主題活動 <p>20200413晚課</p> <p>今晚由知名教練龐翔鴿老師分享關(guān)于柔力球動作名稱的探討，這是為提這類問題的球友專門組織的講座，帶著學(xué)練中的問題聽講座，一定會受啟發(fā)的，接下來請聽知名教練龐翔鴿老師帶給大家的分享！</p> <p>龐翔鴿：大家晚上好！</p><p>在這次的主題活動上球友們很關(guān)心如何區(qū)別動作，這確實是很有意思的話題，很巧3月13號我為響應(yīng)王景琪老師關(guān)于探討動作名稱的提議，在柔力球研討群分享了我的觀點，非常高興在一個月后的今天，又能在我們米群分享我對柔力球動作名稱的認識和我使用的方法，希望大家喜歡。</p><p>要講動作名稱，有幾點還是要先談一下：</p><p> </p><p>●1. 對柔力球的認識</p><p>特征：</p><p>柔力球有別于其它擊打類球項，是手持拍球用拍框劃弧線切入切出球和用拍框劃圓弧的運動 </p><p>體征：</p><p>可見身體，球拍順球勢，足、膝、髖、腰、肩、肘、臂、手，頭整體是協(xié)同運力，做弧線轉(zhuǎn)向移動。</p><p>由以上特征和體征來認識：</p><p>柔力球是一項非直擊，用拍框引弧做順勢而為的全身弧線運動。</p><p> </p><p>●2. 動作相關(guān)主要內(nèi)容</p><p>包括身體相關(guān)、方向位置、動作規(guī)格、控拍相關(guān)、形態(tài)、動作類、軌跡</p><p> </p><p>●3. 動作的分類</p><p>●a. 中國老體協(xié)套路規(guī)則</p><p>2011版：擺翻、繞翻、旋翻、拋接；</p><p>2015版：繞環(huán)、翻拍（擺翻，繞翻）、轉(zhuǎn)旋、拋接</p><p>●b. 國家體育總局社體中心花式規(guī)則</p><p>2012版：擺翻、繞翻、旋翻、拋接；</p><p>2016版：擺繞、捻翻、擺拋、繞拋</p><p>分析兩個規(guī)則動作分類中的分項有：</p><p>擺、繞、翻、拋、接、轉(zhuǎn)、旋</p><p>●擺：</p><p>指手持拍球向著弧心做小于等于270度的順向，或逆向劃弧動作。</p><p>●繞：</p><p>指拍面向弧心做大于等于180度的順向或逆向的繞弧線、繞S形或環(huán)形軌跡的動作。</p><p>可用轉(zhuǎn)腕，繞臂，扭臂，轉(zhuǎn)體等方式來完成動作。</p><p>按形態(tài)分有弧面繞，錐壁繞，柱壁繞。</p><p>●翻：</p><p>是用捻\撥\夾的手法作用于拍柄，使拍柄轉(zhuǎn)動，來完成翻拍至少一周的動作。</p><p>可用側(cè)\推\拉的拍勢，做大于等于270度順向或逆向的環(huán)形動作。</p><p>形式有擺翻，繞翻，定位翻。</p><p>形態(tài)有錐形，柱形。</p><p>●接：</p><p>是引體迎球，讓球無阻力從拍框切入球拍的動作。</p><p>分向下接和斜向接。</p><p>●拋：</p><p>是球入拍后引弧發(fā)力使拋球沿拍框指向切出球拍的動作。</p><p>分向上拋和斜向拋。</p><p>●轉(zhuǎn)：</p><p>指由雙腳交替完成的轉(zhuǎn)體</p><p>●旋：</p><p>指由單腳或騰空完成的轉(zhuǎn)體</p><p>規(guī)則分類從“繞翻”合類到一分為二，經(jīng)歷了四年，這其中是有一定意義的，所以搞清楚“繞和翻”的區(qū)別很重要?，F(xiàn)行兩個規(guī)則繞和翻都是分著動作類的，哪個規(guī)則也沒把繞當(dāng)成翻，看動作表的動作，繞和翻的動作也是分著列出的，難度是有區(qū)別的。以上介紹了動作分類。</p><p> </p><p>●4. 怎樣給動作起名</p><p>由于我比較喜歡琢磨動作做編排，時常想怎么給動作起名呢？</p><p>一本由我國曾32次獲體操冠軍的名將郭可愚女士寫的《形體美》，書中“行話應(yīng)有學(xué)名”的講述讓我很受啟發(fā)，其中對動作起名的觀點和實例，讓我認識到：</p><p>●動作的名稱應(yīng)能反映動作的實質(zhì)，應(yīng)簡潔、易懂易記、有導(dǎo)向，便于國際化傳播。</p><p>基于這樣一種原則，我羅列了我們?nèi)崃η騽幼飨嚓P(guān)的內(nèi)容，設(shè)計了一張《柔力球動作名稱選定表》，嘗試找出它的規(guī)律來區(qū)別不同的動作，比如我2010年編的《友誼曲》2012年編的《柔力球之歌》2017年合編的難度動作、推拉翻動作、錐翻動作、拋接動作，基本都是這種形式起的動作名稱，現(xiàn)在回看起來，有些還是可拆分的，有的還可以再明確些，這有待改進?？傊寗幼髅Q具有專屬性，單一動作和動作組合要有區(qū)別，這樣會更清晰一些。</p><p>下面我給大家分享一下動作起名表選法，我編設(shè)這張《柔力球動作名稱選定表》帶著我15年球齡的積累，期間進行過n次增減項和排序直到現(xiàn)在,感到探求就是調(diào)整實踐再調(diào)整再實踐。</p><p><br></p> ●下面來看這張表，它是把便于區(qū)分動作的身體相關(guān)、方向位置、動作、規(guī)格、控拍球、形態(tài)、軌跡，用有代表性的文字列到表格選項中，使用時從中選擇來組成動作名稱即可，相信在建立了冠名順序后，此表還能進一步簡化，為起名簡潔易懂有導(dǎo)向提供方便。<br>例如：<br>▲38向換面U拋：在位向列選38，在變動列選換面，在線軌列選U，在類別列選拋<br>▲62背接U拋：在位向列選62，其它列填背，類別列選接，線軌列選U，類別列選拋<br>又如：<br>▲身后翻8字：在體位列選身后，類別列選翻，環(huán)軌列選8<br>▲4層拉翻升螺旋：在動作面列填4層，拍勢列選拉，類別列選翻，特指列選升,環(huán)軌列選螺旋<br>再如：<br>▲定位翻720°：在位向列選定位，類別列選翻，角度列選720<br>▲背位翻720°：在身體部位列選背，位向列選位，類別列選翻，角度列選720<br>更多試?yán)垍⒖幢碇校?lt;br>龐翔鴿2017拋接專輯中的動作；<br>龐翔鴿2017難度動作繞翻專輯中部分動作<br>再有我也嘗試著把老體協(xié)和社體中心的難度動作放到表中，感覺有的叫起來還是方便了<br>●比如老體協(xié)的C1：連續(xù)兩次拍尖向下的頭后纏繞，<br>入表為：2次下立纏頭<br>●比如社體中心C4：垂立拍繞環(huán)繞（點）翻接燕式平衡背后繞翻,<br>入表為：下立繞+位翻+燕背翻<br>但也有命名順序，習(xí)慣用語順序不太一致，需要用“其它”來調(diào)整順序的情況。<br>怎樣又符合語序習(xí)慣又有冠名順序，我也一直在嘗試，我希望感興趣的老師也將自己編排的動作用此表試填一下，愿我們共同為動作名稱的規(guī)范有序提出我們的建議，謝謝大家收聽收看，我的分享就到此了。 <p>用《柔力球動作名稱選定表》給動作冠名，大家都來試試吧！</p>