<p>精力湯內含五個品種：</p><p>精力湯百分百生食，保留食品原本營養(yǎng)</p><p>第一芽菜，第二綠葉蔬菜，第三水果，第四堅果，第五營養(yǎng)品</p> <p>我的精力湯之一。</p><p>1、芽菜：豌豆芽《焯水，因豌豆芽不可生吃》可生吃的芽菜不要焯水</p><p>2、綠色蔬菜：小白菜，芹菜，羽衣甘藍，甜菜根葉。</p><p>3、水果：菠蘿，木瓜，蘋果</p><p>4、堅果：生腰果，生南瓜子</p><p>5、營養(yǎng)品：三寶粉15克，酵素250ml </p><p>注：加了葡萄干目的增加甜味口感</p> <p>這是其中一款精力湯，所有精力湯都是食材入破壁機果蔬功能打糊</p> <p>增元精力湯。</p><p>綠豆芽80克</p><p>地瓜葉75克，生菜75克。</p><p>菠蘿150克，蘋果一個，西紅柿一個。</p><p>松子15克。</p><p>三寶粉：小麥培芽8克、大豆卵磷脂8克、啤酒酵母8克</p><p>酵素200-300ml </p><p>所有食材入破壁機果蔬功能打糊</p> <p>保肝精力湯：</p><p>綠豆芽100克，生菜30克，地瓜葉30克。</p><p>葡萄15粒，蘋果一個。</p><p>腰果10粒，松子15克。</p><p>螺旋藻3克，酸奶一杯，海帶10克。</p><p>小麥培養(yǎng)5克、大豆卵磷脂5克、啤酒酵母5克</p><p>酵素液200ml </p><p>破壁機果蔬功能打糊，一杯精力湯兩人量。</p> <p>烏發(fā)精力湯</p><p>何首烏，中藥房買，30克加500ml水，大火滾開，小火煮20分鐘。除渣濾水備用。</p><p>綠豆芽30克</p><p>小白菜80克</p><p>香蕉一條。菠蘿100克</p><p>三寶粉《小麥胚芽，大豆卵磷脂，啤酒酵母。》各5克。</p><p>生腰果六粒，生的松子30粒，生的黑芝麻5--10克。</p><p>煮好的何首烏水200--300ml。</p><p>所有食材入破壁機，果蔬功能打糊</p> <p>這是我的早餐精力湯，精力湯內涵五個類別，請看如下講解</p> <p>第一：芽菜</p><p>芽菜包含有、綠豆芽，苜蓿芽，松柳芽，空心菜芽，蘿卜芽，香椿芽，等等?？傊际巧?，若用豌豆芽要焯水</p><p>用量根據食用量，兩人量可以在30克，也根據自我口感加添或減少</p> <p>第二個類別綠色青菜。</p><p>宗旨是只要可以生吃的青菜就可用來做精力湯。它包含有生菜，白菜，芹菜，黃瓜，卷心菜。羽衣甘藍，冰菜，油麥菜，苦菊等等，做的時候任選一到兩種青菜</p> <p>第三水果：水果任選一種到兩種</p> <p>第四個類別是堅果類。堅果用來補充蛋白質。腰果，南瓜子，核桃仁，松子仁等等都用生的，打精力湯時任選一到兩種</p><p><br></p> <p>第五個類別，營養(yǎng)品</p><p>小麥胚芽：補充維生素E，活化細胞</p><p>啤酒酵母：完全的蛋白質，維生素B群，提升抗病機能</p><p>大豆卵磷脂：營養(yǎng)腦細胞增強記憶力</p><p>三寶是素食者的優(yōu)質營養(yǎng)食品</p> <p>增加味覺口感自我添加，葡萄干，藍莓干，桂圓干</p> <p>養(yǎng)生路上感恩同行</p>