親愛(ài)的朋友：<br> 2019年末，一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠狀病毒讓大家不得不呆在了家里，如何預(yù)防也成為我們所急切關(guān)注的問(wèn)題。<br> 疫情嚴(yán)重時(shí)，預(yù)防有效的方法就是減少外出活動(dòng)。 但是長(zhǎng)時(shí)間的居家，容易吃的多，而動(dòng)的少，則會(huì)導(dǎo)致體力活動(dòng)減少，降低身體免疫力。<br> 免疫力是怎么回事？ 免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。<br> 通俗來(lái)說(shuō)：當(dāng)人的身體外感風(fēng)寒或者出現(xiàn)一些小疾病時(shí)，身體是有免疫細(xì)胞這個(gè)“士兵”去御敵的。 一個(gè)人整體素質(zhì)非常好，體質(zhì)強(qiáng)健，做事精力充沛，有力氣，那么的話(huà)，他身體的免疫細(xì)胞也是非常好的，戰(zhàn)斗力非常強(qiáng)，敵人入侵時(shí)，能被快速驅(qū)逐出體外。 而一個(gè)人身體很弱，體質(zhì)就會(huì)下滑，精神萎靡不振，感覺(jué)乏力，你覺(jué)得這種情況，身體內(nèi)的免疫細(xì)胞還有戰(zhàn)斗力么？<br>它們的戰(zhàn)斗力會(huì)下降！ 敵人入侵的時(shí)候，就像如入無(wú)人之境，體內(nèi)的免疫細(xì)胞就像老弱殘兵一樣，被打的節(jié)節(jié)后退，因而一個(gè)人常年虛弱，還有慢性的問(wèn)題不能痊愈，是自身免疫細(xì)胞戰(zhàn)斗力下降的原因，它們沒(méi)有御敵的能力。 有些人常年“請(qǐng)外援”，吃了很多藥，都不見(jiàn)好，藥用日久，其效日漸微小。<br> 免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾。又亓藱C(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。<br> 從目前的研究來(lái)看，免疫力低的人群，較容易被冠狀病毒所青睞。 因而人要保持強(qiáng)健，要有一個(gè)非常好的免疫力，它必須要提升自身的身體素質(zhì)，提升自己的體能，提升自己做事的精力，強(qiáng)大自己的精氣神！<br> 當(dāng)這些非常好的時(shí)候，體內(nèi)免疫系統(tǒng)會(huì)非常不錯(cuò)，這個(gè)時(shí)候不僅不容易得有疾病，即使偶有小疾病，自身的自愈能力也會(huì)非常好，這個(gè)時(shí)候稍稍用點(diǎn)藥，都會(huì)恢復(fù)得非常快。 那么，到底要如何提高人體自身免疫力、讓免疫力強(qiáng)大呢?對(duì)此，世界衛(wèi)生組織用四句話(huà)總結(jié)出一種健康的生活方式，即合理膳食、有高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。 鐘南山院士說(shuō)--“人類(lèi)最好的醫(yī)生是免疫力! 強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)才是對(duì)抗病毒的根本!”“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，運(yùn)動(dòng)對(duì)保持身體健康和抵抗疫情起到關(guān)鍵作用?！?lt;br> 眾所周知，運(yùn)動(dòng)有很多好處，比如提高身體素質(zhì)和力量。一些特定類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，可以增加預(yù)期壽命，瑜伽，可以讓我們心情愉悅。但是，有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅有益身心健康，還能提高大腦認(rèn)知能力。 據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道，經(jīng)研究證實(shí)：要保持高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)，其中最好的運(yùn)動(dòng)是中國(guó)的武術(shù)鍛煉;練武術(shù)不僅有益身心健康，還能提高大腦認(rèn)知能力。這一結(jié)論適用于所有年齡段人群。<br> 實(shí)踐證明：常年練習(xí)武術(shù)、打拳的人，功力越深，體質(zhì)越強(qiáng)健，精神就會(huì)越飽滿(mǎn)，體內(nèi)免疫細(xì)胞戰(zhàn)斗力會(huì)非常強(qiáng)大，身體自愈能力非常好！ 我們知道，練習(xí)武術(shù)的孩子基本不得病或很少得病，或者說(shuō)得病幾率和概率比一般人少很多。通過(guò)調(diào)查顯示，在幼兒園練過(guò)武術(shù)的孩子一年相比較其他孩子的健康率超高于60%，也就是說(shuō)他的得病幾率少于60%，平時(shí)一年可能這個(gè)班有五個(gè)人得病，但接受武術(shù)鍛煉的班可能只有1-2個(gè)人，而且得病以后他們的恢復(fù)率也比較快。 實(shí)踐證明，經(jīng)常參加體育鍛煉和武術(shù)鍛煉的幼兒，抵抗力和免疫力比不參加武術(shù)鍛煉的幼兒要高出60%以上。為什么？ 因?yàn)槲湫g(shù)的動(dòng)作里面都是有肌肉的運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)帶萬(wàn)動(dòng)，一動(dòng)讓所有肌肉參與運(yùn)動(dòng)，能夠帶動(dòng)內(nèi)臟器官的運(yùn)動(dòng)，促使消化功能的提高，也就是說(shuō)讓每個(gè)功能也在同時(shí)提高。 武術(shù)里面時(shí)刻有這種意識(shí)，打拳十分鐘二十分鐘，能夠比平時(shí)一個(gè)小時(shí)體育鍛煉要管用，好使。 經(jīng)多年從事武術(shù)教學(xué)體驗(yàn)，有的學(xué)員在沒(méi)有鍛煉身體、練習(xí)武術(shù)前，身體很弱，經(jīng)常會(huì)犯一些小毛病，有個(gè)天氣轉(zhuǎn)變、流行病流行時(shí)，都會(huì)身體不適、染上疾病。在練習(xí)武術(shù)幾個(gè)月后，體能增強(qiáng)非常好，抵抗力增強(qiáng)許多。在學(xué)校、鄰居很多人傳染上流感時(shí)，他（她）就能躲過(guò)去。 當(dāng)一個(gè)人通過(guò)努力提升自身身體素質(zhì)時(shí)，提升自己的力氣時(shí)，把精氣神養(yǎng)起來(lái)時(shí)，這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)正氣具足，體內(nèi)邪氣將被逐步驅(qū)逐體外，有些慢性問(wèn)題將不藥而愈。 這個(gè)世間不是所有的疾病醫(yī)院都能解決，有些還沒(méi)有應(yīng)對(duì)之策，唯有常年強(qiáng)健自身的身體，提高自己的身體素質(zhì)，才能快樂(lè)的生活和工作。 在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，尚武是較為重要內(nèi)涵之一。這種尚武文化傳承至今，可被解釋為“強(qiáng)身健體、磨礪意志、崇尚武德、弘揚(yáng)正氣”。 真正的武道，原來(lái)是，且一直都是中國(guó)古代上層社會(huì)子弟們重點(diǎn)修習(xí)的主要功課。 “武道”這種方式較簡(jiǎn)便易行，是能夠輕松提升人的精神和身體素質(zhì)的方式，“武道”對(duì)人的思維和心理、行為、以及身體素質(zhì)上提高有重大的價(jià)值，使身體更穩(wěn)定，神態(tài)更祥和。改變現(xiàn)在人身體松散，心態(tài)慵懶的狀態(tài)。 傳統(tǒng)上，中國(guó)人的正宗武道修習(xí)，一直是高素質(zhì)人家教習(xí)子弟，用于提高身心素質(zhì)和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的途徑。一些有思想的人士知道中國(guó)功夫的好處，懂得武術(shù)教育對(duì)于家庭子弟素質(zhì)提高的重要性。更重視體育教育，怕兒女們悠閑度日，日久變成了廢人，用武術(shù)修習(xí)來(lái)作為一種教育的手段，讓孩子精氣神完好，身體健康。同時(shí)又讓子弟們好好讀書(shū)，成為文武雙全的人，也就是精英教育思想。只有后代有出息，子弟優(yōu)秀，才能保住自己家族代代傳延的“世家”地位或改善自己家族的門(mén)風(fēng)、地位。 所以，武術(shù)的高級(jí)用途：提升身體素質(zhì)，提升心性修為，走“以武入道”之路，用武術(shù)來(lái)提高人的心性。 作為反欺凌計(jì)劃的一部分，美國(guó)的一項(xiàng)研究中，讓8-11歲的兒童接受傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，以學(xué)習(xí)尊重他人，保護(hù)自己，以及如何在激烈的沖突中保持自控能力。 研究人員發(fā)現(xiàn)，武術(shù)訓(xùn)練減少了孩子們攻擊性行為的水平，并發(fā)現(xiàn)他們比訓(xùn)練之前樂(lè)于幫助受欺凌的人。 有趣的是，這種反侵略效果并不僅限于兒童。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在練習(xí)武術(shù)的青少年中，身體和語(yǔ)言上的攻擊以及敵意也減少了。 有些形式的武術(shù)，如傳統(tǒng)武術(shù)，強(qiáng)調(diào)控制呼吸和冥想。一項(xiàng)研究證實(shí)，這些行為可以減輕壓力，也能使年輕人、中老年人能更好地處理壓力。 中國(guó)武術(shù)是一門(mén)循序漸進(jìn)的課程。興趣的培養(yǎng)、性格的塑造是需要一個(gè)過(guò)程的。 將武術(shù)變成愛(ài)好和特長(zhǎng)也是需要付出時(shí)間和精力的，請(qǐng)給孩子一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)吧！ 不久的將來(lái)武術(shù)會(huì)還給您孩子一副健康的身板，一顆強(qiáng)大的內(nèi)心！ 讓孩子們離開(kāi)電腦和手機(jī)，他（她）們的遠(yuǎn)方還有很多未知，做好現(xiàn)在，挑戰(zhàn)未來(lái)！ 加入武術(shù)鍛煉！加入奎武堂！做奎武少年吧！ 奎武堂武術(shù)俱樂(lè)部采取傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練與現(xiàn)代身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合的教學(xué)手段，用中華傳統(tǒng)武術(shù)培養(yǎng)高素質(zhì)精英！ *武術(shù)基本功；<br> *力量健身、武術(shù)功力練習(xí)；<br> *散打搏擊；<br> *少林功夫； <br> *內(nèi)家拳法：形意拳、太極拳； <br> *武術(shù)器械 沒(méi)有一個(gè)孩子生來(lái)就愿意練武術(shù)、愿意吃苦。如果能逐漸把放任、嬌慣、懶惰、貪玩約束起來(lái)，最終堅(jiān)持下來(lái)的孩子都頗為受益，無(wú)論有沒(méi)有天賦、走不走專(zhuān)業(yè)、練得好與壞，孩子都學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和吃苦。這份堅(jiān)持也定能讓他(她)以后的生活更精彩！ 好了，能看到這里，說(shuō)明您對(duì)中華傳統(tǒng)武術(shù)是感興趣的，那么，就請(qǐng)您來(lái)到武館實(shí)地考察、親身體驗(yàn)一下吧。 俱樂(lè)部地點(diǎn)：齊市站前市場(chǎng)南門(mén)--西側(cè) “奎武堂武術(shù)會(huì)館”。<br>報(bào)名咨詢(xún)電話(huà)：138 4624 5151、139 4522 4200<div>（微信同號(hào)）。</div> <br><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>中華武術(shù)，奎武維揚(yáng)。前途似海，來(lái)日方長(zhǎng)。</b></font></h1> <div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>