<h3> 疫情將我們的工作和生活按下了暫停鍵，兩個多月來家長和小朋友們?nèi)旌?4小時黏在一起，我們深知，各位家長在這段超長的親子陪伴時間里，非常的不容易！我們也深知，疫情給每個人的心理和情緒都帶來了很大的壓力，所以今天我們就來聊聊疫情期間如何做好情緒管理。<br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 有位家長朋友跟我聊了最近經(jīng)常發(fā)生在她們家的狀況。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “我在家要看疫情新聞，孩子鬧著要看動畫片，不然他就要求你跟他一起玩，一直纏著你鬧啊。還說要出去玩，這不是胡鬧嘛！平時都挺聽話的，可是這幾天你跟他說啥，他都不聽了，就哭啊鬧啊。這一哭鬧，家里的老人就出來數(shù)落，說不了幾句就吵開了。我都煩透了，已經(jīng)快崩潰了……這可怎么辦??？”</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 疫情宅家孩子情緒崩潰的狀況還有很多：積木倒了，大哭不止。餅干被其他人吃了，大喊大叫！玩具找不到了，就撒大潑,亂扔?xùn)|西。做為父母的你，是像救火隊一樣幫孩子堆積木，找玩具，拼命地想撲滅孩子內(nèi)心焦慮和憤怒的火苗，希望他趕快開心起來；還是大聲指責(zé)孩子為什么又哭鬧，要他馬上安靜下來？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 事實上這兩種方法都阻斷了孩子的正常情緒表達(dá)，孩子也失去了學(xué)習(xí)面對情緒、處理情緒的機會。</h3> 為什么孩子會“鬧情緒” <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果沒有了解孩子鬧情緒的原因，單純地指責(zé)孩子不懂事、不聽話，這樣反而會對孩子造成更大的傷害，那么究竟是什么原因?qū)е潞⒆郁[情緒呢？</h3> <h1><b><font color="#b04fbb">周圍環(huán)境的行為影響。</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孩子的學(xué)習(xí)模仿能力是很強的，如果父母總是在孩子面前鬧情緒、發(fā)脾氣，那么孩子就會照樣學(xué)，時間久了，孩子也就養(yǎng)成鬧情緒的壞習(xí)慣。如果孩子總是生活在情緒不穩(wěn)定的環(huán)境下，也會變得情緒不穩(wěn)定、容易波動。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">孩子想要獲取父母的關(guān)注。</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">平時父母總是將精力放在工作至上，孩子也知道如果自己不聽話或是情緒不好，父母就會關(guān)注自己，給自己更多的關(guān)愛，所以孩子總是想著鬧情緒、或是做不好來吸引父母的關(guān)注。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">想要父母滿足自己的要求。</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">小孩子知道父母和家人都會不舍得讓自己受委屈的，如果父母不能滿足孩子提出的某些要求，那么孩子就會想辦法鬧鬧小情緒，讓父母心軟、改變原則，滿足他的要求。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">孩子遇到不能解決的問題。</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孩子總是好勝心比較強，總是渴望能順利完成事情，因此在孩子反復(fù)遇到問題或是不能自主解決問題的時候，就容易發(fā)脾氣、鬧情緒，這些都是孩子對自己期望太高或是達(dá)不到別人期望的時候的自然反應(yīng)。</h3> 父母如何應(yīng)對孩子鬧情緒 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)孩子鬧情緒的時候，父母的做法都不盡相同，有"哄"、"以暴制暴"，也有"冷處理"，但是這樣的處理方法都是治標(biāo)不治本，都是針對孩子的本次行為有效，不能幫助孩子更好地控制自己的情緒，父母需要轉(zhuǎn)化一下思路。</h3> <h1><b><font color="#b04fbb">1.保持耐心:</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">你必須避免自己情緒失控，否則事情會更糟。比如你可以對正在生氣的孩子說：“媽媽知道你很生氣，但生氣不能解決問題—告訴媽媽，你為什么生氣?”雖然孩子年紀(jì)還小，可能聽不太懂你的意思，也不一定會說出他生氣的理由，但是面對如此情緒平和又有耐心的家長，他也許會有樣學(xué)樣，慢慢和緩自己的怒氣。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">2.轉(zhuǎn)移孩子的注意力:</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)你感覺到孩子開始浮躁不安時，先下手為強吧！用他有興趣的事吸引他，讓他暫時忘了原本的不高興。例如，在餐廳里，他可能一直吵著要去玩，這時你可以和他玩?zhèn)€小游戲，告訴他：“我們用牙簽來排圖案好不好？看誰第一名!”轉(zhuǎn)移他注意力的方法有很多種，但千萬不要用賄賂的方式，如果給他食物或玩具，嘗過甜頭的他可是會變本加厲的。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">3.幫助孩子利用選擇輪（正面管教工具）找到疏解情緒的方式：</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">比如唱自己喜歡的歌，或是要他講他喜歡的故事，或者玩自己最心愛的玩具。另外，涂鴉也是個發(fā)泄情緒的好方法，國外近來使用“藝術(shù)”來改變孩子的情緒，如聽音樂，畫畫，演奏樂器等。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">4.讓他自己平靜:</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">長輩的干預(yù)愈多，他的脾氣可能愈強烈。孩子鬧情緒，有時是帶點試探性質(zhì)的,家長表現(xiàn)得愈在乎，他可能愈是過分，所以，如果不會影響到其他人，就試試讓他哭夠了自己安靜下來吧！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">5.鼓勵他敘述:</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">例如，當(dāng)孩子吵著要買東西時，鼓勵他說出：“媽媽不讓我買小火車，我很不高興!”讓孩子學(xué)著了解自己的情緒與情緒發(fā)生的原因，進(jìn)而嘗試用其他方式解決問題。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">6.講道理:</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">告訴他這些行為會對別人造成什么困擾，教他學(xué)習(xí)尊重別人,并學(xué)會控制自己的情緒。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#b04fbb">7.使用冷靜角:</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孩子變得不可理喻時,可以把他帶到一個安靜的地方,告訴他：“如果你覺得已經(jīng)不生氣了，就可以出來和我們一起玩。”很多家長都用過這個方法，但必須注意隔離處的安全性，而且不能讓孩子產(chǎn)生恐懼感——例如黑暗的小房間或不熟悉處。當(dāng)然，也不能是太有趣的地方，否則孩子連玩都來不及,不可能學(xué)到教訓(xùn)。</h3> 正面管教工具：憤怒與3A <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 舉個生活例子，兩個孩子在家里玩積木，突然哥哥剛剛搭的積木被比他小的弟弟推翻了，他感到很生氣，他走到媽媽的面前，對媽媽說：我很生氣，我想打弟弟。如果媽媽聽到后，作出以下回應(yīng)：弟弟還小啊，你不能這樣啊，他不是故意的，你要大度一點才對，你要愛你弟弟，讓著他，……"如果哥哥繼續(xù)跟你說“我很生氣，我要打弟弟了?！倍慊卮鸬溃骸皠e讓我再聽到你說那樣的話?；胤块g去等你學(xué)會了怎么好好說話才出來?！焙⒆訒凑漳阏f的話去做嗎？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 其實仔細(xì)聽孩子的話，當(dāng)他說到他很生氣想打弟弟的時候，媽媽聽到的僅僅是后面那半句話，而沒有聽到前面那半句——我很生氣。那請你想象一下，當(dāng)你很生氣卻不能被看見的時候，你是什么樣的感受？你的生氣，會減少一點嗎？你會決定不去打弟弟和他好好相處嗎？即使你現(xiàn)在因為媽媽的態(tài)度而不去打弟弟，那以后你會愛護(hù)你的弟弟嗎？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 這樣的例子，這樣類似的對話，在生活中經(jīng)常遇到，上面哥哥和媽媽的對話并沒有很好地解決問題。那么有沒有更好的方式來跟孩子溝通呢？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>有一個正面管教工具:憤怒與3A，很適合這種情況來作為解決問題。</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#ed2308">3A指Acknowledge認(rèn)可（情緒）、Allow允許（情緒）、Acceptable提供對方可接受的建議。</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">01，認(rèn)可（不否定、不對抗、不批評）孩子憤怒的情緒</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)孩子有情緒的時候，我們要學(xué)會認(rèn)可孩子的情緒，其實也叫共情，也就是我們要先和孩子鏈接情感。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">02：準(zhǔn)許，即準(zhǔn)許孩子的情緒，可以引導(dǎo)孩子描述（生氣）情緒時候的身體感覺，孩子在描述的過程中往往負(fù)面情緒就會被釋放出一部分，當(dāng)孩子愿意的時候再去讓孩子分享發(fā)生了什么事情。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">03：可接受的解決辦法，即引導(dǎo)孩子想辦法，或者給他提供一些建議，或者進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，這個激發(fā)孩子創(chuàng)造的過程，千萬不要我們大包大攬。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 再回到前面的例子，哥哥走到媽媽面前一直說，“我很生氣，我要打弟弟了”。而媽媽回應(yīng)：看的出來你真的生氣了。嗯，每個人都有喜怒哀樂的權(quán)利。我不會責(zé)備你，我也會常常感到憤怒。不過你能告訴我剛才發(fā)生了什么事了嗎？“”孩子如果情緒已經(jīng)好一點，會跟你分享剛才發(fā)生的事，而如果孩子不愿意的話，你也不要急著一定要孩子分享剛才的事。孩子分享完事情后，媽媽可以繼續(xù)說：我們有什么辦法可以讓你現(xiàn)在那么生氣呢?你愿意打打沙袋來發(fā)泄一下嗎？或者你愿意對著玩具熊大叫來發(fā)泄嗎？你愿意在走廊上跳上跳下來放松嗎？或者你愿意到我們的閱讀角那里冷靜下嗎？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 當(dāng)孩子聽到這一組回應(yīng)的時候，會有什么樣的想法和感受呢？是不是會覺得放松一點啦，是不是覺得他的生氣被看見了？是不是可以不用打弟弟來處理他生氣的情緒了？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在這幾句話里面第一句是<b><font color="#ed2308">認(rèn)可憤怒</font></b>：聽上去你真的生氣了，這是我們可以認(rèn)可他的憤怒的情緒。那第二句和第三句是<b><font color="#ed2308">準(zhǔn)許憤怒</font></b>，我們肯定不會認(rèn)可他要打弟弟的這個行為，但是他前面的半句話——我很生氣，我們是可以準(zhǔn)許的，那這兩句話是：每個人都有喜怒哀樂的權(quán)利；我不會責(zé)備你，我也常常會感到憤怒。那后面的四句是<b><font color="#ed2308">可接受的解決方法</font></b>，這是我們可以給他一些建議來發(fā)泄自己的情緒：你愿意打打沙袋來發(fā)泄一下嗎？你愿意對著玩具熊大叫來發(fā)泄嗎？你愿意在走廊上跳上跳下來放松嗎？或者你愿意到我們的閱讀角那里冷靜下嗎？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 當(dāng)然也有可能這些方式孩子都不愿意嘗試，不愿意接受，那當(dāng)然可以引導(dǎo)孩子再去想另外的發(fā)泄的方式，只要是不對自己不對他人造成傷害的都是可以的。 </h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 那為什么當(dāng)我們的情緒當(dāng)我的憤怒被認(rèn)可、被準(zhǔn)許的時候，我們就能恢復(fù)理智而不去打弟弟了呢？這要說到大腦的原理，正面管教工具“<b><font color="#ed2308">掌中大腦</font></b>”。</h3> 掌中大腦 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">請先了解一下“人腦”的妙用，我們試著用一只手來演示腦每一部分的作用。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">腦干</font></b>：負(fù)責(zé)生存的本能，如逃跑、戰(zhàn)斗，僵??；自主功能</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">中腦</font></b>：杏仁體，記憶，情緒</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">大腦皮層</font></b>：知覺、肌肉動作，語言，“思維”</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">前額葉皮層</font></b>：總機功能，確保信息到達(dá)該去的地方。功能含：調(diào)節(jié)機體、人際關(guān)系、平衡情感，靈活回應(yīng)，平復(fù)恐懼，自我認(rèn)識，洞察能力，道德意識，直覺、社會認(rèn)知、道德等等</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)你沮喪或其他負(fù)面情緒出現(xiàn)時候，你打開了“大腦蓋子”，這時候，你只能用非理性的對抗或者逃離的方式應(yīng)對眼前的境況。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <b>而如何應(yīng)對憤怒？</b>孩子表達(dá)憤怒情緒時候，我們要認(rèn)可孩子的憤怒，說話時語調(diào)溫和，神情鎮(zhèn)定。孩子恢復(fù)情緒需要一定時間，那個憤怒開始緩和時，可以用輕松、滑稽的方式幫他從生氣的情緒中走出來。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 憤怒的表象下掩藏的是脆弱的感受，如恐懼、肉體傷痛或喪失親人等。孩子在感覺到危險或無助時，就會把憤怒和不信任的反應(yīng)投射到最親近的人身上。記?。簯嵟耐獗硐拢鋵嵤呛⒆右活w受傷的心靈。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 除了前面說的正面管教工具憤怒與3A,還有正面管教工具選擇輪，憤怒選擇輪，擁抱、積極暫停工具卡，對孩子的負(fù)面情緒引導(dǎo)也有很大的幫助。</h3> 通過繪本 電影認(rèn)識情緒 了解情緒 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">生活中和孩子進(jìn)行親子共讀繪本，也可以很好地引導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒，認(rèn)識情緒。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《杰瑞的冷靜太空》也是一本特別不錯的有關(guān)情緒引導(dǎo)的繪本，里面涵蓋了十幾種正面管教工具的方法，很適合父母和孩子親子共讀。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">通過音樂、言語、肢體接觸、安撫物等方式幫助孩子平復(fù)情緒。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">氣頭上不適合講道理，就算講也是聽不進(jìn)去的。給孩子一點時間讓自己安靜下來，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">當(dāng)生氣的時候，在安全的場所等情緒冷卻。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">想一些開心有趣的事情，被有意思的活動吸引?！斗品粕鷼饬恕分?，菲菲就是走到了大自然中，感覺到微風(fēng)，看看流水和浪花，最后 “廣大的世界，安慰了她”，情緒平靜地回到家。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在《羅伯生氣了》里面把情緒比喻成一個小怪獸，從一個小怪獸突然變成一個很大的怪獸，最后情緒舒緩時，小怪獸就變得很小了，羅伯把小怪獸放進(jìn)了一個小盒子里。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《生氣的亞瑟》這本書用夸張的手法為我們描繪了“生氣”這種情緒，它大的足以把宇宙毀滅，讓孩子認(rèn)識了“生氣”會有破壞性，不能輕易生氣，然而小孩子的情緒又是這樣簡單，最后亞瑟自己都忘記為什么生氣了。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">有利于引導(dǎo)孩子以積極的態(tài)度去面對生活，提高控制自我情感的能力，我們大人也更能感受孩子的“情緒”。</span></h3> <h3>再向大家推薦一部幫助小朋友認(rèn)識情緒的電影《頭腦特工隊》??它可以幫助我們重新認(rèn)識自己，認(rèn)知我們的情緒，接受自己負(fù)面的情緒，活出一個完整的自己。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主流的社會文化總是在倡導(dǎo)我們要做一個積極陽光、充滿正能量的人，遠(yuǎn)離垃圾人，我們也習(xí)慣于追求快樂厭惡悲傷，贊揚樂觀看清消極。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">很多時候，恰恰是我們所謂的那些“負(fù)面情緒”給自己力量：恐懼，使我們增強危機意識，保護(hù)我們的安全；悲傷讓我們跟自己深刻的連結(jié)，去體驗和增加生命的分量；憤怒，讓我們劃出底線，警告外敵不可侵犯；厭惡，阻止我們跟風(fēng)從眾使我們保留獨特的自己。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">正面管教里很重要的一個理念就是，情緒沒有對錯，也沒有好壞之分。正是這每種情緒共同塑造了每一個不一樣的我們，接納它們，才能真正地接納自己。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如何教孩子控制自己的情緒，來看看這個爸爸教科書級的示范吧[擁抱]…這個溫柔老爸的方法，不管對小孩子還是成年人都很適用?。〔粌H是他說的內(nèi)容，還有他的語氣和眼神也很重要噢??</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最后想說，每一次的情緒沖突都是鍛煉覺察力的好機會。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孩子的情緒管理能力就是一次次“鬧情緒”的時候?qū)W會的，學(xué)好學(xué)壞取決于父母對孩子情緒的回應(yīng)。當(dāng)孩子學(xué)會承擔(dān)和照顧自己的情緒，能夠有意思的遵從規(guī)則的時候，他才會有自我。而自己感覺好了，才能做得好，大人如此，孩子也是如此。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">即便是父母，也不能代替孩子承擔(dān)他們情緒，我們只需要去看見他。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“情緒不分好壞，都是孩子成長的動力?！?lt;/h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人生路上，如何應(yīng)對和控制情緒，是我們的必修功課，讓我們一起努力??</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在這個特殊時期</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">海桂中英文幼兒園將陸續(xù)推出系列家長微課堂，用正面管教陪您一起度過“宅”時光…</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">敬請關(guān)注！</h3>