二十四節(jié)氣——立秋美麗心情?? <p>立秋 | 知道</p><p><br></p><p> 俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死?！?，意思是，如果立秋時(shí)間在上午，則天氣涼爽；立秋時(shí)間在下午以后，就還要熱上一陣。2020年立秋的具體時(shí)間是在8月7日的09：06：03。</p> <p> 立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始："秋"就是指暑去涼來(lái)。立秋時(shí)，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。</p> <p>立秋三侯</p><p><br></p><p> 涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。</p><p><br></p><p> 白露降：大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。</p><p><br></p><p> 寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。</p> <p>一候：涼風(fēng)至</p><p> 立秋之日“涼風(fēng)至”，“涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”。涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng)，肅清是為收斂，秋為“揫”，“揫”就是斂聚。</p> <p>二候：白露降</p><p> 后五日“白露降”，“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，清涼風(fēng)來(lái)，露珠晶瑩變白，白是秋之標(biāo)識(shí)。但露尚未凝滯，還能在陽(yáng)光下滾動(dòng)，非“相思黃葉落，白露點(diǎn)青苔”之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為“慮”，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。</p> <p>三候：寒蟬鳴</p><p> 再五日“寒蟬鳴”?！磅剀X亦何留，相思無(wú)終極。秋風(fēng)發(fā)微涼，寒蟬鳴我側(cè)。”這是曹植詩(shī)。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實(shí)應(yīng)是蟬們秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落，寒蟬已悲鳴。此時(shí)“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕”了。</p> <p>貼秋膘</p><p> 民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶欤揪蜎]有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是"貼秋膘"：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，"以肉貼膘"。</p> <p>曬秋</p><p> 每年立秋，隨著果蔬的成熟，篁嶺進(jìn)入了曬秋最旺季節(jié)。曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場(chǎng)景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩(shī)意般的"曬秋"稱呼。</p> <p>啃秋</p><p> "啃秋"在有些地方也稱為"咬秋"。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱"咬秋"，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以"咬秋"，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。城里人在立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們?cè)诠吓锢铮跇涫a下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。</p> <p>立秋養(yǎng)生要點(diǎn)：</p><p> 精神調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。</p> <p> 立秋之后，我們要做兩個(gè)很重要的養(yǎng)生功課：祛濕，補(bǔ)氣。</p><p> 立秋時(shí)必須得補(bǔ)一補(bǔ)，冬天才好過，不容易怕冷，也不容易生病。</p><p> 立秋又不能一味的補(bǔ)。因?yàn)殡m然秋天來(lái)了，但長(zhǎng)夏仍在，暑濕更重。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 立秋，我們小朋友可以做點(diǎn)什么呢？</b></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3歲：撿落葉</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 小寶寶們對(duì)大自然充滿了好奇，爸爸媽媽們可以帶孩子走進(jìn)大自然去撿落葉，探索樹葉的奧秘哦！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3歲：詩(shī)歌《落葉》唱誦</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3～4歲：樹葉拓印畫</span></p><p> 立秋，代表著秋天的來(lái)臨，夏天的結(jié)束，大家在紙上拓印美麗的樹葉，留住夏天！</p><p>材料：樹葉、顏料、白紙</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4～5歲：樹葉拼貼畫</span></p><p> 美麗的秋天落葉隨處可見，讓我們用落葉拼一拼貼一貼吧！</p><p>材料：樹葉、膠水、紙杯。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4～5歲：橘皮創(chuàng)意貼畫</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 一提到秋天的水果我們想到的就是橘子，動(dòng)動(dòng)小手，用橘皮剪剪拼拼貼貼，就可以做出一幅美麗的作品哦！</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">材料：橘子皮、剪刀、膠水、樹葉。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3～6歲：吃西瓜</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 吃，是孩子們最喜歡的活動(dòng)，立秋了就讓我們一起來(lái)“啃秋”！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5～6歲：包餃子</span></p><p> 秋天就要來(lái)臨了，天氣也會(huì)漸漸轉(zhuǎn)涼，要注意保暖呦！</p><p>貼秋膘，包餃子嘍！</p><p>材料：油泥、輔助材料。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6歲：折紙《楓葉》</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 秋天最美麗的樹葉就是楓葉了，我們大班的孩子們快來(lái)動(dòng)手折一折吧！</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">材料：彩色紙</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">親子合作畫：立秋</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 家里有顏料嗎？和爸爸媽媽們一起畫一畫美麗的秋天吧，畫完可以裝飾自己的小房間哦！</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">材料：底板、顏料、毛筆。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3～6歲：古詩(shī)美文欣賞</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p> 立秋表示著秋天即將到來(lái)了，在這個(gè)金色的季節(jié)里，孩子們，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧！金色的碩果在向你招手呢！加油！</p>