【圖解教學(xué)】初學(xué)者如何練好基本功：開繃直

玉翠

舞蹈種類繁多，諸多舞種體態(tài)迥異，各具特色，但他們也有其內(nèi)在的共同性和基本規(guī)律。中國(guó)舞基訓(xùn)就是個(gè)舞蹈練習(xí)者必不可少的一課，它在各種舞蹈表演中都起著非常重要的基礎(chǔ)性作用。今天就為大家介紹一下中國(guó)舞基訓(xùn)中的“開”、“繃”、“直”的動(dòng)作訓(xùn)練要求。 　1、古典舞中“開”的訓(xùn)練方法　　針對(duì)古典舞“開”的特點(diǎn)訓(xùn)練時(shí)，初學(xué)者應(yīng)注意從大腿根部到腳部的外開訓(xùn)練，要求我們的膝蓋總是要打開的，站立時(shí)也是要抬頭挺胸雙肩打開。　 　　2、古典舞中“繃”的訓(xùn)練方法　　古典舞中的“繃”不單純是繃腳，而是在做一系列動(dòng)作時(shí)腿也是繃緊的。尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉更要繃緊。但是繃緊不是僵硬，繃緊的目的是為了加強(qiáng)腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動(dòng)作。　　 　　3、古典舞中“直”的訓(xùn)練方法　　古典舞中“直”特點(diǎn)首先要求舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動(dòng)作時(shí)，從頭、頸、軀干、腿部都要直立向上，因?yàn)榘爬傥杞o人感覺(jué)是最高貴、最典雅的舞種。 地址：深圳市龍崗區(qū)龍西學(xué)園路21號(hào)2樓玻璃舞蹈室（龍西幼兒園正對(duì)面）電話：18938069689 13928430423