拍的5-8拍，相向繞翻不交叉。</p><p><br></p><p><b>第五節(jié)：屈蹲擺翻 4×8拍</b></p><p>1*8拍：1-6拍踏步前走，7-8拍原地踏并步，交叉相向繞翻。</p><p>2*8拍：并步蹲、起，1-4拍，交叉體前擺翻，5-8拍，打開體側(cè)擺翻。</p><p>3*8拍：1-6拍踏步后退，7-8拍原地踏并步，手部動作同第1*8拍動作。</p><p>4*8拍同2*8拍動作。</p> <p> 集體第六至八節(jié)分解動作示范</p> <p><b>第六節(jié)：八字繞環(huán) 8×8拍</b></p><p>1*8拍：左轉(zhuǎn)45度，十字步，相向交叉八字繞環(huán)。</p><p>2*8拍：右轉(zhuǎn)90度，十字步，動作同第1*8拍，第8拍收左腳。</p><p>3*8拍：左轉(zhuǎn)90度，十字步，相向交叉反八字繞環(huán)。</p><p>4*8拍：1-4拍，右轉(zhuǎn)90度，十字步，動作同第3*8拍。5-8拍，左轉(zhuǎn)45度，左腳橫開步，5-6拍，相向交叉繞環(huán)，7-8拍，同向右上繞環(huán)。</p><p>5*8拍：左轉(zhuǎn)90度，八字繞環(huán)，并步前走，7-8拍，右腳開步。</p><p>6*8拍：1-2拍，左腳后插，雙腳為軸，繞環(huán)左轉(zhuǎn)180度，3-6拍反繞環(huán)，7-8拍，右八字繞環(huán)。</p><p>7*8拍同5*8拍，方向相反，動作相同。</p><p>8*8拍同6*8拍，方向相反，動作相同。</p><p><br></p><p><b>第七節(jié)：單雙拋繞 8×8拍</b></p><p>1*8拍：1-4拍，右轉(zhuǎn)，左腳左前45度上步，抬、收右腳，正繞環(huán)，5-8拍，左前45度上左腳，抬、落右腳。5-6拍，左手左拋接球（單拋），右手繞環(huán)，7-8拍，雙手向右繞。</p><p>2*8拍：1-4拍，收左腳，反拋接球（雙拋）。5-8拍，右腳右后45度開步，反繞環(huán)。</p><p>3*8：拍同1*8拍，方向相反，動作對稱。</p><p>4*8：拍同2*8拍，方向相反，動作對稱。</p><p>5*8拍、6*8拍、7*8拍、8*8拍，左轉(zhuǎn)90度，重復(fù)1*8拍、2*8、3*8拍、4*8拍動作，第8*8拍的5-8拍，右轉(zhuǎn)45度，左腳橫開步，面相前方。</p><p><br></p><p><b>第八節(jié)：繞環(huán)收式 4×8拍。</b></p><p>1*8拍：1-2拍，正繞環(huán)，3-4拍，左腳為軸，左轉(zhuǎn)180度，左八字繞環(huán)，5-6拍，右八字繞環(huán)，7-8拍，繞環(huán)至左側(cè)。</p><p>2*8拍：1-2拍，正繞環(huán)，3-4拍，左腳為軸，左轉(zhuǎn)180度，左八字繞環(huán)，5-6拍，右八字繞環(huán)。7-8拍，繞環(huán)至左側(cè)。</p><p>3*8：1-2拍，正繞環(huán)，收左腳，3-8拍，開左步，下抱圓，原地踏步，左轉(zhuǎn)720度。</p><p>4*8拍：1-2拍，下抱圓完成第3*8拍的左轉(zhuǎn)720度，3-4拍，并步，體前交叉繞環(huán)，5-8拍，右腳右前45度上步，雙手打開，目視右前上方，全套動作結(jié)束。</p><p> 李翠芳寫于2020年5月12日</p> <p> 翠芳柔力球藝術(shù)中心</p><p> 2020年5月12日</p>